1. Glückstagebuch 1:33 2. positive Affirmationen (Selbstgespräche) 2:05 3. Erfolgstagebuch 4:52 4. Den Tag vorbereiten (Tagesziele setzen) 6:35 5. Mitfühlen (mit anderen und bei dir anfangen) 8:02
Ich bin begeistert von dem Optimismus Tagebuch. Daran habe ich noch gar nicht gedacht. Ich mache to do Liste, ich mache mir selbst Mut aber ich habe noch nie den Optimismus aufgeschrieben und das werde ich gleich machen. Wir sollen unsere Stärke stärken um nebenbei unsere Schwächen zu minimieren statt die Schwäche aufzuzählen, auf die Schwächen fokussieren und sie verbessern wollen. Meist kommt es so raus, dass man die Stärken aus den Augen verliert und die Schwächen, sie lassen sich durch wenig Motivation auch nicht doll verbessern. Lieben Dank für dein Video. Du bist super😘
Danke für das Video. Ich hab gleich einige positive Sätze mit "Ich bin..." gesagt. Es kamen mir gleich etliche in den Sinn und über die Lippen. Super Idee! Auch das Positiv-Tagebuch werde ich ausprobieren. Und immer optimistisch und bei mir selbst bleiben! Nochmals merci vielmals ❤
Herzlichen Dank für Deine Anregungen zur Stärkung der Resilienz - nach dem Motto "keep it small, keep it simple and practice every day" lässt sich Dein Programm sicher erfolgreich umsetzen!
Ein guter Tipp zu Übung 5 - Mehr Empathie: Mitgefühl auch gegenüber nicht menschlichen Lebewesen entwickeln und in Konsequenz dazu Tiere nicht mehr als Fleisch-/Milch-/Ei-Lieferanten anzusehen, sondern als ebenso fühlende Lebewesen, wie wir sie sind. Es gibt übrigens keinen Unterschied zwischen der Empathiefähigkeit von Schweinen und Hunden.
Das Video ist wirklich sehr interessant und informativ!! Ich schreibe momentan eine Facharbeit zu diesem Thema und wäre daher für die Quellen der Informationen sehr dankbar. Gibt es Studien zu den entsprechenden Übungen beziehungsweise zu ihrer Effektivität und wenn ja, wo kann ich diese finden? Würde mich über jede Hilfe freuen:))
Ohne willenskraft wird man nicht resilienter. Das kann man auch treniren. Dafür braucht man ein Bewusstsein dafür was ein nicht voranbringt und mass lernen mit Weitblick und Offenheit konsequent dran zu bleiben. Ich glaube nicht immer dass es gut ist auf ein Ziel, zielorientiert zu sein. Das steigert die Frustration wenn man versagt. Oft ist resilienz nur Kopfsache.
Warum geht es bei Nr. 5 nur um Menschen???? Empathie für ALLE Lebewesen, besonders für unsere Haustiere wäre angebracht. Den Hund, die Katze nicht zuTode lieben, sondern 🙃 ihre Seele verstehen, und damit auch ihr unerwünschtes Verhalten tolerieren lernen, um ihnen zu helfen, statt sie zu disziplinieren... oder zu verkaufen. Das gilt natürlich auch für alle anderen Tiere und Pflanzen. Denn der Mensch ist nicht Mittelpunkt dieser Welt, sondern nur ein kleiner Bruchteil davon.