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5 EJERCICIOS Post-Parto (en casa) ✊🏼🔥 ¡Recupera la figura tras el embarazo!

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Con esta rutina de ejercicios de recuperación post-parto lograrás: eliminar la flacidez, reparar la diástasis abdominal y fortalecer el suelo pélvico ¿Te convence? ¡Pues empecemos! ;-)
● 0:04 - Diástasis abdominal y suelo pélvico
● 0:20 - Recuperación posparto: Ejercicios
● 0:52 - Cuándo empezar a hacer ejercicio tras el embarazo
● 1:16 - Ejercicios posparto cuarentena
● 2:04 - Ejercicios posparto en casa
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Опубликовано:

26 июл 2024

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Комментарии : 135

@embarazobebes 4 года назад

🔴 7+1 Tips para ADELGAZAR RÁPIDO tras el PARTO 😁👍 → ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-5JQQuQGG7CE.html 🔴 FAJA Post-Parto ¿SI ✅ o NO ❌? → ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-pLpr8_to4Ag.html

@juegosdivertidos1976 3 года назад

Hola di parto el 19 de junio y ya tengo 13 días que paso de parto podría realizar estos ejercicios para recuperarme

@kamdynbrock2251 2 года назад

Sorry to be so offtopic but does any of you know of a way to log back into an Instagram account..? I was dumb forgot my password. I love any tips you can offer me!

@larryzeke6767 2 года назад

@Kamdyn Brock Instablaster =)

@EverisaacBarahona-vz9tr Год назад

Tengo dos meses de haber dado ah luz puedo enpezar ya hacer ejercicios

@kamy720 3 года назад

*_Todas las mamás con su bebé en brazos y tratando de bajar de peso..._* para ponernos bien mamis jejeje 👌😁😃💛🙌🤱😂 *_★bendiciones para ustedes y sus bebés★_*❤️

@catalinavera9670 3 года назад

Yo hoy jajajajajajajaja

@celindaraquelgomezrodrigue837 2 года назад

Graciaa

@lorenabueno7970 2 года назад

Saludos

@juliamckindo8928 2 года назад

Amen igual

@abriltamarez2989 11 месяцев назад

Amén igual

@onmujer 4 года назад

Les veo desde mi embarazo y ahora ya tengo a mi bebé en casa 👶🏼 ¡Gracias! Son geniales

@jesuslibertaalcautivo9892 3 года назад

Y yo

@eza_china_c.e9909 Год назад

@freestylerd5580 4 года назад

La beo desde que tengo 3 meses de embarazo y ahora ya mi bebe tiene 1 semana que vino al mundo muy sanita Gracias x todo 😍😍

@peyusvlogs 3 года назад

Este es un canal muy bueno para las que son mamis y aún después del parto te ayudan 🤗 Mi bebé tiene 4 meses y ahora sí voy a empezar con mis ejercicios.

@ximenaerika9525 4 года назад

Perdí el peso ganado gracias a la lactancia y al quehacer diario... Pero ahora lo volví a recuperar gracias a la pandemia 😥😅🤪. No sé si servirá de mucho pero haré nuevamente los ejercicios gracias 😘

@sabrinaraneri1467 4 года назад

Las veo desde mis 6 semanas de embarazo..y ya con mi beba de 1 mes en brazos las sigo viendo..una gran compañía...voy a intentar hacer estos ejercicios ya que quede con mucha panza..no m pude fajar xq qede con dolores puerperos...

@lesliecastorena3353 4 года назад

4 días después del parto natural sin epidural, y me siento bien para hacer ejercicios. De echo ya empecé con algunos

@ceciliafaraone965 4 года назад

Me encanta! Por qué son ejercicios de fuerza leve y trabaja mucho el abdomen ,en general todo el cuerpo.

@embarazobebes 4 года назад

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@payitogarcia1405 2 года назад

Me encantó que dijeras en que tiempo se puede comenzar el ejercicio....despues de cumplir la cuarentena, una vez que el cuerpo se recupere del cambio hormonal que produjo el embarazo.🥰👍

@aimaraayelen8269 3 года назад

Buen vídeo!! Estoy de 8 meses de embarazo, subí mucho de peso a pesar de que ya estaba pasadita cuando inicié el embarazo pero tuve un problemita que me llevó a querer bajar de peso después de tener a mi bebé.

