5 exercices quand on a MAL aux CERVICALES / par Kiné 

Je lis Mal aux cervicales, j'arrive direct ! Ces exercices sont hyper efficaces. J'aime beaucoup faire celui avec ma sangle de yoga derrière l’occiput, allongée dos au sol, pour surélever la tête et pivoter sur les côtés à la force des bras uniquement. J'ai hâte de tester celui avec la sangle sur le front ;) MERCI

Merci pour ces exercices très pertinents, je regrette seulement une chose, c'est de ne pas les avoir connu plus tôt !

Je vous ai découvert dans l’émission Prenez soin de vous! Douleurs articulaires, en vous trouvant très efficace. Depuis que j’ai une luxation méniscale de l'articulation temporo-mandibulaire avec des douleurs assez sévères parfois aux cervicales ainsi J’ai cherché et essaye plusieurs techniques de plusieurs kine sans amélioration. Vous exercices permettent au moins d’atténuer mes douleurs. Merci

Vidéo très didactique et très belle. Merci !

Super exercices!!!! Super soulagement!!!!! Merci infiniment!!!! 🤩🤩🤩🤩🤩

Je commence à mettre en place, 👍

Merci beaucoup pour cette vidéo vos conseils sont très intéressants

Cette vidéo est très intéressante, je vais mettre en pratique 😊

Merci Cher Monsieur pour ce que vous faites

Merci pour cette video, on trouve tout et n'importe quoi sur les cervicales, j'ai testé ces exos ca m'a bien soulagé

Concis, clair et precis ! merci

Excellent travail !

J'ai vraiment aimée 🙂 bon continuation 👍

Génial merci ☺️

merci pour la vidéo

Tu es juste magnifique merci beaucoup j’en ai vraiment besoin de faire ces gestes je souffre plus qu un an des douleurs à ma nuque

Géniale cette vidéo 👏

J adore, très très utile, merci Beaucoup ❤️🙏🏼 Idée de gage : 50 burpees:) ^^

Moi je souffre d'un tassement cervicale sur c3, c4, c5, c6, c7 j'ai subit 20 séances de kinésithérapie, massage, électrotherapie, physiothérapie et exercices d'étirements Mais encore des douleurs cervicales en plus d'1 paralysie temporaire le matin de l'annulaire gauche Merciiiii

Merci je te souhaite que des bonne chose dans ta vie

Très bien ces exercices

Travaillant dans un EHPAD souvent douleurs aux céréales je test tout de suite merci

merci

Merci pour les exos 😊. Gage classique refaire l'exercice en slipe au milieu du salon!

Top surtout les pressions avec l'elastique devant le front ou derrière la tête. Par contre, l'exercice du coussin ne fonctionne pas pour moi car, c'est le centre de gravité du coussin qui s'auto gère et non la position du crâne, sans parler du tissu qui accroche naturellement les cheveux. J'ai essayé d'autres objets, livres ou bol de ptit déj en bambou, c'est déjà plus probant ;) Merci en tout cas 👍

Bonjour,je suppose que ses exercices seront complémentaires à ceux que vous avez montré pour une névralgie ? Est ce possible d'avoir plus de douleur après les exercices ? Pas pendant...merci...🙏🧘‍♂️

Et surtout, n'oubliez pas d'activer la p'tite cloche ;)

TRÈS PERTINENTS!

Bonjour, même hernie discale c3 c4 latérale droite ? Merci

Bonjour est ce que les problème cervicales peu donner des vertige merci si oui comment faire

Merci,les exercices tous sont bons mais pour les fendant comme moi je préfère avaler un cachet et boum.

J'aime pas parler de renforcement, puisque l'objectif n'est pas de gagner du muscle. La douleur entraîne une perte de force de 30% en moyenne. On cherche donc a regagner de la force en diminuant la sensibilité a l'exercice. En desensibilisant la douleur. On ne fait pas du "renforcement" mais de la désensibilisation, qui entraînement un regain de force.

Combien de fois on doit faire l’exercice 2 et 3 avec l’élastique? Merci

Je souffre d une hernie cervicale aigu .j'ai des douleurs au niveau cervicale jusqu'à mes mains et en dessous de mon epole droit. Est ce que je peux faire du sport .s'il vous plaît propose moi des types de sport.une autre question est-ce que le poid a un effet négatif .

Ou trouver un élastique et quel prendre ?

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