4Min SLIM ARMS WORKOUT | Get Slim Arms in 10DAYS 

Trying this for 10 days 🫶 Day one:: ✅ so sore 😢 Day two:: ✅ still sore.. remind me everytime you see this.

途中からみんな集まって動物園になっちゃうの可愛すぎて大好きです😂🩷🩷

これやってから二の腕痩せだけじゃなくて鎖骨もでてきて、凄い効果を感じてます！！！

もっと早くに出会いたかったって思うくらいに、全然落ちてくれなかった二の腕さんがほっそりしてきて嬉しい！！！！！2週間続けるぞー！！！

Trying this for a week Day 1✅️: it hurts a lot but feels so good Day 2✅️: it hurts more than yesterday 😅 Day 3✅️: it's energetic I feel my fat burning Day 4✅️: I felt energetic I love it Day 6✅️: my arms hurt but it kinda shows that I am burning fat Day 7✅️: it worked I lost fat I recommend ❤ Just gotta do this for another 3 days 😅 for more slimmer Day 8✅️:I am on fire 🔥 Day 9✅️ I think it's so good that I am here again 😊 Day 10✅️ finally finished the challenge And I get so much result 😊 For those who just started never give up "if you give up now, then everyone was right about you"

Рост-167 Вес-55.2 Руки-29 Буду делать на протяжении 10 дней эту тренировку и парочку других 1⃣день-сделала 1 раз. чувствовалось натяжение в руках. 2⃣день- 3⃣день- 4⃣день- 5⃣день- 6⃣день- 7⃣день- 8⃣день- 9⃣день- 🔟день- Не звбывайте лайкать что бы я не забыла

1週間続けています！！！二の腕だけでなく、背中や脇のハミ肉までなくなって綺麗になってきています！ これからも続けます♡

(like to remind me) Day 1: 🎀 Arms are the same Day 2: 🎀 Arms are the same

4ヶ月くらいゆるーくやってて、若干肩のライン変わったような…？ってくらいだったけど、久しぶりにフェスに行った時に永遠に腕上げて手拍子できて感動した🥹 じわりじわり効きますよ！コレ！

I have decided to track when I do this workout! (I didn’t actually start today but i am starting tracking!) Day 1: ✅ - felt the burn but managed to make it through with zero breaks! Day 2: ✅ - FELT THE BURN 🔥 managed to make it through with no rest! ❤ Day 3: ✅ - you can definitely tell it’s working!! 🔥 Day 4: ✅ - still feeling the burn 🔥 especially around 2:30 ish Day 5: ✅ - still feel the burn 🔥 (but no brakes!) Day 6: ✅ - my arms are slim but when i tense i have muscle 💪🏻 (still feeling a burn 🔥) but made it through with no brakes! Day 7: ✅ - one week!!! Still burning but getting better!! Day 8: ✅ - has gotten ALOT easier 💪🏻 Day 9: ✅ - so much easier! 😮‍💨💪🏻 Day 10: ✅ - Results: arms have slimmed down and are toned! ❤ thank you Momo Day 11: ✅ - still going! 🔥 ALOT easier!! Day 12: ✅ - not much to say as it’s so much easier! 👏 Day 13: ✅ - easy so close to 2 weeks! Day 14: ✅ - TWO WEEKS!! So easy this 10000% works 😍 Day 15: ✅ - just started back up at school after the holidays and I’ve kept going! Day 16: ✅ - yess Day 17: ✅ - 💪🏻 Day 18: ✅ - still going 😂 Day 19: ✅ - still going

産後3ヶ月たったので、開始します！ 産前も他の動画でお世話になってました！ 時間も短いし育児の合間にできてとても助かります🥺♥️

春夏好きすぎていっぱい腕のラインわかる服買った！！！3月中に絶対細くなるで！！！！やれるで！！！自分！！！！頑張るでーー！！！！それにしてもワンちゃんたち可愛すぎる🐶🩷

