6 EXOS de Muscu a NE PLUS faire ! ( JE TE SAUVE LA VIE ) 

Aujour'dhui je partage avec vous les 6 exercices a ne pas faire, so vous voulez evoluer dans la musculation. Pour rejoindre mon academie et devenir un de mes élèves ►www.jamcoreacademy.com Pour faire partie des 50 personnes et etre suivis par moi pour une transfomation physique. ►Calendrier ici : calendly.com/hugosmektala/10-min-call-jamcore?month=2022-03 Rejoignez my newsletter ici : ► www.jamcoreacademy.com/youtube-optin-page

Ce mec .. ça fait des années que je le regarde et je m en lasse pas . De plus en plus drôle

Très drôle et pédagogique! Ton humilité en prime apporte une valeur ajoutée😁

Hello, je découvre ta chaine ce jour et enfin un mec musclé qui ne se prend pas pour la 8ème merveille du monde :) bon désolée moi je suis une fille car je vois que tu n'as que des garçons dans tes commentaires. En plus j'aime ta façon de dire les choses, je ne te connais pas, mais tu as l'air vraiment pro, Dieu bénisse :) Je reprends, doucement et toute seule, le sport après 2 cancers successifs+une maladie respiratoire, mais bon je veux retrouver mon corps d'avant "et oui c'était avant". Alors je vais regarder tes vidéos avec grand plaisir et prendre tous les bons enseignements. Merci tout plein pour le temps passé à faire ces vidéos pour nous :) :)

Encore une fois vous êtes le meilleur entraîneur du monde cars votre contenus est intéressant et de l'or mrc beaucoup mel guelb jamo je suis de Constantine Algérie.

Salut Jamo ! C'est toujours un grand plaisir d'avoir une notification de tes vidéos ! Surtout quand j'ai remarqué qu'on pouvait tenté de faire parti de 50 ultra chanceux ! Malheureusement pour moi, à l'heure où je lis la vidéo, il n'y a plus de créneaux horaires de disponibles et je suis encore sous un programme de prise de masse que j'ai démarré avec Nassim en janvier. Donc il est important pour moi de poursuivre avec lui car je respecte mes engagements jusqu'au bout. Ma transformation est mon but, devenir une meilleure version de moi-même et transformer le bien en mieux et le mieux en meilleur ! De ce fait, j'applique le programme de Nassim avec en plus tes conseils pour une meilleure isolation des muscles, un meilleur focus, une diminution des charges, un entrainement de ma patience et un ego au placard ! Merci à toi Jamo pour tout ce que tu nous offres avec tes vidéos, podcast, stories et photos ! Mel guelb !!

j'aime beaucoup le nouveau format de tes vidéos @JamCore ! Consciencieux , carré comme toujours mais avec une pointe d'humour bien choisit au bon moment ! la musique est excellente aussi ! Bravo et Merci pour tes conseils

J'adore ta façon de présenter....... mérite une émission à la télé......... MR c'est pas sorcier du sport

Vidéo très instructive, et enrichissantes, pédagogique comme d habitude mon fréro. Grand merci pour tes conseils précieux, pour ne se blesser et progresser. Continuez comme ça rouyia. 💪💪😊

Super vidéo Jam, toujours au top 👍, toujours des bons conseils et un côté foufou, j'adore 👍👏👏👏👏😉

Merci pour ces précieux conseils. Une visualisation des différents muscles cités pour chaque exercice permettrait de comprendre et d'apprendre encore mieux.

Excellent , la touche d'humour vraiment c'est ce qu'il manqué

Au top comme toujours. J'aime beaucoup ce format de vidéo. Merci de partager votre savoir avec nous.

Merci Jamo l'artiste ! ton contenu est très très précis, intéressant et instructif et ton style est très très sympa car tu ne te prends pas au sérieux malgré ton parcours, ton savoir et tes qualités, donc ça marche bien, merci beaucoup

Merci Jam pour toute tes vidéos grâce à toi la musculation et le monde du culturisme me fascine encore plus que jamais et me permets d'être plus impliqué dans mes exercices et se qui commence à être une vrai passion.

