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5 erreurs qui t'empêchent d'être musclé ! 

Le Musclay
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30 окт 2024

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Комментарии : 377   
@JeanOncheLeMusclay
@JeanOncheLeMusclay 2 года назад
La 6ème erreur est de ne pas avoir précommandé Annihilation Brachiale évidemment ! 👉 formations.musclay.com/p/annihilation-brachiale
@DimitriZlf
@DimitriZlf 2 года назад
Acheter maintenant ! 😉
@MrUndefined21
@MrUndefined21 2 года назад
faut-il encore que cette formation soit complète ! N'est-ce pas !
@masscritic6981
@masscritic6981 2 года назад
J ai vu la haine dans la serie de curl a la fin...
@DoctorMathis
@DoctorMathis 2 года назад
7e : jouer le gros fragile de Revenant 😅
@weliveyou
@weliveyou 2 года назад
Jean Onche qui passe de une vidéo par an à 1 vidéo par mois c’est un MIRACLE
@JeanOncheLeMusclay
@JeanOncheLeMusclay 2 года назад
C'est comme les doses de vaxx finalement !
@pako7278
@pako7278 2 года назад
Belle métaphore xD
@thorsteinar6929
@thorsteinar6929 2 года назад
@@JeanOncheLeMusclay Oui mais la méthode Musclay est efficace, contrairement au vaccin...😏
@sousou7125
@sousou7125 2 года назад
Mais grave ça régale 😂 bonne vidéo au passage 🙂
@AlbertNonyme
@AlbertNonyme 2 года назад
Grave. J’ai pas l’habitude de voir autant de notification de lui 😅
2 года назад
Perso je prends mes repas que sur les minutes impaires, prise de muscle assurée
@TeenBodyBuilder69
@TeenBodyBuilder69 2 года назад
😂😂
@LauB88
@LauB88 2 года назад
Anabolisme garantie 👍 Mais ne divulgue pas trop ce secret 🤫
@antondimitrijevic8870
@antondimitrijevic8870 2 года назад
Ne pas oublier, chaque bouchées sur les secondes impaires.
@mikemulot7280
@mikemulot7280 2 года назад
@@antondimitrijevic8870 NON!
@toglas6642
@toglas6642 2 года назад
Tu viens de créer un troubles dans ma vie
@grimalgp3894
@grimalgp3894 2 года назад
J'ai lâché un like sur les 50 premières secondes 😂😂 il décrit tellement bien le "french dream"
@klel62
@klel62 2 года назад
Jean onche est tellement fort et musclé qu'il a annihilé le covid en 2 jours ! Contrac ! 💪🏻🔥
@HeavySlayerMH
@HeavySlayerMH 2 года назад
Drôle, basique et ça remet les pendules à l’heure ! Du temps, de la discipline, du repos , de l’intensité, manger suffisamment : les facteurs les plus importants pour prendre de la masse.
@nicolasdufour295
@nicolasdufour295 2 года назад
Ce glow up en qualité visuelle et d’explication, un vrai plaisir
@eDzetera
@eDzetera 2 года назад
Très bien, une vidéo simple et concise. On veut les 5 erreurs suivantes ;)
@mehdielhamani7726
@mehdielhamani7726 2 года назад
Meilleures youtubeur muscu depuis toujours
@75019vince
@75019vince 2 года назад
Cool l'un des rares youtubbers qui dénoncent. Force à toi 👍.
@goldhain4194
@goldhain4194 2 года назад
Petit format qui change mais ça reste solide au niveau des explications comme des conseils. Si tu veux être un musclay, suis Jean-Onche, tout simplement 💪🏼
@marty7681
@marty7681 2 года назад
Le format te va super bien, c'est cool, ont va prier pour en revoir au moins avant la fin d'année
@alexlf7449
@alexlf7449 2 года назад
Super vidéo comme d’hab. 😎 Le manque d’hydratation aussi peut casser les perfs.
@270Alcatraz
@270Alcatraz 2 года назад
merci jean Onche, ça fait des années que je te suis, c'est grace à toi si j'ai tant progressé
@papapolisson2110
@papapolisson2110 2 года назад
Le boss du game ! Merci pour le rappel sur le Sommeil ! Pas évident avec le boulot, la muscu et Apex de se coucher tôt ☹️
@marcelpignole2587
@marcelpignole2587 2 года назад
C'est quoi Apex?
