5 ERREURS de TRAINING qui te rendent GRAS ! 💪

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💪 Et oui, à la salle aussi, certaines erreurs peuvent couter cher et augmenter le risque de prendre du gras, ou réduire la facilité à le perdre en sèche !
1 - Trop de cardio !
2 - Des exos trop faciles !
3 - Pas assez de séance
4 - T'as rien sous la ceinture ?
5 - Le mythe dees séries longues !
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#Musculation #PriseDeMasse #EntraînementPhysique

Опубликовано:

15 сен 2024

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Комментарии : 26

@nathalyyyyy 8 месяцев назад

Merci Jean pour cette vidéo super intéréssante, je manquais d infos sur le temps de repos du coup c etait tres utile merci beaucoup :D

@tontonjean 8 месяцев назад

Avec plaisir 🙂

@jonathansanchez1760 7 месяцев назад

Merci pour cette vidéo 💪👍 ou sont passé les anciennes vidéos de All musculation ? genre les 7 erreurs... etc 😢

@tontonjean 7 месяцев назад

Tout est supprimé 😓

@anaeadonis462 8 месяцев назад

Super vidéo, merci beaucoup !

@tontonjean 8 месяцев назад

Avec plaisir 🙂

@zakariatoune 8 месяцев назад

Merci pour tes conseils à partir d’Alger 🙏

@tontonjean 8 месяцев назад

💪

@pablito1904 8 месяцев назад

Très bonne année 2024 Jean !

@tontonjean 8 месяцев назад

Meric, à toi aussi 🙂

@franckserrano9151 8 месяцев назад

Mais pourquoi est-il ( tonton jean) si bon..parc'queeeee😂 Sinon ayant eu un grave accident j'ai une jambe avec laquelle je ne dois pas trop forcer Que me conseilles tu pour tout de même faire évoluer musculairement cette partie du corps Merci à toi 😊

@tontonjean 7 месяцев назад

Dur à dire sans connaitre ton pb 😅

@nicolasnenna1288 8 месяцев назад

Je fait des series longues sur certain muscle car certain fonctionnent en endurance et j'arrive à prendre donc de ces côtés la en volume ou en sèche

@tontonjean 8 месяцев назад

Oiu tout à fait, pour certains ça peut aider 🙂

@AnnesoNOC 8 месяцев назад

Bonjour tonton Jean, je fais ma séance de musculation le matin elle dure environ 1h45, je travaille en full body, et je fais 1h30 de cardio l'après-midi, entre les deux il y a 5 h d'écart est-ce que je devrais attendre encore un peu avant de faire mon cardio ? (Je précise que je souffre de bigorexie et donc je m'entraîne 7/7) cela fait 12 ans que je fais ça aucune fatigue physique et aucunes blessures. Un bon sommeil et une bonne alimentation.😊

@octogone905 5 месяцев назад

C’est beaucoup trop pour avoir de bons résultats anne-sophie

@fares8569 8 месяцев назад

Moi bizarrement depuis que je fais les jambes et beaucoup de muscu j'ai grossi... Et c'est du gras et pourtant je fais mes 20 min de cardio doux à la fin. Et bon je ne mange pas de cochonneries

@tontonjean 8 месяцев назад

Oui l'alimentation ça reste la base 👌

@AnnesoNOC 8 месяцев назад

Il y a forcément quelque chose qui n'a pas dans ton alimentation, tu manges certainement trop par rapport à tes besoins calorique.

@fares8569 8 месяцев назад

@@AnnesoNOC peut être mais malgré ça j'ai quand même toujours faim. À la salle je trempé mon tee shirt à chaque séance pourtant.

@AnnesoNOC 8 месяцев назад

@@fares8569 parfois c'est normal d'avoir faim ou alors tu as juste soif, c'est pas parce que ton t-shirt est trempé que tu perds du gras.... Quand tu transpires tu perds de l'eau. Je suis ultra maigre (1m69 pour 47 kg) j'ai un taux de masse grasse ultra faible et pourtant quand je fais du cardio je transpire comme pas possible. La transpiration c'est juste ton corps qui regule sa température.

@fares8569 8 месяцев назад

@@AnnesoNOC oui. C'était pour dire que je me donnais à fond en fait

@Oldman608 8 месяцев назад

Alors moi qd j'écoute Rudy coia je culpabilise avec les squats et deadlift ! Tu m'as rassuré !

@tontonjean 8 месяцев назад

Tant mieux alors 🙂

@francoisjean1469 8 месяцев назад

Amha pour le squat et dead ecoutes gundill a moins que tu en ais besoin pour ton sport et que ce sois ton coach ( mma ou lutte par ex) qui te l'inclus dans ton prog. Après je suis pas là pour dire quoi faire mais sur ce sujet là je pense vraiment que Rudy a raison. Cordialement