Front tense? These advantages bring you a free chest musculature. 

Der absolute Hammer!!!!!!!!!!! Ich war vor einem Jahr im Krankenhaus, weil ich dachte, dass ich einen Schlaganfall oder Herzinfarkt habe. Es konnte alles ausgeschlossen werden. Nun habe ich mich ein Jahr immer wieder mit diesen Beschwerden gequält. Den heutigen ganzen Tag war es wieder soweit, dass die Beschwerden nach einem Jahr so schlimm waren, dass ich kurz davor war ein Krankenhaus aufzusuchen. Meine Lebensgefährtin hat dieses Video aufgesucht und mir gezeigt. Wir hatten keine vernünftige Ecke frei, an der ich diese Übung hätte durchführen können. Ich habe einen Türrahmen hierfür genutzt. Nach ca. 1 Minute fühlte es sich links in der Brust Richtung Schulter so an, als wäre etwas rausgesprungen. Erschreckend!!! Seitdem an, sind alle Beschwerden weg. Ich bin völlig schockiert und erleichtert. Vielen vielen Dank für diese Hilfestellung. Ich weiß nicht woran es definitiv liegt und woran ich arbeiten muss. Meine Lebensqualität kehrt zurück!!! ❤

Diese Tipps sind absolut Gold wert. Werde die Übungen jetzt sofort machen. Und danke, dass ihr so viel Zeit in die Beantwortung der Kommentare investiert. Das wissen die Zuschauer zu schätzen!

Immer wieder mein Retter in der Not - unglaublich gute Dehnung - ich habe -und hatte auch nach Corona- nach einem grippalen Infekt mit Husten unglaubliche Schmerzen im Brustkorb, den Rippen und im Schulterblatt…aber diese Dehnungen scheinen zu helfen! 🙏

vielen Dank für die tolle Sendung

Super Übungen, vielen Dank!🙏 schon beim 1. Mal eine gute Wirkung erzielt! Alles Liebe für Sie!

Danke für ihre arbet. Sie haben mich gerettet........liebe grüsse von altenpflegerin elena

Vielen Dank, ich mache die Übungen

Danke Euch 😊

Erstmal herzlichen Dank weil ihr mir mit euren tollen Übungen schon bei etlichen Wehwehchen helfen konntet und meine Lebensqualität dadurch stark gestiegen ist👍👏 Nun möchte ich meine BK-Verspannung mit diesen Übungen angehen, aber leider tut mir danach tagelang das Schulterblatt weh..ich nehme an das dies mit einer Schlüsselbeinfraktur vor Jahren die nicht richtig zusammengewachsen ist zu tun hat. Gibt es vielleicht Alternativen?

Hallo, ich habe schon ein paar ISG-Übungen von euch gemacht und die haben mir sehr geholfen. Aber ich bin 12 Jahre alt und wollte fragen ob es normal ist das man mit 12 schon so starke Rückenprobleme hat. Ich würde mich sehr über eine Antwort freuen ❤

Echt gut danke 👍

Die Übung mit dem Schulterretter könnte man doch auch mit einem Stock machen, dann in entsprechender Weite fassen. Die Übung finde ich effektiver als die erste.

Super Übungen, ich hatte die letzten Tagen Stress auf der Arbeit und war total verspannt. Ist es normal das es dabei in den Fingern kribbelt?

Tolle Übungen. Dankeschön

Wunderbar😊😊😊, vielen Dank 🙏

Einfach nur super ❤

Wie häufig muss ich die Übungen machen, bis die Schmerzen verschwinden? Bei mir gehen die Schmerzen bis mittig zum Brustbein

👍❤️🍀 Eine kleine Anmerkung die was mit ….. jeder Körper scheint anders gepolt zu sein 💁‍♀️zu tun hat 😊 Plötzlich aus dem „nix“ wurden meine Schenkel wie „Stein“. Obwohl ich doch einiges mache. Habe die rote Schlaufe …. ich liebe sie ….. und machte die ganze Zeit im Liegen diese eine Übung. Irgendwie tat immer das Knie weh. Erst seit ich es wieder im stehen probieren, komme ich an den Muskel ran.

