Тёмный

5 минут и БОЛЬ в пояснице уйдет НАВСЕГДА! / Лучшие УПРАЖНЕНИЯ для седалищного нерва 

Клиника Доктора Длина
Подписаться 1,8 млн
Просмотров 283 тыс.
50% 1

👨‍⚕️Записаться на консультацию можно по телефону → +7(495)489-08-88
🌐Сайт клиники: doctordlin.ru/?...
✅ Мой Блог в Телеграм. Присоединяйтесь → t.me/drdlinonline
Всем привет! С вами Сергей Длин.
Боль в пояснице - неприятное ощущение, которое возникает у многих людей. Она мешает отдыхать и что-то делать, мази не помогают. Эта боль говорит о том, что у вас проблемы с седалищным нервом. И от неприятных ощущений можно избавиться навсегда!
Почему болит спина? Как избавиться от боли в пояснице? Какие упражнения для поясницы помогут?
Досмотрите до конца и узнаете!
Подписывайтесь на канал, здесь еще больше про здоровье и превентивную медицину!
Какое упражнение вам больше понравилось? Напишите в комментариях!
#доктордлин #здоровьечеловека #клиникадокторадлина #здоровоепитание #спина #боль #упражнение #поясница
Как с нами можно связаться и где нас найти:
► Vkontakte - drdlin
► Сайт - bit.ly/3sw8CCv
► Rutube - rutube.ru/channel/24797119/
► Telegram - t.me/Dr_Dlin
Клиника доктора Длина находится по адресу г. Москва, ул. Гиляровского 51. Приходите, будем рады вам помочь!
Хотите узнать, что нужно делать со своим позвоночником и суставами, чтобы быть здоровым и активным долгие годы? Тогда обязательно подписывайтесь на канал:
/ @doctordlin
Узнать о нас подробнее и записаться на бесплатную консультацию можно здесь → bit.ly/3sw8CCv
E-mail для предложений по вопросам сотрудничества и рекламы: prhohlova@yandex.ru
Материалы, предоставленные в данном ролике, носят информационный характер и предназначены исключительно для ознакомительных целей. Не следует использовать информацию из видео как медицинские рекомендации и указания к применению. Определение диагноза и выбор способов и методик лечения осуществляется только лечащим врачом на личном на очном приеме с учетом особенностей организма и данных исследований каждого человека.
Перед использованием любых лекарственных средств, которые могут быть упомянуты в данном видео, требуется консультация специалиста и ознакомление с инструкцией по применению. Видео предназначено для зрителей старше 16 лет.
Рекомендации индивидуальны. Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Опубликовано:

 

22 апр 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 137   
@doctorDlin
@doctorDlin Месяц назад
👨‍⚕Записаться на консультацию можно по телефону → +7(495)489-08-88 🌐Сайт клиники: doctordlin.ru/?N3rR_K5U8I ✅ Мой Блог в Телеграм. Присоединяйтесь → t.me/drdlinonline
@user-jv7yg4qx2p
@user-jv7yg4qx2p Месяц назад
Ззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззз
@user-jv7yg4qx2p
@user-jv7yg4qx2p Месяц назад
Ззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззз
@user-jr6zp5mm8o
@user-jr6zp5mm8o Месяц назад
Это страшная боль...никому не пожелаю по человечески!
@user-xg9zl3it3o
@user-xg9zl3it3o 6 дней назад
Невозможно ни согнуь , ни разогнуть , а сесть вообще исключено , эта гимнастика для здоровых людей
@ludmilakozlovskaya2868
@ludmilakozlovskaya2868 Месяц назад
Огромная Вам благодарность, Сергей! Вам, доктор, здоровья и всех благ. ❤
@nataliesenko6152
@nataliesenko6152 Месяц назад
Как счастливы, должно быть, те, кому помогло! Мне - нет. Всем желаю здоровья!
@user-xw1ll8sj2f
@user-xw1ll8sj2f Месяц назад
Доктору Длину - большая благодарность! Делаю разные комплексы упражнений по его рекомендации, это очень помогает. Будьте здоровы!
@user-lf3bn2tc8r
@user-lf3bn2tc8r Месяц назад
Дякую лікарю. Хай береже його Господь!
@irenafraizinger8007
@irenafraizinger8007 Месяц назад
Кроме хороших упражнений,сам доктор очень приятный человек!
