5 najlepších cvikov na biceps! Tréning na objem bicepsu. Cviky a tipy. 

díky teším sa

Fitmagazín FMG co si myslíš o cvičení krku se závažím děkuji za odpověď

Aleš Lamka je dobrou konkurencí pro Valiho. Ale oba jsou dobrým vzorem.

Pravda ještě bych zmínil Kubu enžla,a Lišáka

díky Roman

už pripravujeme ;)

díky, to som rád :)

Ďakujem :)

Ďakujem :)

díky ;)

díky som rád

@ otázka.... Ked cvičím o tak práva ruka mi ide viac ako ľavá. Je väčšia.... A to som ľavák. Dá sa to nejak večšou váhou trosku vyrovnať?

Ďakujem ;)

díky aj moja frajerka hovorí :)

hehe, díky :)

som rád ;)

super teším sa díky :)

:)

Darny TV To už dělal myslím

Nauč sa variť zdravo a chutne, najlepší cvik.

díky :)

neviem o Tebe nič len túto jednu vetu, neviem Ti poradiť...

:D

chalan este neries cvicenie, ked dosiahnes tak 16-17 potom zacni cvicit, takto by si sa len dojebal v tvojom veku

nemyslím si cvič si co chceš ale prosím ne s velkými váhami.. pokud si ve 13 vybuduje kvalitní základ, ve 16 ho jen zlepší

V tvojom veku by si mal cvičit len s vlastnými váhami rob napríklad kliky, zhyby, drepi a tak dalej

Petko Gazi ja mam 12 rokov a 5 mesiacov tiez chodim do fitka ale teraz som uz 2 mesiace lebo som bol chory a zistily mi luxaciu kolien luxaciu kolien mam preto lebo mam metabolicku chorobu a kvoli tomu nemozem vela bielkovin len 15 gramov na den a kovoli tym kolenam som si musel dat pauzu . Ale podme k veci cvicit mozes lahkymi vahami napriklad daakych 4 az 8 kil to bol len priklad ale najlepsie je najprv zacat vlastonou vahou tak som aj ja zacinal a ked uz sa dostanes ku cinkam tak pomali pridavaj najprv zacni 5 maximalne 10 kyl a takto pomali pridavaj a este najlepsie je zacat cvicit ked mas 172 cm a potom to uz je jedno ale musis aj vahov priberat ja teraz meram 176 cm a moja vaha je 70 kyl pardon za gramatyku ale pisem cez mobil

teraz som uz 2 mesiace nebol vo fitnnes kovoli kolenam

asi se mu to nevešlo mezi top5 nejepších cviků :-)

nezabudol, ale ty si tuším zabudol na gramatiku :D

2 dni

:)

I ja skúsim zajtra

to je rôzne, väčšinou 2-4

@ pokiaľ nemám doma žiedne posilovacie nástroje ani nechodím do fitka ako by som mal ešte posilovať?

ked davas chrbat bicak tak ti staci 2cviky na bicak po 2serie 6-10op a nakoniec 1 seria pumpovacka.

tak sory no... :D

@ ale ne je to v pohode práve ale objem je trochu inak velká hlava a velké brucho 😀😀 a velké tučne ruky ty máš doknale tvarované