4 ESTRATÉGIAS Infalíveis para PARAR de PENSAR NO PIOR 

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Sonho em dormir uma noite inteira sem dor e sem acordar de hora em hora com ansiedade e medo 😢😢

Ah Dr... Tínhamos que ter um médico como você em cada cidade. Você é maravilho ! Muito Agradecida

O meu problema é sempre ligado a saude, me sinto cansado, por vezes sem folego etc. Se vejo ate mesmo uma noticia ruim eu ja me abalo, parece que pode acontecer comigo! Ja fiz diversos exames e sempre normal, porem minha mente sempre sabota com tonturas, palpitação, falta de ar e pensamentos ruins, tenho momentos bons, mas geralmente estou nesse ciclo de terror 🙁

Eu sofro de uma ansiedade "crônica". Cada escolha ou decisão pra mim é motivo de angústia, medo e tensão... Dormir bem há muito não sei o que isso significa. Acordo várias e várias vezes com ruminações sem fim... Estou à base de remédios e chás pra acalmar.

A principal estratégia para combater a ansiedade é questionando (lembrando) quantas vezes o pensamento/emoção ansiosos e catastróficos falharam. A quebra de expectativa, enfraquece o pensamento ansioso gerando uma neuroplasticidade positiva. Exemplo: quantas vezes antes de uma decisão, ficamos com muita ansiedade e, após um tempo, vemos que tanto faz uma decisão ou outra naquele momento. Outro exemplo: alguem quer falar conosco e não antecipa o assunto e isso causa uma ansiedade, pois pensamos no pior cenário, que muitas vezes não acontece. Em geral, ficamos ansiosos porque queremos nos livrar do mal estar causado pela preocupação original e então buscamos racionalizar e isso diz para o cérebro que esse é um assunto muito importante. Dessa forma, fica ainda mais carregado de emoções, pensamentos e toma a nossa vida. Outras estratégias: Anotar o pior cenário possível e dar uma nota medindo qual a real chance dele acontecer.

DR. Eu aprendi ( as duras provas) que eu não tenho que perdoar algo de paranóia vindo de uma pessoa ( doente 😷 e equivocada achando que tudo ( na vida poderia estar ( disponível) a situações escusas com as quais ( uma família não teria ( nunca a ver) em se tratando ( do portão pra fora ( e sendo) uma vida dupla ( e a qual com o passar do tempo ( a vida cobra) ainda bem que eu sou de origem a qual ( eu dou chance ( da pessoa ( reconhecer um erro não perdoável ( porque traiu, enganou e fez vítimas premeditado na maior indiferença existente na fase da terra) Acontece é que um ( marido ( traindo e enganado tem todo um direito a sua defesa em se tratando de abuso sem limites e a pessoa ( a qual ( traiu e acobertado por um poder doente 😷 não se importando com ( as consequências as quais com o passar do tempo as Leis Cabíveis vão predominar mesmo sendo alguém importante e se permitiu estar numa situação a qual também vai ser ( traído) e se ( chama ( a Lei do Retorno) vc fez ( verbo ( e vai ter de volta todo tudo o que fez de mal pensando somente nos seus momentos usufruído e doentes e ( fúteis vindo de uma pessoa mimada e rica e muito mal acostumada a não receber ( um não) porque foi além do limite de alguém normal imagina alguém doente se tornando velho e ultrapassado como o meu marido se tornou um nada um digno de pena. Eu lamento porque ( eu) como ( família dei chance de que ele reconhecesse um erro o qual se tornou ( crime por enganar e iludir por causa de momentos doentes e ele traiu e ele enganou e eu quis o melhor pra ele mas como ( ele quis ter um filho fruto da sua traição e o fez pelas costas achando que todos estariam a venda para esconder a sua forma doente 😷 de ser com uma pessoa tão baixa e suja a qual juntos mataram todo o senso de liberdade a qual um dia teriam ( direito) eu só tenho a lamentar mas um abuso foi longe demais traindo a quem um dia lhe estendeu a mão e por tão pouco aparências tentou de um tudo doente para se fazer de vítima achando que eu a esposa traída iria concordar com tamanha sujeira perante o mundo ( e tudo feito a traição e pelas) Eu não perdôo o poder sujo do meu marido hoje ex porque eu tomei uma atitude digna de pessoa honesta e não me permitindo igual mesmo tudo sendo ( armado visando só me prejudicar como pessoa e mãe de seus filhos porque se permitiu demais na sujeira na qual nem um sujo estaria. Adeus antecipado e judicialmente. Obrigada por tudo 🙏

Eu tenho uma ansiedade estranha. Desde que, fui no médico e minha pressão aumentou após a menopausa. Eu não consigo mais medir a pressão sem criar uma ansiedade absurda e aí a pressão sobe. Se eu me acalmar… respirar a pressão desce. Mas sempre crio expectativas ruins relacionadas a isso… Isso é tão ruim.

Estou na turma 12 do TMA..não totalmente livre mas com muito mais quailidade de vida.