@user-dc6fr2ty9r
@user-dc6fr2ty9r Месяц назад
Уважаемый доктор, так хочется чтоб Вы иногда отвечали и на комментарии.❤
@user-vu6zz1mu3f
@user-vu6zz1mu3f Месяц назад
Благодарю вас доктор, здоровья и удачи вам ❤
@user-zq9lu6gh3r
@user-zq9lu6gh3r Месяц назад
Большое Вам спасибо, уважаемый ДОКТОР ❤❤❤
@AngelinaAkopyan-hg9ed
@AngelinaAkopyan-hg9ed Месяц назад
Спасибо, Доктор!!! Храни Вас Господь.
@svetlanakuravski1493
@svetlanakuravski1493 4 дня назад
Спасибо большое!это как раз то, что у меня сейчас. Мало,что помогает. Попробую делать Ваш комплекс. Очень надеюсь, что поможет.
@user-ov9kw9mt9s
@user-ov9kw9mt9s Месяц назад
Браво браво супер умничка ❤❤❤
@user-tt8gw2qg2i
@user-tt8gw2qg2i Месяц назад
Спасибо огромное Доктор!
@user-kx4ux7ui9j
@user-kx4ux7ui9j Месяц назад
Большая вам благодарность!!!👍👍❤🙋
@user-ov9kw9mt9s
@user-ov9kw9mt9s Месяц назад
Спасибо большое вам спасибо большое ❤❤❤❤
@kalindresha
@kalindresha Месяц назад
Как же я искала эту информацию! ❤
@user-ym6if7fr6z
@user-ym6if7fr6z Месяц назад
Спасибо!❤
@user-nh7om2gf5p
@user-nh7om2gf5p Месяц назад
Спасибо 😘
@user-df2ul7ye9u
@user-df2ul7ye9u Месяц назад
Мне очень помогают эти упражнения. Бесконечная благодарность Вам , уважаемый доктор. ❤❤❤
@user-bv3pt2zq6b
@user-bv3pt2zq6b Месяц назад
Спасибо, я часто смотрю вас с Молдова
@user-un3ok9vn5c
@user-un3ok9vn5c Месяц назад
Супер . Доктор МОЛОДЕЦЬ!!!!!❤❤❤
@user-jh3ln1oj7s
@user-jh3ln1oj7s Месяц назад
Спасибо❤❤❤❤❤
@user-ob7ug8wk3m
@user-ob7ug8wk3m Месяц назад
Большое вам спасибо слушаю вас и записываю в тетрадь все ваши рекамендац
@user-ru3pz9co2e
@user-ru3pz9co2e Месяц назад
Огромное СПАСИБО! Полностью ушла боль!❤
@user-hw7yc1ki3d
@user-hw7yc1ki3d Месяц назад
Спасибо, доктор.
@ninamudrik9259
@ninamudrik9259 Месяц назад
Super! Danke!❤ Respekt!❤🎉❤
@user-qx3cs8jw7g
@user-qx3cs8jw7g Месяц назад
Спасибо! Упражнения очень хорошо подходят и для пожилых людей.
@user-rw4tq2sj6m
@user-rw4tq2sj6m Месяц назад
Большое спасибо! Каждое утро начинаю с упражнений для поясницы, но боль не проходит (грыжи). А сегодня стало легче.
@user-zl6xo5ke8v
@user-zl6xo5ke8v Месяц назад
Спасибо вами доктор
@anushbaleyan25
@anushbaleyan25 Месяц назад
Спасибо за совет, 👍🏻👍🏻это мне очень нужна 👍🏻👍🏻
@user-pe4ev5gw6k
@user-pe4ev5gw6k 27 дней назад
Я открою секрет, нерв нельзя растянуть! Это раз! Два - это проблема не с нервом, а с мышцами!
@user-cn1mv6bh8n
@user-cn1mv6bh8n 24 дня назад
Не с мыщцами а связками. Связки деереевьнеют и пережиМают нерв ,а Он болит....😢
@hinabaskanchina2768
@hinabaskanchina2768 11 дней назад
Нерв не тянется, его жмут мышцы
@user-vb7ew9te1n
@user-vb7ew9te1n 11 дней назад
Так именно мышцы и растягиваются, благодаря этим упражнениям и зажатый нерв освобождается
@viktoriamavka
@viktoriamavka 9 дней назад
А грыжа не? Не причём? Особенно фораминальная. Откройте секрет пожалуйста😊
@user-hr7pb2zt7p
@user-hr7pb2zt7p Месяц назад
СПАСИБО👍
@user-om1jk5oz7c
@user-om1jk5oz7c Месяц назад
Преогромное Вам спасибо доктор! Очень познавательно, и прям всё про меня. Только боюсь, что с пола сама не встану,но буду пробовать. Низкий Вам поклон и большая благодарность! 🙏❤️🎉
@user-jg9dt3bv3t
@user-jg9dt3bv3t Месяц назад
Спасибо за упражнения 😅
@user-ux2ot5mk2b
@user-ux2ot5mk2b Месяц назад
Респект врачу такому! Нимесил и упражнения дают результат!)
