التمارين بجد جميله واحسن شي انك مشرف عليهم وعلى اللي بيشاهد كمان ويتمرن واحسن شي لما تقول يلا وما تخلي حد يوقف 😅 أنا من باكر ببدأ إن شاءلله محتواك جميل جداً استمر ❤
🎉⭕تحذير 👎🏻تحذير لا تعطونة لايك ❌و لا شتراك ❌و لا متابعة مايساهل اعطيت المقطع 👎🏻 مهما كان فيها فائد كبيرة او صغيرة❌ السم يفسد العسل ❌ مقطع فيه محرم 🛑 طلب من كل المشاهدين للمقاطع في التواصل الاجتماعي يشوف مقطع في محرم مثل المسيقى مهما كان المقطع فيه اشياء مفيدة و ممتاز (الدين اهم من اي شيء) .القاعدة العلمية(دفع المفاسد مقدم على جلب المصالح) اذا خلط معه محرم ينكر علية ب 👎🏻 ⭕ قال صل الله عليه وسلم :(إنَّ اللهَ لا يقبلُ من العملِ إلَّا ما كان خالصًا وابتُغي به وجهُه) ⭕وعن أبي هريرة قال: قال رسولُ الله ﷺ: إنَّ الله تعالى طيب لا يقبل إلا طيبًا ❌لا يأيدة حتى يتوقف كل احد عن نشر المحرمات او مسيقى او امرآة غير محجبة او اي محرم مهما كان .. و حتى لو ما تغير انت بكذا ما تكون مشترك معه في الاثم و كان لك حجة 🛑 نحن السبب في نشر الفساد لاننا نشاهدهم و لا ننكر عليهم و احيانن نأيدهم (ب👍) لو كل مسلم عمل كذا و الله تتوقف المحرمات حتى من غير المسلمين لانهم يطلبون (اللايك👍) و اكتب في التعليقات لاي واحد ينقل محرم بأنكارك عليه... و اعطائة عدم اقتاح القناة لانهم يطلبون المشاهدات هم اهل دنيا حتى لو تكلموا في الدين وكانهم اتقياء (دين ومعصية ماتجي ) في حديث عبد الرحمن بن غَنْم الأشعري([5])، عن أبي مالك، أنَّ النبي صل الله عليه وسلم قال: ليشربن ناسٌ من أُمتي الخمر يسمّونها بغير اسمها، يُعزف على رؤوسهم بالمعازف والمغنيات يخسف الله بهم الأرض ويجعل منهم القردة والخنازير . في الحديث البخاري في صحيحه عن هشام بن عمار بسنده إلى أبي عامر أو أبي مالك الأشعري، سمع النبي صلى الله عليه وسلم يقول: “ليكونن قوم من أمتي يستحلون الحِرَ والحرير والخمر والمعازف” والمعازف: الملاهي، أو آلات العزف لو نعمل كلنا كذا وتواصينا بينا عليهم تشوفهم يجونك هرولة لطلب ما يريد المشاهد . فل نكن معن لنمنع المحرمات خاصة المسيقى اللي اصبحت ظاهرة
تمريين اسطوري ماشاء الله والله ب 20 يوم نحفت 5 كيلو و مستمر معك كل يوم بإذن الله انصحكم تسوون التمارين حتى لو ما قدرتوا تكملوهم حاولو تتغلبوا على الكسل و انشاء الله تلاقو نتيجة مشكور يا كوتش على المجهود
تمرين صعب بس الي عنده حافز ماكو شي صعب عنده وصلت 7 دقايق وتوقفت بعدين حسيت بل ندم وكملت للاخير بفضل الله راح اشوف الفديو كل يوم واستمر ان شاء الله شكرا لكم على هذا الفديو الجميل ❤🌹 + شباب استمرو والله من تخلص الفديو تحس انك انجزت شي وسلام 😜
يعطيكم الف عافية يا كوتش اول مرة احصل فيديو لتمارين الرياضة واتحمس معاه أنقطعت عنها من بداية كورونا واليوم تمرنت الحمد الله كأني بالنادي اقسم بالله موجوده حق البطن والخفسة في قناتكم تحياتي من السعودية ✌️❤️
@@LuffyHB يومي عادي جدا ترا الصباح اروح المدرسة ارجع بعد الظهر بنصف ساعة اقعد شوي عالجوال وبعدها انام لين العصر اصلي واقرا قرآن كذا واساعد الاهل لين المغرب افطر اول شي على تمره او ثلاث تمرات و كوب موية وبعدها اصلي وارجع للسفرة اول شي ابدا فيه هو السلطة اكل قد ما اقدر صحن او صحن ونص حسب اللي ابغاه ولكن ما يقل عن صحن و اكل اللي ابغاه بالمعقول طبعا و على خفيف وبعدها اشرب موية كثير بس اشرب موية حرفيا و بعدها اروح صلاة العشاء والتراويح اخلص وارجع البيت ( مع الاستمرار بشرب الموية ) اقعد شوي لين الساعة ١١ او ١٢ وبعدها اخش المقطع اتدرب معه بالتفاصيل وبمجهود كبير بعدها اخذ شور بارد و ابقى اشرب موية لين اذان الفجر ( مو دائما اتسحر ولكن اذا بتسحر يكون على خفيف مثلا فواكه ولا نص رغيف خبز و اي شي معاه وهكذا ) هذا روتين كل الايام ولكن بالنسبة للتمارين مو كل يوم نفسه انا معتمد نظام يوم اتدرب ب هذا المقطع و اليوم اللي بعده امشي مسافة كبيرة ١٥ كيلو ولا ١٠ كيلو كذا المهم امشي مسافات كبيرة جداً وكذا يعني يوم من المقطع ويوم مشي واحيانا يوم العب كرة قدم .
