Salut Sean! Pourrais tu faire un vidéo sur l EF en trail ? Comment bien la gérer avec les alternances de d+ ? Mais aussi de marche / course . Merci pour tout ton travail exceptionnel que nous suivons depuis tes débuts
Depuis que je suis vos vidéos, j’ai vraiment progressé aujourd’hui j’ai réussi à faire trois fois un kilomètre entre 14 et 13 km heurs (pas mal pour un vœu de 52 ans😂)et je vous remercie. Mais le problème je suis accros à vos vidéo, je ne sais pas si vous avez prévu des centre des desintoxe😂😂😂
Est-ce que le shadow boxing ou le shadow wrestling peut etre utilisé pour faire de l'endurance fondamentale en choisissant bien les mouvements ? Ou cela genere-t-il des contractions trop importantes ? (J'ai l'impression que la réponse est dans la question " en choisissant bien les mouvements"🤣)
C'est faisable en shadow boxing, faut juste prendre en considération la fatigue accumulée sur les épaules, y a de grandes chances que la fatigue locale au niveau des épaules t'empêche d'aller chercher une séance assez longue pour avoir de bonnes adaptations. Perso je pense que c'est mieux de l'intégrer dans un circuit basse intensité, du genre 10 rounds for quality of: 3 min bike 3 min shadow Ça te fait une séance de 30 min,
Merci pour ces informations ! Si je peux me permettre une suggestion de vidéo dans la lignée des précédentes, je serais très intéressé par du contenu style « Être fit pour les non-athlètes » qui se concentrerait sur les aspects de la PPG à mettre en avant pour l’aisance du quotidien : escaliers, dance floor, concerts, course après le bus, etc.. Peter Attia parle dans son livre de 80/20 Z2/VO2max mais quid du seuil, tempo, tabata et compagnie pour aller plus loin ? J’ai un pote qui n’a aucun passif de cardio et qui s’envoie des 30-45min de 180+ bpm sur l’elliptique, il me faut un support pour le convaincre 😄 Également intéressé d’avoir ta position sur les opinions du Dr. Peter Attia vs Dr. Rhonda Patrick quant à la programmation et la repartitions des intensités ! Bonne continuation 💪
Très intéressant, durant une période j'étais sans le savoir en zone 3 et réécoutant encore et encore tes vidéos je me suis rendu compte que j'étais dans le faux. Forcément cela avait des répercussions négatives sur mes entraînements de musculation/homme fort malgré des bénéfices très visibles. Merci beaucoup pour ton travail, j'écoutais encore ce matin un médecin du sport et sportive d'assez bon niveau (triathlon) dire que le fractionné était la base, les mythes ont la peau dure.
Adiou Sean , c'est le Dav cycling ! encore merci pour le partage de tes connaissances ! je fais toujours une sortie club le lundi , de 3 à 4 h sous plusieurs intensités , pour le coté sympas de rouler en groupe . Mais sans objectifs précis , juste de ne pas subir le peloton , et d'être en forme , pense tu qu'une autre sortie vraiment en zone 2 et une autre plus intense suffisent dans la semaine , ou je dois je dois avoir un entrainement plus structuré part blocs tout au long de l'année !? merci , a bientôt et la bise a la famille ! V
