6 лет на Интервальном Голодании. Мотивация к похудению.

Подписаться 28 тыс.

Просмотров 3,5 тыс.

50% 1

6 лет на Интервальном Голодании. Мотивация к похудению.
Эффективное похудение в домашних условиях. Эффективное похудение, быстрое похудение. С чего начать похудение? Как похудеть и не набарать вес? Интервальное питание, интервальное голодание, нутрициолог, периодическое голодание, фастинг.
Моя история похудения, как похудеть, моя история рпп, похудение, как я похудела, история похудения, как похудеть за неделю, как похудеть за месяц, как похудеть быстро, как сбросить вес, диеты, мотивация, интервальное голодание, как начать худеть, быстрое похудение, рпп, диета для похудения, как выбрать диету.
🟪Жду вас на курсе "Код похудения". Помимо подробнейшего объяснения метода интервального голодания, работаем с вашим сознанием и отношением к еде в модуле "Психология похудения". Сайт курса в описании профиля в каждой социальной сети (ниже ⬇️ )
🟪 Запрещенный грам : valeriya.code
🟪 Телеграм: t.me/leracode
#какпохудеть #диета #нутрициолог

Опубликовано:

18 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 54

@АлинаНизамутдинова-с5ш 5 месяцев назад

Вы так рассказываете, без каких-то эффектов и музыки, еще эта дрожь в голосе временами, что меня лично очень тронула искренность этого видео. И во многих моментах даже ощущаешь некую поддержку, чувствуешь, что тебя понимают. Про интервальное голодание слышала давно, но лишь недавно попробовала дня 3-4 что-то около того. Мне прям понравилось, сейчас тоже поняла, что это тот вариант, что мне подходит. Правда я потом сорвалась на нервной почве на алкоголь и обжиралово😅и снова отчаяние. И сегодня вижу ваше видео. Спасибо вам за мотивацию, поддержку, что вы даете людям с рпп.❤❤❤

@lera_code 5 месяцев назад

Спасибо 🩷 очень рада, что полезно!

@user-tw4uk1nd8m 2 месяца назад

В очень, очень подходящий момент я наткнулась на это видео 🙏🏼 Все что описывали, свои истории я мысленно ставила ☑️ у меня почти также последние 2 года. Вы перевернули все мое сознание ❤️

@user-pu4xo2kq9w 2 месяца назад

У меня было РПП. Я объедалась сладким. Покупала килограмм сладостей и съедала за раз. За год я поправилась килограмм на 15. Мне помогла йога. Йога помогла мне не сколько с похудением, а сколько с психологической проблеммой. Были случаи, когда я плакала прямо на тренировках. Но я упорно занималась каждый день. Через полгода ежедневных занятий (я помешаламь на йоге) я заметила изменения в психие и в моем теле. После 3 лет ежедневных занятий я вернулась к своему нормальному весу и стала тренером по йоге. Поэтому я тоже считаю, что нужно не заниматься бездумными диетами, а лечить голову. Благодарю!

@sun_sofi2912 5 месяцев назад

Добрый день! Спасибо большое за то,что вы делитесь своим опытом❤️‍🩹 Я уже давно борюсь с РПП в форме компульсивных перееданий и буллимии. Так же прохожу психотерапию,но в нее я пришла по другой причине и долго не могла рассказать специалисту о своей проблеме. Испытывала и сейчас часто испытываю чувство стыда. Практически не выхожу на улицу. пока вес держится за счет того,что у меня апатия и нет интереса ни к чему. Я пытаюсь как то выйти из этого,но пока получается слабо. Только недавно почувствовала,что такое физический голод и даже не знаю по какому пути сейчас идти. Несмотря на то,что мне сейчас тяжело я обожаю смотреть ваши видео и кажется уже и не так стыдно. Конец пробил меня на слезы. Я очень благодарна вам и надеюсь,что в будущем напишу комментарий в котором скажу,что у меня все получилось. Спасибо🥺❤️

@lera_code 5 месяцев назад

Добрый день 🩷😔 мне очень жаль , что вы сейчас в таком состоянии, я это хорошо помню. Пусть у вас все получится и буду рада услышать хорошие новости. Все постепенно, без спешки и диет.

@streetsky 5 месяцев назад

Чтобы постройнеть можно еще кроме иг пробовать холодную воду - обливание или ныряние, эффект такой что кровь разгоняется. Нашел этот канал по слову аскеза, хотя сам их не соблюдаю. Напомнила что нужно быть осознанными. А то сладкое попробовал после 3х месяцев перерыва - и ведь самоконтроль реально теряется сразу. мудрая девушка, жду новых сюжетов

@lera_code 5 месяцев назад

Контрастный душ даже доказал свои целебные свойства, спасибо что написали, я сама давно хочу начать. Это очень полезно и тонизирует (*есть противопоказания, кто думает, читайте их пожалуйста, прежде чем практиковать)

@lera_code 5 месяцев назад

Спасибо ☺️

@I.Allinda 5 месяцев назад

Спасибо за такое полезное видео♥️🙏

@I.Allinda 5 месяцев назад

Начинала смотреть ваши видео два месяца назад ) и вот уже -7 килограмм ) спасибо интервалке, йоге и отказу от алкоголя 🫶🏻

@lera_code 5 месяцев назад

@@I.Allinda вау ! Поздравляю 🥳 Шикарный результат и работа над собой 🩷

@yrslv.student 5 месяцев назад

здравствуйте, я благодарна вам за ваш канал! сегодня я как будто прозрела. мне стало легче. продолжайте в том же духе. спасибо вам!! так же не могу не отметить, вы очень красиво выглядите, и речь у вас очень приятная ❤