والاهم من كل شي انك تلتزم بالتمارين و نسيت اقول الشوكلت كلها منعتها والبطاطسات وهذول المفرحات بشكل عام يعني و قللت السكر بنسبة ٩٥٪ يعني اذا باخذلي مثلا كوب عصير فيه سكر ما اشرب يومين بعده شي فيه سكر وكذا حتى الشاي صرت اتلذذ فيه بدون اضافة السكر واهم من كل شي اللي هو النوم وبس والله
@@oe_1 كان ضهري يوجعني كتيييير العمود الفقري مش تمام حتى ما اقدر اجلس أو حتى انحني أو امشي ساعة باليوم لكن الآن صرت خفيفة ونشيطة وراح الوجع الي بضهري وصرت مرنه بحركاتي والله كنت لو يوقع مني شي بالأرض ما اقدر أنزل ألتقطو من الأرض الآن عادي انزل تحسنت كتيييير الحمد والشكر لله وشكرا إلك بس انا جسمي حلو بس عندي كرش مهما عملت ما تروح إنصحني بتمارين تنحيف بطن
الله يعطيك العافية التزمت معك 40 يوم الحمد لله نزلت 8 كيلو بتمنالك التوفيق وتوصل لاعلى الاماكن وتاخد حقك افضل من البقية يلي بدوروا مشاهدات وما الهن علاقة باللياقة وما نستفيد شي معهم شكرا الك 👍
@@mohammedalkenany9889 لا تعقد الموضوع عليك وتصعبه لحتى تقدر تستمر بسط الموضوع عليك ولا تعقده لان نحنا لسا مبتدئين انا التزمت بهاد التمرين فقط ولغيت السكر نهاااائيا وعوضته بالفاكهة وبفضل من ربنا استفدت لما تبدا تشوف النتيجة و جسمك يتأقلم عالحركة والرياضة رح تعرف كيف تنوع بالتمارين لوحدك هيك انا عملت والله اعلم لان انا ما عندي خبرة بقلك عن تجربتي فقط والله يوفقك و تستفيد
انا كان وزني 110 وبعد 4 اشهر صرت 78 ثم بعد ما توقفت عن الريجيم صعدت مجددا الى 86 وراح اعيد أبدا ريجيم مرة اخرى ان شاء الله الهدف 68 عمري 18 طولي 173 راسلوني عشان اتحفز واثبث على الرجيم
@@ZeinaKhaledDakwar انا ما بكلش قبل التمرين بشرب مية مع لمون 🍋 و قهوة من غير سكر و بس و بفطر بعد التمرين بساعة و باكل بيض و شاي من غير سكر و شوية خبز اسمر و زيت زيتون
اليوم اول يوم معكم وسويت لك متابعه وراح استمر ان شاءالله صحيح مو كل التمارين تمرنتها لكن افضل من لا شئ واذا تحسنت لياقتي باءن الله راح اكون احسن من اليوم
الله يحفظك ياكابتن والله ان تمارينك ممتازه الله يبارك فيك دا انا كنت مبقدرش اتنفس من ألم قلبي اول ما شفت تمارين وعملت بتمارين بدئت اتحسن الله يبارك بعمرك يارب ويصحك يارب
الحمدالله قدرت شويه ان شاءالله بكرا 2رمضان اكون ظابطه كلهم وزني الان 64برجع 30شوال ونشوف مع تقليل كميات الاكل ونظام البروتين والمشي لمدة 1كامله وشرب كميات كبيره من المياه يارب وزني يوصل 58ع اقل ادعولي استمر ❤
