6 советов, которые помогли мне стать уверенной в себе 

1)доверие к себе 2) со мной все в порядке 3) самосовершенствование 4) умение проигрывать / не падать духом 5) не зацикливаться на себе 6) все не идеальны ⭐⭐⭐

учусь на психолога. моя любимая преподавательница всегда нам говорила: "если нельзя изменить ситуацию, всегда можно изменить реакцию на неё".

Вспомнила, как моего сына взяли в золотой резерв страны по спортивной гимнастике, но на показательной тренировке другой молодой человек того же возраста проявил себя намного выдающимися способностями, чем у моего. Я подошла к тренеру и спросила (понимая, что подобным поведение работаю не за свою команду), а почему на соревнования взяли моего сына, а не того мальчика. Тренер была очень категорична: "Ваш сын даёт прирост к предыдущему результату каждую тренировку, а N не стабилен эмоционально, не заинтересован в результате, хоть у него и есть большие природные данные, он не вынослив, и поэтому не сможет взять медаль". Это к тому, что более красивые или способные не всегда успешные. Успешными нас делает намерение и каждодневный труд в выбранном направлении.

*когда-нибудь настанет день и я научусь так же эстетично снимать и так невероятно монтировать!спасибо за вдохновение!*

*однажды я решилась подойти и познакомиться с понравившимся парнем.это была фатальная ошибка.он просто заржал мне в лицо и сказал «гуляй».Хотя я не сделала ничего кринжового или странного.Просто подошла и сказала как есть, типа «ты мне понравился, хотела узнать свободен ли ты и открыт к знакомствам?»*

1. Правильная реакция ( ну знаете я как всегда самая запоминающаяся девушка, надеюсь, вы оценили мои блистательнве способности) 2. Со мной всё в порядке 3. Самосовершенствование * аффирмации, визуализация * музыка с низкими босами 4. Не зацикливайся на себе 5. Действовать( при новых знакомствах придумай много тем, о чем поговорить) 6. Прими свою неидеальность 7. Лучше быть глупым одну минуту, чем всю жизнь

Какая же вы эрудированная девушка! Добавить в видео информацию про картину нидерландского художника было хорошей идеей! Восхищаюсь и вдохновляюсь!

Знаешь, смотрю тебя где-то год, и ты тот самый человек с нормальной самооценкой. Как моя подружка. Классная, милая, уверенная в себе и, боже, такая рассудительная. Простите за мой французский, но я вся теку)))

Сегодня в первый раз выступала на публике, спела не так хорошо как хотелось бы, из за неуверенности в себе, пришла домой очень грустная, думала о том что меня больше не возьмут петь, в общем отчаялась и решила отвлечься, зайти в Ютуб, и наткнулась на твоё видео, сразу стало намного легче и лучше, ты супер, спасибо за твои супер мотивирующие видео )

Сижу сейчас в главном вокзале Кёльна жду свой поезд, на часах 21:02 и тут решила посмотреть твоё видео) мы не замечаем но такие маленькие вещи как булочка за 1.35€, теплые носочки которые ты купила любимому или видосик из Ютуба делают тебя счастливыми🤍 Спасибо за твой труд Алина)

Когда Вы рассказали историю про свою одноклассницу,я сразу вспомнила случай со мной Это произошло совсем недавно,тоже на уроке физкультуры Мы сдавали норматив 60метров на время. И я как не странно,с первого раза сдать его не смогла. Просто потому что когда я бежала,у меня слетел кроссовок. Я очень сильно начала смеяться,все начали смеяться, говорят мол ты не когда не можешь без таких выходок Вот как то,так🤗

Ой, у меня столько неловких ситуаций было😂 Половину наверное не вспомню, но когда вспоминаю, мне сразу становится смешно🙈 Алина, ты так хорошо раскрыла тему видео, всё просто и понятно🥰 Спасибо тебе за то, что стараешься для нас❤

