Bonjour les amis et bienvenue sur votre chaine MMK Clinique. Cette chaine vous propose des conseils sur comment éviter certaines maladies chroniques ou aigues. Nous vous parlerons aussi du mode de vie alimentaire, exercice ou condition physique qui favorisent le maintien d'une bonne santé.
Le sujet d'aujourd'hui tourne sur 6 outils puissants pour gérer le stress.
Le stress est une réponse physiologique et psychologique naturelle du corps face à une situation perçue comme menaçante, difficile ou exigeante. C'est une réaction normale qui peut être déclenchée par divers facteurs, tels que des événements stressants, des pressions sociales, des changements majeurs de la vie ou des défis quotidiens.
Le lien entre le stress et la santé est complexe et multifactoriel.
Les 6 outils puissants pour gérer le stress sont:
1. La méditation.
2. L'exercice physique regulier.
3. Une alimentation saine et équilibrée.
4. La gestion efficace du temps.
5. Le soutien social.
6. D'autres pratiques de relaxation telles que le yoga, la respiration profonde, ou même simplement écouter de la musique relaxante.
EVITEZ L'ALCOOL, EVITEZ DE FUMMER ET FAITES DES EXERCICES PHYSIQUES CHAQUE JOUR.
Une bonne hygiène de vie, des pratiques de relaxation, une alimentation saine et variée et une pratique régulière d'exercices physiques sont absolument les bases les plus importantes pour gérer le stress.
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5 окт 2024
