И аз съм на същото мнение, че трябва да се натиска с тежко на лифтовете и близко до фалит, но с правилната форма. Наистина доста хора се навъдиха в залите да правят и да промотират тренирането с леки килограми, "да се предпазят от контузии", и да си оставят още по 10 серии в резерв от фалит. Като казва Дориан "Stronger muscle is a bigger muscle, bigger muscle is the stronger muscle". Клиповете се получават много добре, качество, звук перфкетни!
ТОП ! Въпрос за есенциалните които ги споменаваш възможно ли е да обясниш на кратко защо ги приемаш по време на тренировка а не след както е описано в повечето.
Велик си Вальо. Уникални видеа, уникално съдържание. Успех във всичко. По-малко наука, повече трениране. Аман от естетици с наука, псевдо ротиращи скапули и прочее тъпотии. Ама арабите как си шляпат по джапанки. 😂
И на мен много ми допада, защото се чувствам по-близък до Вальо. Професията „Автомонтьор“ ми е мечта и той ми е нещо като идол. Съветите които дава са безценни и да го гледаш как работи в реално време е нещо прекрасно.
Здравей! Би ли ми дал съвет, би ли ми препоръчал нещо, с което да започна война с акнето? С увеличаването на температурите забелязах, че се разраства акнето по гърба ми( около трапеца и малко по-надолу), дори вече обхваща и части от ръцете ми. Слава богу по лицето имам около 5 дребни пъпчици, но са достатъчно, за да ме палят свирепо. Преди време установих, че имам непоносимост към яйца и след като ги спрях, акнето по лицето почти напълно отшумя, но по гърба си остана. След като премахнах и протеиновите млека, пудинги, барчето и т.н. , лицето засия, но по гърба все така си стоеше. В момента мога само да гадая на какво се дължи, защото буквално дневното ми меню е едно и също всеки ден. Имам предположение, че би могло да е от високите градуси и потта, която ме облива в залата( повярвай ми, като след басейн съм в дните за гърди и крака), майка ми смята, че е от " прекомерния" прием на пилешко филе( около 600 грама дневно) казвам й, че говори глупости, аптекарките ме пращат на дерматолог или на хормонално изследване, но преди да предприема нещо, искам да се обърна и към теб за насока, защото като елитен състезател по бодибилдинг, не е е възможно да не си се сблъсквал с този бич- акнето. Мазал съм се със Зинерит, но вече не е наличен в складовете. В момента се мажа с Епидуо, но го използвам само за лицето поради простата причина, че е едва 30 грама, а струва 40 лева. Но усещам как пъпките се адаптираха към него. Та, ако ми препоръчаш нещо, ще съм ти безкрайно признателен!
Същата ситуация.. мога да ти дам няколко съвета, при мен има положителен ефект: 1. Винаги чисти и по възможност широки дрехи. 2. Задължително се къпеш възможно най-скоро след тренировка 3. Купуваш си акне аут (бензоилпероксид) 5%, за съжаление в България няма повече, в чужбина има и 10%, мажеш се по гърба с него (1-2 пъти дневно) 4. Купуваш и някакъв продукт за акне със салицилова киселина, аз ползвам Synchroline Aknicare Спрей за гърди и гръб (това го пръскаш пак по 1-2 пъти дневно върху акнето) Разбира се, най-добре е да отидеш на доктор, а не да слушаш непознати в Интернет, аз ти споделям моя опит.
14:50 не мислиш ли, че с този къс обхват на движение и изправяйки тялото в тази позиция не тренираш повече трапец отколко гръб? Малко се получи като его-лифтинг