@elzayosifova3463
@elzayosifova3463 10 дней назад
Благодаря Ви от сърце, д - р !
@user-cu4fs5mo9b
@user-cu4fs5mo9b Месяц назад
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 Спасибо вам большое Доктор.
@AnnaPetrova-qb9dm
@AnnaPetrova-qb9dm Месяц назад
БОЛШОООООЕ В А М СПАСИБО
@tevrizalievna360
@tevrizalievna360 2 дня назад
Золотой наш доктор длин 🙏мне врачи сказали, что, у тебе есть бехтерево, а я ни знаю что за болезнь это безтерево, скажите пожалуста что за болезнь это бехтерево, а ты это знаешь новерна, пожалуста спасибо за ране ❤❤❤счастья тебе и удача без проблем аминь 🙏🙏🙏🙏🙏
@Salomathakimova-jt3is
@Salomathakimova-jt3is 22 дня назад
Спасибо доктор.Узбекистан.
@user-gc7he5fd3k
@user-gc7he5fd3k Месяц назад
Здравствуйте, смотрю ваш канал, уже применяю некоторые помогает, у меня воспаляется грушевидная мышца медекоментв временно помогают, с удовольствием прислушаюсь к вашим рекомендациям, заранее благодарна
@user-yn6rj8ve6d
@user-yn6rj8ve6d 22 дня назад
Благодарю
@user-zd9bq1xs1c
@user-zd9bq1xs1c 13 дней назад
Спасиба Доктор ❤
@user-wi5ph8kd7d
@user-wi5ph8kd7d Месяц назад
Спасибо Вам доктор! Всегда все по делу, кратко, в точку. Буду рада услышать Ваши советы по реабилитации после замены тазобедренного сустава.
@user-qo8ph3nu5h
@user-qo8ph3nu5h Месяц назад
Доктор ты супер ❤
@user-xs6et2yq5d
@user-xs6et2yq5d Месяц назад
Благодарю 🙏
@user-hj7lc5ly3j
@user-hj7lc5ly3j Месяц назад
Уважаемый доктор спасибо за это упражнение долго мучаюсь это моя проблема надеюсь на результат
@user-rb9fw1ci8e
@user-rb9fw1ci8e Месяц назад
С помощью упражнения перестало болеть правое плечо руки, доктору Длину огромное Спасибо
@user-dj3ge1tl9k
@user-dj3ge1tl9k 11 дней назад
Многообещающий заголовок! Но, доктор у меня проблемы со спиной с 17 лет, а сейчас мне 73, так что, могу поверить, что можно помочь людям при первом случае, но тогда и заголовок надо изменить! 😢
@user-wf3fe7ks1h
@user-wf3fe7ks1h 7 дней назад
🎉😅
@user-mu8nm2tk4i
@user-mu8nm2tk4i Месяц назад
НИ КАК НЕ ЗАБУДЕШЬ ОНА ПОСТОЯННО БУДЕТ С ЛЮБЫМ ЧЕЛОВЕКОМ 😉
@user-ju2iv9qe8v
@user-ju2iv9qe8v 23 дня назад
Спасибо вам доктор.У меня тоже есть совет к вам и вашему пациентам.У меня тоже есть проблема.Сначала боль был очень сильно.Даже сидит невозможно, лежать трудно.Такие дни однажды старик мне предлагал принимат хиджама.И я довольно его принял.после неделя перерывам второго сеанса у меня никакой бол не остался.И вот сейчас я очень легко выполняю ваши упражнение.Держу только режима.Доктор как вы считаете об этом.Спасибо.
@user-gi2ku9rz2w
@user-gi2ku9rz2w Месяц назад
В центрах Бубновского говорят нужно делать через боль!
@user-oh9mh5em7w
@user-oh9mh5em7w Месяц назад
Дякую !