Je suis tombée dessus car de toute ma vie j’ai jamais commencé un programme de muscu j’en suis à mon 3 eme mois déjà de très bonne constitution je suis déjà au top . Avec le sport de combats que j’ai débuté je peux librement me dépasser sans me blessé grâce à votre contenu… merci pour votre partage qui et gratuit de connaissance… grâce à vous je serais prudent dans les choses à faire pour devenir plus puissant et tout ça grâce à des personnes comme vous . Encore merci 🙏

Léger, propre et efficace merci jamo ❤

Absolument génial 👍 Jamo est en feu 🔥🔥🔥 Merci pour ces conseils absolument énormes et merci pour les explications et les alternatives qui vont avec 👍👍👍

Toujours au top Jamo ! Saha🙏

Salut Jamo ! De ces six exercices, je ne faisais que les deux derniers. J’ai très vite arrêté bien sûr et ta vidéo est très instructive. Sur un autres sujet, j’ai appliqué tes conseils entraînement des biceps comme un pro, ce sont les meilleurs exos que j’ai fait pour les biceps. Merci beaucoup pour tes conseils et de nous partager ton savoir et ton expérience 💪🏻💪🏻

Excellente vidéo. J'adore le format. Bonne continuation

Merci Jamo , travail exceptionnel Tbarkallah 3lik.

Super vidéo Jamo merci pour tes conseils 🔥🔥🔥

Saha habibi ca fait plaisir. Jazik allahou khayran.

Comme d'habitude top frère, merci pour les conseils

Toujours au top jamo. Tous les exercices que tu décris je les vois en permanence en salle...un désastre...

Superbe vidéo, grande valeur technique, super tips préventifs et humour sur le gâteau ! Bravo !

Plus je vous regarde plus je vous adore 🥰... vous êtes unique ...bon pédagogue dans votre façon d enseigner ...de l humour et de solides connaissances.... BRAVO ....😊.

Salem Jamo je viens de t'écouté sur Beur FM , J'étais très content de t'écouté 😃 Je t'aime comme mon frère mon ami 😄👍👍👍

Excellent ce nouveau format aussi sa change du tableau même si le tableau reste la meilleure façon d’expliquer, simple et efficace. Merci pour nous partager ton savoir!

Bonjour. Vos vidéos sont excellentes. Je progresse grâce à vous et dans la bonne humeur. MERCI. Pat de Nouvelle-Calédonie.

Vous êtes une encyclopédie anatomique 👌 Merci à vous 🙏 Rabí ybarek fik nchaalah 🙏

Une de tes meilleures vidéos. Au top Jamo 👌

Grand Maitre Jamo, au lieu de dire ne t'excite pas, remplace le, par ne t'emballe pas. Mel Guelb Grand Maître Jamo, toujours un grand fan et admirateur de ta grande et illustre personne. Du Maroc Casablanca.

J'adoooooooooore j'adore ta nouvelle méthode .... Chaque vidéo faite est un plus pour moi merci bcp jamoo mel GAAAAAAAALB

Meilleur coach sur la planète, Merci Jamo

J'adore vraiment important de se corriger, merci coach ! Mes amitiés 🎉

J’adore le format des vidéos 😅 bravo Jamo

Excellente vidéo!!Et avec de l’humour!!! Le meilleur coach !!! Merci

Thank you so much for sharing, you the Best Coach Ever jamo Thanmirth 💪

One of the greatest coach ever. And what a good person

Un Très grand bravo et merci @JamCore

Babababaaaaa quel belle découverte j'adore tu me fait pensé à mon oncle en kabylie 🇩🇿🇩🇿🏴‍☠️🏴‍☠️ merci merci mille fois une pépite ta chaîne 🤲🤲🙏🙏

Merci Jamo …..toi et Nassim vous êtes mes Best. 💪🏻🥰

Magnifique Jamo, je vois bien ça en salle !!! Je me suis vue aussi 😜. Super 👍

Super vidéo 😂, j'adore !