Алина спасибо что напоминаешь все эти маленькие важные вещи!🙏 поддерживаешь😌 ты делаешь мир лучше, спасибо🥳

Алина, как всегда все кратко и по делу😉 Я практически каждый лень борюсь с неуверенностью в себе, так как я руководитель отряда в вузе и волонтер. Но эта неуверенность проявляется только перед самим мероприятием и действием. Когда я начинаю общаться с людьми вся неуверенность пропадает. Получается, что ты всю ситуацию взял в свои руки и контролируешь ее. Здесь уже подключаются ответственность (мое любимое слово), коммуникабельность и немного (или много) юмора))) Это мой рецепт возвращения "доверия" к себе🙃 Всем отличной осени🍂, а тем, у кого снег, с первым снегом❄️

ваши видео очень помогают мне посмотреть на многие вещи по новому, очень хотелось бы видео на тему рпп и чувство вины после приемов пищи, благодарю вас за ваши видео ♥️♥️

Благодарю за видео, появилась улыбка не лице и появилось спокойствие, спасибо тебе, так хорошо стало и приятно на душе💕🙏🥰🤗😌👌

Когда я закончила танцевать (выступление перед публикой), то моя туфелька отшвырнулась куда-то далеко... У меня не было чувств, и я просто абсолютно уверенна надела ее обратно, ахахха Ну, вообще это было в лет в 12. И моя детская уверенность вдохновляет подростковую меня)) Да и вообще в 12-14 лет я была сильнее, чем сейчас, и выдерживала намного больше. Мне 16, и чувствую себя вечно ноющей тряпкой 🧐

Ты просто космос 😍 Переслушала многих блогеров на эту тему, а помогла лишь ты. Спасибо ❤

Алина,спасибо что делаете такой хороший и увлекательный контент!!!!!! 💗

Мне кажется, это самое лучшее видео , что я видела за последнее время. Спасибо за него!

Спасибочки большое за мотивацию и расширение границ мышления и виденья ситуации со стороны 🌺😍

Когда шла на свидание с "парнем мечты", на мои волосы нагадил голубь. Голову мыла под колонкой, в таком виде появилась перед парнем, хохотала всю встречу, всё было прекрасно. Домой пришла и увидела свою сырую голову и птичью какаху на сырых прядях. Похохотала ещё раз - даже откровенное говно не смогло испортить мне день

Спасибо огромное за вдохновение и за то,что есть возможность посмотреть на некоторые вещи под другим углом!😊

Какие у вас культурные, милые и эстетичные видео💖🙏

Сегодня произошла самая неловкая ситуация в моей жизни, я была на медосмотре в больнице, сидела в очереди к гинекологу вместе со своей подругой. В один момент мы с ней начали очень активно разговаривать смеятся и подобное, и в этом вальсе эмоций я начала ей рассказывать секреты и истории из своей личной жизни, там были максимально секретные темы. Спустя какое то время когда я одна прогуливалась по городу я поняла что девочки сидящие напротив нас в очереди слышали все мои истории и секреты, я это поняла после того как моя подруга заметила что они на нас косо смотрели в то время как я рассказывала истории. Мне было ужасно стыдно за себя что я вот так рассказала незнакомым людям очень личные темы из моей жизни, но сейчас я понимаю что в этом ничего страшного нет, все ошибаются и делают кринж истории, я просто посмеялась с этой неловкой ситуации.

Спасибо большое ! Такое прекрасное видео 💕💕💕

Шикарное видео. Полезное, ободряющее, адекватные советы и установки.

Алина, вы такая красивая и умная, и вы так люто мотивируете на успех. Счастья вам💓

Твои видеоролики как медитация и афермация кайфую смотрю с удовольствие,много успехов,счастья в жизни желаю.