@lera_code 5 месяцев назад

Здравствуйте! Очень рада что вам стало лучше🩷 пусть дальше все будет еще прекраснее, до состояния «замечательно»

@lera.real11 4 месяца назад

Лерочка❤милая Девочка 😊❤ Очень Вас Благодарю ! Годами не могла сбросить кг 😮 так сложно Сейчас спустя 3 недели всего ИГ на меня стали велики все штаны ) ❤😂

@lera_code 4 месяца назад

Очень рада, что помогла 🩷 поздравляю с такой крутой работой над собой 🥳

@Elena_tor 5 месяцев назад

Господи, в твоем рассказе я прям вижу себя😭😭 Ты умница, что вылечила РПП и булимию

@lera_code 5 месяцев назад

Спасибо 🩷 Пусть у тебя тоже скорее все наладится

@amasgaha 3 месяца назад

Вдохновляете ❤️

@lera_code 3 месяца назад

Спасибо 🩷

@juliamonti 5 месяцев назад

Вы выглядите намного моложе 32👍🏻

@lera_code 5 месяцев назад

Спасибо огромное 🩷

@ЮліяБикова-л3и 5 месяцев назад

Ого девушке 32😳 я думала ну 24-25

@lera_code 5 месяцев назад

@@ЮліяБикова-л3и спасибо 🩷

@annalupyr3588 5 месяцев назад

Такая красотка😍❤️‍🔥

@lera_code 5 месяцев назад

Спасибо 🩷

@ЕкатеринаКалинникова-к3ь 5 месяцев назад

Добрый день! Очень в жизненно оказалось ваше видео! Я уже месяц сижу на Интервальном голодании, пока вроде нормально, держусь. Питаюсь с 8:30 до 16:30 (окно в 8 часов). Тяжелее всего утром и вечером без сладкого чая, пью воды побольше. С 92,2 кг за месяц вес ушел до 87 кг, так же в объемах по - 2 см на талии, животе и бедрах. Я стала питаться по Интервальному голоданию из-за показаний врача, что или худею или спине совсем хана (У меня Остеохондроз поясничного и грудного отдела). Вы рассказывали что пьете Коллаген и Хондропротекторы. Подскажите пожалуйста, какие витамины и Хондропротекторы Вы пьете? И большое Вам спасибо, было очень интересно послушать Вас!)

@lera_code 5 месяцев назад

Здравствуйте! Поздравляю с крутым результатом 🥳 Хондропротектор мне врач назначала Румалон ,только пожалуйста консультируйтесь со своим врачом насчет этого. А вот коллаген АртНео из аптеки там в составе не только коллаген, тоже врач назначал.

@ЕкатеринаКалинникова-к3ь 5 месяцев назад

@@lera_code Спасибо большое!

@user-zp4gl1wk7l 5 месяцев назад

❤❤❤

@lullijulli100 4 дня назад

Интересно, в мои 42 и Рпп с детства что - то Можно исправить ?

@streetsky 5 месяцев назад

❤

@lera_code 5 месяцев назад

☺️

@Интересно-ш5е 5 месяцев назад

Первая❤

@lera_code 5 месяцев назад

Спасибо огромное 🩷🩷🩷

@lera_code 5 месяцев назад

Вау! У вас телепузики на аватарке ! 🥰 я их просто обожала в детстве! И до сих пор помню песню 😂

@Интересно-ш5е 5 месяцев назад

@@lera_codeдааа ❤😂

@user-wWwBOGDANwWw 5 месяцев назад

Без хейта говорю: без маски почему видео не снимаете? Раз серываете это просто страх или не так уж это голодание не дает ничего необычного...

@IrinaShy 5 месяцев назад

Без хейта но с наездом😅

@kseniagaid 5 месяцев назад

О какой маске вы говорите?

@hannamontana3340 3 месяца назад

Маска это у него обычный макияж называется

@user-wWwBOGDANwWw 3 месяца назад

@@kseniagaid фильтр камеры или приложения

@annas1377 2 месяца назад

Какое окно у тебя 16/8 ?

@user-rw9hx2pe3l 5 месяцев назад

Здравствуйте, я сейчас на интервальном голодании 23/1, всё проходит довольно не плохо и голода я не чувствую но есть один момент как потребность чувствовать вкусы еды при этом физически голода нет но очень хочется ощущать эти все эмоции и навязчивые мысли об этом вот как это убрать может что-то посоветуете?

@lera_code 5 месяцев назад

Здравствуйте! Во-первых я никому не рекомендую такую схему как стартовую, иногда люди приходят к этому спустя несколько лет, давая организму постепенно адаптироваться и психике тоже. А как работать с собой во время голодного окна, чтобы легче было адаптироваться подробно разбираем в модуле Психология похудения на курсе

@user-rw9hx2pe3l 5 месяцев назад

@@lera_code понятно, спасибо за ответ 👍

@ЮліяБикова-л3и 5 месяцев назад

Как себя запрограммировать? Самостоятельно?

@lera_code 5 месяцев назад

Подробно рассказываю свою систему на курсе в модуле «психология похудения»

@streetsky 5 месяцев назад

🍬

@lera_code 5 месяцев назад

Спасибо!

@linas9794 5 месяцев назад

Говорят что с ИГ лучше сочетать кето, так меньше чувствуется голод

@lera_code 5 месяцев назад

Никому кроме людей с медицинскими показаниями, не рекомендую кето. Да, это популярное сочетание, но это далеко не самый лучший вариант, и точно не самый стабильный и очень ограничительный Я рекомендую рациональное питание, клиенты мягко перестраивают свой рацион