@user-pq9pb7ph7x
@user-pq9pb7ph7x Месяц назад
спасибо большое
@milakova1170
@milakova1170 Месяц назад
Я была в вашей клинике ,невролог посмотрел мои анализы и прописал лечение ,в которое включались разные процедуры в вашей клинике..Но к сожалению по деньгам,не всем доступно(
@user-jg5uu1qi1x
@user-jg5uu1qi1x Месяц назад
Здравия вам ! Я живу в Казахстане с огромным удовольствием смотрю ваши рекомендации! Благодаря вашим упражнениями восстанавливаю свои суставы мне 54 и я не думала что зто будет так эффективно ! От всей души благодарю вас !
@user-ei6sc2cf3h
@user-ei6sc2cf3h Месяц назад
Делаю этот комплекс уже больше трех недель. Боль не уходит
@user-nx3yl7yo4h
@user-nx3yl7yo4h 18 дней назад
Я просто ложусь на спину так, чтобы левая(больная) сторона тела была вплотную к спинке дивана. Диван купила ровный со спинкой под прямым углом. Потом больную ногу просто ставлю на стопу, прижимаясь к спинке дивана. Пила целебрекс три дня и Мидокалм. Раньше(у меня периодичность 12 лет) по несколько месяцев сидела на обезболивающих. В этом году прошло за неделю. Практически все это время лежала, меняя позу. А у меня еще три грыжи в поясничном отделе, даже не ожидала, что так легко отделаюсь.
@user-jo5ze1gq3e
@user-jo5ze1gq3e Месяц назад
СПАСИБО !!!!Храни Вас Бог Сергей и нас!
@user-ry8up9pg3t
@user-ry8up9pg3t Месяц назад
Спасибо,очень помогли
@user-nq2zk2mj8m
@user-nq2zk2mj8m 12 дней назад
Можно делать при протрузии и грыже в пояснице? Спасибо.
@user-tf6hu2zh5k
@user-tf6hu2zh5k 20 дней назад
Брехня лайки себе собираете у кого болил он не согнёт ногу .
@user-jx1rf3iu6e
@user-jx1rf3iu6e 12 дней назад
Спасибо, спасибо - хоть кому- нибудь это помогло?
@user-gc4bn5ju3c
@user-gc4bn5ju3c Месяц назад
Доктор, здравствуйте, а у меня протез тазобедренного сустава, можно делать эти упражнения ??? Спасибо за ответ
@valentinakarch3646
@valentinakarch3646 15 дней назад
При остепорозе можно такое упражнение делать ,?
@user-cc6uk4sz9p
@user-cc6uk4sz9p Месяц назад
А девушка это хто жена или или ❤❤❤, а доктор молодец,умница, грамотный...
@user-ov9kw9mt9s
@user-ov9kw9mt9s Месяц назад
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@user-kb9sh5pw4u
@user-kb9sh5pw4u Месяц назад
❤❤❤❤❤
@galinaluneva6402
@galinaluneva6402 Месяц назад
Пробовали это сделать при боли? Это невозможно
@viktoriamavka
@viktoriamavka 9 дней назад
Я больше скажу, оно ещё и не поможет если острая фаза грыжи позвоночника.
@user-sp2rg4ks7p
@user-sp2rg4ks7p Месяц назад
❤❤❤👍👍👍
@ydachaify
@ydachaify Месяц назад
а если нога не поднимается...
@user-jh3yu4ex4b
@user-jh3yu4ex4b Месяц назад
Спасибо большое Узбекистана доктор
@eleniel8441
@eleniel8441 Месяц назад
👍👍👍👍👍💯❗️
@ertantanerow1808
@ertantanerow1808 20 дней назад
Спасибо 0:20
@ludatribus7511
@ludatribus7511 20 дней назад
Доктор Длин а как делать упражнения если после операции полосной, замена трёх вен, на животе не сплю а тем более делать гимнастику
@user-rj9bm4dx1d
@user-rj9bm4dx1d Месяц назад
А, если болит нога вверху при ходьбе, а поясница не болит, слава Богу!!!
@user-uf2ex1nr8h
@user-uf2ex1nr8h Месяц назад
Здравствуйте уважаемый доктор,не знаю уже что делать 3 года мучаюсь с каждым годом только хуже.постоянно делаю упражнение ,целый день даже по дома хожу не сижу не лежу ,потому что сижа у меня жар и боль в спине и лежа на спине у меня идет жар в спине и потом по всему телу как кипяток.ноги синеют . вся спина ходит хрустит.на рентгене спондилез грудной,склероз пластин,остеофиты,снижение дисков. в шеи снижение дисков ,аномалия кемерли,склероз пластин,остеофиты,лордоз сглажен,гипермобилность позвонков.поясница лордоз прямой листез.и склероз пила все что можно.только печень посадила
@user-lh7bb4st8q
@user-lh7bb4st8q Месяц назад
👍👏🌹
@user-tn5pw3sl9s
@user-tn5pw3sl9s Месяц назад
Да если в данный момент не болит
@Vaclava-hy3xd
@Vaclava-hy3xd Месяц назад
👍👍👍🍀🍀🍀❤️❤️❤️🙏🙏🙏
@Denis-jw6vk
@Denis-jw6vk Месяц назад
Не уйдет..6 лет борюсь, но увы безрезультатно!!
