6 Alimentos INCRÍVEIS para o Café da Manhã 

DICAS E LINKS ÚTEIS ABAIXO. Existem alimentos para o café da manhã que podem ajudar muito sua dieta, trazendo mais saúde, facilitando o emagrecimento e ganho de massa muscular. Comer corretamente no café da manhã pode te dar energia e saciedade. Existem muitos alimentos saudáveis para começar o dia mas estes eu considero bem versáteis e dá para fazer várias receitas interessantes. Me conte nos comentários o que você come no café da manhã. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar. 📚 CONHEÇA MEUS LIVROS: Receitas incríveis para Emagrecer, Low Carb, Diabéticos, Imunidade e Mais! VISITE: amzn.to/2ARB7Tc 🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA: Faça parte do nosso grupo especial. Embaixo de qualquer video meu clique no botão SEJA MEMBRO ou clique em ru-vid.com/show-UCJCIbrvEJyRJnHGvh7z0-bQjoin Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também! ✅instagram.com/nutricionistapatricialeite ✅www.tiktok.com/@nutripatricialeite Receitas e dicas exclusivas lá. Quando fizer uma receita, me marque no Instagram para eu ver como ficou!! Tire uma foto do seu café da manhã e me marque no Instagram. Aproveita e me segue lá também! instagram.com/nutricionistapatricialeite/ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ASSISTA TAMBÉM: Ovo Aumenta o Colesterol? [DICAS e CUIDADOS] ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-8q_bkOUPX4Q.html Benefícios da AVEIA - Para Que Serve? Propriedades para Saúde e Boa Forma [DICAS DE USO] ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-nahyyvJkxY0.html Benefícios da CHIA - Como Usar? Emagrece? Faz Mal? [DICAS e CUIDADOS] ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-hQ4H1-mLHBg.html Chia ou Linhaça - O Que é Melhor para Dieta? Qual é Mais Saudável? ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-3_mlmjX9ggQ.html KEFIR ou IOGURTE - O que é Melhor? Qual é a Diferença? [SUPER DICAS] ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-IHJwfqj-Whc.html Super Benefícios das Nozes - Para Que Serve? Como Usar? [RECEITAS e DICAS] ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-blNr21Orr6g.html ✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas: ru-vid.com ✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal! ✅ 3# ME SIGA NO INSTAGRAM instagram.com/nutricionistapatricialeite/

Alimentos: 1- Ovos 2- Iogurte Natural 3- Aveia 4- Chia 5- Nozes 6- Queijos brancos

De manhã e a tarde consigo comer bem saudável.... Mas chega a noite, ja era! me da uma fome e vontade de comer até o reboco da parede 😭

Hoje 21 de janeiro 2021 iniciei o dia com atitudes de perder 7 kilos então eu vou deixar aqui algumas anotações tenho 48 anos 1.59 de altura e 63 kilos meu objetivo para abril quero comemorar o meu aniversário com 56 kilos moro fora do Brasil e aqui já são 5:18 eu tomei café as 5 :00hrs 01 ovo 01 fatia média de mamão, 01 caneca de café com açúcar não muito doce só um gostinho, estou sem condições de comprar um açúcar melhor nesse momento, aqui estamos outra vez na quarentena e um inverno de doer, todas as academias estão fechada a partir de hoje, único esporte será a caminhada vou tentar fazer dentro das minhas condições além de trabalhar temos horários para cumprir por causa do covid-19 as 18 horas ninguém nas ruas, quero me esforçar também com alguns exercícios em casa, tenho praticamente 80 dias para melhorar meu peso obrigada Patrícia Leite sempre sigo suas orientações

A nutricionista mais alegre do RU-vid! :) Adoro suas receitas!

Dica de vídeo: Faz um vídeo com esse tema. ( o que tem na casa de um Nutricionista) mostra um pouco da geladeira , dispensa e tals....

Amo esse sorriso dessa mulher já começa o vídeo cativando a gente. Melhor nutricionista

Muito bom seu canal Dra, vc é top!! Feliz dia do nutricionista, vc exerce sua profissão com muito amor 💕👏🏻👏🏻

Dra. Patrícia, adoro suas dicas ejá fiz várias das suas receitas. Você não imagina o quanto tem me ajudado. Muito obrigada Que Deus te abençoe com muita saúde 🙏❤️

Depois que descobri esse canal minha alimentação mudou por completo, claro que passei por uma nutricionista mas ela ficou surpresa pela informações que eu ja tinha e obtive através daqui. Viciei, obg por estar aqui pelo youtube 😘

Oi Patricia, Gosto muito das suas dicas. Costumo fazer meu café da manhã com muitas dicas q vc deu neste vídeo. Faço meu próprio iogurte natural caseiro. Acrescento aveia, chia, castanha do Pará, frutas e as vezes um pouquinho de mel. Adoro!

