이소라가 인정한 프로 다이어터✨ 타고난 먹신(?!) 실연자가 혹독한 다이어트로 반쪽만 남은 사연 ▶ 상담신청 : kbsjoymuseum@daum.net ▶ KBS Joy #실연박물관 매주 수요일 밤 8시★ ▶클립 더 보기 : tv.naver.com/k... [KBS N] ▶ 홈페이지 : www.kbsn.co.kr ▶ 페이스북 : / happykbsn ▶ 인스타그램 : / kbsn_official
딘딘말이 맞다 어느날 갑자기 해야함.. 나도 맨날 수없이 다이어트 실패하다가 그냥 어느날갑자기 새벽6시에 눈떴는데 헬스장 등록해야겠단 생각이 들었고 그길로 새벽에 가서 결제하고 그날이후로 지금까지 3개월 지났는데 6키로 뺐고 현재진행중임.. 헐 이 영상 우연히 2년뒤에 보러왔는데 내 댓글이 이때 베댓이었다니ㅋㅋㅋ저 이때 비포 159에 60키로였고 계속 천천히 빼서 작년에 47까지 도달했다가 요즘 엄청 먹어서 52 됐어요ㅋㅋㅋ다이어트는 평생인듯! 다들 화이팅해요
15:28 진짜 맞는말, 많이먹고 담날 후회하고 스트레스받는것보다 적당히 조절하고 수저내려놓은 나를 다음날 뿌듯해하는 기분좋음이 더 큰사람도 많음. 반대로 많이먹은 배부름을 더 큰 행복으로 느끼는 사람이 있는 것처럼 반대의 사람이 있다는 것도 인정해줬으면 좋겠음. 마르기 위해 억지로 행복을 포기하는 불쌍한 사람으로 보지말고 제발
진짜 ㅇㅈ….. 그냥 배부르게 먹은 직후부터 바로 후회함. 너무 배부른 그 느낌이 기분 나쁘다고 해야되나? 그래서 일부러 적당히 배만 채운다는 느낌으로 먹고나면 스트레스도 안받고 딱 기분이 좋음. 이렇게 먹으면 먹고싶은거 다 먹고 딱히 다이어트하지 않아도 알아서 체중 똑같이 유지됨. 체중기 올라갈 이유가없어짐
우아아아 드디어 영상이 !!! 안녕하세요! 🌈 100kg -> 50kg 감량한 윤 진입니다☺ 좋게 봐주시는 많은 분들이 많이 계시는 거 같아 다행이에요🙏🏻🙏🏻 모르시는 분들이 많겠지만! 유튜브 채널이 있답니당 ㅎㅎㅎㅎㅎ 제게 더 궁금한 게 있으신 분들께 제 영상이 도움이 되기를 바라는 마음에 하나 하나 올리고 있어요❤ 오늘도 좋은 저녁 보내세요🤸♂️ 영상 봐주셔서 감사합니다😆
저도 올해 초까지는 104kg 뚱뚱한 체형이었지만 '돼지새끼'라는 모욕적인 놀림을 듣고 말로 이룰수 없는 속상함과 충격에 다시는 그런소리 안듣고 살거라고 다짐하고 미친듯이 다이어트 시작했는데 3개월만에 목표체중까지 감량에 성공하여 지금은 75kg 유지중입니다. 여러분들도 누구나 다 성공하실 수 있습니다 화이팅!
@@pas_mal 네 당신의 못났던 과거도 사랑하세요 ...가식적인 표현이네요 살인자 과거의 자신을 사랑해야할까요?? 꿈을꾸곤하죠 과거의 못난던 그시절로 돌아가는 그꿈속에 느낌어땠나요? "왜 내가 이모습으로있지 ??" 하며 끔찍했던 꿈 과연 진실은 과거의 자신을 사랑한다는말이 가식이아닌 진실한마음일까요?
