효심도 짱이시네요~^^ 😊 해보니 허리도 시원해지고, 허리와 척추기립근에 힘이 짱짱하게 생길 거 같아요. 의자생활이 길어 허리가 항상 편치 않은 편인데 도움이 많이 될 거 같습니다. 루틴 운동으로 저장합니다. 효심 가득하시고, 더불어 나누는 공생의 삶, 실천하시는 두분 박사님 늘 고맙습니다. ❤ 화창하고 초록빛 산천으로 아름다운 오늘 날씨같이 따뜻하고 싱그러운 에너지 듬뿍 담은 일상 되시길 마음냅니다. _()_ ❤😊❤😂❤
얼마전부터 허리와 허벅지 바같부분이 통증이와 정형외과에 검진을 하니 척추관협착증이라 진단이 나와 주사치료와 물리치료를 하고 왔는데, 스트레칭운동을 가볍게 해주는 것이 도움이 된다해서 선생님의 운동영상을 보게 되었네요. 어머님의 효심이 가슴에 감동으로 와닿아, 시연해주신대로 그대로 꾸준히 하면 재활치료에 많은 도움이 되어 졸은 결과를 얻을거라는 기대감이 들기도 하는군요. 귀한 강의 감사드립니다
효심도 짱이시네요~^^ 🥰 해보니 허리도 시원해지고 허리와 척추기립근이 짱짱해질 거 같습니다. 꾸준히 실천한다면요. 의자 생활이 길어 허리가 항상 편하지 않은 편인데요. 허리 관리에 도움이 많이 될거 같아요. 루틴 운동으로 저장합니다. 👍♥ 효심 가득하시고, 더불어 나누는 공생의 삶 실천하시는 두분 박사님이 계셔서 노후의 삶이 든든해집니다. 화창하고 초록빛 산천이 싱그러운 오늘 날씨같이 밝고 따뜻한 에너지 듬뿍 담은 푸르른 일상 되시길 마음냅니다. 🙏🌱🌺🥀🌿🌷🍀
요즘 허리뒷면부터 꼬리뼈있는 부분까지 넓은 면이 너무 아파서 일어나지도 뒤척이는것도 너무 힘들었는데 선생님께서 알려주신 동작울 조금씩 따라해보니 점차점차 좋아지네요 브릿지 동작은 아파서 단 한개도 못했는데 오늘 처음으로 엉덩이가 바닥에서 떨어져서 올라가네요 너무너무 감사합니다
협착에 좋은 운동, 감사 합니다. 전 칠십 중반인데, 협착이 너무 심해, 조금 걸으면 엉치가 빠지는듯, 마비가 오려하면 한 발자국도 더 못 걷는데. 대학 병원 닥터들이 다 수술 하자고 하지만, 심장 협심증이 있어, 마취가 겁이나서 수술을 못하는데. 심할때는 한방 병원에 다니며, 통원 치료하면서 견디고 있습니다. 걷기 운동은 못하고, 아침에 스트레칭 하고 견딥니다.
디스크가 찢어져서 한달째 통증속에서 고통받고 있었는데.. 박사님의 이영상 따라해보고 희망이 보이기 시작했어요 ㅠ 너무 너무 감사드립니다~ 올려주신 모든 영상이 유익하고 도움이 되는거 같아요~ 늘 건강하세요^^ 참.. 혹시 순서에 의미가 있는건지요? 순서를 바꿔서 해도 상관이 없는걸까요?
