In der sechsten Folge unseres Podcasts "Healthy Habits" erklären Annemarie und Stella, warum eine gute Vorbereitung so wichtig für ein erfolgreiches Fasten ist. Denn eine mangelnde Vorbereitung, so belegen es eigene Studien, ist der Hauptgrund, warum fast jede:r fünfte Fastende das Saftfasten vorzeitig abbricht. Die beiden Expertinnen geben im Podcast konkrete Ratschläge zu Entlastungstagen, Ernährungsumstellung, Darmreinigung, Kaffeeentzug und Flüssigkeitszufuhr. Zusätzlich werden mentale Strategien vorgestellt, wie etwa das Setzen von klaren Zielen, das Einplanen von Ruhephasen und der soziale Support während der Fastenzeit.
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7 фев 2024
