Тёмный

5 правил продуктивного дня. Как прокачать свою продуктивность? 

Московская Академия Экономики и Развития
Просмотров 45 тыс.
50% 1

🔥 Обучающие программы МАЭР: tap.maer-academy.ru/?...
▶️ Telegram Юлии Трус: t.me/trusprobusiness
Всем привет! С вами Юлия Трус
Продуктивность - проблема чуть ли не 90 % людей планеты. Хочется достигать целей в кратчайшие сроки, затрачивая при этом минимальное количество энергии. Но как это сделать? И почему большинство людей никак не могут увеличить свою продуктивность?
❓Обязательно делитесь лайфхаками продуктивности в комментариях👇
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал!
До скорых встреч!
#маэр #трус #маркетинг #бизнес #продуктивность #личнаяэффективность #личнаяпродуктивность
СТРУКТУРА:
00:00 - Личная продуктивность
00:46 - Не верьте чужому успеху
01:45 - Приоритеты и задачи
02:58 - Один список задач
03:57 - Следуйте своему расписанию
05:08 - Режим дня🕐
06:42 - Как проснуться?
07:15 - Доступный вид спорта
07:49 - Запуск организма
08:25 - Утром мы продуктивнее
09:30 - Время для отдыха
11:02 - Вывод и рекомендации✏️
✅ Подписывайтесь на канал ( / @maeracademy )
✅ Чтобы получать актуальную информацию, разбираться в трендах и инструментах бизнеса, маркетинга, СММ, управления, финансов и продаж, ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на телеграм-канал Юлии Трус: t.me/trusprobusiness
✅Чтобы получить актуальное образование и стать востребованным специалистом, ознакомьтесь с образовательными программами по ссылке: tap.maer-academy.ru/
Подписаться на Академию можно здесь:
▶️RU-vid МАЭР: / @maeracademy
▶️Instagram МАЭР: / maer_academy
▶️VK МАЭР: maer_academy
▶️Блог МАЭР: maer-academy.ru/blog/obuchayu...
▶️Сайт МАЭР: maer-academy.ru/
Юлия Трус - CEO Founder Московской Академии Экономики и Развития (МАЭР).
Лицензия на осуществление образовательной деятельности № 041129 от 26.11.2020.
maer-academy.ru/upload/iblock...
МАЭР - это академия дополнительного образования, где выпускаются:
- Маркетологи со стратегическим и комплексным подходом к маркетингу.
- СММ-специалисты с навыком привлечения заявок и лидов из соцсетей в любом объеме.
- Менеджеры по продажам, умеющие работать с конверсией не менее 50% из заявки на переписках и звонках.
▶️Здесь вы можете оставить свою вакансию для выпускников МАЭР: baza.maer-academy.ru/
✅Чтобы ознакомиться с обучением для предпринимателей и актуальным расписанием, переходите по ссылке: trus.pro/navigator
Если хотите получать свежую и актуальную информацию по решению задач в бизнесе в части управления, маркетинга, финансов и продаж, - подписывайтесь:
▶️ Telegram Юлии Трус: t.me/trusprobusiness
▶️ Instagram для предпринимателей: / truspro_business
▶️ ВКонтакте: truspro_business_official
▶️ Яндекс. Дзен: zen.yandex.ru/id/5f2add4814261...
▶️ Смотрите отзывы учеников по ссылке: / truspro_otzovik

Опубликовано:

 

19 июн 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 61   
@maeracademy
@maeracademy Год назад
🔥 Обучающие программы МАЭР: tap.maer-academy.ru/?EzJcB6jVqds ▶ Telegram Юлии Трус: t.me/trusprobusiness
@user-jy8qd2pd9y
@user-jy8qd2pd9y Год назад
Какие мудрые слова: "Лучше график нарушать, чем жить без графика"❤ Вот прям согласна полностью 😊
@mehlis3698
@mehlis3698 11 месяцев назад
Я в свои 30 прочитал более двух сотен литературных произведений и написал небольшой роман, собрал домашнюю библиотеку из любимых книг, учусь играть на пианино, ежедневно занимаюсь спортивными тренировками и духовными практиками, веду одновременно 2 фирмы, сам своими руками строю дачу, а выходные стараюсь проводить со своей семьёй и с близкими друзьями. Вот видите всё можно успевать, если уметь врать.
