5 Trauma delen die je innerlijke kind willen redden! 

Kende het onderwerpende en hulpzoekende trauma deel niet, maar herken dit heel sterk bij mezelf. Ben conflictvermijdend, want conflicten vind ik zo heftig. Heeft dit een relatie met elkaar?

Het totale proces hoe het in zijn werking gaat. Goede uitleg dank! 🙏

Ik herken erg dat deel van mijn brein wat gewoon doorgaat met het leven van aller dag. Terwijl mijn lichaam me steeds weer (en vaker en harder) terug fluit. Er is veel werk aan de winkel, zou graag in therapie gaan. Is er ook een video over jezelf downplayen?

Niet specifiek over downplayen, maar je zou eens kunnen kijken in de playlist "Hulp bij Trauma Serie" ru-vid.com/group/PLzQX2NFwTB4UwEbYcz-uNx0yQi5qxDMDk

Fijn om te horen.

Dank je! Met mindfulness kun je de helften al beter met elkaar laten samenwerken.

@@GuanFelixOnRU-vid wat voorheen maar niet lukte Mindfulness, lukt nu wel nadat ik 1,5 jr. geleden de relatie heb beëindigd. De flashbacks die ik nu kan aankijken en doorleven en loslaten. Dat ik het idd zo mag ervaren de samenwerking 🌹

Super fijn om te horen.

Ik begrijp helemaal wat je bedoelt, doet mij goed om dit te lezen!

Graag gedaan!

Graag gedaan. De lichaams signalen zijn het zichtbare voelbare deel van de procedurele coping die is ontstaan tijdens het chronische trauma. Zoals ik zei, tijdens overweldigende stress slaan we ervaringen op als lichaams sesnsaties en niet als een autobiografisch verhaal. Dus als we bij triggers naar lichaams signalen kijken, kunnen we zien wat er in het procedurele geheugen is opgeslagen. Het trauma deel dat naar voren komt is afhankelijk van de trigger en kan dus verschillen per situatie. Overigens kunnen de trauma delen ook elkaar triggeren. Het vecht deel kan bijvoorbeeld reageren op het onderwerpend deel.

Nu begrijp ik beter wat er gebeurt tijdens een ruzie met mijn partner. Dat we elkaars trauma delen triggeren. Ik stuur regelmatig filmpjes door naar mijn man zoals deze. We leren er allebei veel van. Want ik wil voor de liefde gaan en niet voor de angst. En als je beter begrijpt wat er gebeurt tijdens bijvoorbeeld ruzies kan je 't ook beter oplossen. Door je in de materie te verdiepen en door goed en eerlijk met elkaar te praten en te luisteren.

Ademhalings oefening, yoga, mindfulness medicatie, wandelen, positieve woorden tegen jezelf zeggen.

Als ik me gespannen voel dan doe ik 108 keer een Ganesha mantra .de ritme die mijn adem dan krijgt is bij mij zeer helend .maar ik moet dan wel mee neuriën of zingen. Ik zou iedereen dit aan raden te proberen (mis helpt het )