前回行ってて効果すごかったけどリバウンドしてぷよぷよなので戻って来ました！頑張る〜！！ 効果絶大なの知ってるのでやる気出ます！💖

これほんとに効く！ 二の腕だけに効くかと思ったら鎖骨まで出てきて最高！

Remind me 😔💕 Day 1 ✅ Day 2 ✅ Day 3 ✅ Day 4 ✅ Day 5 ✅ Day 6 ✅

新しい二の腕動画ありがとうございます…！この2ヶ月、以前あげていた二の腕動画やって腕がだいぶスッキリしてきました。終始猫ちゃんわんちゃんが可愛すぎますので、今日から気分転換でこっちに切り替えて継続します🥰

私は日本人ではありませんが、翻訳機を使用しています。 このビデオは本当に素晴らしく、短期間で興味深い結果が得られました。 いつでももっと体重を減らすことができることを忘れないでください。頑張ってください。

今日1回やってみただけでも結構二の腕に効いたから継続するぞ！❤️‍🔥❤️‍🔥

もう一個のしばらくやってたけどこっちの方が座ってできるからやりやすいしこっちにしようかな🐕 そして犬猫が可愛すぎてうちにも筋トレ中戯れてくれる子達がいて欲しい…

10日間続けたいと思います！ 1日目(6/24) できました！

1週間ぐらい一日に、１、２回ペースでやってたら、前より少し細くなっていました。でも1週間じゃ、聞かないと周りからきずいてくれないので、まだまだ頑張る

これ、ずっとしてるけどどの二の腕痩せ動画よりも効く

同じ体制で出来るの嬉しいです😙🫶🏻 遊んでくれてると思ってしっぽ振ってるワンコ達可愛すぎた🐶🐶🤍🤍

筋トレ動画なのになんと癒される動画なのか😢❤最後のバイバイキツイです、、でもMomomiさんの足トレで4キロ痩せたのでこれも頑張ります！！！

太い二の腕細くなれるように頑張ります😿✨手に反応してるわんちゃん達可愛すぎ、癒されながら頑張れる

めちゃキツくてすんごい満足すぎる！！！ 毎日じゃなくても2日二一回で全然細く出来そう…！！ 続けるの大事！！！

初日ですが、思った以上に辛くてびっくりです(途中で少し休憩入れちゃいました)。頑張って続けます☺️ みんな見にきてて可愛い🫶🐶🐱💕

夏服楽しく着れるように今日から頑張る💪😤毎日ここに記録していきます！！みんなで二の腕細くするぞー！！！！

子供達が可愛すぎて元気をもらいながら　頑張ります✨

あと 9 日で学校が始まります、うまくいくといいのですが、うまくいったかどうか毎日更新します、元気出してください Day 1 : 腕が少し痛かった Day 2 : また痛かった

Trying this for two weeks!! Day one : ✅ I totally felt the pain in my arms during the work out, but it went away after a minute or so. Day two : Day three : Day four : Day five : Day six : Day seven: ------week 2------ Day eight : Day nine : Day ten : Day eleven : Day twelve : Day thirteen : Day fourteen :

I will write for myself. Day 1 ✅ just started, its alright Day2 ✅ nothing has changed yet Day3 ✅ think i can notic a little tiny smal change, specially with the right arm Day4 Day5 Day6 Day7 Day8 Day9 Day10

最後のバイバイにわんこがじゃれついてるのかわいい😍

It works I started seeing results after about 9-10 days

今日から二の腕痩せ頑張ります😭ぷよぷよなので絶対10日間は続けるぞ！！ ８月22日🙆‍♀️

これやるとすごいスッキリする〜！！ カーディガンぴちぴちなの恥ずかしいから頑張る💪💪 1日目　⭕️ 2日目　⭕️ 3日目　⭕️ 4日目　⭕️⭕️ 5日目　⭕️⭕️ 6日目　⭕️⭕️ 7日目　⭕️⭕️ 8日目　× 9日目　⭕️⭕️ 10日目　× 11日目　⭕️ 12日目　⭕️⭕️ 13日目　⭕️ 14日目　✖️ 15日目　✖️ 16日目　⭕️ 17日目　✖️ 18日目　⭕️ 19日目　⭕️

