Merhaba, benim karım da 3 hafta önce hamile olduğunu öğrendi 10 haftalık şuan. Kendisi de sigara tiryakisiydi ama bir kaç haftadadir sigaraya karşi bie tiksinti oluştu karımda. Şuan kokusuna bile dayanamıyor. Benim de bırakmamı istedi. Ben de söz verdim ve 15 senedir içmeden tek bir gün bile geçirmedigin sigaraya veda ettim. Şuan problemsiz mücadelem devam ediyor.
Sigarayı az önce bıraktım. Ne yapmam gerekiyor diye videolar izlerken karşılaştım bu video ile. Sigarayı neden bırakmak istiyorsunuz bir liste yapın diye saydığınız bütün nedenler var bırakmam için 😂 bu sefer başaracağım. Yorumumu görenler sene kaç olursa olsun bir beğeni bırakırlarsa bende duruma göre buraya detayları yazmış ve kendimi motive etmiş olurum. Birbirimize yardımcı olalım arkadaşlar bu illet ile tek başına mücadele edilmiyor. Benim sadece 2 hafta görebildiğim 1 yaşında oğlum var. Yakında kavuşacağız, sigara kokan bir babası olsun istemiyorum. Çocuğuma tertemiz gitmek istiyorum. Onu o kadar çok o kadar çok özledim ki doya doya öpüp koklamak istiyorum. Sigara kokan bir nefes ile oğluma sarılmak istemiyorum bana yardım edin
Oğlumu gördüm bol bol hasret giderdik. 17 gün sonra tekrar ayrıldık. Bir daha ne zaman kavuşuruz Allah bilir. Başaramadık arkadaşlar. Yine başladık tek tük içmeye.
Bugün tam da şuan. Zaten astım hastasıyım... 17 yaşındayım. 2 yıldır içiyorum. Hem ailem perişan hem ben . Geceleri artık uyuyamamaya başladım. Öksürük, ciğerlerimden gelen ıslık sesleri . Ve şuan hayatı bırakmamak için sigarayı bırakıyorum. Allah bırakmak isteyenlere yardım etsin. Unutmayın. Yapabiliriz!❤️
@@aysetamay1751 hemen bırakın hiç beklemeyin bence benim gbi sigaradan hastalanıp bırakmak zorunda kalıpta bırakmam için bunun mu olması gerekiyordu diye vicdanınız sizlamasın sonra benimle birlikte eşim çocuğum annem babam herkes korkudan üzüntüden perişan oldu
3 yıl içtim 30 yaşında başladım içmeye birtürlü alışamadım sigara içmeye ve biraktim 20 gündür içmiyorum ben bırakamam diyerek kendine eziyet edenlere buradan sesleniyorum bırakmanın tadı içmekten daha zevkli bunu farkettim herkese tavsiye ederim.
Merhaba 17 yıldır içiyorum.iciciligimin 4.yilinda 9 ay bıraktım.lakin mezuniyet balosu nda bir arkadaşımın teklifi ile, hiç karşı koymaksizin tekrar kullanmaya başladım.simdi güney Amerika'dan yazıyorum.yaklasik 5 aydır sürekli bırakmak istiyor ve deniyorum;ama nafile! sürekli Kendi zihnimde,kendime yeniliyorum.cok fazla video ve sizin gibi değerli konuşmacıları izledim,dinledim!sizi şimdi sabah 8.30 ilk defa izledim.tesekkur ederim;ilgi ve önerileriniz için.umarim başarılı olacağım ve dilerim herkes bu illetten kurtulur.artik özgür olmak istiyorum.uyandigimda ilk aklıma gelen şeyin,sigara olmasından bıktım.ellrimin bedenimin, kıyafetlerimin, sigara kokmasından yoruldum.sosyal ortamlarda,sigara içmek için,etrafima bakıp, Uygun bir yer aramaktan yoruldum ❕ve gerçekten "ben çok yoruldum"; hayatımı bu kanser çubuğunun, vücuduma verdiği dürtülere göre, yönetme çabamdan ❕ teşekkür ve saygılar sunuyorum.lutfen bu ve benzeri konularda videolar sunmanızı, çok değerli buluyorum.herkese sigarasız, sağlıklı,mutlu, özgür, mükemmel hayatlar diliyorum.