Estou amando suas dicas ,vou colocá-las no meu cardápio com certeza!!🥰❤

Quando n faço jejum só como ovos mexidos ,queijo e café adoçante. Melhor café da manhã e da tarde ,sem frescura ,prático e gostoso.

Fiquei interessada no tema do vídeo e seu "olá! tudo bom?" todo sorridente no começo me ganhou demais kkkk muito bom seu vídeo, obrigada pelas dicas! ❤

Estou amando seu canal, vc é super simpatica! Que trabalho bacana esse de ajudar as pessoas! Deus te abençoe! Poderia passar uma dieta para mulheres depois dos 40? Para acelerar o metabolismo, dormir melhor, enfim perder peso tbm. Obrigada.

Like pela simpatia dessa médica. Todos os vídeos são todos com amor , Super animada top .

Seu canal é excelente. Tenho aprendido bastante com suas dicas, Patrícia. Desejo muito sucesso.

Não tenho condições de compra algumas coisas então fico com aveia com banana no café da manhã , fruta ou café com leite e vamos de exercicio

Amando seus vídeos, dicas e receitas! Tudo muito possível ❤️

Sua simpatia e propriedade me conquistou. Dieta saudável, já! Obrigada Patrícia.

Obgda por esse sorriso lindo e esse astral maravilhoso, além das informações preciosas q nós faz tanto bem. Deus te abençoe sempre.

Excelente... Vc e um anjo Patrícia👼♥️

Nutri, por favor, faz um vídeo sobre os melhores alimentos para o lanches entre as refeições principais. Lanches para quem é pré-diabético e quer hipertrofia. Obrigado!

Olá Dra ..Patricia , parabéns pelo maravilhoso canal . Dar opção pra gente de melhores bebidas para café da manhã .obrigada

Olá Patricia Já a sigo á bastante tempo e adoro todas as tuas receitas😊 O meu pequeno almoço é sempre 2 ovos mexidos 4 nozes Mamão com chia e morangos e 1 copo de sumo de laranja. Beijinhos😘😘😘😘

Tenho 22 anos, 1,51, e estou com 65kg (engordei em três dias) e estava com 62 kg Tô comendo por ansiedade 😔 Mais isso vai mudar hoje 🙏🏻

Paty vc é maravilhosa e muito espontânea pra se expressar e explicar..Sem contar que o seu sorriso é arrebatador.Obrigada pelas dicas tão preciosas

Patrícia ... suas receitas são maravilhosas ... parabéns 🎉 é muito obrigado f

Essa nutricionista é sensacional nas dicas , obrigada por nos ensinar o que faz bem pra saúde

Nutri, vc foi a única que conseguiu me insentivar! 💪

Parabéns pelo trabalho, vc revolucionou minha vida na questão de alimentação 👏👏👏

Já chego dando like... adoro sua receitas. Todas práticas e saborosas . Excelente profissional 👏👏

Tenho 61 anos e gosto do seu canal da sua simpatia tenho depressão e ansiedade então ajuda muito vendo suas receitas, obrigada por nos orientar de forma saudável, que Deus lhe abençoe sempre, abraços,

Já estou usando todas as suas dicas, eliminei mais de 6 kg em 29 dias... Estou amando as receitas.

Excelente profissional e super simpática, dinâmica enfim onde clica muitas vezes kkkkkk Parabéns pelo seu canal.

Amo suas receitas Patrícia, são ingredientes baratos que todos tem condições de comprar, já tem um tempinho que estou fazendo suas receitas. Obrigada.😍😍

Suas dicas, estão mudando e melhorando a saúde da minha família, obrigado Jesus te abençoe

Nutri adoro os seus vídeos eles são muitos esclarecedores, gostaria que você falasse sobre alimentação na TPM ou o que fazer quando chegar na TPM para não sair da dueta

Muito boa suas dicas, eu sempre como três ovos de manhã com café sem açúcar e uma pequena quantidade de uvas passas, sinto me muito bem no decorrer da manhã

Sou muito fã gosto muito das suas receitas,e da maneira que vc explica.Parabéns pois está ajudando muitas pessoas,Deus te abençoe.

