Merci beaucoup, je suis mécanicien et j'ai beaucoup mal aux poignets. J'ai vraiment aimé les étirements des poignets. J'ai 42 ans, mais c'est tellement tendu, que j'ai l'impression d'avoir 80.😅 Merci
J'ai des névralgies cervico braquiales et vos excercices sont rentrés dans ma routine de tous les jours. Si je les fais pas mon poignet gauche et mon coude se verrouillent
J'ai d'énormes douleurs sur la partie extérieure des poignets des deux mains. Et le mouvement paume vers le haut et tirer les doigts vers le bas est extrêmement douloureux. Et c'est encore plus douloureux à la main droite. Vous avez des conseils, svp ?
Bonjour Andy, vous pourriez aller moins loin dans le mouvement afin de ne pas réveiller la douleur mais si la douleur persiste je vous suggère de ne pas le faire et d'opter pour le massage de vos avant bras et idéalement aller consulter un spécialiste comme un physiothérapeute qui pourrait vous donner des exercices spécifiques. Bonne chance 🙏
