Ejercicios Abdomen POST

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En esta rutina específicas vamos a trabajar el abdomen y toda nuestra faja natural, en especial la parte baja del abdomen para recuperarnos tras una cesárea o parto natural. Estos ejercicios se pueden hacer desde los 2 meses de tu postparto o cesárea.
🗓️ TE INFORMO SOBRE EL CALENDARIO DE EJERCICIOS POSTCESÁREA: susanaareslavado.eo.page/nbrdy
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Опубликовано:

3 апр 2021

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Комментарии : 43

@mariajigu4033 3 года назад

Me ha encantado!!!! Con la serie de hipopresivos del principio y estás, me voy a poner a tope!!! Gracias Susana!!! 🥰

@Susana.aresla 3 года назад

¡Me alegro mucho! Gracias a ti!

@paulalopez9209 3 года назад

Oohh, empezaré!

@Susana.aresla 3 года назад

Muy bien!

@luzsotelo9631 3 года назад

Era lo que esperaba hace 1 semana empecé con tus videos de 30 minutos ahora quiero agregar este nuevo para el abdomen.. Gracias por tu ayuda ❤️

@Susana.aresla 3 года назад

Muy bien! :)

@belencorrea4140 3 года назад

Te encontré en tiktok y acá estoy por empezar 🤞🏼💫 5 meses desde que tuve por cesárea, los primeros 2 meses estaba súper flaca más w nunca pero deje de cuidar mi alimentación y subi de peso😭

@Susana.aresla 3 года назад

Bien!! A por ello!!

@getasolomon7454 3 года назад

Wow que ganás 👏👏👏👏👏👏gracias:-) a tu empezé hacer ejercicios ,y empezé con hipopresivos.....😍😍😍😍😍😍

@Susana.aresla 3 года назад

¡Me alegro mucho que lo conocieras por mi canal! ❤️❤️😍😍

@marlenylopez1043 3 года назад

Siiiiiiiiii🙆

@Susana.aresla 3 года назад

@marichuyramirez7397 3 года назад

Wow

@cindygomez7696 3 года назад

hola sirve para las personas que tuvieron parto normal ? Yo tuve a mi bb el 1/4/21

@Susana.aresla 3 года назад

Hola! Si ha sido parto natural puedes comenzar con las rutinas después de los 40 días tras la revisión con tu ginecólogo. Esta rutina es ideal para comenzar, y después combinadas con las otras de forma progresiva. Un abrazo! Susana

@idarelytinajero1283 3 года назад

Hola tengo 6 meses que tuve mi cesarea puedo hacer step?

@Susana.aresla 3 года назад

Hola! Ya podrías empezar aunque ve de forma progresiva, ya todavía puede molestar los saltos.

@vivipardogris6453 3 года назад

A la diastasis ayudan más los hipopresivos o las planchas? Gracias!!

@Susana.aresla 3 года назад

Ambos! Las planchas no se recomienda desde los 6 meses postcesárea mínimo, o 2 meses postparto. Los hipopresivos son el ejercicio que te va a ayudar realmente a recuperar el abdomen tras el embarazo y fortalecer el suelo pélvico.

@ilsedanielasalinasescobar7784 3 года назад

Hay algún horario recomendable? Mejor después o antes de almuerzo?? Gracias 💕

@Susana.aresla 3 года назад

El horario que te permita a ti ser constante, ya que este es un trabajo de meses. A por ello!

@anahicaceres5454 3 года назад

Hola!! Los hago todos los días o cada cuánto? Tengo una pequeña diastasis y bastante dolor lumbar a nueve meses de mi segunda cesárea. Gracias genia!! Saludos desde Argentina!❤

@Susana.aresla 3 года назад

Las rutinas del canal las puedes combinar para hacer ejercicio 2-4 veces por semana es lo recomendable. Te mejorará la diástasis con este ejercicio. Un abrazo!

@elsycruz8671 3 года назад

Aún me servirá tengo un año dos meses d que nació mi 3 bebe

@Susana.aresla 3 года назад

Sí claro! Lo notarás!

@florenciaarias8305 3 года назад

Yo tube a mi hijo por cesárea hace casi tres años pero nunca hice ejercicios y mi abdomen quedó flácido y con el suelo pélvico inflamado. Todavía estoy a tiempo de recuperarme? O es demasiado tarde?

@Susana.aresla 3 года назад

Claro que puedes!! vas a mejorar mucho si eres constante con las rutinas y cuidas tu alimentación