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* 영상화질은 1080p로 설정해서 시청해주세요 :)
✔ 금액과 일주일 식단을 정하고 집밥 만들어 먹어요.
✔ 장보고 와서 바로 식재료들을 일차별 밀키트식으로 만들어 두어요.
✔ 마트에서 쉽게 살 수있는 식재료들로 활용하는것을 좋아하고,
식재료들을 최대한 남기지 않고, 여러가지 활용요리 좋아해요.
✔ 건강하게 먹으려고 노력 중이에요!
✔ 영상은 하루 한 끼 기준 일주일 집밥입니다.
남편과 저는 주로 2끼 먹고
나머지 한 끼는 집에 있는 밑반찬들로 간단한 집밥 위주로 먹어요.
외식은 2주에 최대 2번 정도 하고 있어요.
📍 장보기 리스트 (하나로마트, (돼지갈비,다짐육 - 로켓쿠팡)
열무 1Kg 4,980원
콩나물 1봉 1,500원
배 1개 2,000원
돼지갈비 양념장 4,380원
새송이버섯 990원
팽이버섯 850원,
무 2,500원
우유또띠아 3,270원
얼갈이 1,700원
냉면육수 2봉 1,900원
애호박 1,000원
도토리묵 1,300원
가지 1,500원
돼지갈비 1kg 16,000원
소고기다짐육 400g 8,000원
돼지갈비 1kg
소고기다짐육
📍 냉장고 속 식재료
계란, 양파, 대파
소면, 토마토1개, 당근반개, 양배추1/4조각
📍 식단
장보기 0:21
밀키트 소분작업 0.:23
열무물김치 만들기 01:20
1일차 매운잡채덮밥 04:30
2일차 또띠아버거 06:23
3일차 돼지갈비찜 + 무국 08:52
4일차 김치볶음밥 + 반 접은 애호박전 11:27
5일차 열무물김치국수 14:00
6일차 가지카레 + 또띠아 15:12
7일차 가지덮밥 + 묵사발 + 콩나물국 + 팽이버섯계란말이 17:14
✍ [영상 속 사용 식재료]
참치액젓 bit.ly/3VUqljm
✍ [영상 속 사용 도구]
밀키트 식재료 소분 용기 (진공밀폐용기 최저가 구매) me2.do/5AfNBZXh
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[음악]
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22 авг 2024
