Video per me utissimo visto che io mi alleno 5 volte alla settimana, spero però che possiate fare anche quelli dei 6 e 7 allenamenti perché sarebbero molto interessanti. Se ho la possibilità aggiunto il 6 e il 7 allenamento per questo spero farete anche quelli. Complimenti e grazie 🙏
Per i 6 allenamenti a settimana sono curioso di vedere le differenze e le similitudini tra me e Andrea, ricordando sempre che in atletica ci sono diversi metodi per giungere al risultato, giusto?! ;)
Video molto interessante, complimenti. Avrei due domande: - una eventuale gara sui 10km la settimana prima della mezza, come andrebbe interpretata?Come una tempo run, leggermente più veloce o come una vera e propria gara sui 10km alla morte? - il progressivo (diciamo di 14-16km) come consigliereste di inserirlo rispetto ai giorno precedente e successivo?In pratica è consigliabile fare un intenso il giorno prima o il giorno dopo?
Ciao Andrea, grazie intanto per questo video molto chiaro e ricco di spunti per i propri allenamenti. Volevo fare una domanda trovandomi in questa categoria di amatori: io utilizzo molto le ripetute come allenamento, alterno durante le settimane ripetute da 1000/2000/3000, e poi ci aggiungo un medio o delle ripetute brevi oltre al lungo domenicale. Non sono pratico con i fartlek, come potrei implementarli e al posto di cosa? Grazie mille un saluto 👋🏻