今日から頑張ります!!! わんちゃん達手見て遊んで、主さんも笑顔になって、癒しすぎる筋トレ動画🥹

次の日顔がスッキリしてて盛れた！すごい！効果あるかも！！毎日やってみます！

新しい二の腕バージョン出てうれしです。スペース取らないエクササイズは制覇しそうです。楽しいです！！

猫派やから自由に動いて最終 右端と左端の画面ぎりぎりにおる猫2匹が愛おしすぎるwww後毎日してたらちゃんと腕細くなってきた！🙇‍♀️💕

わんこちゃん達に癒されながらトレーニングしてます〜ありがたや

めっちゃ効く〜〜！！！！ 1週間後腕出すから、最後の悪あがきでやります😂😂🙏

3年前に出した4分間のやつを半年続けててこうかあったので今日からこれやります。

やり始めて5日。 首から肩にかけてのラインが出てきました😂 そして、思わぬ副産物で、肩こりも解消してます❤

ノースリーブのワンピース着たいです！！ がんばるぞ〜！！ 6/30→○ 7/1→○ 7/2→○ 7/3→○ 7/4→○ 7/5→×疲れて早々に寝ちゃった😪 7/6→○

ここ2週間くらい気づいた日にやってるけどまじで絶対細くなってる。

しっぽふりふりしてるわんちゃん可愛すぎてにやにやしちゃいました😂💕

Trying this for 2 weeks!! Day 1: ✅ IT WAS INTENSE Day 2: ✅ it hurts like yesterday

猫ちゃんワンちゃんにmomomiさんに癒されながらトレーニング出来て楽しいです！いつもありがとうございます♡

やり始めて3日 埋まってた鎖骨が少し顔を出してきて嬉しい 利き腕だからなのか右腕の方が筋肉痛がつくよく出るので左手腕出来るやつだけ多めにやってます

Day 1 of doing this And it felt my hands burning 😭❤️‍🔥 It's worth it tho 💪🏾

momomiちゃんの新作！早速トライ💕最後のワンちゃん達がかわいくて癒されます🥹

Doing this for 2 times everyday for 2 months Day 1:✅✨hurts like hell Day 2:✅ Day 3:✅

I did this for 5 days and I'm starting to see visible results. (I didn't change my diet)

I was doing these exercises and my cat came and started jumping and biting my hand she thought i was playing with her 😂

きついんだけど、ワンちゃんネコちゃんたちの様子を見ていたら乗り切れました💓 かわいい様子を見ながらだと頑張れる😊

Y’all girls are beautiful I’m proud of you keep going!❤

効いてる感がすごい 続けてみます

今日からやる！ 追記:わんにゃんが可愛すぎて最高でした❤

7日目です！ 今日も一日頑張ります✊🏻‪

ワンちゃんネコちゃんに癒されてたらあっという間に終わった！！！ありがとう！！！！！🐶🐱

座ったままできるシリーズありがたい！

4分なのがありがたいです！二の腕の裏に効いてる感じがあってよい！

春休みになって1ヶ月くらい週5~6でこれしてたら確実に二の腕細くなりました😭家族にも変化分かってもらえました！ Momomiちゃんの動画は前置きなくて、字幕でポイントを書いてくれてるのでテレビを見ながらでも続けやすくてありがたい🥺💞 次は肩のラインを華奢にしたいので他の動画も頑張ります！

My arm is lean now in first day my arm is 11 and now is 9.5

Trying it for 14 days Day 1 ✅ Day2 ✅ Day 3 ❎ Day 4 ✅

今まで2分の二の腕やってましたが、これに切り替えてみます！妊婦だけど引き締めたい。

Начала делать эту прекрасную тренировку на руки буду делать течении недели 1 день-жжение в руках тяжеловато , нот при это легко и просто в день занимает 5 мин

