Estou com 62 anos. Descobri seus vídeos há uns 8 meses. Comecei a fazer academia (musculação) mudei minha alimentação. Resultado: emagreci quase seis quilos, estou me alimentando muito melhor, não tenho mais as dores que tinha. Muito obrigada por ser essa pessoa tão maravilhosa e empática. Que Deus te abençoe muito 🙏
Melhor explicação que eu já ouvi. O vídeo não é cansativo, e o " Maurição" dá um toque especial kkkkkkk fica muito engraçado. Parabéns pelo canal. Ajuda e diverte.
Chamar você de "Tiozão" é injustiça, quando na verdade você é um super jovem homem amadurecido. E que passa conhecimento para as pessoas...Parabéns, Prof. Cariani!!!
Além disso, o Salmão que é criado em cativeiro e alimentado com ração, tem níveis mais baixos de ômega 3 do que o selvagem. A alimentação e o clima é preponderante para o nível dessa substância.
Faltoi falar que o salmao que o br come eh de cativeiro, sem omega... só cheio de ração de soja e corante. Sardinha, cavalinha por ser menores tem menos grau de contaminação de materiais toxicos do mar( peixes maiores como salmao comcentra se mais toxicos)
Eh um vídeo melhor q o outro. Nessa onda de “maromba vloger” graças a Deus tem o Renatao pra nos salvar com vídeos de QUALIDADE! Parabéns Cariani e continue sempre com esse trabalho de extrema excelência!
Mas como tem gente que sabe desmotivar os outros né....Eu já falo: Parabéns Tony! Já foi comprovado que independente do tempo que a pessoa fumou durante a vida, após 15 anos, o pulmão dela já vai estar limpo novamente. Meu pai parou também em torno dos 40 anos, há +- 20 anos atrás. Parabéns novamente por ter parado e estar procurando levar uma vida saudável 👏
Um jantar com salada de folhas e abacate, ovos cozidos e batata doce assada no forno, temperada com ervas e azeite de oliva.... É uma delícia!! Durmo feliz 😊😋
Depois q conheci os vídeos desse cara ,minha vida mudou...sendentario...acima do peso..só comia besteira...agora dieta ,cardio..e uns kilos a menos!!!ele é fera
📌P comer à noite •Abacate 100-150g •Iogurte natural desnatado •Ovo cozido •¿Sardinha (peixes, em especial, o salmão) •Purê d🥔 doce no Mixer/liquidificador c/gotas de sucralose, canela e whey •Amêndoas/castanhas
@@EuLabarbanão, a gema é fonte de gorduras boas, comer o ovo inteiro garante o balanço adequado de nutrientes. Só adequar as quantidades de gorduras na dieta.
Melhor coisa pra comer de manhã: Ovos Frango Arroz e Batata doce. Melhor coisa pra comer de tarde: Ovos Frango Arroz e Batata doce. Melhor coisa pra comer antes de dormir: Ovos Frango Arroz e Batata doce. 🤯
Valeu Renatão pelas dicas ,estou com 46 anos e há um ano voltei a treinar para manter o corpo em forma ,adoro seus vídeos explicativos ,parabéns!!!💪🏻👍🏻👊🏻
Me ajudou bastante, antes eu comi bastante antes de dormir, e de manhã acordava com a barriga cheia, e com refluxo, agora faço uma pequena dieta antes de dormir e durante o dia faço meu café da manhã cheio, melhorou muito meu sistema digestivo
RENATO CARIANI @renatocariani VC ESTÁ D BRINCADEIRA NÉ BATATA DOCE DA ENERGIA, CANELA DA ENERGIA? ESTE TIPO DE ALIMENTOS PRA COMER ANOITE???? 🌙 É PRA COMER E Ñ DORMIR CERTO? MELHORA UMA COISA E PUORA OUTRA👀😱😱😱😱😱😱😱💀🤣🤣🤣🤣🤣 Explique pelo amor de dada 🤣🤣🙏🙏🙏🤞🤞
Ano que vem faço 50 anos, e me sinto com 20 anos,na verdade ,estou bem melhor, mas sempre tive uma boa alimentação,graças a meus pais 👊🏃♀️🏊♀️🤸♂️🧘💪🚴♀️👨👩👦👦
50 anos parecendo vento tá difícil né querida só com plástica aí já não é saudável todos nós envelhecemos muito pode ser tão preocupada mas por dentro estamos velho estamos velhos por dentro estamos velho por dentro estamos velho por dentro
Tenho 30. Estou ne cuidando mais do que nunca, parei definitivo com a bebida por conta de uma condição de saúde que desenvolvi e entrei para a academia de novo, treinando todos os dias de manhã. Estou me sentindo com 15 novamente kkkkk