저도 6년동안 꾸준히 운동 하면서 80키로에서 42.5키로까지 빼고 다시 한 51키로까지 운동으로 건강하게 찌웠는데 20대 대부분을 다이어트로 지낸거 같습니다. 솔직히 토나와요 별의별 생각도 다 들고요 난왜 살찌는 체질일까 이런 마음도 막 듭니다. 진짜 인생 자체가 다이어트. 운동. 식이요법. 자기 투자할수있는 자금. 전문가의 조언 . 시간. 독한마음. 다이어트할수있는 환경이 되야지 수월하게 뺄수있긴 합니다.. 보통의 의지만 가지고는 잘 안되요 그런의미로 저분은 정말 대단해요!! 무엇을해도 의지로 잘해내실분이심 근데 전 30대 되가면서 나잇살 무시할수 없더라고요.. 정말 식단도 더 빡쎄게 운동도 좀더 빡쎄게 해야되나봅니다..ㅠㅠ 나이가 좀 깡패긴해요… 평생 관리해야되요.. 평생……….
그거 아님 어떻게요? 수백 들여서 지방흡입하고 맞춤 트레이닝이나 해독 프로그램, 식이조절 프로그램요? 찌는건 쉬워도 빼는건 쉽지 않지요. 이런 영상 보며 자극 한번 더 받고 '저 사람도 50kg 뺐는데 나는 10kg만 빼면 되니 해보자' 이렇게 다짐하고 실천하는거지요. 쉽게 빼는 법 찾아봐야 없어요.
사람들이 욕할 때 꼭 하는 말이 '살 찌면 건강에도 안좋다, 자기관리 못하는 거다' 라는 말인데 진짜 건강을 위해서 하는 말이면 저 분도 어린 시절엔 욕을 안들었어야 맞음. 왜냐면 그땐 운동선수였고 운동선수가 잘 먹고 벌크업 하는 건 너무나 당연한 자기관리이고 건강한거니까. 근데 그때 조차도 욕을 먹었대잖아... 결국 욕하는 사람들은 뚱뚱한 사람이 근육으로 뚱뚱하던지 살로 뚱뚱하던지 관심이 없음. 포장 한 말을 까보면 결국 그냥 '비만 혐오'임
저분은 원래 뚱뚱했는데 뺀거고... 전 말랐었는데... 애기 3 낳으다보니 95kg 되었네요 ㅡ_ㅡ 심지어 먹어서 찐살이 아니네요.. 막 쳐먹던 사람도 아니였고 유전적으로 출산을 겪으면.. 찌는 체질.. 헬스장도 가봤는데.. 트레이너가 제 체질상 빼기 어려울거래요. (살찌기전 체중.. 170에 50키로였음) 다행히도 고혈압이나 당뇨 기타 질병 없어요. 원래 뚱뚱했던 사람이 아니라 그런듯. 군것질 좋아하는편도 아니고 단거 짠거 기름진거 안 좋아했음. 평상시에도 늘 야채 좋아하는 성격이라 원래 풀떼기 좋아라했음! 애기 낳은건 절대 후회스럽지 않지만 몸뚱이 보면 가끔 우울함.
트레이너가 무능력하네요 장거리 마라톤이라 생각하시고 한숟가락 덜먹기 부터 스트레스 받지말고 차근히 하세요 너무 빡세게 말고요 아이 있으시면 그렇게 하면 오히려 더 찌니까요 스트레스 받고요 아이들 남긴음식 먹지마시고요 아쉬울때 물한모금으로 체우고 계단이용 하기 하루에 30분이라도 걷기 등등 생활속에서 조금씩 하시는게 어느날 보면 라인이 달라져 있고 할꺼에요 체중게에 집착하지마시고요 거울을 믿으세요^^ 할수있어요 건강하세요.