Это очень полезная информация, спасибо, что делитесь ей 💕💕💕

Спасибо тебе большое .Твои видео очень помогают 💕💕💕💕

В школе у меня не было друзей, с класса 7. Вот вообще, нискем не общалась. Ни во дворе, ни вдоль, ни в интернете.И часто были неловкие ситуации, падала, могла стукнуть об дверной проем, потому что часто ухожу в свои мысли. Но я всегда ржала над собой, мне было прикольно, хоть и со стороны люди у виска крутили. И мне абсолютно непонятно когда кто-то переживал что выглядит не так, что глупо выглядит и тд. Моя неуверенность проявляется при общении, иногда я чувствую себя ребёнком, а все остальные такие взрослые, не важно кто передо мной. А при работе, такое поведение не очень, потомучто ты должен выглядеть как специалист, знающий свое дело, общаться с людьми, коллегами как взрослая личность, но я веду себя как ребёнок. Было ли у кого то также, что об этом думаете? Мне интересно поговорить с кем нибудь об этом У меня однажды спросили, с кем общаешься, есть подруги? Я ответила нет, вообще никого. -не может такого быть. А мне всегда было нормально, и мне непонятна такая логика. Я считаю что со мной все в порядке, хотя другие называют это дикостью. Я умею дружить, но для меня дружба, это когда ты в раз месяц, или реже общаешься, делишься эмоциями и все, и главное что связь не обрывается. Ну не могу я общаться каждый день, зачем.

алина твои видео очень полезные, смотрю всегда с удовольствием!!!!

Замечательное видео, надеюсь его увидят как можно больше людей, которым это надо.

Видео просто кааааййф, это то, что мне стоило и нужно было посмотреть🔥🔥

Вы просто УМНИЧКА!!!!!!!!! )))

Так вот почему пацаны на тазиках басы на полную включают. Поднимают самооценку...

Это то что нужно прям сейчас👍👍🥳 радуюсь когда новые видео выходят❤️🌺

Просто спасибо тебе за это видео ❤️... Очень выручает)...

Благодарю 💛 моё мышление поменялось.

Когда я попадаю в неловкую ситуацию я продолжаю в ней оставаться, ни физически, ни мысленно не убегаю, продолжаю удерживать контакт так проходит внутренний кошмар и ситуация меняется чаще в мою пользу.

благодарю за видео, ты помогла мне почувствовать себя увереннее прямо здесь и сейчас😘

Спасибо за такой прекрасный контент,большая умничка🤩🤩🤩😍😍😍🥰🥰🥰

Очень мотивирующее и полезное видео. Спасибо!!

Умная девушка. Хороший контент

Какая Ты умница, спасибо за мотивацию!!!

Спасибо за видео!😊

Спасибо! Надеюсь, я справлюсь😁

Спасибо❤❤❤❤Всё понятно.И просто.

Сегодня был мой первый день в иностранном университете на языке который изучаю 5 месяцев… пришлось спрашивать много чего и люди сразу понимали, что я иностранка. Изза этого я была отстранена от колектива, потому что не могу строить диалог на таком разговорном уровне. Я чувствовала себе ничтожеством, что у мене ничего не получится и все пропало, зря я поступала. Пришла домой, обдумала все и поняла, что это все для мене, а не я доя всего этого. Почему тогда я нервничаю так как будто я должна кому то угодить? Моя концентрация на предмете важнее чем мысль о том, что все знают язык, а я нет.

Я хочу ,чтобы это видео увидели все😢😊

Спасибо за контент😍

Спасибо огромное!!💖

Скажу покороче: уверенность в себе произростает не из "у меня обязательно получится", а из "я точно буду в порядке, если нет"

Спасибо тебе огромное! Я поняла 🥳ура

От родителей сильно зависит . Если постоянно ребенка учат , гнобят , указывают на ошибки и т.д . Тут , будучи взрослым , нужна помощь психолога (