今日は座ったままの 二の腕トレーニングをしました！ 座ったままですが、しっかり腕を 全体的に動かすのでとても二の腕に 効きました💦 これからも続けて綺麗な腕にしたいと 思います😊

6日目です！！ 8月末に推しのライブがあるので毎日頑張ります！

見たことないなーって思ってたら最新版でしたー！嬉しいありがとうございます！ルーティン化できるように続けていきますね❤

いつの間にか新しい家族たちが増えてますね〜かわいい❤ ワークアウトしてるとわんにゃんがやってきて邪魔するのはどこも同じですね😂😂

わんわんちゃん達が可愛過ぎる〜😍

Remind me😭 Start: Today 12.8.2024 End : 10 day 22.8.2024 Day 1 : ✅ it's so hurt😭 But it's easy to do Day 2 ✅ It still hurts Day 3 Day 4 Day 5 Day 6 Day 7 Day 8 Day 9 Day 10 Day 11 Day 12 Day 13 Day 14

Day 1✅- hurts a lot ....took 5 secs of breaks in betweem definetly can feel the burn Day 2✅- only took 1 break after 50% ( from yesterday's work out it didn't hurt at all the whole day)

これ本当にきつくてきいてる感じがする😂みんなのコメントをみて頑張っています！ 文化祭までに可愛くなるぞ！！

Muito obrigada eu tenho insegurança com o meu braso agora nao tenho mais denovo muito obrigada❤

Doing it for 4 weeks!!! Week1 Day 1✅️ felt some pain in my arms

I entered the comments to search for results, although I know that the video was uploaded yesterday 😭😭😂

わんちゃん参加でニッコリしながら二の腕トレーニング🎉

腹筋に追加で始めます！ 犬猫ちゃんも最後に犬ちゃんをぎゅーするMomomiさんもかわいー♡

卒業式までに！ 1日目

こっちの二の腕動画、今知りました🥺(遅い… 前のやつに慣れてたから嬉しい！ まず1日目クリア💪🏻 🙋🏼‍♀️2日目

ほんとに二の腕だけは誤魔化せないので頑張ります😭 4/28 ○ 4/29 ○ 4/30 休 5/1 26

前のずっとやってました！今回のも頑張りたいです🤫💕

すごい癒されながら腕トレできました😂❤

Doing this for 2 weeks Day one: ✅Easy I can tell it’s effective Day 2:✅ My arms hurt😭 so far no difference Day 3: didn’t do it was very busy Day 4: ✅ hurt

ワンちゃんたちが可愛すぎて集中できないなんでこんなに可愛いの😂

二の腕の動画、嬉しいです✨ ありがとうございます！ 裏もも、外ももに効くものもいつか出してほしいです🙇🏻‍♀️💕

これ、めっちゃ効く、頑張ります

久しぶりにやりましたが、効きますね！

1日目！ 今日から頑張ってやるぞーー

これをやってから、見せれる二の腕になってキャミソールが着られるようになりました！！

Day 1 : ✅ Day2: ✅

わんちゃん猫ちゃん可愛すぎて 気づいたら最後まで出来ました❤

Буду делатл эту тренировку 2 недели!! День 1:✔️

ヒラヒラ動かしてる手をぺろぺろぺろぺろしてるワンちゃん可愛すぎる 二の腕また鍛え直さないと思ったから新作助かります！😂夏までに頑張るぞ

делаю эту тренировку 2 недели!!(лайкайте что бы не забыла) 1 day:✅ руки болели, изменений нету 2 day: 3 day: 4 day: 5 day: 6 day: 7 day: 8 day: 9 day: 10 day: 11 day: 12 day: 13 day: 14 day:

1 fark yok 2 vargibi işe yarıyo başka sporlarda yapdığım için 3 harika 4 ise yariyio 5 bitdi 6 bitdi 7 bitdi 8bitdi 9 bitdi 10 bitdi ve fazlasıyla işe yarıyo zayıfladım ve köprücük kemiklerim belirginleşdi minnetarım kendimle gurur duyuyorum Allahım çok teşekkür ederim şükr

1日目！！！🫶