저도 78키로에서 23키로까지 뺐는데 급하게 빼진 않았어요 천천히 먹고 싶은건먹되 양을 조금씩만 줄인다 생각하고 먹고 싶은것보단 예쁜옷 입는게 더좋았기 때문에 먹은만큼 더 많이 움직이고 일상에서 몇정거장은 버스대신 걷기로 거의 대체하고 에스컬레이터나 엘리베이터 이용안하고 계단타기 했음요 남들은 돈주면서 운동하는데 난 돈안들이고 공짜로 운동한다 생각하고 먹은만큼 많이 움직이고 걷기해서 몇년에 걸쳐 현재 몸무게 유지했어요 생각의 전환이 내몸을 건강하게 바꿔주고 자신을 소중히 여기는 긍정적 마음가짐이 젤 중요한거 같습니다
살찌면 자기관리 안되는거다 라고 말 안했으면 좋겠음.. 나도 다이어트 하면서 77->44를 여러번 왔다갔다 해본 입장에서.. 살찔때 진짜 자기관리가 안돼서 찐적도 있지만 나는 내인생에서 중요한것들 시험이나 취업준비 등 외모관리보다 더 중요한것들에 치중하느라 그럴때가 더 많았음. 오히려 겉으로 보기엔 자기관리 잘된 날씬한 몸일때 실제 내 생활은 평일에도 낮 12시쯤 일어나서 그냥 운동 갔다오고, 또 집에서 암것도 안하고 놀다가 새벽에 자고 이런생활을 반복했음. 겉모습이 다가 아니라는뜻임. 겉모습이 어떻든 외모이외의 자기관리를 철저히 하면서 인생을 열심히 살아가는사람이 있는거임
사람마다 다를 듯 합니다 전 단기간 운동하면서 살 뺐는데 배가 탄탄해졌어요 배, 어깨, 허리, 팔뚝, 허벅지, 장단지,발 다 살 빠졌는데요 유산소와 근육 운동, 식이요법 다 했어요 전 오십이 넘었어요 누구나 할 수 있어요 독한 마음 먹지 않으니 안 될 뿐 누구나 할 수 있어요 나이탓 노노
결심은 "언제부터 해야지..."가 아니라 어느날 갑자기 하는거더라...내게 필요하거나 절박해지는 상황이면 주변서 뭐라 그러든 내 스스로 일어나 필요한 환경을 만들고 행동하게 만든다..."오늘 이건만 먹고 다이어튼 낼부터~~"라고 생각했다면 걍 다이어트하지 말고 걍 생긴대로 주어진대로 살아라...이분은 무슨 일을 하든 성공할 분이다
성인이 되어보니 외모지상주의가 사회에 만연하고 있는 것 같습니다. 물론 겉으로 보이고 티가 나는 외모가 가장 눈에 먼저 들어오고 외모 또한 능력이라는 사실 또한 맞다고 생각합니다. 하지만 외모로만 사람을 보는 것은 문제가 있는 것 같고 그로 인해 많은 사람들이 상처를 받는 것 같습니다. 이에 정면으로 부딪혀 다이어트한 모습 정말 멋집니다. 앞으로도 힘내세요!
이 영상보시면서 디스크 걸리신분들.. 저 상태인데 어떻게 운동을해라고 생각하는분들 계실거에요.. 디스크는 꼭 운동으로 좋아지는게 아니라 바른 생활습관 즉 바른자세로 고치는거에요,, 물론 저분은 살이 빠지면서 요추가 받는 스트레스가 줄어든게 크겠죠? 꾸준한 걷기운동과 바른생활습관 , 식습관으로 건강을 찾아가요~ 저도 지금 디스크로 고생중이지만 공부를 할수록 내몸의 소중함 일상의 소중함을 느낍니다
어릴때는 통통했는데..사람들이 뚱뚱하다..밥먹지마라..인생에서 가장 이쁠때에 그렇게 살고싶냐..보름달보면 너가 생각난다...수도없이 듣고 난 못났다고 생각하며 자존감이 정말 낮았어요.. 매번 다이어트 실패하고 요요오고.. 그렇게 26년을 살다가 다이어트 시작했어요! 지금 2년만에 61kg에서 39kg으로 감량 성공해서 유지하려고 노력하고 있어요. 중간에 거식증도 오고, 폭식증도 오고.. 정신적으로 너무 힘들었지만 어느 순간부터 나 자신을 사랑하고 아껴주면서 다이어트를 하다보니 스트레스 안받으며 꾸준히 뺄 수 있었던것 같아요. 그냥 오래걸려도 내맘 편하게 급하지않게 다이어트 하는게 나를위한것 같아요.