@nevijanevija6819
@nevijanevija6819 8 дней назад
😂😂😂 А ведь кое-кто, насмотревшись мотиваторов, именно так и живут, только недолго.
@userSia
@userSia Год назад
Когда я херачила на работе, я думала вот было бы у меня свободное время я бы почитала вот эти бы книги, посмотрела бы эти фильмы, шила, вязала. Пришло это время легла и тыкаюсь в ютубе😂. Спасибо за ваши советы !
@axton_n
@axton_n Год назад
Мой режим с 3 утра и до 8 вечера (максимум до 9). Не стоит заморачиваться на спорте, просто ходите, пол часа туда - пол часа обратно, без цели и направления. Этого вполне будет достаточно для правильной физической загрузки организма и включению всех основных функций (забудете о проблемах с давлением). Плюс в том, что во время ходьбы вы не воруете у себя время. В это время можно решать какие-то оперативные задачи по телефону (поговорить с близкими например), слушать музыку, аудио-книги и прочий контент. Пересмотрите питание, а если вы заморочитесь и начнёте следить за уровнем основных гормонов и микроэлементов (со временем научитесь влиять на них), то ваша продуктивность вырастет в разы, каждое утро будет добрым) вне зависимости от того во сколько вы там проснулись. Следите за собой, Любите себя)
@user-vf1ry6rc6y
@user-vf1ry6rc6y Год назад
Работаю онлайн.Мой утренний ритуал- Утром встаю, собираюсь на машине везем с мужем в сад сына, т к надо быстро. Домой иду пешком 25 минут. Чувствую бодрость и готова работать. Если сразу дома остаюсь и работаю сразу, то я долго себя собираю в кучу. А так получается, как будто я на работу пришла😅
@user-xw2xk5fk9d
@user-xw2xk5fk9d Год назад
У каждого свои ритуалы)) Вы действительно, будто на работу пришли)
@e.m.3378
@e.m.3378 Год назад
Катайтесь на велике по утрам)
@Alina_Zarinina
@Alina_Zarinina Год назад
Встаю в 4 утра на улице нахаживаю 15000 шагов каждый день , в наушниках Юлия Трус 💜
@user-br2ib4er8g
@user-br2ib4er8g 5 месяцев назад
и как? Помогает? Чего достигла уже, расскажи☺
@cleverowlet
@cleverowlet Год назад
Восхищаюсь вами и учусь! Спасибо! Редкое сочетание силы, ума и женственности! (Комплимент от девушки!)
@knitting_by_kalugina
@knitting_by_kalugina Год назад
Я - сова, но по утрам отлично помогает проснуться йога и душ 😄 на весь день заряд энергии 🔥
@Lev_rj
@Lev_rj Год назад
Мысли хорошие. Добрые. Посмотрел ролик из-за недовольства своей эффективностью. Понял, что за последний полтора года я забыл планировать на неделю. Все планы сводятся к дню или к пары часам вперед.
@MsCrazyRussian
@MsCrazyRussian Год назад
По поводу активности в утренние часы я бы поспорила. Давно изучала эту тему и да, большинство, кто считает себя совами - это люди со сбитым режимом для. Но есть довольно малый процент людей, чей мозг активизируется после обеда. Я тому прямой пример. Я долго не могла понять, почему еще в школе, когда я ежедневно вставала в 6 утра, до 12 дня я ходила как зомби. И только в университете, когда у меня была вторая смена я поняла, какой это кайф - понимать на лекциях и семинарах, а не тупо отсиживать время. Нейропсихологи много проводят исследований на эту тему и уже было доказано, что есть пласт людей, мозг которых активизируется именно во второй половине дня. Так что реально режим может быть не причем. Я уже к этому привыкла и всю умственную работу оставляю на вторую половину дня, а в первую половину дня занимаюсь рутиной!
@arinaostanina2678
@arinaostanina2678 Год назад
Спасибо за советы. Согласна со многим.Един.минус ( у нас ) - это режим рабочего дня. Я Вас удивлю, но в Бишкеке ( Киргизия) есть школы трёхсменки : с 7: 30 до 19 ч.Я - учитель русского языка. И моя третья смена в школе с 15 ч.до 19 ч. (Весёлого мало). Уже привыкла ,что ужин в 20 : 30 ч. Так что режим дня у всех разный.
