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Prenez soin de vous
Il est important de comprendre que l’anxiété n’est pas forcément quelque chose d’anormal. Nous pouvons tous rencontrer l’anxiété ordinaire, cette émotion proche de la peur. L’anxiété ordinaire correspond à la nécessité, pour tout être humain, soit de s’adapter aux problèmes de la vie ou bien de s’interroger sur notre monde et notre existence. A la différence du stress qui est une réaction physiologique naturelle, un mécanisme d’adaptation utile pour faire face à une situation compliquée, l’anxiété est une réaction mentale déclenchée par la pensée. Là où le stress, reste plutôt ponctuel, l’anxiété, elle, est quasi-permanente car un rien là déclenche. Il vous suffit juste de penser… à demain, à hier.. à tout à l’heure…. pour qu’elle vous envahisse d’un sentiment de peur. Quand à l’angoisse, elle est plus profonde, plus diffuse. Elle vous donne une sensation de permanence dans votre vie. Ce qui caractérise l’angoisse, différemment du stress ou de l’anxiété normale, c’est qu’elle s’impose à vous sans raison apparente, sans qu’il y ait de déclencheur. Une crise peut se déclencher alors que vous vivez un super moment.
et vous mettre dans un sentiment d’effondrement.
L’anxiété généralisée est une maladie qui associe différents symptômes, à la fois physiques, psychologiques et comportementaux qui vous mettent dans une souffrance et une gêne importante dans votre vie de tous les jours. Elle est caractérisée par la présence d’inquiétudes excessives et difficilement contrôlables. Elle peut se déclencher à tout moment, de jour comme de nuit, quelque soit l'événement de votre vie ou vos activités.
Pour différencier l’anxiété normale du TAG, on parle d’anxiété généralisée en présence d’inquiétudes et d’anxiété excessives et chroniques qui durent depuis plus de 6 mois. Le TAG a tendance à s’installer plutôt lentement et progressivement dans votre vie, un peu comme une toile d'araignée qui prend de plus en plus de place.
5 окт 2024