운동을 하면 좋은점이, 일단 삶의 질이 아주 많이 상승함. 일단 운동을하면 건강하고 가벼워진 몸으로 인해 자신감이 많이 상승 하게 되고, 이는 자신의 하고자 하는 일 혹은 주변인들과의 관계까지 상승하지. 다만, 운동을 한다는것이 또한 쉬울것같으면서도 가장 힘듦. 귀찮아서...
근데 이게 참 애매한가같아요. 살빼고 건강해지고 이뻐지는게 다가 아닌거 같아요. 몇년뒤에 나중에 다시 찌는게 대부분인데 그때 두배로 올수 있고 또 이상하게 적게 먹었는데 계속 계속 찌게 될수 있어서 원래 체형이 다다르니까 그냥 적당히 사는것도 좋은거 같아요. 저는 15키로 건강하게 일년동안 천천히 운동과 음힉저절하며 뺏는데 몇년뒤에 다시 더 쪘어요. 이게 언젠가서서히 오는거고 몸에서도 더 흡수하려고 해서 나이들수록 계속 적게 먹어야하는데 사실상 불가능한거 같아요
지금 나이 40.남자임. 20대중반부터 운동.다이어트 시작해서. 빼고 찌고..빼고 찌고...지겹게함.초창기 크게 다이어트해서 빼고.그이후부터는 관리한다고 생각했지만..안됨.다만 10킬로 이상 찌면 다시 빼놓기 시작했음.자신만의 최대 몸무게를 안벗어날려고 찌면 빼고..찌면빼고!!운동은 좋아했지만..식단 조절만 하면 기존 운동량으로 살이빠지니깐..!!하지만 절정은 코로나 시기때임.대략 2년동안 150킬로는 찌고 빼고했음.약 15년동안 너무 몸을 혹사시켰더니..몸이 힘들어함을 느낌.다만 이런 다이어트를 해보신 분들은 단점이 있음.다이어트하는 방법을 알기때문에..폭식이 더욱심함.뭐 한 2개월 3개월 죽으라고 먹고...또 몇개월 운동해서 다시뺌.이 로테이션의 평생임.그러니....제가 15년동안 지금도 먹고 있는 시기인데..여러분게 조언한다면..평생 운동할수 없고...평생 다이어트 하다보니..몸이 엄청 힘들어함을 느낌.그래서 조언한다면..그냥 너무 마르시거나..너무 찌신 분이 아니시면..하루 3끼 드시고..간식도 적당히 드시면서 운동하세요.한번 다이어트 성공하고 찌고..다시 찌고를 잘하시는 분들은 폭식 못막습니다.주위에 헬스트레이너들 보세요.비시즌시에...죽으라고 먹어요.그리고 또 컷팅하죠.그리고 또 먹어요.또 컷팅합니다.이사람들은 직업이라 수십년 하지만..결국 대회안나가고 나이들어서 또 할수 있다고 생각하기때문에..무한 반복입니다.그러니 그냥 지금 식사대로 하시고..운동만 조금더 하시면 됩니다.그럼 폭식 없는 삶이 가능합니다.
아 근데 난 41.4kg 로 까지 극한 다이어트를 했는데... 와 진짜로 그 변비.... 진짜 너무 아파서 지금은 43 에서 44kg 정도로 유지하고 있음 근데 한 12/ 17 부터 다시 다이어트 할꺼임 근데 건강한 다이어트로 40kg 목표로 운동 미치게 하고 건강한 식단으로 1달간 1/17 까지..... 나에 미래 1/17 잘됐니? 변비는? 건강해?
저렇게 쪄 본 적도, 다이어트를 해 본 적도 없지만 그 때의 사연자에게 지금의 사연자가 해 준 말은 되게 와 닿았어요. 다이어트 하시는 분들만 동기부여되는 영상은 아니라고 생각해요. 지금 현실에서 스스로에게 불만족스럽고, 낮아진 자존감, 아무도 나에게 위로나 격려 해주지 않는 삶에서도 내가 나를 인정하고 노력하고 성취 해 낼 때 성장하고 변화한다는 것을 깨닫고 갑니다. 그리고 성형한 한채영보다 사연자분이 천 배 예뻐요.