@smolbak
@smolbak 2 года назад
@@marcelpignole2587 un jeu battle royal
@JoseFernandez-nd4iy
@JoseFernandez-nd4iy 2 года назад
Dans l’ensemble, ta vidéo fait un bien fou, et les conseils sont « béton « !!! Deux bémols cependant qui ne mettent nullement en cause l’essentiel des cinq conseils (rigoureusement inattaquables): -certains conflits anatomiques imparables (par exemple une scoliose qui crée un déséquilibre majeur au DC ,la barre « tombant » sur le côté en rétroversion ) , mais il est vrai peu fréquents … - Plus problématique, le cas de la melatonine , et ceci concerne toutes les hormones endogènes /exogènes : chaque fois que vous apportez de l’extérieur une hormone que l’organisme est censé produire lui-même, il mets au repos son système de production endogène ( le problème est identique si vous « calmez « artificiellement l’organisme avec des somnifères , toxicité en prime) , ce qui signifie que la prise de melatonine va rapidement bloquer la production endogène de melatonine, et donc vous assurer plus tard de belles insomnies réactionnelles jusqu’à ce qu’il ait retrouvé ses capacités de production endogènes … Chaque fois que vous jouez à l’apprenti sorcier avec l’organisme et que vous lui « facilitez « artificiellement la tâche, vous créez de facto une régression endogène, c’est du darwinisme inversé… le vrai sport c’est de surcompenser un stress adapté, et c’est un principe vital que l’on retrouve dans tous les domaines de la vie ! Je me permets ces éclaircissements qui me semblent importants parce que j’aime beaucoup l’humour, la compétence et la vérité incontestables de l’ensemble de cette vidéo ! Bien cordialement et sincèrement, José Fernandez
@tolga2958
@tolga2958 2 года назад
Jean onche qui balaye tout encore une fois CEST BEAU
@david1dart
@david1dart 2 года назад
😄 Ça. Fait plaisir de te revoir Jean Onche, vive la Belgique ! 💥💥💪
@flexxxxx28
@flexxxxx28 2 года назад
Je trouve super ce nouveau format de vidéo ça te va super bien avec la petite touche Jean Onche qu’on adore. Vidéo très intéressante.
@etiennelantuit7845
@etiennelantuit7845 2 года назад
C'est une vidéo de grande qualité ! Sérieux ! Trop drôle, informative et un troisième adjectif vraiment bien trouvé pour respecter le rythme ternaire ! Gg Jj !
@dacruzsamuel3452
@dacruzsamuel3452 2 года назад
Jano, tu peux refaire des vidéos musculation ? dos, pecs, bras, abdos, jambes ect ect tout n'est qu'une boucle on connaît les anciennes par cœur 💪
@nicolasb.2706
@nicolasb.2706 2 года назад
Excellente vidéo dans ton style purement personnel! J adore... Mention spéciale à l intro...jvais me la remater 😂🤣😭
@pretoriensss
@pretoriensss 2 года назад
Superbe vidéo, merci pour la vidéo, Jean-Onche!
@tarikbessad7353
@tarikbessad7353 2 года назад
La base ce gars j'adore ^^ et super cette cadence de video 👍
@nathanbeats67
@nathanbeats67 2 года назад
Toujours plaisir de t’écouter même en étant baraquer 😁😁😁
@Kaceto77
@Kaceto77 2 года назад
Mdrrr c’est vraiment un crack ce Jean Onche toujours enthousiasme et humour !
@nicolassaavedra5243
@nicolassaavedra5243 2 года назад
Au top come d'habitude ! Merci Jean H 💪🦵
@lepetitbleu3353
@lepetitbleu3353 2 года назад
Une petite prot maintenance 😂 Excellent mon jean onche !!! Je kiffe ton franc parler. C’est ça la vraie vie. Thank for the video !!!
@angewheell1357
@angewheell1357 2 года назад
Continue ce format 💪🏻
@lalirette17
@lalirette17 2 года назад
J'adore tjs vos vidéos !