@annacge976 4 года назад

Tuve cesarea el 10 de marzo , ahora mi bebe tiene 4 meses y recken ahora puedo hacer ejercicio sin que duela tanto la cicatriz, los miro desde q comenze el embarazo muy buena página 💖💖

@user-sh1ht6kv4b Год назад

Esperate los 6 meses

@lauraruiz1119 4 года назад

¡Me encanta!

@mayradelcastillocoquel2954 4 года назад

Buenos ejercicios para el post parto. Podrían hacer un video sobre la diastasis de rectos que la mayoría de las mamitas tenemos. Hay algunos ejercicios especiales que se deben hacer ya que los abdominales clásicos pueden empeorar la diastasis. Gracias :)

@MariadelourdesTovarGalvan 2 месяца назад

Me gusta sus clases tengo 27 años mismo cuerpo de embarazada no e podido kitarla espero q con sus ejercicios si logré hacerlo gracias 🫂

@emiespinoza5945 4 года назад

Muchas gracias..ya tengo a mi bb en casa me sirvio los ejercicios para preparar la pelvis para el embarazo..gracias son geniales.😉

@zuriventuralopez5106 3 года назад

Cuando nacio mi bebe durante la cuarentena tome te de arnica lo compre en una botanica ese me ayudo a desinflamar y a expulsar todo desecho del embarazo

@britnyyarelihernandezmoral8317 3 года назад

Le diste pecho al bebe? No le hizo daño

@soynini4362 4 года назад

Este vídeo se subió justo el día que nació mi sobrinita😍

@marielaborjas2565 4 года назад

Hola tengo una duda ya tengo un mes post parto, me siento súper bien. La pregunta es ya puedo hacer ejercicios ?

@insight8111 4 года назад

Yo puse en práctica estos ejercicios durante el postparto y son excelentes!!! a mi me los recomendó mi entrenador personal :)

@edgarzamora9734 4 года назад

Tengo 20 dias de haber dado a luz, ya puedo hacer ejercicio ?

@yesleikarondon7482 3 года назад

@@edgarzamora9734 noóoooooooo

@asfermesias3982 3 года назад

En los últimos meses de mi embarazo me dolian las rodillas después del parto paso 1mes y empece a ve un pequeño cambio ahora han pasado 4meses ya puedo arrodillarme pero se me dificulta caminar a alguien más le pasó?

@paomarinv-flaka- 4 года назад

Mes y medio de mi cesárea y esperando con paciencia para iniciar nuevamente con el ejercicio 😥

@embarazobebes 4 года назад

Para después de la CESÁREA te recomendamos estos EJERCICIOS [ VIDEO ]❣️→ ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Vja9qisPwWI.html

@luzgarcia5162 Год назад

Antes de estar embarazada mi peso mínimo era 85 a 90, pues en el embarazo la última vez que me pesaron pesé 208 libras 😢 y ahora que di a luz la última vez que me pese pesaba 185 hace como 5 a 6 meses no se cuanto peso ahora 😒 no engordé el cuerpo entero solo tengo muchas pompis y piernas y una pancita que no quería bajar por más ejercicios que hacía 😢 pero estoy haciendo ejercicios coreano/asiático y es lo único que me está haciendo efectos 😁

@natalivalenciabautista4439 3 года назад

Yo hace 11 días di a luz y quedé flaca, se me fue la cola, muy cuajadita, necesito recuperar mi forma, mi cola y reafirmar todo, engrosarlo.