@@serinahn8270 지적해주셔서 감사해요. 다만 제 의도는 그런 게 아니였다고 말씀드리고 싶어요. 남을 폄하하면서 하는 칭찬은 잘못됐죠 ㅎㅎ , 제가 다른 댓글들 보니까 한채영님 닮았단 댓글이 많던데 닮긴 했지만 성형미인이랑 닮았은 게 좋은 건 아니잖아요. 그래서 '~보다 더 예쁘다'라고 말하게 됐네요!
@고냥이냥 합리화라기 보단 그냥 제 주관적인 생각이에요. 성형한 사람들을 그렇게 좋게 생각하진 않아서 그런 것 같아요. 성형한 사람이 예뻐도 좋다는 사람도 있다면, 반대로 싫은 사람도 있을 수 있죠... 혹시 성형 하신 분인가요? 요즘 너무 많이들 하니까 성형한 분들이 오히려 성형이 뭐 어때서 라고 합리화 많이들 하시던데..? 자기 얼굴을 사랑하고 자기 몸매를 사랑하는게 전 더 건강하다고 생각해요..
@고냥이냥 ㅋㅋ아니 본인은 거슬려서 댓글 다셨으면서, 저보곤 언급하지 말라니요.. 그리고 그 문장은 좀 오해 살만하게 제가 말하긴 했네요. 성형한 사람 닮아서 나쁜게 아니고, 이왕이면 저 사연자 분처럼 자연 미인에 스스로 노력해서 예뻐진 분 한테, 성형해서 예뻐진 연옌이랑 비교하길래 남긴 글이였어요. 그리고 제가 잘못된 부분을 인정하지 않는다니요? 오해 살 만한 부분은 정정합니다만 ㅎ 성형미인들 비꼰 건 잘못은 아닌 것 같은데요. 다시 한 번 쓰지만, 제 댓글의 의도는 성형미인 닮아서 나쁜게 아니고! 자연 미인에 노력해서 얻은 몸매 가진 사람한테 성형 미인 닮았다는 말이 비교가 안돼서 남긴 글 입니다.
젊을 때 다이어트하라는 말 맞아요 전 30대인데도 다이어트가 20대와 다르다는 걸 느껴요 예전에 이렇게 하면 이정도 빠지고 살처짐 이런 것도 덜 했어요. 그런데 지금은 더 열심히 해도 빠지히 않고 살처짐도 근력 열심히 하면 올라오겠지만 쉽지 않을 것 같아요 제가 다이어트 시작한 것도, 더 늦으면 더 힘들겠구나 느꼈기 때문이에요 10대는 성장기니 무리하게 하지 말고 20대는 좀 힘내서 하는 게 좋은 것 같아요 저분처럼 되고 싶어요 ㅎㅎ
다이어트 수없이 많이 해보고 쪘다 뺐다 반복했는데 어느날 갑자기 시작하게 된 다이어트 이유도 기억안나는데 중간에 이번이 마지막 다이어트고 실패하면 난 그냥 실패한 사람이고 평생 이렇게 살아야지 생각을 했음 식단과 운동 병행해서 회사에 도시락 싸고 다님 2개월동안 5-6키로 뺀거같음 그 뒤로 한달 식단 안하고 운동도 잘 안하고 먹었는데 체지방은 붙고 근육이 없어지면서 몸무게는 더 내려갔지만 눈바디가 최악이었음 다시 기운내서 식단 운동 빡세게하니 정말 좋아졌음 현재는 총 9키로 뺀 상태 지금은 내 몸이 뚱뚱한게 너무 싫어서 내 의지로 식단을 하고 싶은 상태고 이 영상을 보고 자기혐오와 미워하는거를 보는순간 왜 눈물이 나는지 모르겠는데 나도 모르게 나 자신을 싫어하고 혐오하고 자존감이 바닥에 있다는게 느껴졌음 나 자신을 사랑할수있도록 노력해야지
![50kg를 감량한 다이어트의 비결은? (feat. 100kg 시절 교복) [실연박물관] | KBS Joy 210602 방송](/img/logo.svg){kind=logo}