@louch39
@louch39 2 года назад
Merci Jean Onche, grâce à toi je suis passé de french dreamer à Gundill dreamer ! LA MASSE ‼️‼️‼️
@leprocallofduty
@leprocallofduty 2 года назад
Merci pour cette vidéo d'utilité publique
@ilan7397
@ilan7397 2 года назад
5:34 Le passage sur Snapchat m'a achevé ! 🤣🤣
@elliotburger3228
@elliotburger3228 2 года назад
Je cherche l'interview originale, c'est l'abbé pierre sur la vidéo. Faites moi signe si vous trouvez
@nathandrake7799
@nathandrake7799 2 года назад
T'es le meilleur Et tu a de bonne valeurs😉
@pavel5281
@pavel5281 2 года назад
Super vidéo!
@GuillaumeLeValiant
@GuillaumeLeValiant 2 года назад
L'assiduité fait également défaut à grand nombre d'entre certains pratiquants. Vidéo validax nonobstant !
@HandsUp31270
@HandsUp31270 2 года назад
Sympa ce ptit format sympatoche 😊 tout les amis de la masse rêvent du Gundill Dream 🤤🤤🤤. J'espère tu fera uneuh petiteuh vidéoo de présentation de ton MusclayGym 💪🏻🦵🏻
@nass_i_am
@nass_i_am 2 года назад
La petite prote maintenance 🤣🤣🤣 ça me fume a chaque fois 🤣🤣🤣 faudrait faire une vidéo que sont-ils devenus ? 🤣🤣🤣
@pezzmentality
@pezzmentality 2 года назад
C'est cool de te voir face caméra 👌
@lucifermorningstar8373
@lucifermorningstar8373 2 года назад
Cool pour ton gundill dreams 👍👍
@kingdommheartss4334
@kingdommheartss4334 2 года назад
Un top 10 des comportements les plus énervants à la salle !
@davidbeaulant9191
@davidbeaulant9191 2 года назад
Enfin big Jonjon qui fait une vidéo des 5 erreurs... Jean All stagnation n'a qu'a bien se tenir !
@ours02
@ours02 2 года назад
Ça fait du bien un petit rappel. Manger, s'entraîner, dormir. La base
@Antoine-gb3jk
@Antoine-gb3jk 2 года назад
Bon de le rappeler merci à toi
@mehdielhamani7726
@mehdielhamani7726 2 года назад
Money time en sueur avec autant de régularité 👍🏼👍🏼
@marcelpignole2587
@marcelpignole2587 2 года назад
ça veut dire quoi ces phrases toutes faite à la c**
@BenjaminHennequinVVR
@BenjaminHennequinVVR 2 года назад
Merci pour ces informations ! En espérant te revoir lors d'un salon avec Fred et l'équipe
@gabrielbillet8222
@gabrielbillet8222 2 года назад
j'adore ton franc parler
@philippebrigout8528
@philippebrigout8528 4 месяца назад
Bon format
@raymondlegat19
@raymondlegat19 2 года назад
Tu trop fort mec et c'est tellement vrai bravo 😎👍🤣
@joffreyameri1783
@joffreyameri1783 Год назад
C'était top comme vidéo ! Franchement je me fais pas chier.. Je bouffe je pousse ! Toujours plus lourd toujours à l'échec le reste c'est du tricot de bas étages !
@elvis21presleyjohnny31
@elvis21presleyjohnny31 2 года назад
Jean onche qui devient productif, les hommes soja en sueur
@piloupilou418
@piloupilou418 2 года назад
Ça paraît pas évident mais oui,on fait tous des erreurs Merci mec 👍
@wearehuss3151
@wearehuss3151 2 года назад
Yo ! Je connais ta chaîne mais je ne regardais jamais tes vidéos mais je me rend compte que c'est ma plus grande erreur bordel !!! Le montage est cool, les infos sont cool et tu nous parlent pas comme si on était des gros noobs débile 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
@jonathanbaumanncestplusmieux
@jonathanbaumanncestplusmieux 2 года назад
Que des bons conseils 💪💪💪
@Charles_Denis
@Charles_Denis 2 года назад
LE franc parlé du mec ! J'adore 😂 Le contenu sérieux tout en mélangeant l'humour ahahah Je comprends pourquoi JM t'avais invité dans un live ! Bonne continuation à toi tu fais rêver ! "Tu ne forces pas assez bordel de merde" 😂✌
@goliath87140
@goliath87140 2 года назад
Entièrement d'accord 👍
@OrelkhanZ3
@OrelkhanZ3 2 года назад
Le dernier point est tellement sensé, on se prend trop la tête
@rko3040
@rko3040 2 года назад
Naaaan j'vais m'faire une p'tite prot' maintenance.