Hallo Liebscher und Bracht :) ich habe seit ca. 1 jahr die Verspannung im Brustkorb. Organische Probleme können ausgeschlossen werden, da ich gründlich untersucht worden bin - Untrasound, EKG, Blutbild usw. Bin 30 Jahre alt und ca. 1-2 in der Woche Sport (Schwimmen 30min Brust). Wenn ich das Training von eurem Video durchführe, löst es die Verspannung komplett für ca. 8-10h. Schwimmen hilft ebenfalls für ca. 12-15h. Wenn ich aber nun 2-3 Tage nichts mache, kommt es sofort wieder. Mein Brustkorb knackst sogar… wie lange und wie oft soll man diese Übung machen für eine permanente Behebung der Verspannung?

Momentan ist der Wurm drin. Schaue ich nach unten, wird mir schwindelig, der ganze vordere Bereich hat sich zugezogen. Auch der Hals, wenn ich den Kopf nach hinten mache, merke ich extreme Spannung. Habe versucht die Übung zu machen. Habe die Arme an die Wand und dann brannte es schon in den Armen. Kam erst gar nicht dazu, mich mit dem Oberkörper nach vorne zu dehnen. Gibt es eine Übung für die Arme? Glaube das ich zuerst mit den Armen anfangen muss.

mein brustkorb tut weh wenn ich meine arme überkreuze vor allem in der mitte der brust bin 14 und hab angst das das ne krankheit oder so ist

Vielen Dank!

Ich hab eine Frage: bleiben die Handflächen dabei an ort und stelle? Wenn ich mit dem Brustkorb ind die Ecke gehe, rutschen die Handflächen irgendwie etwas mit.

Soll man die Übungen dann jeweils mit einem und dann mit dem anderen Fuß vorne machen? Oder ändert das nichts an der dehnung der Brustmuskulatur?

Die Übungen sind super, allerdings werden dabei meine Daumen und später auch die Arme taub. Was mache ich falsch? Danke!

Nach den Übungen in der Ecke wären meine Schmerzen in der Brust weg, dafür ist seither (nun ca. 30 h) mein linker Arm ziemlich taub - was kann da passiert sein?

Könnt Ihr bitte nochmal erklären, wie man das in einem Türrahmen macht? Ich habe keine freie Ecke und im Türrahmen kann ich die Arme ja nicht so weit spreizen und muss sie angewinkelt auflegen.

meine Hände fangen bereits nach wenigen Sekunden extrem an zu kribbeln, während ich die Übung mache. Ist das normal, oder mache ich etwas falsch. Ich bin absolut ungelenkig und habe auch laut meinen ehemaligen Physiotherapeuten eine verspannte Brust. Hat durch eine Gehirn-OP angefangen. LG

Leider nicht für Menschen, die nicht stehen können oder im Rollstuhl sitzen, gibt es da auch noch eine Übung die sie zeigen könnten. Totale Schmerzen nach Training im Brustmuskel. Wäre echt nett 😀🌷🌷🌷🌷

Beim Umarmung hat es richtig gegnack bei mir sehr wegetan jetzt kann ich mich nicht mehr bewegen was kann ich machen

4:41

Diese Übung war der Grund für massive Verspannung im Pectoralis Major. Ich mache das nicht mehr.

Wenn ich den Schulter Retter nutze , zwickt es in meiner Schulter und sie fühlt sich extrem labil an ! Kurz darauf hab ich schmerzen bekommen

wieso habe ich das Gefühl Roland macht nicht mehr lange hm.. wegen dem Alter und so. Übernimmt dann eine andere Person diesen RU-vid Kanal wenn es so kommt?