Sigarayı bırakalı 4 sene oldu, ilk 3 ay ruh gibi dolaştım, alkol kullanıyorsanız onuda bırakırsanız daha çabuk uzaklaşırsınız. Hayatım adına verdiğim en güzel karar, çok rahatım nefes almak çok güzel. Sağlınız bozulmadan bırakırsanız akıllı bir iş yaparsınız, Allah kolaylık versin
Sigarayı kendim, ailem, sevdiklerim ve çevremdeki herkes için bırakmaya karar verdim. İnşallah başarılı olacağıma inanıyorum. Bu şekilde düşünen ben dahil Allah herkesin yâr ve yardımcısı olsun. Amin. Bilgilendirici bu video için emeğinize sağlık. Saygılar.
Çok teşekkürler. hiç bir sey insanoglundan güçlü değildir. bu sadece fiziksel bir bagımlılık.hersey kafada bitiyor..dua edin ve hocamınızın dediklerini uygulayın..allah herseyi herkesin gönlüne göre versin.
SAYİN HOCAM BENİM SİGARAYI BIRAKMAMI GEREKTİRECEK EN BÜYÜK NEDENLERDEN BİRİ ALLAH NASİP EDERSE İLERDE ASKER OLMA HEDEFİM OLDUĞU İÇİNDİR TAVSİYELERINIZ İÇİN ÇOK TEŞEKKÜR EDERİM
Krizler için yaptığınız konuşmalardaki her kelime kıymetini bilip değerlendiren herkes için altın değerinde birer kelimedir bana çok mantıklı geldi denedim işede yarıyor sadece kendimizi o an meşkul etmek sigara isteğini baya hafifletiyor video için teşekkürler çok etkili oldu
Bu gün son sigaramı içtim, 20 yaşındayım ve 4 yıldır içiyorum ne yazıkki. ömrümü bu illet uğruna feda etmek istemiyorum. Ben de bir sağlıkçı adayıyım ve hem sağlığım için hem de tasarrufum için bırakma kararı aldım. Tavsiyeleriniz için teşekkür ederim hocam, Sağlıcakla kalın.
@@batuhanyldz191 bak ne güzel sağlıkçı adayıyım diyorsun biliyorsun zararlarını benim gbi hastalanipta bırakmak zorunda kalmaktansa iradenizle bırakın ki sonra vicdanınız sizlamasın çünkü bizlerle birlikte ailemizde mahfoluyor üzüntüden
BU YORUMU KENDİME NOT OLSUN DİYE YAZIYORUM:::: 7 ekimde bırakıyorum. ancak o zamana kadar günde 5 taneden fazla içmemeye çalışacağım ki biraz o psikolojiye gireyim. dans etmek ve koşmak hobilerim. 7 ay önce tekrar başlamadan önce 10 km aralıksız koşabiliyordum. antrenmansızlıktan ve zincir içicilikten şu an 10 dk koşsam nefes nefese kalıyorum. tekrar koşabilmek için ve dans hobimin olumsuz etkilenmemesi için, ve erkenden kırışmamak için, ve ağzımdaki yaraların geçmesi için, leş gibi kokmamak için, sigara içilmeyen arkadaş ortamlarında sürekli aklımda sigara olmaması için, ders çalışırken sürekli balkona çıkma ihtiyacı hissedip ara vermek zorunda kalmamak için bırakmak istiyorum. en büyük etken bende el alışkanlığı ve can sıkıntısı. evdeyken canım sıkıldıkça balkona çıkıp çıkıp ard arda yarım pakete kadar içiyorum. onun dışında en büyük etken alkol. ne zaman sosyal ortamlarda alkol alsam durmadan ard arda sigara içmeye başlıyorum. alkolik ve sigara bağımlısı bir arkadaş grubum da olduğu için onlarla ben de içiyorum. annemle beraber de çok sigara içiyorum. sınavlardan önce motivasyon için, gece müzik dinlerken keyif için, üzüldüğümde ya da öfkelendiğimde sakinleşmek için içiyorum. sohbet muhabbet sırasında kahvenin yanında içiyorum. balkon, kafeler, gece mekanları beni tetikleyen mekanlar. en önemli sebebimse hazımsızlık. sigarayı bıraktığım zamanlarda çok zorlandım dışkı yapmak konusunda ve 2-3 günde bir yapabildim. dışkı yapabilmek için sigara içiyorum.
