4 POMYSŁY NA... FIT NALEŚNIKI NA SŁODKO! 

❤️ Zasubskrybuj nasz kanał - Filmy co niedziele o 14:00​​​​​​ ❤️
❤️drugi kanał: Fit Kuchnia - Martyna Loch ❤️
📩 Kontakt: jankikontakt@gmail.com
📷 Instagram: martynaloch​​
📷 Instagram: dj_vdv
Witamy w kolejnym filmie z serii 4 pomysły na.. :) Jeśli spodoba CI się film to nie zapomnij o łapce w górę, subskrypcji, aby być na bieżąco i komentarzu :) Miłego oglądania!
Kochani, ja robiłam ciasto całkowicie na oko, bo robiłam na 4 propozycje. Zostawię Wam tutaj kaloryczność na ciasto naleśnikowe na jedną moją porcję. Wedle uznania jeśli chcecie mniej kaloryczne wersje można zmniejszyć ilość mąki, dać pół jajka itp. :)
1. Naleśniki z waniliowym twarożkiem i truskawkami
580 kcal (B:41 W:66 T:17)
Ciasto naleśnikowe:
1 jajko M
Mąka - 45g
Oliwa - 3g (dosłownie kapka do pierwszego naleśnika)
Mleko 1,5% - ok 80g
+erytrytol
+woda gazowana, aby była odpowiednia konsystencja :)
Masa:
Twaróg sernikowy - 100g
Skyr waniliowy - 1szt
Truskawki - 100g
+opcjonalnie erytrytol
2. Naleśniki z duszonym jabłkiem, cynamonem i polewą orzechową
490kcal (B:20 W:69 T:17)
Ciasto naleśnikowe:
1 jajko M
Mąka - 45g
Oliwa - 3g (dosłownie kapka do pierwszego naleśnika)
Mleko 1,5% - ok 80g
+erytrytol
+woda gazowana, aby była odpowiednia konsystencja :)
Masa:
Jabłko - 1szt
Cynamon - ilość wedle uznania
Mąka ziemniaczana - 5g (opcjonalnie)
Masło orzechowe - 10g + wrzątek do polewy
+erytrytol
3. Naleśniki z budyniem, wiórkami i malinami - mój faworyt :)
590 kcal (B:25 W:80 T:20)
Ciasto naleśnikowe:
1 jajko M
Mąka - 45g
Oliwa - 3g (dosłownie kapka do pierwszego naleśnika)
Mleko 1,5% - ok 80g
+erytrytol
+woda gazowana, aby była odpowiednia konsystencja :)
Masa:
Budyń waniliowy bez cukru - 20g
Mleko - 250g
Wiórki - 1,5łyżki
Maliny-100g
Erytrytol
4. Czekoladowe naleśniki z bananową ricottą
580 kcal (B:26 W:72 T:22)
Ciasto naleśnikowe:
1 jajko M
Mąka - 45g
Oliwa - 3g (dosłownie kapka do pierwszego naleśnika)
Mleko 1,5% - ok 80g
+erytrytol
+woda gazowana, aby była odpowiednia konsystencja :)
Kakao - 5g
Masa:
Ricotta - 125g
Banan - 1szt
Erytrytol
___
Poprzedni film: MAŁY HAUL ZAKUPOWY KAUFLAND | FOOD HAUL
TAGI: 4 POMYSŁY NA... FIT NALEŚNIKI NA SŁODKO! Co jem w ciągu dnia, Foodbook, 4 pomysły na, naleśniki na słodko, Fit naleśniki, naleśniki