@Evgeniya_kletki_spb
@Evgeniya_kletki_spb Год назад
Во-первых, не устану говорить Юлия, ВЫ КРАСАВИЦА!!! Во-вторых, для меня очень полезное видео. Возможно ничего нового, да, но блииин! Реально забываешь часто о том ДЛЯ ЧЕГО ВАЖНО ВОВРЕМЯ ПОЕСТЬ, И ЛЕЧЬ СПАТЬ. В моменте хочется или работу доделать, или домашние дела, или просто потупить... а ведь это все можно сделать завтра в 3 раза быстрее, если вовремя уйти отдыхать 🙈
@anshvec
@anshvec Год назад
Канал и правда очень полезный, спасибо вам Юлия
@user-tp1kk5dd1i
@user-tp1kk5dd1i Год назад
Благодарю Вас
@user-kd6tr5hf8k
@user-kd6tr5hf8k Год назад
Спасибо большое Вам за старание!!!! 👍🤝
@SergeyKasmynin
@SergeyKasmynin Год назад
Здравствуйте) Спасибо за полезную информацию!
@user-bg3mw2oc9g
@user-bg3mw2oc9g Год назад
Ляховичи. Класс , вы для меня открытие. Супер. Вы многие вещи раскрываете
@user-ll9lb9vr6n
@user-ll9lb9vr6n Год назад
спасибо вам.!!!! Все очень доступно и понятно!!!
@nadidmitrieva
@nadidmitrieva Год назад
Спасибо, Юлия❤❤❤❤❤❤❤❤
@user-oj9bs5ng1z
@user-oj9bs5ng1z Год назад
Спасибо большое Вам. Приятно осознавать,что делаю все правильно. И продуктивность действительно на хорошем уровне
@katusha_stoika
@katusha_stoika Год назад
Спасибо Вам за очень полезный и нужный канал! Столько классной и интересной информации! 🔥👍
@user-vg5pe9io3q
@user-vg5pe9io3q Год назад
Любо-дорого! Слушать и киваю 😉.Спасибо
@tetianak6945
@tetianak6945 10 месяцев назад
Спасибо!
@ElziraI
@ElziraI Год назад
Спасибо вам за советы. Все вы верно говорите. еще бы это научиться делать
@arturr8736
@arturr8736 Год назад
Как многое со мной совпадает. Сон да, проблема. Не представляю тоже как можно ложиться каждый день в 22 или даже в 00. Но 2 раз в неделю я ложусь в 19.00 и сплю до 6.30. Рецепт продуктивности очень прост-цели, которые зажигают сознание и сердце! От них сразу же раскручивается самомотивация и она в свою очередь все расставляет по своим местам.
@user-rs7yl4le5y
@user-rs7yl4le5y Год назад
Юлия, спасибо большое! Как всегда, супер актуально и полезно 👍 Я еще слежу за питанием. Заметила, что питание в моем случае сильно влияет на продуктивность. Особенно сильный спад у меня после обеда, который как раз перераспределением дел и питанием и корректирую А еще - у меня в утренний ритуал входят ваши видео. Очень заряжают 💪
@user-jd5pk9zf9g
@user-jd5pk9zf9g Год назад
У меня тоже от питания так сильно зависит продуктивность и даже настроение!
@user-tv5qj3og3f
@user-tv5qj3og3f Год назад
Какая же она красавица и умница!
@OlgaRu-zg9le
@OlgaRu-zg9le Год назад
❤ спасибо.
@user-pn1tt5vj8f
@user-pn1tt5vj8f Год назад
Золотые слова !)
@KatrinUrist
@KatrinUrist Год назад
Все р про понравилось, спасибо ☺️
@user-cw4sm7yh3e
@user-cw4sm7yh3e Год назад
Отличный видео!!!
@user-ug2wz7md3u
@user-ug2wz7md3u Год назад
Полезно инфа .хотя многое знакомо,и просто доступно особенно для подростков.
@zumafatabada5253
@zumafatabada5253 Год назад
Спасибо
@user-fe1mp6yw1j
@user-fe1mp6yw1j 2 месяца назад
🔥🔥🔥🔥
@Lev_rj
@Lev_rj Год назад
Классное кресло!