Geç kalınmış bir karar benim için, geç ve zararını sağlığımda bile gördüğüm bir karar. İlk sizin anlatımınıza denk geldim gece gece, günlerdir bu kararı verememenin huzursuzluğu içindeydim, yarın yeni bir gün olsun, son kötü alışkanlığımı terketmemin ilk günü olsun. Size çok teşekkürler banada bol şanslar olsun hekime hanım👍
@@denizayan6225 sakın reis başındayken daha adını bile anma bende 3 senedir içiyordum 13 gün oldu içmiyorum canımda istemiyor açıkçası ama zor oluyor sonuçta bu bir akışkanlık.
@@kimboeun682 ben de çok istiyorum bırakmayı 10 yıldır içiyorum her şeyin tüm zararlarının farkındayım ama irade işe girince hemen yelkenler suya. Yorumunu görünce keşke ben de artık içmiyorum diyebilmeyi istedim.
Sigarayı video izlemeden önce kendi kararımla bırakmıştım 2 saat geçti şuan canım çok fazla çekiyor umarım başarabilirim 🙂 youtube üzerinden sigara bırakma ile ilgili motivasyon verici videolar izlemeyi tercih etim yararlı ve bilgili video için ayrıca teşekkür ederim. 🥰 Tarih : (1.11.2021)
Sigarayı bırakmamın 1. Günü kendimi telkinlemek için videolara bakıyorum çokta etkili oluyor 5 gün önce akciğer kanserinden 57 yaşında amcamı kaybettim çok fazla keşkeleri olmuştur bende keşke demek istemiyorum
ben defalarca bırakıp başlayarak bıraktım hani klişe bir laf var ya hep dene hep yenil ama daha iyi yenil diye o hesap her biraktigimda bir önceki sefer neden olmadı diye kendimi degerlendirdim ve ona göre hareket ettim.
Ataklar çok önemli evet bir taneden birşey olmaz diyor içim ama o Bir tane tuzak ,,, atakların seyreleceğini ve aklımıza gelmeyeceğini duymak çok sevindirdi beni, bu gün ikinci günüm başaracagım ve sağlıklı olacağım. Savaşmak daha da güzelmiş içmekten....
Haberlerde genç bir bayanın şu sözleri aklımdan hiç çıkmadı; boşanmak istiyorum fakat hem eşimden hem de ailesinden sürekli şiddet görüyorum ölümle tehdit ediliyorum babam sağ olsaydı bana hiçkimse dokunamazdı diye öyle bir ağladı ki çok kötü oldum . Ulan eğer ölümüm sigara yüzünden olur da bir de böyle benzer birşey olursa ne olacak? İçtiğim sigaranın bedelini ailem ödeyecek boynu bükülecek hepsinin, bu ihaneti sonlandırmak gerek dedim ve attım gitti. 34 yaşındayım 17 yıl süresince günde 1.5 ila 2 paket kullandım, 5 aydır içmiyorum. Defalarca denedim daha önce ama 3.5 yaşındaki cennet kokulu kızım son noktayı koydurdu. Bırakmak isteyen herkesin allah yardımcısı olsun.
Hocam verdiğiniz bilgiler için çok teşekkür ediyorum ben ankaradan size yazıyorum otobüs kaptanıyım 46 yaşındayım yaklaşık 28 senedir sigara kullanıyorum günde 2 paket içiyordum bir hafta oldu bıraktım İNŞALLAH bu illetten kurtulacağım 3 oğlum var onlar sigara kullanmıyor eşimde kullanmıyor benim sigarayı bırakma nedenim oğlumu evlendirdim dede olacağım yakında torunumu rahat rahat öpüp koklamak için sigarayı bıraktım bence bütün sigara içenler kendi kendilerine iyi bir sebep bulup bu illetten kurtulsun sevgiler saygılar.
