شكراً يادكتور على الشرح المفصل ، انا اعاني من انزلاق غظروفي في الفقرة 4/5 منذ ثلاث سنوات والحمدلله على كل حال ، أسال الله ان يشفيني ويشفي كل مريض قال آمين 🤲
شعرت بالم فوق الركبة في العضلة الرباعية والم اشد منه في عضلة الساق الخلفية راجعت دكتور قال عندك انزلاق في الفقرة الثالثة والرابعة ماهي التمارين اللي تخفف هذا الالم
فجأة تاتيك جبال من الحسنات ولاتدري من وين ؟ انها فقط من قول : سبحان الله ، الحمدالله ، لا إله إلا الله ، الله اكبر ، سبحان الله وبحمده ، سبحان الله العظيم ، استغفرالله واتوب اليه لاحول ولا قوه الا بالله ، اللهم صلِ وسلم على نبينا محمد ، لا إله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين ، حسبي الله لا اله الا هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم
سبحان.الله. الحمد.الله..لا ..الله.الا.الله. ولا.حولة.والا.قوة.الا بالله.استغفر.الله العظيم.و.اتوب.اليه..اللهم. صلى وسلم على سيدنا محمد رسول الله صلى الله عليه وسلم
سبحان الله وبحمده ولاحول ولا قوه الا بالله واستغفر الله رب العظيم واتوب اليه واللهم صل على سيدنا محمد وعلى ال سيدنا محمد عدد خلق الله ومداد كلماته ورضا نفسه وزنة عرشه وعدد ما ذكر الذاكرون وعدد ما غفل عن ذكره الغافلون إلى يوم القيامة عني وعن المسلمين والمسلمات الاحياء منهم والامواتd
ربنا يديك الصحة وطول العمر ويزيدك من علمو،،يا دكتور من غير مجامله أنت أفضل من بسط الشروحات وجعلها مفهومة عند المتلقي مهما على او تدنا مستواه العلمي او الثقافي ،وهذا في كل فيديوهاتك ،،فالشرح المصور سواء في الطب او التمارين كثيرا يفيد ويوصل الفكرة بصورة علمية مدروسة وسهلة ،،،استمر بارك الله فيك وجعل كل هذا في ميزان حسناتك
اللهم صل على محمد وعلى آل محمد كما صليت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم إنك حميد مجيد اللهم بارك على محمد وعلى آل محمد كما باركت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم في العالمين إنك حميد مجيد
تلخيص حلقات الدكتور : ١. ممنوع الجلوس لوقت طويل على نفس الجلسة كل نص ساعة غير الجلسة . ٢. وضع الركوع على وصف السنة مستوى تمرين ديدليفت ممنوع تماما . ٣. النزول لحمل شي ثقيل مع لفة ممنوع . ٤. حمل شي ثقيل معتمد على الظهر . ٥. النوم على هيئة الطفل او القطة . تقوية عضلات البطن يساعد من تخفيف الحمل على فقرات الظهر .
محتاجين حلقه لطرق تعويض ما تم فقده بسبب ممارسه العاده السريه لفترات طويله تصل لسن 25 فهل هرمون تستوستيرون هيقل بحجم كبير وطرق التعويض سواء بالتمرين ولا التغذيه
ياريت يا دكتور فيديو للناس اللي عندها سمنه و يبقي عن التمرينات الممنوعة و اللي مينفعش اي حد يعملها عشان فيها خطورة عليه ممكن يجيلوا اصابة و اه البدايل بتاعت كل تمرين
ياريت تعملنا حلقة عن الفرق بين ال endurance athletes وال strength athletes وايه الرياضات اللي تعتبر endurance وازاي ازود ال endurance ف الجيم وبرا جيم ولو فيه اي معلومات او تفاصيل تانيه عن الموضوع يريت حضرتك تفيدنا بيها
ياريت تعمل سلسله فيديوهات عن كلية علاج طبيعي للطلبه اللي داخله سنه اولي و تمشي معانا نصايح و طرق مذاكره و كتب و مراجع تساعدنا و اكيد ناس كتير تتمني الموضوع ده
من الجزائر. بارك الله فيك اخي الكريم والله الحركة الثالثة ووضعية النوم هي سبب الالم. الذي أعني منه. بعد مشاهدة الفيديو حاسس انك تتكلم عليا أحسست بالالم مباشرة بعد رفعي لحجر. طريقة النوم نفسها التي انام بها