Quando desperto, meu cérebro é um turbilhão de pensamentos dolorosos . Quando durmo, os últimos pensamentos também são os dolorosos. E durante o dia, gangorra de pensamentos ruins e péssimos. Raramente bons ou felizes. 😢

Sinto tudo isso e vivo com pânico l😢😢😢 não durmo Dr. Piora muito minha fibromialgia 😢😢😢 eu não durmo pensando direto em coisas ruins, me preocupo com tudo e isso tem acabado minhas energias. Tenho 45 anos mas parece que são 100

Doutor obrigado por sempre tirar um pouco do seu tempo pra ajudar cada um de nos. Mas alguem relaxa com a voz do Doutor ?

eu sofro de transtono do panico as vezes fico colacando coisas na minha mente e fico muito medo de morrer e enlooquece

Boa noite doutor eu sofro muito coloco coisas na minha cabeça tenho certeza que não é mais a minha mente fala que sim

Eu sofro muito com ansiedade e depressão só muito desconfiada 😢

Exatamente isso!! E se ou será q. O tempo todo dentro de minha cabeça 😢 fico sempre exausta

È A SANTA BIBLIA JA DEIXOU ESCRITO QUE UM MAL CHAMA OUTRO MAL. MISERICORDIA MEU JESUS DE MIM E QUEM PASSA POR ISSO. . EU ESTOU OUVIDO ESSE MEDICO E ESTOU BEM MELHO.R. PRIMEIRO DEUS.

Obrigada DR: Marco eu tenho ansiedade pânico e depressão todos já chegaram. Na parte grave da situação quase 30 anos já se passaram e não melhorei com remédio nenhum e quando me sinto desesperada eu vejo seus vidios para sentir que não estou sem saída ajuda a me acalmar com a sua voz tranquila .

Nunca fui negativa. Mais ontem 12/08/24, qse não conseguir dormir. Assustada c noivo q matou mulher, delegada, q era responsável pela defesa da mulher. Só pensei nos meus filhos, q são maravilhosos e msm assim, pensamentos ruins, não saia da minha mente😢.

Estou com um problema muito sério, não consigo parar de pensar naquele prêmio de 550 milhões da mega sena, acordo já pensando, passo o dia pensando, vou dormir pensando, até sonho...

A Esperança e a ultima que morre! Nao estou conseguindo nao pensat em coisa Ruim! Socorro Doutor!

Deus te abençoe Dr Marco, seu conhecimento faz a diferença em nossa vida ❤

Obrigada Dr ! Quando assisto aos seus vídeos, tenho mais esperança com os esclarecimentos do como tudo acontece.

Excelente vídeo, Dr! Muito obrigada! Com bases científicas, não charlatanismo de coaching!

Dr você é um anjo enviado por Deus!!!!! Obrigado por nos ajudar, seus vídeos são uma luz no fim do tunel!!!!!! Deus abençoe

Dr tenho dificuldade de esquecer pessoas quando me magoa, tento esquecer más na mente fica repetindo aquelas palavras, não tenha esperança, entre outras, sei que não é legal prá mim, sei que mereço coisas melhores, más me vejo ouvindo essas palavras. Como faço pra sair dessa situação.

Gostaria de pedir para que me recomendasse algo para reduzir ou mesmo perder a libido pois tenho problemas de autocontrole sou muito compulsivo e a única coisa que me funciona é um tratamento medicamentoso, então o que você considera mais adequado?

Estou dessa maneira doutor com pensamento catastrófico é muito difícil lidar com eles

Parei aqui porq meu cérebro não para de ficar me perturbando e dizendo q a qualquer momento vai acontecer algo ruim Mas tá repreendido em nome de Jesus

Obrigado Doutor vou colocar tudo o q o Senhor ensina em prática 🙏🏼

Meu celebro fala comigo para eu tirar minha vida estou cansada

Bom dia Dr Marco Antônio 😊

😍😍😍👏👏👏👏👏EXCELENTE MARAVILHOSA DESCOBERTA!!! GRANDE PROFISSIONAL... 😘❤️

Ola Doutor tudo bom pra vc❤

Eu sou assim doutor

isso cansaço mental demais, a mente fica exausta 😢

O som está baixo comprometeu a compreensão

Bem assim dr …

Excelente vídeo.

Boa noite éu cansada mas mente tá perturbada ❤

Muito obrigada!

Agora estou ouvindo voz parece de.verdade quando acordo não tem ninguém

Eu to assim com uma coisa muinto ruom na cabeca nao consigo nem pensar direito muinta coisa ruom

Ainda tenho depressão

Qdo acordo ,como fiquei viuva há 4 anos,não sei o que faço, uma preguiça impressionante,tomo café e volto a deitar de novo mru Deus um desânimo...

Dr. Atende online?

Doutor eu estou dessa maneira é horrível

Passo por tudo isso e mais um pouco 😔

O som no vídeo está com um barulho estranho

Tô assim meu deus

Essa noite dormi acordei com coracao acelerando fiquei como medo de voltar 😢dormi ..depois relaxei e dormir..tambem ando com medo da ancied matar a vacina que todos estao falando medo medo de morrer

Acabei de tomar meu Reconter 5mg 😅. Parece que o ar não tá entrando nos pulmões! Ontem tive um sono falso: olhinhos fechados e mente ligada. Eu queria entender como é a vida do outro lado, tipo o que acontece depois que morremos? Minha preocupação é não ter como voltar mais na Terra. 😐

É melhor usar o microfone de lapela que você usou no seu curso ou processar o vídeo em um programa para melhorar o áudio e ficar com qualidade para que as pessoas possam te entender melhor, já estamos em 2023

Tenho insônia

Não preciso levantar cedo ai durmo até umas 12hs,

O mundo é escuro 😢😢

EU SÓ PENSO DE TIRAR MINHA VIDA 😢

Isso, não pense que está souteiro, que trabalha em subemprego, que teu pai te nega pensão, e que tem um aluguel pra pagar na tua casa de papelão. Toma um risperidona e finja que nada acontece.

O som não está muito bom, está baixo e a dicção está baixa

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Preciso levar um choque no cérebro meu Deus,

este médico está ficando muito estrela e chato na internet