Bu gece son. Yarın sabah güne sigarasız başlıycam inşallah. Çok stresli bir hayatım var ama sigarayla stresi birbirine bağdaştırmıycam. Ne de olsa dertlerim sigara içtim diye geçmiyor. Yarın için kararlı ve niyetli olan varsa süreci atlatmada yorum kısmında birbirimize destek olalım
@@MuhammedAli-xc1ni yok bea çok kararlıydım ama olmadı. Yeniden deniycem bırakmayı. Ama şu var gerçekten denemediğimi farkettim. İnsan istese yapabilir yeterince istemiyoruz sanırım
24 aydır içmiyorum vücut çalışıyorum Fitness yapıyorum bırakmak çok zor ama Bırakınca annenizden yeniden doğmuş gibi olacaksınız örneğin yediğiniz içtiğiniz hersey size yabancı gelicek yahu bu çayın tadı bu kadar güzelmi imiş? Diyecekksiniz oksürdügümde bile ciğerleri min boş olduğunu hissediyorum uykum düzene girdi yeme alışkanlığım arttı harika bir duygu deneyin göreceksiniz
28 04 2024 tte yazıyorum 30 04 2024 tte 35 sene içtiyim camel yellov günde 2 paket i bırakmaya karar verdim şu an hazırlık aşamasındayım 7 05 2024 tte sonucu buraya yazacağım çok kararlıyım HAYIRLISI .
Birileri sigara içtiği için bizde içiyoruz. Onlarda bıraksak bizde bırakırız. Dinlenme molasında sanki tek kurban benmişim gibi geliyor, herkes çay kahve sigara, ben ise orada ot gibi. Sırf bu yüzden içiyorum dinlenme aralarında ödül gibi. Ee bunuda elimizden alındığında mutluluk verecek birşey kalmiyoki bu hayatta, heleki bu kölelik düzeninde. Sabah 8.30 akşam 18.30 mutsuzuz yani, sonuçta bu mutsuzluğumuzu depomin etkisi fazla olan sigarayla gidermeye çalışıyoruz. Varmı işinden mutlu olan, çok azdır. Bu sigarada biraz olsun sakinleştirme ve depomin mutluluk hormonu salgıladığı için geçiştirme huzursuzluğu örtme görmeme gibi etkisi var. Şimdi gelde bırak, yok dostum bırakmayız. Bırakan olsa bile yeniden başlar sadece ara verir biz bununda kölesi olmuşuz. Malesef bu bir gerçek. 😉
6 yıldır içiyor um artık uyumaz oldum kalp ağrısı göğüs ağrısı Balkam ve nefes darlığını velan oluyor ailem içiyor ama ben artık içmiycem bugün den sonra bırakmaya karar verdim inşallah başarılı olcam teşekkürler hocam🤗
Ben sigarayı bırakalı bir seneyi geçti kendime yaptığım en büyük iyilik ALLAH dan yardım isteyin şimdi bana para verseler içmem o zehiri 3 gün 3hafta ve 3ay gerisi gelir 🤗
25 yaşındayım ve alerjik astım hastayım 13 yıldır ara ara bırakarak sigara içiyorum yani 7 ay bıraktım tekrar başladım 3 ay içmeyip tekrar gibi şuan spor başladım ve çoğu insanın yaptıgı kolay olan hareketleri yapamıyorum nefes darlıgım yüzünden ve bu sigarayı bırakmak istiyorum sporla beraber inşallah halledicem dua edin lütfen
Hocam ben yarın bırakmaya karar verdim sigarayı videonuz çok güzel olmuş teşekkür ederim kolay olmayacak biliyorum ama inşallah bu sigarayı bırakmak yolunda yol meşakkatli olsada allah herkese sigarayı bırakmayı nasip etsin
4 Günde Sigarayı Kafanda Bitir-Allen Car Sigarayı hiç zorlanmadan sadece 4 günde kitap okuyarak bırakabilirsiniz. Tavsiye ederim bir şey kaybetmeyeceksiniz, bilakis çok şey kazanacaksınız. Keşke bu kitabı sigara içen herkes okusa eminim %90'ı bırakırdı.
