6 exercícios de força insanos que vão melhorar sua performance no Jiu-Jitsu 

1 supino, pegada fechada 2 barra, pegada supinada 3 levantamento terra 4 elevação pélvica 5 agachamento full 6 remada curvada com pegada supinada Séries de 4 a 8 (foco em força)

Top d mais!!!!! Sou atleta de jiu Jitsu é estudante de Edu.fisica, aprovadissimo!! Muito bom!!

Ae, senti firmeza prático Jiu a muito tempo sempre inclui esses exercícios no meu treino mais os detalhes fazem a diferença oss tmj

Vídeo muito bom, com detalhes e nomes dos exercícios! Sou judoca e estava atrás de um vídeo assim. Obrigada!

10 toques de mãos durante o video isso sim fortalece em 10 min.. se o vídeo tivesse uma hora seriam 60 uau ;) belo video. Edit, eu sei que vc assistiu novamente pra contar.

Muito boa a matéria e os básicos da musculação sempre incluso independente da modalidade esportiva show!

gostaria de ver alguns exercicios para quem tem hernia de disco, o que é bem comum no jiujitsu.

Parabéns pelo trabalho...muito bom! Só tenho uma dúvida: Qual a frequência desse treino? Teria outros dentro de uma periodização ou fazendo sempre esses já tem bons resultados? Obg

Faz um sobre o Muay Thai

Eu treino jiu-jitsu tenho três graus eu me desenvolvi muito rápido fiquei mais forte e sempre me dedico

Tava esperando esse video.

Top de mais. OSS!

Excelente treino eu faço e recomendo, muito boa as dicas show de bola!!

Melhor dica de todo o vídeo !!! 8:23

Ótimo estava fazendo algo parecido com estas dicas agora sim OSS!

Excelente trabalho, prático e eficaz. Com certeza vou acrescentar no meu treino...Oss

Valeu, boas informações! Continue.....

vídeo excelente! boa qualidade e boa explicação. esses exercícios servem, creio eu, pra qualquer tipo de luta, tanto luta de chão quanto de trocação. vi utilidade em todos esses exercícios para o muay thai. vlw!

Ótimo Heloi!

MT bom parabéns vou pôr em prática MT obrigado mesmo fica com Deus

Adorei o vídeo

Excelente vídeo!

E a remada unilateral pra pegada de lapela!? Oss 👊

Farei Hoje!

Show de bola 🏅 De Fortaleza Ceará 💀✌🏻🪂 oss

Bom eu não tenho mas nenhuma músculo mais forte q de para ver de longe mas ,se o senhor me treinasse desde agora eu juro q eu não iria faltar nunca nos treinos nunca iria desvalorizar o senhor pois sei que o senhor q me faria estar na Quelé logar Thomaz me ajuda a ser grande

Show, +1 inscrito! 😁

Top Eloi, poderia abranger uma pouco mais as particularidades da modalidade como pegar a barra com usando a tolha, usar ela no levantamento sumô, enfim fortalecer o grip mesmo (antebraços) para quando pegar no kimono arrancar a alma de quem estiver dentro. De resto ótimos ajustes pra uso na modalidade. Abçs

Excelente vídeo

Cara, muito bom.

Excelente!💪🏽

Adorei o treino !

Que massa irmão Show de bola

Parabens otimo video

Top, so uma pergunta, esse é o único treino que eu teria que fazer? Ou tem de outros tipos que eu teria que fazer direcionado para o jiu-jitsu?

Muito bom, vou colocar em prática. E quanto a ordem ? Segue a mesma ordem do vídeo ?

Cheguei agora no canal gostei oss

Excelente treino!! OSS

MUITO BOM!

Muito da hora 😃😃 faço treinamento funcional 💪... será q tbem posso fazer essas aulas?

Po galera muito bom as dicas,parabens

Gostei do treino

Top exercício, por quanto tempo posso fazer esse treinamento? E são 5x6 a 8... oss

oss

Amei.. Obrigado amores.

Excelente vídeo parabéns. Faço como circuito? Quantas vezes por semana? Show de bola.