Мне очень нравится ваше видео ❤

Мне так нравится твое лицо жесть

Спасибо тебе!🥰

Я очень люблю театр. Практически всегда после спектакля я спокойно уходила домой. Но есть несколько актёров, которые имеют для меня некое значение. Нет, я сейчас не говорю про кумиров и тп. Это просто люди, которым я благодарна за то, как их творчество повлияло на мою жизнь. И вот, однажды, пару лет назад, мне нужно было подарить подарок одному из этих людей. Светлая ему память. В тот раз его не было. Но я узнала об этом уже на спектакле. Было решено попросить его коллегу, актрису, передать ему подарок. Лично я ни с кем знакома не была, только как зритель. Стараясь как-то подготовиться, на кануне начиталась статей про театральный этикет. Где вычитала, что зрителям не стоит выходить на сцену. Когда кончился спектакль, я дождалась момента, когда пошли дарить цветы и пошла в сторону сцены с букетом для этой актрисы и подарком для её друга и коллеги. Машинально сделала шаг на ступеньки и резко вспомнила про зрителя и сцену. Я стояла в таком положении несколько секунд и смотрела на женщину, не понимая, идти ли мне вперёд, или сделать шаг назад. Потом она нежным голосом, словно перед ней не молодая девушка, а первоклассница, сказала "Смелее". Уже на сцене я подарила букет, мы поговорили, я попросила передать подарок. Сейчас уже третий год временами поддерживаю связь. С её коллегой, которому передавала подарок, тоже прообщались около полугода. К сожалению, через год после тех несостоявшихся гастролей, его не стало. Но подарок он получил. Был и другой случай. Связанный ещё с одним их общим другом и коллегой. С августа 2019 года раз в год приезжаю в Москву в театр на его спектакль. К сожалению, пока попадаю на замены. Но не отчаиваюсь. Когда ехала первый раз, очень нервничала и очень накрутила себя. Хотела убедить себя в том, что "Он такой же человек как и все". Но вместо уверенности, только усугубила ситуацию, накрутив, что "У любого человека может быть плохое настроение",, что, конечно, верно. Вот только это быстро перешло в убеждение "А вдруг у него будет плохое настроение, и я попаду под горячую руку". В прошлом году наша общая знакомая (общая со всеми ними), помогла с ним связаться. Признаться, я волновалась, хотя на тот момент уже общалась с творческими людьми (актёрами, режиссёрами, писателями). На этот раз у меня не было негативных мыслей, было просто волнение. Потому что впервые у меня не было повода, чтобы начать диалог. В первый день я и правда, немножко, попала под раздачу. 10 месяцев поддерживаем связь. В какой-то степени с пониманием отношусь к той ситуации. Так как каждый был в чём-то не прав.

чудесное видео!

помню, в седьмом или шестом классе в прыжках в длину прыгнула очень мало, техника также хромала. ну, грубо говоря, метр с хвостиком прыгнула, когда у всех были результаты 150 см и больше. очень расстроилась и вся красная сидела, особенно когда смеялись во время сдачи норматива. как вспомню, тогда себе дала обещание каждый последующий год на день сдачи прыжков в длину форму не брать. "лучше получить двойку чем позориться". ну, наступил восьмой класс, пришло время сдачи моего любимого норматива. относилась уже со смехом, несмотря на то, что все-таки немного подтрухивало. сначала также хотела отделаться двойкой, а потом в какую-то секунду встала и как прыгнула на метр с хвостиком. ладно, прыгнула на тройку и короче всех, но прыгнула! емае, я еще и смеялась, пока до лавочки шла. одноклассники также шутили, и смеялись, но обидно как-то не было даже.