Ne kadar samimi ve içten. Birini daha nasıl kurtarabilirim diye yola çıkmış. Bizim için bize rica ediyor. Çok tşkkrler dr hanım, çok tşkkrler iyi kalpli, güzel insan. Bende bu konuda bir mücadele içindeyim; bir planlamam olmamakla birlikte nefsimi yenmeye çalışıyorum. Ama asıl mesele karar vermek, öyle bir haldeyiz ki sigarayı bıraktım demekten bile korkuyoruz; bıraktım deriz de ya sonra içersek, birde mahçubiyeti var bu işin. Yaa dr hanım işte böyle😅 Hoş kalın. Saygılarımla, Sakaryalı
Tam 45dk oldu bırakalı yanımda içilen sarma tütünün kokusu hala burnumda ve midemi bulandırıyor. Sürekli hastalanıyorum öksürüğüm hiç geçmiyor geçse bile hemen tekrarlıyor. Mevsim kış dışarıya sigara içmek için çıksam hava buz gibi, gece mide yanmasından uyuyamadım, çocuğum var 1.5 yaşında ben sigara içerken görüyor ve kendi kendine püf püf yapmaya başladı, arabam leş gibi kokuyor, balkonda içsem de sigarayı kokusu tüm eve yayılıyor, çocuğumla vakit geçirecek enerjim olmuyor ilk fırsatta balkona kaçıyorum evde yalnız kalır mıyız balkona çıkamaz mıyım korkusunu yaşıyorum sürekli, misafirliğe gittiğim evde sigara içen yoksa kendimi yabancı hissediyorum, ve son olarak sigaraya eşlik etsin diye içtiğim kahveler yüzünden başım dönüyor gece uykum kaçıyor. Benim yaşadıklarım bunlar umarım hep beraber bırakabiliriz.
kız arkadaşımla bunu yazdığım gece tartıştık sigara konusunda ve bana binlerce kere bırakmamı söylediğini ve bırakamazsam ayrılmamı iletti .ve ben seni bırakamıyorum,sigaraya devam edersen uzatmadan sen benden ayrıl dedi.umarım bırakırım ...
Bugün gece sahura kalkacagiz ve gece den sonra birakmayi düşünüyorum 14 yasindan beri iciyorum ve 35 yasindayim enaz gunde 1 paket bana dua edin lütfen cok zor videonuzu dikkate aldim insallah yarin oruc 1 gün sigarayida birakirim 3 tane cocugum var kotü etkileniyorlar 😢
Sen harikasın hocam harikasın 2 gün sonra bırakacağım Spora başlayacağım Umarım daha büyük bir aile oluruz Şuandan itibaren abonenizim Sağlıcakla kalın 🙂
hocam ben tüp bebek yaptırdım digaraya devam etim bugün sonucu aldım cok üzüldüm doktorumda dedi sigarayı Burak okadar mucadele verisiyosun bebek için dedi 3 denememde üsranan biti hama kendime söz verdim yarın 7 10 şifa kesin sigarayı burakacam bebek için alhım kimsenin kucanı boş bırakmasın amin sozümü tutmaya hazırım işalh
Ayın 13unde korona oldum bugün 23 ü tat ve koku kaybı oldu fırsat bu fırsat dedim ve bıraktım ara ara krizler geliyo basım dönüyo kendimi kötü hissediyorum ama basaricam geri dönmek yok geçicek insallah
Şimdi izledim bu saatten sonra sigara içmemeye çalışacağım insallah Allah’ın izniyle bugünden itibaren bırakmış olurum vidyo izledikten sonra bu sigara konusunu bitirmek için güç aldım diyelim çok teşekkür ediyorum güzel anlatımınız için
Ve 3 ay oldu biraktim arkadaslar darisi size tek ditecegim suki birtane yakayim bisey olmaz demesseniz birakiyorsunuz 40 yil ictim ve biraktim 3 aylik paramada altin aldim cok mutlu oldum yani o altını copten almis gibi oldum çünkü cope atiyoruz o paralar i badarilar herkese🙏🖐
Hocam sizler iyiki varsınız ve var olmayanda devam etmelisiniz gerçekten etkileyici bir iletişiminiz var bende bu yalo bugun sabah saat 5 ten sonra beraberim teşekkürler iyiki varsınız gaziantep ten selam olsun doktor hanım
Hocam Yüreginize saglik iyi hatirlatiniz birakmak istiyordum bu kanalinizi izledikten sonra sigarayla tartişmaya başladim İnşallah ben kazanirim sayenizde
Allen carr isimli bir yazarın youtube vidyosu var Türkçe, onu izletebilirsiniz. Yaklaşık 1 saatlik bir vidyo izleyenler üzerinde genelde etkili oluyor deniyor.
Bu gece son sigaramı içtim ve yeni temiz bir sayfa açtıpım için çok mutluyum sigara başlama yaşım biraz küçük olduğu için sağlığımı etkiledi o yüzden bende bırakıcam umarım dedikleriniz bana yardımcı olur :)
Evet bırakmayı düşünüyorum hocam . Bir çok destek aldım ilaç, bant vs. Olmadı son bir kez deneyerek bırakmayı düşünüyorum . İnşallah bu sefer olacak Yoruldum ve bıktım bunlarında göz önüne alarak kendimi bırakacağım güne saklıyorum.