@laurabottari1510 4 года назад

Me encantó sus recomendaciones pero podrían ayudarme, mi bebe cumplió 10 meces y me diagnóstico el médico que tengo díastasis abdominal, que tipo de ejercicio puedo hacer? Y cuanto tiempo me lleva recuperarme? Gracias saludos desde Madrid 😍😘🇪🇦

@caroreyna9535 4 года назад

Casi siempre te dicen que hagas ejercicios hipoprecivos

@vaniafermin9997 4 года назад

Holaa , quería preguntar qué ejercicio puedo hacer después de una operación en la panza , me operaron por un tumor , ya quiero regresar a hacer ejercicio me destreza mucho , ya llevo 2meses desdes que me operaron ,espero me responda🥺

@maryhenruiz595 3 года назад

En mi caso perdi mucho peso durante la lactancia y mi bebé cumplio 6meses, y quisiera recuperar masa muscular como una guía de nutrición algo así

@sahorichanga6777 2 года назад

Lo veo a solo 3 meses de dar a luz y volver a tener mi cuerpo de anted 🥺

@Qetsaali 4 года назад

Puedo hacer ejercicio mientras estoy amamantando? Gracias 🥰

@clarasanchez6948 3 года назад

Quisiera saber cuántas veces a la semana podré realizar los ejercicios?

@jhucykleiderchavezsuarez683 4 года назад

Yo también tengo mi bebé en casa. Pero lo tuve por cesárea. Alguna recomendación de ejercicio por favor

@notisiasdelworld2560 2 года назад

yo estoy bien delgada, me quede igual pero quiero tonificar porque antes tenia el cuerpo bien fuerte!!

@angelydavid8450 4 года назад

Yo quiero subir de peso tengo 2 semanas de haber dado a luz y mi bebe come mucho solo doy lactancia materna y ya estoy más flaca que cuando empecé el embarazo no quiero adelgazar consejos por favor

@mavisaavedra8294 3 года назад

Muy bueno !!!!! 😍 los veo desde mi embarazo 🥰 me ayudaron mucho ❤... ahora mi hija ya tiene 5 meces tuve parto normal pero no pude realizar ningún ejercicio por contratiempos personales Tengo una pregunta si me pueden ayudar por favor 🌸 ¿ Estos ejercicios me sirven si los empiezo hacer ahora después de 5 meces de haber dado a luz ?🌸Pliss es importante 🙏🙏🥺 Gracias son geniales muchas bendiciones ❣😍🙌🇪🇨

@roxy8889 4 года назад

Tambien sirve para las que nos toca crearía ?

@lupissvazquez5014 3 года назад

Hola ojala puedan comentar al sufri un lesion de meniscos y no le cargaba peso aese pie y aora me estoy embarazada y me ah dado dolores de espalda debido ala mala postura como le puedo hacer para encontrar un equilibrio siento que tengo un pie mas al lo que otro

@gabrielamelian9077 4 года назад

A mi me hicieron cesarea,esperare 3 meses 😊

@embarazobebes 4 года назад

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@leslymejia6683 3 года назад

Si hay diastasis de aprox 1 cm son seguros estos ejercicios? A partir de que semana los puedo hacer?

@deisyquinones7408 2 года назад

Quisiera saber que ejercicios hacen

@dilmaurbina2140 2 года назад

Holaaaa Ase 18 días di aluz Ami bb.por favor quisiera saber si ya puedo ASER ejercicios. y cuáles son los recomendados .

@CLASEDEPILATES 3 года назад

❤

@saraivelazquezmagos9759 3 года назад

A mi me quedó flacidez. Soy delgadita. Pero tngo mucha extrias el doc me dijo k mi hombligo se lastimo x que estiro mucho y pz ahora. Apenas hice ejercicio lo cual si sentí k trabajo mi abdomen. Pero siento mi abdomen demasiado raro. Partes huecas y muchas bolitas. No se que sea.

@susanasaucedo7146 3 года назад

Tengo un mes de que nació mi bebé puedo comenzar hacer estos ejercicios,solo que he tenido problemas después del parto puedo comenzar hacer ejercicio

@clarasanchez6948 3 года назад

Yo solo quiero bajar la barriga, esto me hará bajar solo la barriga o también perderé peso en las piernas y glúteos?