Merci tonton jamcore!!!! Je comprend mieux mes douleurs maintenant!

Coup de bol j'en faisait aucun dis donc ! Excellente vidéo ! C'est clair, c'est efficace et dynamique, l'humour est super bien dosé ! Kudos ! 👍🏻

Une des meilleurs chaîne de muscu que j’ai trouvé 👌

👍👍👍plein de pouces pour toi ,jamo et vive la musculation !💪💪

Bonjour et merci jame core tu es le meilleur 💪💪💪

Excellente vidéo, belle humour!👊🏽

Très bon contenue comme d'habitude mon ami

Merci jamo Trop bon merci pour ce bon moment...et ces tuyaux 😜

Super vidéo bien expliquée !!

Merci et Big UP à vous 💪

Bravo super conseils!J’ai personnellement supprimé tous ces exercices depuis longtemps. Merci Coach

Salam Jamo, toujours au top merci 🤩

excellentes métaphores Merci JamCore !!!

Merci Jamo. Allahi hafdek. Mel guelb

Super Jamo. Il faut remettre les choses à leurs place. Le format de la vidéo est top.

Toujours de bons conseils

je confirme vous être un très bonne entraîneur merci

Jamo ma sha allah j’aime bcp t’est explication 💪🏻💪🏻💪🏻 continue comme ça

Baraka allaho fik coach suprême 🙏

Un grand merci. J'adore ton montage!! En plus que les conseils sont siiii pertinents comme toujours.

Tes vidéos son genial Jamo

Excellente vidéo tonton Jamo

Merci beaucoup. Pour l'information que vous donné

Merci Jamo pour les précieux conseils.

Salam frère. Super sympa la vidéo, à la fois marrante et très enrichissante. Puisse Allah bénir ta famille 🤲🤗

Au top comme d'hab 👍💪

❤❤❤merci beaucoup Jamcore pour tout

Je m’attendais au développé couché 😛. Merci pour tes conseils Jamo 👌💪

Merci pour ces précieux conseils 🙏💪🏻

Super vidéo comme toujours jamo même si je comment pas toujours merci

Cool jamo !! Merci pour cette video, instructive et qui evite beaucoup de soucis !! Il y a tellement d'exercices proposer depuusles annees 90 qui sont pas tres recommandes!! Ou mal executes car mal expliques!! 💪💪

Que de bon conseils 👍 merci.

vrai cool au top comme toujours

6minutes 04, la femme en rose qui mate comme jamais!!! Trop fort Jam!!!👍😉💪

El profesor a parlé! Merci jamo !

Vraiment avec ton humour c'est top👍

Bravo pour l'explication et pour ce jolie montage. Mabrouk Ramadan

Bonsoir jamo, très très bonne video . Au sujet des flexions latérales du buste tu viens de m'éclairer sur la cause de mon hernie discale car je faisais ce mouvement souvent et avec des poids , et j'ai arrêté de pratiquer depuis ce jour là, si c'est possible de faire une video sur ce sujet et un programme des exo a faire pour le gens qui ont un hernie, force a toi

Bravo Jamo

excellentissime maestro

Jamoooo khoya ❤️

C trés bien fait Merci tu est vraiment 1 super coach

Quel bon comédien. Génial

Merci j'ai appris pleins de choses 🙏

Qu'est ce que j'ai rigolé !! Merci 🤣

toujour la classe frere

Merci bcp Jamo

Merci pour ses précieux conseils.

Salam merci jamo mel galbe bon courage frère 💪💪

Classique 💪🤝

Je t'adore !!

merci mon frère des hassanat inchallah pour toi 👌💪

Merci papa Jamo 😂😊 Dire que le dernier exercice je le fait 2 fois par semaine 😱😱 je vais vraiment arrêté!

merci monsieur pour cette vidéo.