Les trapèzes, c’est un groupe musculaire souvent négligé dans les entraînements de musculation. Et pourtant, malgré toute l'information disponible en ligne, il semble presque impossible de trouver des conseils clairs et efficaces pour les développer correctement.
Trop souvent, les programmes d'entraînement se concentrent sur les muscles plus évidents, comme les pectoraux ou les biceps, laissant les trapèzes de côté, sous-développés et sous-estimés. Or, avoir des trapèzes bien développés est crucial non seulement pour l'esthétique générale du corps, mais aussi pour prévenir les déséquilibres musculaires qui sont courants chez la plupart des pratiquants de musculation.
Dans cette vidéo, je vais vous donner 4 exercices à réaliser dans un ordre bien précis pour recruter correctement vos trapèzes et enfin réussir à les développer.
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25 мар 2024
