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O Lala é de longe o professor mais inteligente que eu conheço, ele explica tudo de forma que até um ACÉFALO entende, direto ao ponto, e eu sempre vejo pessoas divulgando e fazendo propaganda da insider e nunca me gerou vontade de comprar uma camisa, nesse vídeo a propaganda do Lala foi de longe a melhor e mais inteligente que eu já vi, deu até vontade de comprar, coisa que nunca tinha acontecido antes.
Cara q exagero, a marca é boa e quase td mundo q divulga dá pra entender de forma cristalina os benefícios. Eu sempre presto atenção e te afirmo q n teve nada dms na divulgação, acompanho pelo menos umas 20 pessoas q são patrocinadas. Dito isto, o Laércio é excelente msm.
Que vídeo perfeito vey kkkkkk, Lalá tá cada vez mais criativo na forma de passar conhecimento, e ainda temos um grande cinegrafista por trás das câmeras kkkkkk
Laercio, tenho ouvido muita gente falar que a principal via da hipertrofia é a tensão mecânica e não o dano tecidual. Inclusive, também ouvi que dano tecidual em grande quantidade prejudica a hipertrofia, porque o músculo primeiro precisa de regenerar do dano e só depois sobra “energia” para a síntese proteica e para gerar a hipertrofia de fato. Como vc é um cara que se baseia muito na ciência e na literatura disponível, gostaria de ouvir vc falando sobre o assunto!!
No último vídeo postado antes desse em que ele puxa um treino de peito pro tenente Breno ele exemplifica bastante isso no decorrer dos exercícios (fica a dica de vídeo q tá muito bom)
@@joaovitorspinoza5556 eu fiz esse comentário justamente no video do Breno. só copiei e colei nesse video aqui para ver se ele via! foi justamente o video do Breno que me fez ficar nessa dúvida, pois ele fala varias vezes “dano tecidual na tampa”, como se muito dano tecidual fosse bom. mas, conforme disse, já ouvi pessoas dizendo o contrário. quero ouvir a opinião dele!
Lala você é demais ensinando coisas da vida além da musculação enorme é preciso continuar estimulando a cuidar do físico, mas o espiritual é realmente espetacular, parabéns pelo seu despertar❤
Eu treino de segunda a sexta 1h e 30 min. A alma d negocio e ir sem vontade, tem dias mais preguicosos, ou mais cansativos msm q da vontade d se fazer d louco e ficar em casa kkkk ae vc tem q dominar a mente e mostrar q vc q manda n bagaca td e ir sem vontade 💪 Ea sensacao d recompensa depois d ver q conclui meu dia, missao cumprida e satisfatorio 😍
Rsrs.. 👏🏼 Meu irmão, gratidão eterna por seu canal. Seus vídeos são verdadeiras aulas de puro conhecimento! Sem falar na diversão que é assisti-los. Minha rotina de hipertrofia se transformou completamente pra melhor depois de acompanhar seus posts! 🤙🏼🍀👊🏼💪🏼
Boa tarde Laércio. Admiro muito o seu trabalho, sempre passando informações importantes pra quem treina musculação. Parabéns. Quero humildemente deixar uma sugestão de vídeo: -Treinamento de musculação pra quem pratica corrida de rua. Gosto demais da musculação, mas sou apaixonado pela corrida e eu nunca consegui encontrar um vídeo no RU-vid falando especificamente sobre isso.
Quantos exercícios por dia está bom? Faço um alongamento de 5 coisas, passo dois minutos e meio fazendo pulos e dois minutos e meio fazendo polichinelo, e para treinar eu treino 3 dias com intervalo de um dia a área superior e perna com (3x10) flexões (intervalo de 2 min), flexões com a ponta dos dedos na parede (3x10), agachamentos com saltos (3x10) é aquele exercício que fica na ponta dos dedos flexionada em uma superfície (acho que se chama flexão de perna). Para treinar área abdominal eu faço prancha (3x10 segundos), abdominal (3x10), abdominal puxando pouco (3x10), core e saltar com flexões ao cair (3x10). Meu treino está bom ou está excessivo? Estou na adolescência e busco perder gordura.
Bom dia Laércio, precisava mto da sua opinião ou dos inscritos. Eu treino de manhã em torno de 1 hora. Vou para o trabalho das 12h as 22h e eu como a cada 3 horas, qual seria o melhor horário para eu tomar meu whey protein? Sou ectomorfo 1,60 com 50 kg.
Sou diabético tipo 1 desde que nasci, e a parte do estresse "se canibalizar" é bem parecido quando a diabetes está descontrolada, musculação tem ajudado muito nessa questão
Lalá se não me engano, na dica 02, vc fala de alongamento dos músculos, mas, já existe estudos que tanto o exercício bem alongado, quanto aqueles que não tem tanta extensão, o resultado é o mesmo, e até melhor o menos alongado. Vlw Lalá.