@yiselmonsalve8051 3 года назад

Tuve a mi bb hace 3 meses quedé horrible flasida barigona cuadrada

@diianamarcela3160 4 года назад

Mi Bebe Tiene Tres Meses De Nacida Y Apenas Empeze Hacer Ejercicio Por Que Me Dijeron Que Apenas Podia

@DecoIdeas7 3 года назад

Yo estoy bajando de peso en ves de subir 👀

@honeymoon8549 Год назад

Cuando ya esté afuera mi bebé me iré al gym ,lo bueno que tengo genética delgada será más rápido uwu

@angelicaarcearevalo214 3 года назад

¿Sirve para mujeres que tuvieron cesaría?? Gracias

@dannaaidedayanamartinezgar4760 2 года назад

También kiero saber eso si hace mal si estas amamantando

@laurazuniiga5234 4 года назад

Muy buenos consejos, yo tengo una duda es probable que debido al implante anticonceptivo haiga subido de peso y tenga acné? Ayúdenme porfis.

@tonymartinezdiaz5123 4 года назад

Hola a tu pregunta sii el implante te aumenta el peso del agne no lose pero yo lo tenía durante 3 años y me salieron asta kistes pequeños y no eran malignos pero tambn eso me subió el peso a y soy mujer solo k está cuenta es de mi esposo

@maryanainostroza3844 4 года назад

Tuve cesarea puedo hacer igual ?

@embarazobebes 4 года назад

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@rayanamir4053 2 года назад

Pero despues de cuantos dias se puede empesar? No entendi

@maribelcisneros6983 2 года назад

tengo una duda No afecta en la lactancia? Tengo miedo pero quiero adelgazar 😭

@irisnayramos1984 4 года назад

Pero yo tuve cesaría igual puedo después de pasar los 4 días aser esos ejercicios ???

@embarazobebes 4 года назад

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@GloriaAvalos 4 года назад

También se puede si fue cesarea?

@embarazobebes 4 года назад

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@lindarte799 2 года назад

Biewnas tardes mi bb ya tiene 6 meses y estoy muy delgada la ropa noe queda me siento mal q hago para subir se pesoooo

@marylin2569 2 года назад

Hola por problemas personales no pude hacer ejercicio mi bebé tiene 7 meses todavía puedo

@melissaesparragoza2184 4 года назад

Hace una semana pasé por una cesárea y quisiera saber si esto es posible hacerlo después de la cesárea?? Y gracias por la información

@fernandabolivar97 4 года назад

Por la cesárea es mejor guardar reposo, cuidarte en la cuarentena, yo también tuve una cesárea hace dos meses y medio y apenas ahora vengo a hacer ejercicio.. Te recomiendo que te relajes, ya luego tendras el tiempo para hacer ejercicio, ademas porque aun duele y puedes lastimarte

@fernandabolivar97 4 года назад

No olvides caminar y no quedarte mucho tiempo acostada

@embarazobebes 4 года назад

Hola Melissa. Lo más recomendable tras una cesárea es esperar mínimo unos tres meses para comenzar a hacer ejercicio pudiendo alargarse si no te ves en condiciones. Siempre siempre necesitarás la aprobación médica antes de empezar y deben ser ejercicios de baja intensidad. Por ejemplo, tras una cesárea se desaconseja hacer los abdominales tradicionales antes de los 6 meses de posparto. Los más recomendable para ti, es practicar los ejercicios de kegel y salir a caminar. Igualmente, más adelante haremos un video especializado sobre "ejercicios post-cesárea" :)

@embarazobebes 4 года назад

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@maripositademilcolores7435 2 года назад

Yo no subi de peso, más bien baje y quede toda guanga, ningún pantalón me queda. 😢 todo se me fue hasta las nalgas se me cayeron. Que horror. Espero poder subir algo de peso. 😥

@evapatricio5099 2 года назад

Yo lo que quiero saber es como limpiar de los residuos de sangre no de gordura

@roannymarcano3617 3 года назад

Yo tengo 9 meses que tuve mi parto solo le daba teta a mi bebé hasta hace una semana empecé el destete ya que apartir de los 4 meses empecé a bajar peso de una manera exagerada estoy super flaca y mi cuerpo quedó muy aguado osea como una gelatina