Sou vacilão igual o Mauricião, pro lado do amendoim japonês e ovinhos de amendoim, com água com gás... 😆.. Mas... Mas... Maaaaaassss.... JÁ CORTEI, Por causa dos vídeos do Renato, lá de SP.... R.s.s
Verdade principalmente entre uma e outra pausa na *BR4ZZINO 777* 😌😌😌 Música da propaganda; É brazzino o jogo da galera, vem joga brazzino que é direto na sua tela kkkkkkkkkk 😜😜😜
A noite eu sinto fome pq volto do treino pesado, extenuante, e preciso de comida de verdade, comida de feira, nada de lixo. No fim do treino já estou imaginando um feijão com arroz e frango, uma macarronada com atum, etc. 😁
Começo segunda feira minha academia, é bom ver esse tipo de vídeo pq trabalho em uma pastelaria a noite, imagina 1h da manhã comendo pastel de bacon com queijo? 😂😂
Renatão...eu treino a noite quando chego do trabalho já vou treinar...aí depois do treino eu como três ovos cozidos e como batata doce....será que estou fazendo bem
Amei as dicas vou colocar nas minhas refeições pois estou fazendo reeducação alimentar e 90 dias eliminei 20k estou muito feliz e vou me cuidar pra sempre a felicidade não tem preço parabéns Deus te abençoe sempre
@renatafariassousa2721 e simples e só vc muda sua alimentação eu com 3 mês de alimentação saudável e academia de 82 passei pra 64 bebe bastante água e escolher os carboidratos bos simples com 3mes vc já atingiu seu objetivo
Oi, se eu jantar 100g de feijão sem gordura e 30g de Macarrão só no alho e 1 fio de azeite e 2 ovos caipira cozido e em outro prato pepino, cebola, chuchu e abobrinha, eu vou destruir minha dieta da semana??? Eu janto as 18hs e jantei isso hj😬 e agora vou tomar um chá de erva doce e são 19:51hs
Salve aquí da España Renato !cara 3 semanas acompanhando seu canal ja perdí 3 kilos seguindo suas dicas,quero fica monstrao e vo conseguir chegar la !um abrazo!
Já teve vez que eu tava vendo um Dorama e eles tavam comendo miojo. Eu não consegui sossegar enquanto eu não desci e comprei um miojo pra comer também.
Uma época eu trabalhava a noite , chegava às 22:00 em casa, comia 5 ovos cozidos , malhava de manhã , foi a época que eu fiquei mais definida, menos gordura , foi ótimo
Amei o vídeo, o rapaz que fica atrás das câmeras, faz o vídeo não fica cansativo kkkkk, nova inscrita no canal ... parabéns pela sabedoria. E obrigado por compartilhar com nós!!!
Porque abatata..doce.quando compro ela esta.branquinha.por dentro depois de alguns.dias.quando vou cortar.ela.fica.uma cor amarelada.mas.ela.nao.esta estragada esta boa.aparencia e durinha.
O tiozão falando do ômega 3 foi interessante,só faltou ele falar no final: ômega 3 é da top term🤦♂️...ouvir essa palavra repetitivamente me faz lembrar da aracy da top term ,pensa em uma voz que me estressa😱.
8kg em 9dias graças a Deus eu segui tudo oq ele falou em todos os vídeos assistao todos os vídeos e treine vai ter resultado 108kg pra 100kg água gelada com gengibre pimenta nas refeições ajuda e água gelada esse cara e um gênio
Maurício conhecendo hoje seu trabalho e te admirando tudo que você disse nesse vídeo é super verdadeiro já coloquei em prática para comparar e é isso mesmo caboridrato a noite durmo mal e acordo mais pesada qdo como gorduras boas..essas tds que você citou acordo mais magra certíssimo !!! Muito conhecimento.... gratidão e Deus continue sempre te abençoando cada vez mais 🙏🙏🙏
Da até vontade de treinar assistindo seus vídeos, vc sabe o que comer e porque, não é como chá milagroso pra perder barriga que vc faz sem saber porque. Parabéns 👏👏👏
Eu como desses todos diariamente os seguintes: ovos cozidos pois ovos crus não são recomendados devido o risco de contrair infecção por salmonela, abacate, ômega 3 em forma de drageas pois não consigo consumir peixe, inhame no lugar da batata doce, castanha do Pará, kefir de leite (probiótico)
Renatão, por favor, faça um vídeo de uma rotina (treino/dieta) pra quem trabalha a noite, lembrando que geralmente plantões noturnos são uma noite sim e uma não.