Nesta época de fim de ano, cerejas são as minhas favoritas…mas sempre tenho salada de frutas, crepioca com hortaliças e leite vegetal; antes do almoço como um pedaço de côco fresco/milho verde/batata-doce ao vapor; à tarde um punhado de castanhas/nozes mistas; almoço e janta frutas, salada, feijão, uma proteína animal/vegetal e se ainda tiver fome, meu prato preferido do dia..e assim, não perco ou mantenho meu peso e muita energia, aos 71 anos…

Olá Dra.Gosto muito de seus vídeos, estou conseguindo mudar meus hábitos vendo suas dicas e orientações. Mas estou com Gordura no fígado, vc poderia me orientar ou fazer um vídeo sobre qual a alimentação para quem tem esse problema?

Muito obrigada por tudo. Vc é a melhor a nós temos ! Parabéns.

Muito obrigada pelas ótimas informações !!! Parabéns !!!! Adorei, vou passar a consumir todos...

Comecei minha reeducação alimentar na sexta. E as suas dicas vieram em uma ótima hora

A Patricia vai acabar com 15 milhões de inscrito pq o vídeo começa com um sorrizão desse ?! É um carisma ligado no máximo!!!

Suas receitas são maravilhosos amo suas explicações

Patrícia,vc é UMA GRAÇA! Gosto muito de vc e de suas sugestões.

Quantas dicas legais que vc dá!! Estou amando o canal!!♥️😍👏🏾👏🏾👏🏾👊🏽

Geralmente como ovos mexidos com cúrcuma e café com leite em pó com óleo de coco e canela. Ou então vitamina de banana feita com água, farelo de aveia, pasta de amendoim e whey. Minha terceira opção seria mingau de aveia com leite de coco, banana, pasta de amendoim, canela e whey

E sobre misturar todos esses ingredientes num café da manhã só? Pq aqui em casa é omelete com queijo branco ,aveia, tomate e iogurte natural com banana,chia e mel... Obrigada por tudo estou amando seu canal!

Parabéns Patrícia!! Maravilhosos, vídeos! Vi 1, ,2,3,4,5,6,... não parei mais!! Deus te abençoe querida!

Obrigada pelas dicas ,são sempre muito importante. Sempre uso o ovo, chia ,linhaça e aveia ,muito bom!

Como 2 ovos cozidos pela manhã e quando faço omelete coloco chia e gergilim, faço o pão de aveia que aprendi com voce. Tô focada da manhã à noite,6 kilos mais magra.Obrigada ,vc também tem me ajudado muito.

Amei seu canal , virei fã 🥰😘😘😘 depois do meu 2 filho , não consigo volta ao meu peso 😭 pesava 65 agora 80😥 , vc vai me ajudar 🙌🙌😘

Bom dia Patrícia te admiro muito vc é muito simpática Deus te abençoe.

Patrícia fiz o queijo minas,ficou uma delícias, dei para experimenta ao meu filho e uma amiga eles adoraram.Parabens.

Poxa nutri Patrícia, estou viciado nos seus vídeos, todos os dias assisto kkkk Parabéns sempre ótimos conteúdos!

Você descreveu meu café da manhã, ovos, chia, aveia, mas tb bebo o café e pão integral …. Vou acrescentar o yogurte 😃😃😃 Obrigada por compartilhar seu ótimo trabalho ! ♥️

Bom dia Patrícia Muito obrigado pelas suas dica Deus abençoe sempre😊

Meu alimento no café da manhã. Aveia.. mamão e banana. Paty. Esses três ingredientes eu estou usando certo. UM abraço. Fica com Deus 🌹🌹🌹🌹

Oi Patrícia adoro seus vídeos, sempre assisto e aprendo muito. Gostaria de te pedir um favor. Será possível ganhar massa magra após os 40 anos. Emagreci e faço musculação. Bjs no seu coração. Desde já agradeço 🙏😘

Gosto muito de tapioca, coloco nela (aveia, chia, quinoa, amaranto, etc).

Amo suas dicas Patrícia!!! Eu mudei a minha alimentação. É tô muito melhor.

Nossa que excelentes dicas, adoro castanha, as semenrinhas são ótimas, estou tendo bons resultados, obrigada minha amada!

Sugestão para quem está com gordura no fígado!!