@mariacq8338 4 года назад

Más vale tarde que nunca

@sintiafunez5454 2 года назад

Yo viendo ejercicios q nunca voy hacer 🤣😂🤣🤣🤣

@itzelgarcia2236 4 года назад

Y si nos pasamos ? Ya tengo 7 meses sin hacer ejercicio xc

@vaniapaola234 3 года назад

Así estoy yo jajaja

@daniafuentes1996 3 года назад

Así estoy yo ya tengo 5 meses deber tenido ami bebé u nada de ejercicio

@vivipardo6398 2 года назад

@@daniafuentes1996 nunca es tarde, empieza con hipopresivos

@luciizlaz7264 4 года назад

Se puedes aser estos ejercicios estando con cesárea ??? Porfavor contesteme 😊

@lurdesbernal3047 4 года назад

Lo mismo m preguntó yo??? Ya término mi cuarentena pero aun me duele la cicatriz de la cesaria

@gisellenadin2424 4 года назад

También quiero saber 😫

@nicolegutierrezvaca2220 4 года назад

En cesarea la recuperación es de más meses (5 mínimo).

@montlov6849 4 года назад

En si tu doc es el q t tiene q indicar cuando ya estés recuperada para hacer ejercicio, ya q cada cuerpo es distinto, yo tengo 4 meses y medio d mi cesárea y estoy muy bien gracias a Dios, y ya enpese poco a poco agarrar el ritmo en el ejercicio, pero poco a poco, tampoko hay q exagerar.

@embarazobebes 4 года назад

Hola Luci. Lo más recomendable tras una cesárea es esperar mínimo unos tres meses para comenzar a hacer ejercicio pudiendo alargarse si no te ves en condiciones. Siempre siempre necesitarás la aprobación médica antes de empezar y deben ser ejercicios de baja intensidad. Por ejemplo, tras una cesárea se desaconseja hacer los abdominales tradicionales antes de los 6 meses de posparto. Los más recomendable para ti, es practicar los ejercicios de kegel y salir a caminar. Igualmente, más adelante haremos un video especializado sobre "ejercicios post-cesárea" :)

@alejandramartinezcastillo8409 4 года назад

Yo baje de peso de manera exagerada! Peso apenas 46 kg luego de 7 meses.. A veces subo un poquito pero solo en el abdomen y mis piernas y resto de cuerpo sigue muy flaco☹️

@vickycastro6076 4 года назад

Y como lo hiciste? Yo estoy decesperada por bajar y peso mas ahora que con el embarazo, mi bebé ya tiene 4 meses empiezo a desesperarme

@guadalupeherrerapulido6456 4 года назад

No has tratado con licuados de proteína, consume mucha proteína.

@guadalupeherrerapulido6456 4 года назад

@@vickycastro6076 mi bebé tiene 5 meses y no eh llegado a mi peso anterior pero estoy delgada, no ceno solo una fruta y mucha agua, un buen desayuno acompañado de licuado con frutas, comida normal, pero se sabía en elegir tus alimentos ricos en proteína y evita la grasa, mucha frutas y verduras es bueno para ti y para el bebé, y algo de ejercicio.

@jamilethcartagena5743 3 года назад

No lo tengo en brazos 🥺😭💔Pero quiero bajar mi pansita.

@itzyjm323 4 года назад

Se pueden hacer con cesárea?

@embarazobebes 4 года назад

Hola Drews. Lo más recomendable tras una cesárea es esperar mínimo unos tres meses para comenzar a hacer ejercicio pudiendo alargarse si no te ves en condiciones. Siempre siempre necesitarás la aprobación médica antes de empezar y deben ser ejercicios de baja intensidad. Por ejemplo, tras una cesárea se desaconseja hacer los abdominales tradicionales antes de los 6 meses de posparto. Los más recomendable para ti, es practicar los ejercicios de kegel y salir a caminar. Igualmente, más adelante haremos un video especializado sobre "ejercicios post-cesárea" :)

@embarazobebes 4 года назад

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@mauricioolmedo192 2 года назад