@als.4749
@als.4749 2 года назад
4:18 oh la ref à Mr Van Krrr incroyable
@pako7278
@pako7278 2 года назад
Vidéo bien sympa
@thefueltankerguy6505
@thefueltankerguy6505 2 года назад
Great vid!
@zouzoulecureuil5446
@zouzoulecureuil5446 Год назад
Je t aime Jean Onche voilà c est dit
@baptistebauch7244
@baptistebauch7244 2 года назад
Trop drôle je m'abonne 😂
@AV-mf8wt
@AV-mf8wt 2 года назад
La technique du mode avion très efficace
@alext4161
@alext4161 2 года назад
Super vidéo toujours top , à 6:20 j'étais HS avec le dessin 😂😂😂😂
@tomfit641
@tomfit641 2 года назад
Un tueur il ma flingué 🤣🤣🤣
@jeremyvirault30
@jeremyvirault30 2 года назад
En effet en se moment je progresse toute les semaine sur mon squat grâce à la surcharge progressive et au 5x5 =) Les base c'est giga méga hyper bien dans 95% du temps =)
@mimil_jd331
@mimil_jd331 2 года назад
Les physiques à la schwarzy se sont fait sur des entrainements archaïques faits de mouvements de base. Perso j’ai aucun mouvement « exotique » pour mon programme. Je m’améliore en perf et devans le miroir. Ça brule, ça tire à chaque le muscle que je travaille. J’ai des congestions de dingue (sans prendre je ne sais quel pre workout censé aider la congestion). Tout ce que dit jean onche, je suis parfaitement d’accord.
@eZ_Reqq
@eZ_Reqq 2 года назад
Bonne vidéo !
@elcorto7815
@elcorto7815 2 года назад
7:16 bien vu Spider Tibo 😂
@vincentbilly2276
@vincentbilly2276 2 года назад
vive big jonjon!
@niloc88
@niloc88 2 года назад
Très bons conseils
@jeght5273
@jeght5273 2 года назад
Tu le dis à demi-mot dans la vidéo mais les cycles de progression c’est un des meilleurs moyen pour progresser en musculation.
@westmovie7517
@westmovie7517 2 года назад
Explique
@jeght5273
@jeght5273 2 года назад
@@westmovie7517 quand il parle de surcharge progressive, planifier ses séances c’est le meilleur moyen de progresser
@Rico_MC
@Rico_MC 2 года назад
0:39 Tellement vrai le French dream ! 🤣🤣🤣 C'est pas vraiment un dream avec les 75% ...
@madmax8950
@madmax8950 2 года назад
Erreur 1 des salles : avoir perdu la quasi totalité de leur aboné réellement passionner et motiver par la muscu qui se sont constituer un home gym pendant les différentes fermeture des salles.
@Louis-qo7tf
@Louis-qo7tf 2 года назад
après ils s'en foutent, ils préfèrent les debutants qui payent sans venir
@arthurdenise7168
@arthurdenise7168 2 года назад
Apprends à écrire le desco
@labrax3572
@labrax3572 2 года назад
Merci a toi Exactement les rappels sont indispensables Ca m’arrive souvent 😂 Tjrs avec ton. Humur qu’in adore 😉👍💪
@WeeZySnipingg
@WeeZySnipingg 2 года назад
3:40 c'est du bullshit ça, c'est pour la qualité du sommeil pas pour l'endormissement, la seule chose qui te fais dormir c'est la pression du sommeil
@majiinkefran1719
@majiinkefran1719 2 года назад
Mdr tu es bon toi. J aime ton humour 👍
@Faustinbarbazan
@Faustinbarbazan 2 года назад
merci boss
@thomassecondaire8159
@thomassecondaire8159 2 года назад
J’adore comment tu t’exprimes mdrr
@lennypierard8134
@lennypierard8134 2 года назад
Dormir à heures fixe quand on travaille a pause c'est chaud
@LetsBoogieLetsDance
@LetsBoogieLetsDance 2 года назад
Quoi ?
@lennypierard8134
@lennypierard8134 Год назад
Quand tu bosses pas a heure fixe. Je fais des 07-15, 15-23 ,23-07 et je finis pas tjr à l'heure. Dans ce sens-là
@charles6035
@charles6035 2 года назад
Félicitations pour ton certificat de rétablissement du coup 😍
@duudjizzstixx9188
@duudjizzstixx9188 2 года назад
Le son de fin faut qu'il sorte il est plus lourd que Pierre Ménès !