@elektrik_yuryi
@elektrik_yuryi Год назад
для меня самое трудное не работать, а правильно отдохнуть. Даже если спать по 4 часа в день, все равно должен быть режим, к примеру, я 23-30 ложусь спать, пол часа - "режим тишины", тишина физическая и тишина в сознании, то есть когда ты вообще ни о чем не думаешь, ты просто лежишь и смотришь в темноту, я еще при этом надеваю строительные наушники, тогда подъем в 4 будет легким, но стоит мне нарушить режим и ложиться к примеру в час и позже, то вставая даже после пяти и шести я встаю как разбитый, энергии ноль. Вечерний бег очень хорошо восстанавливает организм, даже если весь день был нагружен по полной. Чем больше ты планируешь, тем меньше суеты, а чем меньше суеты, тем больше сил и энергии у тебя остается под конец дня.
@user-ri6ys6fe1y
@user-ri6ys6fe1y 9 месяцев назад
Раньше расписание не приводило к желаемому. Потом я маленький, но очень дорогой блокнот купила и стала следовать расписанию. Для кого-то фигня, но действительно помог дорогой блокнот. И я поняла, что не хочу тратить время впустую.
@user-jj9xs2yl6d
@user-jj9xs2yl6d 11 месяцев назад
👍👍👍👍👍
@markrcca5329
@markrcca5329 Год назад
Отличные советы, но при всем этом стремлении максимизировать продуктивность, как избежать выгорания? часто предпологается что средний человек инстинктивно его избежит, и "ослабит вожжи" если почуствует чрезмерною усталость. Может это так. Но есть такие энтузиасты, которые будут продолжать гнать себя до последнего дыхания и полного краха. Я к сожалению таким в молодости был.. Потом образумился. Сейчас приоритизирую отдых, активный и пассивный; и работать стараюсь с полными силами, и никак не на издохе.
@user-sv6sz1si2w
@user-sv6sz1si2w 9 месяцев назад
Поэтому бегать в 6 утра нельзя, организм не готов,, с 9.00 другое дело... 😘🌹😍🌅 . И важно, завтрак не раньше 10.30
@lenashkut
@lenashkut 7 месяцев назад
Да, сон, зарядка, график и всё получится
@zibuxin
@zibuxin Год назад
🦄
@e.m.3378
@e.m.3378 Год назад
Да, удалёнка убила весь распорядок дня(((( круглыми сутками работаешь , потому что тебе ж бежать некуда, ты и так дома.😳 А работодателю ещё как удобно, можно сроки сокращать
@engineer7ru
@engineer7ru 11 месяцев назад
полил грядки, отремонтировал машину, сварил ворота гаража, ,,,,,,,,, лэвел на завтра ‐ Будет завтра🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
@ua3471
@ua3471 Год назад
Ну незнаю... Я рано нічого не хочу. Цілий день тоже. А вночі гори б звернула. Причому незалежно від того спала я 5 годин за 2 сутки, чи по 8-14 годин в сутки)
@Vladimir_Ufimtsev
@Vladimir_Ufimtsev Год назад
А ремонтный персонал ? Им что нужно все ломать ,чтобы потом все ремонтировать ?
@pastasciutta74
@pastasciutta74 Год назад
😂 ты бомба
@user-ef8ty6wb7g
@user-ef8ty6wb7g Год назад
Яблоки на снегу ,яблоки на снегу ,яблоки на снегу ...яблоки
@user-ve6yb1qc8u
@user-ve6yb1qc8u Год назад
Продаёшь и производишь одно и то же?
@andreyzation38
@andreyzation38 6 месяцев назад
Ой хз, меня не разбудишь ни люстрой, ни солнцем в окно...
@MiaMore522
@MiaMore522 Год назад
Бла-бла-бла просто вода
@user-vf1ry6rc6y
@user-vf1ry6rc6y Год назад
Не понимаю где вы воду видели. Конкретные советы. Или вы все это уже делаете?😅
@mehlis3698
@mehlis3698 11 месяцев назад
@@user-vf1ry6rc6y конечно делаем, на радость капиталисту
@user-bs8to5rd8y
@user-bs8to5rd8y Месяц назад
Некрасиво большие пальцы растопыренны
Далее
ЛИПЕР ДЛЯ ТЕЛЕФОНА 🤯
00:59
Просмотров 623 тыс.