O cara eu acho que esse treino vai me ajudar muito, machuquei a coluna e o médico disse que estou com ernia na coluna, já fiz tratamento não sinto mais dor, más gostaria de deixar uma pergunta é viável fazer exercícios como esse, sou capoeirista más já a algum tempo parado, o médico disse que nunca mais iria poder praticar capoeira, bom não consigo aceitar estou praticando em casa más a inda tenho medo de ferrar de vez a coluna.