@psg1210
@psg1210 2 года назад
Carré
@zins07
@zins07 2 года назад
Pouuuce bleu direk valet !
@htintin85
@htintin85 2 года назад
J'avais vu une étude sur le sommeil et le gain musculaire, qui reste à vérifier, mais il paraitrait que rêver de faire une effort produit jusqu’à 15 % de gain musculaire sur l'effort concerné, tentez le coup si vous le pouvez, ça doit pas être évident, mais en tout cas c'est gratuit et ça ne mange pas de pain.
@Spartx1
@Spartx1 2 года назад
Quand tu réalises une action en rêve, ton corps tente réellement de l'effectuer, mais les signaux sont inhibés (la plupart du temps). C'est donc pas déconnant. A savoir qu'il n'y a pas besoin de rêver : imagine simplement que tu réalises un effort physique, dans ta tête, et des gains sont là.
@htintin85
@htintin85 2 года назад
@@Spartx1 Oui, c'est plus précisément ce que cette étude validait, car il était difficile de dire si les gens étaient réellement endormis (et ils rêvaient) ou juste au repos.
@proovemewrong
@proovemewrong 2 года назад
Ça marche aussi quand on rêve qu'on serre une meuf?
@htintin85
@htintin85 2 года назад
@@proovemewrong Oui, d'où l'érection matinale ... ;)
@--diable--7629
@--diable--7629 2 года назад
7:16 La famosa "On s'fé une p'tite prot maintenance"
@zeref1339
@zeref1339 2 года назад
Est-ce que tu pourrais faire une vidéo sur le powerbuilding ?
@pascaldesmon6930
@pascaldesmon6930 2 года назад
Simple, commente, pratique et dans le vif!! 👍👍juste un truc pour le chrono ,, et ben ca resiste pas a un haltere de 30 kilos qui tombe dessus 😁😁
@collector1767
@collector1767 2 года назад
6:05 le retour de taitai après tant d'année j'en reste tout ému
@cedric9098
@cedric9098 2 года назад
Le French dream tu m as tué 😂😂😂
@baweul4183
@baweul4183 2 года назад
J’aime bien quand il prend sa voix normale pour faire ces vidéos ^^
@Artistophane
@Artistophane 2 года назад
"C'est pas tabou, pas tabou!"™🤩
@raph34140
@raph34140 2 года назад
Wow je ne fait plus c’est erreurs !
@tristancrbt5073
@tristancrbt5073 2 года назад
Ptn le retour de "la petite prot maintenance" et "le p'tit BCA" en 2022😭😂
@moukvsbodybuilder
@moukvsbodybuilder 2 года назад
Jean Onche pouquoi il ne faut pas manger des glucid les soir de plein lune
@rogerwaters8325
@rogerwaters8325 Год назад
Après un passage à vide assez long ou le muscle s'est barré au profit de la graisse de merde, je pousse progressivement à en crever en essayant de garder mon poids de corps et au fil de la progression, la graisse se barre et les muscles reviennent, je trouve ça plus "facile" et plus productif que de commencer par perdre du poids, ce qui est chiant pour la progression, la motivation et a tendance à réveiller les vieilles blessures...
@ludovicwille481
@ludovicwille481 2 года назад
Excellent
@ricardo.cataldo
@ricardo.cataldo 2 года назад
Tu as aussi des mecs de 50 kilos qui font tous les jours la coiffe des rotateurs : ça, c'est l'effet RU-vid. Et si encore ils le faisaient correctement : mais non, c'est avec souvent avec des haltères à l'horizontale. Si tu ne sais pas que la gravité, ça fonctionne à la verticale, tu es déjà mal parti pour la musculation.
@AnimationCraftFR
@AnimationCraftFR 2 года назад
Et c’est une des erreurs la plus fréquente en muscu, les gens qui ne connaissent pas la gravité
@bilalmrc212
@bilalmrc212 2 года назад
on veut la chronique musclay zbiiiiii
@clotilde_naturopathe
@clotilde_naturopathe 2 года назад
Celle là je la partage. Car la phrase que j'entends le plus souvent est "attention il ne faut pas forcer hein". On ne sait jamais, d'ici que je fasse du muscle 😝
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