Çevremde, bilip gördüğüm (annem de dahil olmak üzere) kanser ölümlerinde dikkatimi çeken şey umarım yalnızca bir rastlantıdır: Ölümlerinden 2 yıl kadar önce sigarayı bırakmışlardı. Bunu mantığım ve bilgilerim almıyor... ama bildiğim tanıdık vs kanser ölümlerindeki görsel istatistiğim bu maalesef. Videolarınızı takip ediyorum: Haddim olmayarak birkaç video konusu önerisi yapmak da istedim: Allergi çok yaygın. Ben, polen dahil; küf'e, kurumuş ot vs gibi bir çok bitkiye ve hatta faydalı olan ıhlamura, Amoxicillin Penisilin'e alerjiğim. Allergi, insan yaşamını çok olumsuz etkiliyor. Bunun dışında; kızıma bir tavşan almıştım. Allerji olduğumu bilmiyordum ve aylar boyunca yaşamım alt üst oldu. Onca gittiğim acillerde ve doktorlarda, bir tanesi bile, bir ya da birden fazla hayvana alerji olabileceğimi düşünmedi, ama sonrasında ben farkettim. Sonunda; bir hayvan barınağına, mazeretimi de bildirerek, çok sevdiğimiz tavşanımızdan ayrılmak zorunda kaldık. Bu konuda, önceden test yapılarak hayvan edinmenin çok elzem olduğu insanlarımıza anlatılmalı. Öte yandan; evinde hayvan besleyen çoğu kişi, bu güzel dostlarımıza zararlı olan ve çoğu ev ve bahçede bulunan bitkileri bilmiyor... Mesela; Müge (1 Mayıs Çiçeği), Lilyum (Zambak), Atatürk Çiçeği (Noel Yıldızı diğer adıyla: Poinsettia). Hayvanlarımız zehirleniyor ve hatta bu yüzden ölebiliyorlar. Ayrıca; çukulota ve tatlandırıcılar gibi birçok yiyecek de onlar için ölümcül derecede zararlı ama, insanlar bunları öğrenmeden hayvan beslemeye bile başlayabiliyorlar. Videolarınız için, ayrıca teşekkürler...
Ben bıraktım hocam sigarayı önce şöyle düşündüm sigara paketini elime aldım ben bukadar acizmiyim buna muhtaç yaşıyorum dedim büyük bir hırs yaptım her aklıma geldiğinde de onu düşündüm çok şükür kurtuldum şimdi bir tiksinti geldi sigaradan kokusundan kaçıyorum birde sigarayı bıraktığını bütün eş dost çevrene söylemek lazım ben tekrar içmeyi düşündüdüğümde onlar aklıma gelip ar ettim kendime sözünde duramadı iradesiz demesinler diye de çok etkisi oldu rabbime şükürler olsun Allah tüm içenlere bırakmayı nasip etsin.
Bu gün izledim ve sizi izlemeden önce bu gün kendime karar vermiştim birakicam diye ama sizi dinledikden sonra dahada birakmaya kararlı oldugumu hissetdirdiniz teşekkür ederim çok çok hojam
4 yıldır sigara kullanıyorum.Yaşım da genç futbola olan bir ilgim var oynamak istesem de düzgün oynayamıyorum.Hem gençliğim tükenip gidiyo hem de sağlığımdan oluyorum.Umarım benim gibi bırakmak isteyenler en kısa zamanda bırakır.
Hemen yarın benim günüm olcak dua edin benim için lütfen ben barınağıma inanıyorum cnk kendime sigara ile verdiğim zararı hiç kimse bana veremez🥰 çok güzel bir örnek oldunuz bana teşekkür ederim
1.5 yıl bıraktım maalesef tekrar başladım 4 aydır kısmen içiyorum bu gece kendime bi söz verdim daha önce basardım inşallah tekrar başarıcam tekrar baslamamak üzere
11.10.2021 sigarayı bırakmaya karar verdim son sigaramı videoyu izlerken içtim ve anladım ki bu bitmeyecek ömür boyu bu döngü devam edecek ve hiçbi faydası olmayacak bunları bile bile içmeye devam etmek áklâ ve mantığa uymuyor