@liliyamirzayeva1397
@liliyamirzayeva1397 Месяц назад
Доктор здравствуйте. Проснулась с болью в шее, не могу поварачивать, двигать. Приклеела пластырь, день на смарку(( Ночью не удобно спала
@o-aerosilk4705
@o-aerosilk4705 Месяц назад
Молодец ,доктор
@user-abc72
@user-abc72 Месяц назад
Внезапно появилась боль в коленях, по ощущениям спереди под чашечкой где связка, боль чувствуется если присесть на корточки, боль усиливается на улице в холод, боли усиливаются при спуске по лестнице С чем это может быть связано ?
@user-nf2hb2jf6e
@user-nf2hb2jf6e Месяц назад
Можно было бы заниматься без кроссовок для четкости положения стопы во время показа упражнений!
@ShohdiyorAbdurasulov-ce8os
@ShohdiyorAbdurasulov-ce8os Месяц назад
Мой мама тоже болит
@viktorperemitin4553
@viktorperemitin4553 28 дней назад
Не седалищный нерв.а мышцы. Говорите правильно.
@user-ov9kw9mt9s
@user-ov9kw9mt9s Месяц назад
Вы супер доктор спасибо большое здоровья ❤❤❤
@user-xi7ht4jc5y
@user-xi7ht4jc5y Месяц назад
Уважаемый врач смотрю ваши передачи и узнала что вы невролог.Поделюсь своей проблемой я очень плохо сплю.Я довольно в преклонном возрасте.Посоветуйте мне.
@user-vu7dy9dt2g
@user-vu7dy9dt2g 15 дней назад
От безсоницы пить; перед сном 1 таб, амитриптылина, или пол таб тызерцына, или 1 таб сонапакса и пол таб амитриптылина вместе . Спокойной ночи..
@mihailsavenok1908
@mihailsavenok1908 Месяц назад
Ну хояу депать операцию на горле
@janekzarevski4750
@janekzarevski4750 16 дней назад
jas cym cel ukocen pocelo telo noze race
@user-cu9ke9qj9z
@user-cu9ke9qj9z Месяц назад
А для чего такое название,если проблемы не уйдут?ответьте пож-ста
@user-rk7kq6tx2x
@user-rk7kq6tx2x Месяц назад
У меня такие проблемы уже 25 лет.
@user-hx7xx7ok3f
@user-hx7xx7ok3f 15 дней назад
Добрый день мне нерви силна болит я не магу гимнастика
@user-uz4gm3mk3x
@user-uz4gm3mk3x Месяц назад
У меня была такая боль, что не повернуться, а поднять ногу не возможно.
@user-yn2dl1bk6n
@user-yn2dl1bk6n 9 дней назад
Никогда таких кудлатых докторов не видал😊😊😊
@user-ck8cb7so3j
@user-ck8cb7so3j Месяц назад
Спасибо доктор Скажите пожалуйста какому врачу обратиться ?
@user-un8vd1xb5y
@user-un8vd1xb5y Месяц назад
Многие россияне об этом и не подозревают.
@user-sy2gh8tz9u
@user-sy2gh8tz9u Месяц назад
Навсегда?)))) записаться к вам))))
@user-hq9dj1hi5k
@user-hq9dj1hi5k Месяц назад
Здравствуйте,Сергей. Благодарю за прекрасные советы и упражнения. У меня на третьем упражнении (сидя на стуле) задняя часть ноги не болит, а вот мышцы передней части очень болят,пять секунд держать не могу... И ещё, пожалуйста,подскажите,что делать с глубокой мышцей в паху- пока хожу- нормально,если просидела 5-10 минут, встать больно,стою согнувшись несколько секунд,потом могу идти...у меня коксартроз правого бедра... Спасибо,надеюсь на ответ. Людмила,72 года.
Далее
Sciatic nerve. Pain relief. Exercises
10:38
Просмотров 2,3 млн