5 λεπτά διάλειμμα εν ώρα εργασίας 

Δουλεύεις πολλές ώρες σε γραφείο και αρχίζουν οι πόνοι στον αυχένα και στην πλάτη;
Καλό θα ήταν, κάθε 20 λεπτά να κάνεις διάλειμμα έστω για ένα περπάτημα μέχρι το μπάνιο ή την κουζίνα. Αν αυτό είναι δύσκολο, βάλε υπενθύμιση κάθε μία ώρα και κάνε αυτά τα 5 λεπτά διατάσεων και ασκήσεων μαζί μου! Σίγουρα θα αποφύγεις μακροχρόνιους πόνους και θα μειώσεις τους ήδη υπάρχοντες!
Ακολούθησε την αλληλουχία αυτή και δεν θα χάσεις!
Dance, Don't Delay by Twin Musicom is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 license. creativecommon...
Source: www.twinmusicom...
Artist: www.twinmusicom...