@patriciadtay3609 3 года назад

Una semana de dar a luz y ya queriendo baja de peso 🙃

@guadalupermz5724 3 года назад

Pero no dice cuántas repeticiones de cuánto tiempo ? :C

@indirahernandez3281 4 года назад

Y si es con cesárea en cuanto tiempo puedo hacer ejercicio ya tengo 4 mese

@embarazobebes 4 года назад

Hola Indira. Lo más recomendable tras una cesárea es esperar mínimo unos tres meses para comenzar a hacer ejercicio pudiendo alargarse si no te ves en condiciones. Siempre siempre necesitarás la aprobación médica antes de empezar y deben ser ejercicios de baja intensidad. Por ejemplo, tras una cesárea se desaconseja hacer los abdominales tradicionales antes de los 6 meses de posparto. Los más recomendable para ti, es practicar los ejercicios de kegel y salir a caminar. Igualmente, más adelante haremos un video especializado sobre "ejercicios post-cesárea" :)

@embarazobebes 4 года назад

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@azucenavioletarosa4779 2 года назад

Alguien ha podido quedar embarazada después de la vacuna?

@pebelfriaselaine3617 4 года назад

Y las que parimos con cesaría?

@alessiaagasperiss2238 3 года назад

Que te hagan cesarea , eso no es parir 🙂 te sacaron a tu bebe , no pariste

@mayrelymaii5497 4 года назад

Estos son tambien para el post parto de cesarea ???

@embarazobebes 4 года назад

Hola Mayrely. Lo más recomendable tras una cesárea es esperar mínimo unos tres meses para comenzar a hacer ejercicio pudiendo alargarse si no te ves en condiciones. Siempre siempre necesitarás la aprobación médica antes de empezar y deben ser ejercicios de baja intensidad. Por ejemplo, tras una cesárea se desaconseja hacer los abdominales tradicionales antes de los 6 meses de posparto. Los más recomendable para ti, es practicar los ejercicios de kegel y salir a caminar. Igualmente, más adelante haremos un video especializado sobre "ejercicios post-cesárea" :)

@embarazobebes 4 года назад

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@JazminVazquezOrtega 3 года назад

Yo me veo super gordita :( Pesaba 58 kg ahorita rayo en los 70 no mames, quiero hacer ejercicio peeeeero me duele mucho la espalda y mi abdomen :( Hasta para agacharme y eso que ya pasaron casi nueve meses de mi parto...

@mayrairaheta8706 Год назад

yo quiero pero hacer cuerpo quede muy flaca y sin nalgas ayuuudaaaaa

@luisamarin3 Год назад

Doy el pecho y no adelgazo ni un gramo... 😩

@danitzachura6785 3 года назад

@user-jo7cz8yk5c 6 месяцев назад

Es horrible no puedo hacer peso no puedo hacer glúteos ni pierna me duele los músculos ya mi bebé tiene 2 meses y estoy enhordando😢😢😢

@luciasandoval2115 2 месяца назад

Hola cómo estás? No te rindas. Toma ibuprofeno. Yo también tengo bebé chiquita de 2 meses y quiero entrenar algo. Toda mi vida entrené y también siento muy incomoda mi panza. Pero nuevamente intentaré

@luciasandoval2115 2 месяца назад

El dolor de cuerpo es por el cansancio intenso que da cuidar a un bb tan chiquito pero no te rindas ánimo! También me duele todo el cuerpo pero es lindo darse tiempo a una misma y dedicarnos aunque sea 30 min

@alessiaagasperiss2238 3 года назад

Dios mio en casi todos los comentarios , veo que muchas tuvieron cesarea 😂😂😂😂😂😂les da miedo el parto natural o que 🤦‍♀️🤦‍♀️jajaja

@marialvarado9265 3 года назад

No es que les de miedo algunas por problemas por el bebe les hacen cesaría una de ellas mi hermana tuvo gemelas fue cesaría y unas de ella al final falleció algunas por urgencias otras por flojas gracias a dios de mi bebé fue natural eso que me vi un poco mal y aquí estoy con mi segundo embarazo dios primero también será natural

@alessiaagasperiss2238 3 года назад

@@marialvarado9265 Felicidades, Animo que todo saldra bien con tu bebe yo tambien tuve parto natural , y sufri mucho porque no me podian sacar a mi bebe , pero contenta porque al final si se pudo 😊