Separar os grupos musculares o resultado de evolução é notório, a máquina corporal funciona com fluxo sanguíneo, um grupo muscular de cada vez

Top 👊🏼 🥋

Demais!!🔥🔥🔥👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻®️

Faz esse paralelo com outras artes marciais. SAWADE KRAP🙏

Mt bom

5:26 vácuo já tava encaixado. 2 pontos?

Top 👏👏👏

Oss 💪

Faz um pro Muay Thai

Aeeeeeeeee sim porra! Ahahaa

Mano tenho só dois meses de jiu meus dedos doem eh normal ?tem algum exercício pra não doer tanto as juntas dos dedos?

Queria saber se posso malhar outros tipo de exercício tipo braço pernas pra hipertrofia atrapalhar o jiujitsu?

Opa , osss... Não precisa treinar bíceps e nem o tríceps... Só treino multiarticular

Quantas vezes na semana posso repetir esse treino? Posso treinar nessa ordem ou coloco os membros agrupados?

Faz um treinamento de força pra quem faz polefitness ou treinos de calistenia please

Show ...

Já tem outro vídeo desse?

Thomaz pfv me ajuda gostaria muito de que o senhor me treinasse

Treinar em casa manda aí se possível os exercícios.

acrescentaria o triceps testa, com e sem barra

Musculação n tem segredo

Pode treinar todos os dias este treino pro jiu-jitsu

Posso fazer esse treino todos dias? Conciliado ao jiu de seegunda a sexta?

Oi Tomaz MN eu estava até fazendo academia mas meu dinheiro acabou eu teio 15 anos 1.74 70k ， gostória de saber se vcs poderiam me ajudar gostaria muito de ser bodybuilder Os senhores poderiam me ajudar por favor ame treinar ,eu nunca iria reclamar do treino ou do que o senhor passa-se para eu praticar por favor me dê essa chance

treino foda

Pessoal eu quero tirar uma dúvida : eu tenho tendinite, bursite e início de artrose no ombro e início de artrose nos dois joelhos. Fiz fisioterapia, e o ortopedista me recomendou fazer reforço muscular. Então vem a pergunta: existe diferença no treino de reforço muscular e pra ganhar massa muscular? Lembrando que meu ombro direito tem menos força que o esquerdo por causa do problema. Eu tenho que fazer quantas séries? Rápido ou devagar? Ficaria muito grato se respondessem. Valeu e um abraço!

Em qual parte da periodização de força, entra essas séries?

Queria saber se tem que ser feito todos os dias esses 6 exercícios

Esse treino tem que ser feito todo dia?

Faz para o muay thai!!!!

Quantas vezes na semana devo realizar esse treino específico ? Em conjunto com a musculação raiz

Primeiro a comentar oss!

Quantas séries em casa exercício??

👏👏👏👏👏

5 séries de 8 repetições na barra , achei muito para quem treina Jiujitsu, pois vai estressar a musculatura no antebraço. Se é pra força, o certo seria 3séries de 5 repetições ?

Boxe!!!!

Esses exercícios são feitos em um treino só? Ou tem que distribuir durante a semana?

JR

OSS

Os caras da academia não entendem toque de mãos no jiu kkkkkkkkkkkkkkkk

3 SERIES?

Posso fazer esse treino todos os dias?

Trabalha nesses exercícios com fibras tipo II?

Faço quantas vezes por semana ?

Até 8 repetições é o suficiente?

Qual a porcentagem da quilagem? Embora sejam séries de força vcs usaram quilagem baixas?

SE O MOVIMENTO NA FASE CONCÊNTRICA (EMPURRAR NO SUPINO) É COM VELOCIDADE E RÁPIDO ENTÃO NÃO É TREINO DE FORÇA !!! E SIM POTÊNCIA !!!

Agachamento terra eh um novo exercício????

kkkkkkkk

Se tornou um treino convencional de musculação, n que seja importante esse tipo treino. Mas quando se trata de lutas... o treinamento se torna mais complexo

Como treino, bom, ok, como qualquer exercício bem realizado!! Agora, voltado para praticante de Jiu-Jitsu não vai trazer uma vantagem diferenciada. Passou longe.... Mas valeu a tentativa!!!! Para um próximo vídeo, chamem: Sergio "canudo" Zimmermann !!!!