Excelente video, muy ilustrativo, muchas gracias . me vengo dando cuenta que el balón medicinal es un ítem muy versátil. Saludos desde Guadalajara, México.
Hola amo tus vídeos ❤ podrías hacer un vídeo con ejercicios para desarrollar la resistencia aeróbica y anaeróbico unos 40 ejercicio de cada uno gracias ❤ saludos
Gracias amigo, el balon mas pequeño que estoy usando en el video pesa 3 kilos, pero cada uno puede usar de menos o de mas peso segun su fuerza o segun el ejercicio que se va a hacer.
Gracias, hace poco ya hice un video de ejercicios con kettlebel ahi te paso el link directo ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE--P3Ph-oqy-M.html, saludos
@@JAVICHOFIT Hola, queria consultarte si este ejercicio con el balon me ayudaria a quemar grasa ya que estoy en plan de deficit!1y si quema hartas calorias, poruqe ya sabemos que hay ejercicios que no implican mucho desgast... Saludos y gracias
@@stephaniflores5174 Hola, todos los ejercicios del video queman calorias y implican desgaste fisico y calorico, pero si efectivamente hay algunos ejercicios que van a crear mucho mas desgaste fisico y calorico como son el ejercicio 3,5,8,12,13,,21,27,32,37,41,44, cuidado con el ejercicio 21 es un poco dificil, asi los ejercicios que he enumerado puedes emplear para tu plan de deficit, saludos 👍
Gracias hermano, creo que te refieres al ejercicio 18 cierto? para potenciar el golpeo, el balon que vas a arrojar a la pared, debe ser de peso progresivo, lo correcto es practicar con balon de 10 lbs para pulir la tecnica y luego progresar a 20 lbs para luego potenciar mas el golpe con balon de 25 lbs, saludos 👍
Ese video de ejercicios con kettlebell todavia no lo hecho pero lo voy a hacer, solo a esperar que abran los gimnasios ya que no hay donde grabarlo, un poco paciencia 🙏🏻,saludos 🙂👍
Con med ball de 10 kg se puede hacer todos estos ejercicios a excepcion del ejercicio 29, 46 y 47, pero siempre y cuando tengas la fuerza suficiente, he usado un balon de 6 kg en el video como demostracion, lo ideal es usar balones de menos peso y progresivamente con balones mas y mas pesados.
Excelente vídeo, hay muchos ejercicios de los mostrados que es imposible hacerlos con mancuernas o pesas rusas y que están bastante buenos, tendré que comprar un balón pronto :)
Hola, no hay peso especifico del balon amigo, si pesas 80 kg podrias estar con sobrepeso o ser de alta estatura o tener peso en masa muscular, el peso del balon no dependera del peso de la persona si no de la fuerza de la persona. Como adaptacion se usa balon de 10 libras (4.5 kg) y se progresa a balones de 20 libras (9 kg) los sujetos con mas fuerza usan balones de 25 libras (11 kg) saludos 👍
Hola, no hay peso especifico del balon amigo, el peso del balon no dependera del deporte de practices, si no de la fuerza y del ejercicio a practicar. En el baloncesto Como adaptacion se usa balon de 10 libras (4.5 kg) y como ves en el video hay ejercicios en el cual se deben usar a balones de 20 libras (9 kg) y otros ejercicios que requiere ser practicados con balones de 25 libras (11 kg) y otros ejercicios en el cual requiere usar balones de 30 libras (13.5 kg) saludos
JAVICHO FIT Se que depende la Persona y el ejércicio el Peso varía,era para darme una idea al comprarlo online.muchas gracias por su tiempo en responderme👍🏼
Hola amiga la unica diferencia es que los balones chicos pueden tener arena en su interior y pueden pesar bastante sin ser tan grandes ya que su material es caucho sintetico o goma y por eso son caros , los balones grandotes tiene dentro mecanismos de rebote y trapo y algo de arena y por eso siendo grandotes no pesas mucho y son baratos, en el basketball como has visto hay ejercicios que especificamente se hacen con el balon chico, y otros ejercicios que se hacen con el balon grande, no hay un balon especifico que se use para basquet; el tipo de balon se usara segun el ejercicio o si estas practicando ese deporte a la ofensiva o defensiva, saludos
Hola, el balon hay de varios pesos, de 2, 4,5,6,8,10 hasta 15 kg, balon de crossfit de 10lb, 15lb, 20lb, 25lb. ejercicios del 1 al 11, del 14 al 27 del 30 al 37 del 39 al 46 son 15, 20 a 25 reps dependiendo el peso del balon; Ejercicio 12,13,38, 28,29,47, es por tiempo de 15 a 30 segundos.
Depende el uso que le daras, si vas a aplicar los ejercicios de este video, entonces si puedes comprarlo con rebote ya que hay ejercicios en el cual es necesario que la pelota rebote ya que determinado ejercicio lo exige.
Hola maestro, le quería preguntar de sus videos cuales serían excelentes para la Halterofilia, ya que esto me ayuda mucho pero entre tantas Variantes nose cual escoger o como puedo alternar, buenas saludos desde Miami@@JAVICHOFIT
Hola, eso depende, como ves en el video hay varios ejercicios que son sin pique y hay varios ejercicios en el video que es necesario que sea con pique, tambien depende del balon, si el balon permite el pique tambien se puede, si el balon es de otro material como de arena entonces el pique no se va a poder, aludos.