Adoro, seus vídeos...sobre alimentação eu sou assim, de uma noite para outra perco ate 2 quilos, agora pra ganhar RS, ixi e uma luta! adoro seus vídeo faça mais sobre quem, sofre com mesmo problema que eu, de perda de peso, muito rápido e difícil de engordar faça vídeos para nós e alguém de exemplo e como é a alimentação diária desse exemplo igual o nosso que não engorda fácil e emagreci até de dormir dependendo até 2 quilos mesmo e a realidade nossa só quem vive sabe como é complicado esse corpo físico que ganhamos bem massa magra e engordando ficamos bem definidos mais existe algo muito sofrido pelo nosso bio tipo, fale mais no assunto aquando possível se tiver alguém para exemplo e diário dia dia para o sucesso de não perder o peso ganhos tão sofridos rs abraço... conhecerei a verdade a verdade vos libertará !!! JESUS, CAMINHO A LUZ E A SALVAÇÃO .... HJ, SOU NOVA CRIATURA EM CRISTO JESUS CONHEÇA TB A VERDADE E ELA VOS LIBERTARÁ DOS PECADOS DO MUNDO QUE TE LEVA A DESTRUIÇÃO QUANDO DESCOBRIR ISSO CONHECENDO A VERDADE MINHA VIDA MUDOU ....
Oi Renato! Sou enfermeira e trabalho a noite, assim como eu, muitas profissões tem esse ciclo circadiano "invertido", fala pra nós aí como lidar com refeição durante o trabalho... E treino? Antes ou depois do plantão? Maravilhoso seu canal!
Hoje comi uma generosa fatia de chocotone trufado! Porque eu sou filha de Deus e vivo na dieta 365 dias então só acho que não temos que passar vontade! A dieta só funciona quando fazemos de livre e espontânea vontade. Quando é forçada qualquer oportunidade vc já quer desistir.
Concordo plenamente, até por que não trabalho com a imagem do meu corpo à também muito terrorismo alimentar não aqui mas em outros meios de comunicação, enfim da uma escapadinha na dieta anual não dá nada!
E eu que trabalho a noite e durma das 8:30 até umas 15:00, vale o mesmo? O Renatão ajuda a gente aí com umas dicas pra quem trabalha a noite. Praticamente não há vídeo sobre isso
Renato o salmão é criado em cativeiro. Pura soja como as tilápias. As propriedades a que se refere diz respeito ao salmão selvagem. Muito raro e zero disponível no Brasil 🇧🇷
Adorei esse mauriçao.. 😂😂😂😂😂😂😂.. ele gosta de tudo que não pode, que nem eu.. 😂😂😂😂 mais muito bom saber as coisas que podemos ou não comer. Excelente vídeo estou amando ❣️❣️❣️
Muito legal essas informações. Faço pilates todas as manhãs e sou magra. Tenho 1,57 de altura e a noite tenho 45 quilos e de manhã 1,44. Agora estou entendendo porque emagreço 1 quilo durante a noite. Quase todos esses alimentos eu costumo comer a noite. Menos o iogurte porque tenho intolerância a lactose e peixe, porque sou vegetariana e raramente como peixe. Mas sobre os demais alimentos, posso adoçar o abacate com xilitol (não consumo açúcar de cana) e colocar aveia ou quinoa?? É assim que costumo comer o abacate. Algumas noites como ovo (sempre cozido) mas apenas 1 ovo, eu posso comer algumas rodelas de batata doce cozida junto com o ovo? As castanhas costumo comer também (nozes, amêndoas, castanha do pará e castanha de caju), um pouquinho de cada.
Esse vídeo me salvou!!!pois vou para academia as 6:00 da manhã em jejum, não dá tempo de tomar café da manhã e esperar fazer digestão, não tenho tempo...então a dica de se alimentar a noite foi ótimo amei!!!
