Hola Fernando Aunque El dr marcos dice que no Las nesecitamos,.pero por desgracia tenemos una pesima nutricion..en si yo me tomo esas vitamina .El zinc ayuda Para la piel tambien..
Los vegetarianos tenemos deficiencia de vitamina B12, y sí o sí la debemos suplementar. Los carnívoros la obtienen de la carne roja porque la vaca se alimenta de césped, que obviamente crece en la tierra, que es donde realmente está la B12, y no en la carne per sé. Pero cada vez menos se alimenta al ganado pastoreando libremente, sino a través de granos, especialmente el maíz, por lo que algunos carnívoros también pueden tener deficiencia de la B12. Por cierto, la alimentación con maíz (no natural para el ganado bovino) fue la razón del fenómeno de la "vaca loca".
Buen día Coach, solo como comentario para que revise la fuente de su información, el complejo B mantiene sano el sistema nervioso, pero no existe hasta el momento algo que permita la regeneración de neuronas. Saludos