Hola bro soy jugador de baloncesto y ya viene el verano en mi país soy gordito pero ahora que voy a tener tiempo todos los días entrenaré baloncesto cardio y entrenamientos con bola medicinal tú crees que esto me puede ayudar a ganar fuerza y estar mejor física mente tanto que bajo de peso soy un niño todavía tengo 14 años que opinas?
@@victorlara6328 el balon chico es de 23 cm de altura - circunferencia total de 67 cm;.... y el mas grande es algo de 35 cm de altura la circunferencia total no me acuerdo debe ser mas de 90 cm tendria que ir al gym a medirlo exactamente.
Amigo los balones medicinales se puede comprar en amazon o walmart, pero segun tu pais tambien la puedes encontrar en las tiendas mas cercanas de tu pais donde vendan articulos para crossit debes buscar buscar en la web, no es dificil, el balon mas grande se llama balon medicinal para crossfit o wall ball.
Hola soy Javier herrera de Chile juego fútbol en las inferiores de un equipo de 1ra división juego de extremo y quiero conseguir fuerza velocidad y explisividad que ejercicios me podrias recomendar que no cuento con un preparador físico porfavor se lo agradecería
Hola amigo, he querido hacer un video con ese tema del futbol desde hace tiempo, pero debido a la cuarentena pues no he podido, amigo te voy ayudando con esto: revisa este video ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-1Lr5NpJvnjA.html y practica los ejercicio 1,2,5,6,7 y luego revisa este video: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-j04TzEplHHQ.html y practica los ejercicios 1,2,3,6 te voy ayudando con eso tratare de subir otro video mas completo con mas temas de fuerza y explosividad para futbol, saludos 👍
Todos los ejercicios que involucran abdomen si del 39 al 47 y Del 27 al 33 puede servir tambien sobre todo para porteros, en otro video hare uno completisimo para futbol, saludos
hola amigo esos tipos de balones dependiendo de tu pais puedes encontrarlos facilmente, aunque tambien las venden por amazon y ebay, en cada pais tambien buscando por la web de tiendas online las puedes encontrar en tu propio pais, tambien se puedes pueden encontrar en tiendas de cualquier centro comercial que comercialize con herramientas funcionales, aqui en pais las encuentro bien facil hay muchas tiendas, en tu pais debes buscar por la web la encontraras no es dificil. saludos 👍
Hola tu los podrias hacer consigue pelotas balon. Llenalas a presion de agua y forralas con costales. Encintalas con cinta canela y la ultima forrada hascela con cinta aislante.. Te costara un 106 pesos hacer cada una
gracias amigo, solo los ejercicios 15,16, 17, 24 pueden generar desarrollo muscular en parte superior del cuerpo, los demas ejercicios cumplen otra funcion en cuanto a la funcionalidad de ciertos movimientos deportivos, saludos
Amigo el peso del balon depende de la fuerza de cada uno y depende tambien del uso o el ejercicio especifico que se va hacer, valones hasta de 5,10,15,20,25,30 libras
Hola amigo, primeramente dime en que parte del codo te duele? es derecho o izquierdo? y en que parte esta inflamado? y como te has lesionado?, y cuantos dias lo tienes lesionado?, no hay ejercicios para sanar rapido, eso parece bursitis, responde las preguntas y segun eso para ver como te puedo ayudar .
JAVICHO FIT tengo varios meses así, y me pongo hielo 3 veces al día y hago uno cuantos ejercicios con el balón medicinal , me dicen que con ese balón quita todos dolor
Gracias, los nombres los pongo en ingles para que pueda llegar a mas paises donde se habla ese idioma, de lo contrario solo llegaria a paises de habla hispana, 👍
Las damas no tienen mucha fuerza sobretodo si son delgadas o nunca han entrenado funcional o crossfit, los balones de 10 libras que pesan 4.5 kg estara bien para ellas, en extremos casos que sean bien debiles hay balones de 3 kg en el mercado, pero si hablamos de mujeres gruesas altas y fuertes pueden manejar balones mas pesados, uff existen todo tipo de mujer 💪🏻.
AMIGO YO TENGO CLARO LA DIFERENCIA ENTRE ELASTICIDAS MUSCULAR Y FLEXIBILIDAD ARTICULAR, PERO TENGO UN POCO DE CONFUCION ENTRE LA RELACION DE ESTAS DOS, PARA MI SI YO HAGO EJERCICIOS DE ELONGACION MEJORO MI ELASTICIDAD MUSCULAR Y POR ENDE MI FLEXIBILIDAD ARTICULAR POR CONSIGUIENTE LOS EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO TAMBIEN SON EJERCICIOS DE FLECIBLIDAD PUES A MEDIDA QUE LOS MUSCULOS SE PUEDEN ELONGAR MAS Y MAS , LA AMPLITUDE DE LAS ARTICULACIONES AUMENTE, ESTOY EN LO CORRECTO?
No tenga confusion jhon, estas muy bien en lo correcto Solo un punto a tomar en cuenta, el grado o amplitud de flexibilidad y sera variable entre cada persona y su edad, los de contextura delgada tiene mas flexibilidad, pero son las mujeres los que tienen mayor rango en este punto de elasticidad y flexibilidad.