Последняя фраза просто вау

классное видео 🎞 я тебя люблю ❤️

Спасибо, отличное 🎥

Я клинический социофоб и я скорее не подойду к парню не из за того что я не уверенна в себе а потому что я его боюсь 😅

Ты супер 🙌🏻

Классное видео❤❤❤

Спасибо большое за твои видео! Я тоже снимаю на ютуб, и хочу начать так же красиво снимать, монтировать и быть всегда уверенной Люблю тебя!😍

Буду пробовать, спасибо, что поделились! Люблю расширять горизонты своего сознания, читать разные книги, делать практики. А в вопросах понимания людей всегда пользуюсь тестом Воликова. Простой, бесплатный, но самый точный инструмент, который поможет подобрать ключик в общении с любым человеком! Полезен как при взаимодействии с новым человеком: трудолюбив ли он, честный ли, ответственный и т.д. Но также и с близкими и родными - откроет те качества, о которых вы сами не догадывались, научит понимать их и себя. Рекомендую! 👍

Прям в точку)

_последняя привычка самая важная, она мне очень помогла принять внешность_

Как же вовремя

Видео очень интересное ! Подскажите какой марки на вас топ)

Ты классная и очень мативируеш

Спасибо большое за видео Вопрос не по теме - что это за классное боди?

Расскажи пожалуйста какой косметикой пользуешься и про свой ежедневный макияж)

Алина, где ты покупала лонгслив, он просто потрясающий? 😍 p.s. видео тоже

Ооо круть!) Приходите, нарисую, если в Питере) Красота

У меня сильная аллергия на тканевые маски. На любые причем. Так что косметические средства могут не только улучшить кожу, но изуродовать тоже. Нужно с этим осторожно.

Супер, вроде просто, но как-то сложно было на деле 😊

Как хорошо снимаеш монтируеш ролики,и как цвет поставишь и колоризуеш,атмосфера супер,поделись секретом,

Спасибо

Ни в коем случае не хочу оскорбить автора, она рассказываться свой опыт и это имеет место быть, но пожалуйста, добавляйте предупреждение о возможных триггерах или пояснение, что постоянное чувство неудовлетворённости собой/своим внешним видом/ поведением и тд не нормально, и в таком случае стоит обожаться к психологу/психотерапевту. Многие люди, имеющие постоянно низкую самооценку/рпп/депрессию/социальную тревожность и другие психологические/психические проблемы, могут лишь ещё глубже себя загнать в болезнь после неудачи в попытках применить советы из этого видео. Советы актуальны для более менее здоровых людей, они действенно могут помочь собраться с мыслями и изменить определённое социальное поведение, но на больных окажут скорее негативный эффект. Я испытывал подобный эффект на себе до терапии и даже подумать не могла, что мои неудачи в следовании подобным советом обусловлено слабостью/ленью и ещё больше загонялась из-за этого, понятное дело, это лишь мой пример, но есть исследования доказательной медицины о вреде тех же самых аффермаций для людей с заниженной самооценкой, например(если нужны статьи, пишите, скину) Это ни в коем случае не хейт в сторону автора, скорее просто желание привлечь внимание к достаточно распространённой проблеме в наше время. P.s. Визуал и подача в видио действительно приятные💖

Посоветуйте пожалуйста книгам для саморазвития

Апахпах от последних приседаний зависит судьба всего мира😄😄👍

Это я слушаю с тканевой маской на лице с огурцами на глазах😅

Откуда лонгслив поделитесь пожалуйста ❤

👍👍👍. 💐💐💐

💙

Почему ты такая красивая?

«Я не про салоны красоты и косметологов, я про домашний уход.» - тут же совет от косметолога и накаченные губы. 😂😂😂

Сколько стоит маска

Эрарта 🤘

Я как-то подошла и заговорила с одним иностранцем.это был негр.хотела попрактиковать английский.Я подошла к нему и спросила на английском: можно я за тебя помолюсь?он сказал да и мы гуляли и общались 2 часа в этом парке!Было интересно.Но потом в дальнейшей жизни мы перестали общаться.По крайней мере прогулка удалась!!!

Ты моя половина

Давно доказоно , что тканевые маски очень малоэффективны. Они приносят больше отходов в природу, чем пользу коже лица.

👍👍

✊

Я помню как в класее 6 или 7 прыгала через козла, меня сираховала мой учитель, и так получилось, что я упала вместе с ней, я тогда растроилась, но не подала виду, а просто посмеялась, но до сих пор как-то стыдно;(