1- ovos 2- iogurte natural branco sem açúcar 3-aveia 4-chia 5- frutas vermelhas 6- oleaginosas 7- queijo magro

Paty faz um video com uma dieta ideal pra quem tem problemas gastricos com dicas de receita 😘😘😘

Olá, gosto muito de suas orientações. Muito obrigada

*seu sorriso me alegra, obrigada por existir!*

Estou fazendo jejum intermitente, eu não consigo ficar sem café da manhã,sem janta eu fico numa boa....🥰💞💞

Explicaçao muito top amei Obrigado por nos ajudar com essa preciosas informações

Patricia, vc eh ótima, ainda doa o seu tempo pra ajudar nos mortais que comemos de tudo( e aí comemos errado!) tenho uma pergunta, a aveia por ser carboidrato, para não subir a glicemia, cuanto eh recomendado comer por dia? Obrigada

Tenho 21 anos, 1,50 de altura e 65 kg (tinha 80 no natal passado que eliminei). Vou deixar aqui minha meta de atingir 48 kg até agosto.

Gostaria de ver um cardápio de sugestões do que comer, pelo menos para um dia. Vejo tantas receitas que acabo me perdendo no que escolher. Adoro o canal!

Muito top essa nutricionista, parabéns sou nova e ESTOU vendo todos os videos devagarinho😁NÃO consigo parar de ver, da hora , simpática dimais 👏👏👏👍

Melhor tarde Dra, estou acompanhando os vídeos e fazendo as receitas parabéns

Admiro muito quem consegue comer iorgute natural sem açúcar.

Meu café da manhã nas maioria dos dias é 2 ovos batido com chia, farelo de aveia, orégano e manjericão seco. Colo na frigideira com um pouco de azeite e tampo. Fica muito bom...

Ótimas dicas...vou tentar segui-las. Gratidao.

Amei! A .aioria eu já uso..ovos, aveia, chia, frutas...

Bom dia, poderia falar dos petiscos para quem quer emagrecer, tipos uva passas, castanhas e coco seco, obrigada 😘. Amo seus videos e receitas , inclusive fiz algumas com o kefir.😄

O problema é que as frutas cítricas e as oleaginosas são sempre muito caras, não sei onde comprar esses produtos sem passar mal ao ver o preço. A gente acaba comendo as frutas de sempre: banana, laranja, maçã, pêra, etc.

Sou adepta do café turco. Assito nas novelas e pesquisei e as vezes que fiz foi muito benéfico. Me senti bem o dia todo. Não tem uma regra mas a variedade entre ovos, massas, carnes, iogurtes...tipo café de hotel. Da trabalho mais vale a pena.

Oi Patrícia bom dia amo suas receitas vc tá de parabéns sempre assisto seus vídeos muito susseso que Deus lhe abençoe sempre 😍

Olaaaaá tudo bomm?Frase de abertura mais gentil do RU-vid.Parabens🤗

Eu achei ótimo, uma sugestão é colocar imagens pra tornar o vídeo dinâmico.

Gratidão. Bom dia gosto de seus vídeos. Eu costumo consumir, aveia, apesar que tem tempo. Mas vou seguir suas orientações. Deus ti abençoe 👏👏👏👏👏👏🙌🙌🙌🙌🌷🌹🌷🌹🌷🌹🌷🌹🌷

Iogurte natural com banana amassada é dos deuses. Amo!!! Pão com ovo cozido... Meu Deus...Maravilhoso.

Você é uma pessoa incrível.

Eu sou igual a Erika aí. Consigo comer bem durante o dia. Mas a noite dá vontade de comer o reboco da parede kkkkkkk

Voce e muito simpática sempre sorrindo e sorriso verdadeiro. Amo ver vc falando e sorrindo.amo seus videos

Amei tudo patricia , Deus abençoe sempre sua vida 💋🙏❤️

Quando a sopa fica rala engrosso com aveia no final, fica uma delícia!

Só sei de uma coisa! Me tornei fã dessa mulher! Boa Patrícia! sigo sempre suas informações, e tenho sempre lucros na saúde! Valeu! Tudo de bom 🍎✌😎 Naturally

Pati vc é muito sorridente, alto astral sempre, parabéns 🎈🎊🎉 💋

Ola! Parabéns pelos seus vídeos MARAVILHOSOS!!! É verdade que para se ter acesso as proteinas da chia temos que transforma-la em farinha? Obrigada!!!!

Bom,primeiro quero dizer que a Sra, e muito simpática e tenho gostado das suas receitas tenho feito as mais simples.....mais são muito gostosas e tenho compartilhado e minhas amigas amaram.Deus lhe abençoe bjos.

Como ovos cozidos e queijo e café, isso tira a fome as vezes até esqueço de me alimentar.

Oi bom dia querida, vc é 1000 adoro suas receitas e dicas.neste momento estou tomamdo mamao com limao e aveia passa no liquidificador e ppr ultimo a linhaça e chia mexe e bebe. Experimenta e delicioso! Obg