Wow meditazione camminata! Devo provarla assolutamente. La meditazione è una di quelle cose che dovrei davvero implementare più spesso nella mia vita >
Ciao roxy! Ti seguo da un po'... Mi fa piacere vedere che una persona con un pubblico vasto come il tuo abbia parlato di questo argomento! Mi dispiace però vedere che fai tutte queste tipologie meditative che potrebbero essere riassunte in una, tra l'altro la più importante e l'unica scientificamente provata. Anche io come te avevo problemi di ansia a livello patologico, pensavo a cosa stavo facendo a cosa avevo fatto e a cosa avrei dovuto fare in ogni singolo momento della giornata, da quando ho iniziato a meditare la mia ansia è sparita, così come i miei attacchi. La meditazione trascendentale è l'unico tipo di meditazione che è stato accuratamente e dettagliatamente studiato dalla scienza moderna. Gli scienziati lo chiamano stato ipometabolico di riposata vigilanza: consiste nel raggiungere uno stato di riposo due volte più profondo del sonno REM, senza però perdere conoscenza come succede durante il sonno. Quando ci si porta in questo stato naturalmente il corpo rimuove ogni stress, soprattutto quegli stress accumulati negli anni. Per quanto possa sembrare assurdo non esiste nessun altro modo di rimuovere completamente lo stress dall'organismo... Io lo faccio da appena qualche mese e mi sento davvero molto meglio, sembra un miracolo!!Se vuoi saperne di più sul sito ufficiale ci sono tutti i link alle ricerche scientifiche che sono state fatte a riguardo. Per farti alcuni esempi: aumenta la concentrazione, aumenta la creatività, diminuisce il rischio di malattie cardiovascolari, promuove la longevità, diminuisce il rischio di tumori, LA PELLE È PIÙ BELLA e non lo dico giusto per dire. A differenza delle meditazioni da te elencate però, devi seguire obbligatoriamente un corso certificato con un insegnante, non puoi farla da "autodidatta". Ma fidati ne vale la pena, ti cambia completamente la vita ed anche il modo di vedere le cose. Io ho fatto il corso a Roma con la david lynch foundation, mi farebbe molto piacere se prendessi in considerazione realmente ciò che ti sto dicendo, sei una persona che di base già ritengo evoluta e questa tipologia di meditazione potrebbe sbloccarti un potenziale che nemmeno tu sapevi di avere! Non c'è bisogno che tu la faccia nella mia stessa associazione ma deve essere certificata! Spero vivamente di averti potuto aprire un mondo a te sconosciuto! Un bacio enorme❤️
Mi sono resa conto che io medito da tempo. A mia insaputa faccio la meditazione mindfulness camminata ogni volta che vado a scuola a piedi ossia ogni mattina e ogni pomeriggio dal lunedi al venerdi.
Grazie a te ho scoperto una cosa nuova. Ho sempre pensato che la meditazione era stare seduti, rilassarsi e chiudere gli occhi invece ci sono tanti metodi che non conoscevo. ☺️
La meditazione che preferisco fare: magnasse un pezzettino de cioccolata o il biscotto vegan al cocco dei kookie Cat abbinato al drink vanilla soy nell'ora della merenda dove dici proprio "bha , il mio cervello c'ha bisogno de endorfine, via tutto il resto"
Ciao Roxy! Volevo chiederti una cosa! Hai mai provato lo shifting? Se lo conosci potresti fare una guida o un tutorial su come si fa? Ci provo sempre ma non ci riesco
Video utilissimo 👏🏻 Io ho iniziato a meditare quest'anno per la prima volta e a praticare tutti i giorni la gratitudine. Adesso riesco ad osservare le cose della vita con più calma e soprattutto ad apprezzarle di più 🥰 Grazie per questi video 💟
Sono troppo felice che ti sia tornata la carica di fare video... io ho scoperto la meditazione durante la scorsa quarantena soprattutto dopo le interrogazioni pesanti in d.a.d. che sono davvero stressanti, mi aiutava davvero tanto a svuotare la mente... ti voglio tanto bene Roxy ♥️
Super interessante, grazie Roxy! Io ho provato a meditare in silenzio..ha funzionato per qualche minuto poi mi sono persa 😅 Invece, adoro concentrarmi su disegni, mandala o in generale cose da colorare. Mi rilassa e mi svuota la testa. Posso considerarlo meditazione? 🤔
Si molte persone usano L arte in generale come forma di meditazione e/o mindfulness. Ci sono varie forme di art meditation ed ho visto video di persone che quando fanno mindfulness, dipingono i pensieri o le emozioni che provano, il che le aiuta ad osservarle in maniera neutrale e distaccata ^^
Ciao Roxy. Per me hai delle idee davvero geniali, che possono aiutare gli altri. Per esempio il video di come affrontare l'ansia mi ha aiutato molto. 😜✌️😘
Grazie mille per questa serie di video! Sto mettendo in pratica i tuoi consigli e evo dire che con me funzionano benissimo! Ammiro molto la tua scelta di condividere questo percorso, facendo ciò stia aiutando tantissime persone ❤️❤️
Che bel video Roxy ❤ (come sempre). Io faccio due tipi di meditazione: la prima è quella guidata di cui parlavi tu e la seconda è la meditazione chiamata Vipassana. L'ho imparata facendo un ritiro spirituale di 10 giorni in Nepal dove ho davvero scoperto le potenzialità della meditazione. Da allora (circa un anno fa), medito tutti i giorni e i benefici sono incredibili!
Ciao Roxy mi piace veramente tanto il tuo canale ed i tuoi nuovi video. Pratico lo yoga ma devo assolutamente provare la meditazione. Che video, app mi consigli di seguire per cominciare?
Ti sto bombardando di commenti su questi video dell'ansia,mi devi perdonare 😊 comunque io ho trovato un'app che mi ha aiutato tantissimo. Mi rilassa e mi calma...non l'avrei mai detto,devo essere sincera.
Anche io come te ho sempre pensato che meditare fosse semplicemente sedersi e non pensare a nulla e di conseguenza non adatta a me che ho il cervello sempre stra affollato da mille pensieri e mille ansie. Queste tecniche di cui parli però mi hanno incuriosita , magari quella dove ci si concentra sul tempo presente e anche quella della respirazione perché quando vado in ansia mi sembra sempre di non avere aria .
