6 powodów dla których warto (także) biegać | Prawie.PRO 

Leszek, super odcinek.... dokladnie wiem jak to jest.... uwielbiam mieszac treningi biegowe i rewerowe.... jak dla mnie idealny uklad. Zreszta rower to dobra rehabilitacja po bieganiu.... Pozdrawiam

Miłego biegania ! 😃😀🌞👍

Lubię oglądać Leszka daje dużo pozytywnej Energi. 💪 💪 💪

Wczoraj kupiłem komplet ciuszków, pozdrawiam i oby tak dalej 👍👍👍👍🚴‍♂️🚴‍♂️🚴‍♂️

Leszek namówiłeś :D Jutro idę biegać

Też mam płaskostopie i najlepszymi butami do biegania jak dla mnie są fivefingers 👍🦶🏃

Powiem Ci szczerze że bieganie bardziej mnie chyba wciągnie niż kolarstwo ktore uprawiam dość intensywnie od 11 miesiecy, szczegolnie o takiej porze roku, uwielbiam je, mozna wykonac porzadny trening w ciagu 1,5 godziny nie wychładzajac organizmu tj na rowerze, bajka jak dla mnie.

Ja mam 13 lat( też mam płasko stopię i problemy z kolanami) a robie 7/8km na jeden marszobieg na tętnie 160/170 2x20minbiegu 5 marszu na odpoczynek. 3 marszu na schłodzenie

Widzę film zmotywowany pewnie między innymi moim zwracaniem głowy na instagramie. Muszę więcej zawracać bo filmy za mało i za krótkie 😅

próg wejścia jest spory Leszku (: nie mowie o finansach, ale trzeba to przewalczyc, po paru tygodniach biega sie juz bardzo przyjemnie (:

Co jeść po bieganiu? Jak zacząłem biegać, to czułem takie „ zmęczenie jakby z głodu” nóg i ogólnie ciała. Słyszałem, ze można jeść banany po tym. Czy zegarek sportowy jest aż tak potrzebny do tego? Ja używam tylko opaski na telefon na ramie i słuchawki. Czy używasz tentnomierza* Lub aplikacji do biegania czy to zbędny bajer? Jak się ubrać w zimę? Mam bieżnie na zimę żeby nie wdychać tego smrodu z kominów. Zależy mi na twojej odpowiedzi! 🏆🏆

Nie 700 kalorii (cal), tylko 700 kilo kalorii (kcal).

Ja jeszcze jestem za ciężki na bieganie. Ale na ergowiosło - w sam raz. I spalenie 800 kcal na ergowiośle w godzinę to norma dla średnio wytrenowanego przeciętasa. Mocni zawodnicy wyciągają ponad 1000 kcal... No i wioślarstwo nie obciąża stawów. Można machać wiosłem przy dowolnej wadze. No i wioślarstwo w piorunującym tempie odchudza. Jesli ktoś ma jakiekolwiek problemy ze stawami - niech siada na ergowiosło. Będzie pluł płucami aż miło. No i w tym sporcie pracuje ok. 90% mięśni naszego ciała.

Panie jak z tym płaskostopiem ? Ja to mam niestety biegam od 3 tygodnii ,bez żadnych wkładek ,ale oprócz zakwasów nie czuję nic niepokojącego

2:55 dobra gleba w tle

Bieganie ćwiczy głowę. To jest tak, że biegniesz i jest spoko. Ale zaczynasz czuć, że przestaje być spoko i jest męcząco. Później ciężko. Nie dajesz rady. Głowa mówi: "nie męcz mojego ciała, co Ty do diabła robisz?!" I teraz pauza. Bo nie zamierzam Was utwierdzać w myśleniu, że wysiłek jest ok. To zależy. Jaka masz tylko nadwagę, to tak. To masz się zmuszać do wysiłku, to masz przełamywać bariery. Ma Cię boleć, piec i ma Ci być źle. Bo... to jest dobre. Ale jak masz otyłość (przelicz to na dowodnym kalkulatorze BMI), to się zastanów. Bo bieganie obciąża stawy. Może lepszy dla Ciebie będzie rowerek na siłowni, albo orbitrek. Tak, tam nie było znaku zapytania. Tam była kropka. Nie bez powodu. Bieganie ćwiczy głowę. Ale spokojnie oribtrek też. Jak ja zaczynałem, to motywowałem się tym, że wszedłem na Rysy. Moje wejście na Rysy, to była walka. Nie miałem siły, chciałem się wycofać, ale siłą woli stwierdziłem, że wejdę. Wszedłem! Później podczas biegania myślałem: "hej, skoro udało Ci się wejść na Rysy, gdzieś daleko w Tatrach, to dlaczego tutaj masz odpuszczać?". Bo bieganie to rozmowa z samym sobą. Dam radę przebiec tą prostą, czy nie? Oczywiście, że dam radę. Dam radę podbiec pod tą górkę? Jasne, przecież nie takie rzeczy w życiu robiłem. Przekonałem typa, co był mega nieprzekonany do propozycji naszej firmy. Ale się udało. Dałem radę. To dlaczego tutaj mam nie dać? I na tym polega rozmowa z samym sobą. Wydaje się prosta... ale nie jest :) I na tym polega trudność. Ale wiecie co? Ta trudność jest tylko w naszych głowach. Bo cierpienie też jest przyjemne. Jak wrócisz, popatrzysz na te wszystkie Garminy Endomondo. i stwierdzisz: ale duuuuużo. Za tydzień powtórka! I zróbcie tą powtórkę. Jak nie macie czasu, to coś mniejszego, ale zawsze coś.

Nie zgodzę się, że wystarczą najprostsze buty do biegania bo na próbę kupiłem sobie najtansze buty pro touch ale po czasie musiałem kupić sobie nowe z amortyzacją bo bolały mnie achillesy

Drogi Leszku nagrasz coś o Fatbike'ach?

Hej, a ja biegać akurat nie lubię ,wolę spacerować..

Co to za miejscówka w stolicy?

Leszku a jakich wkladek uzywasz?

Leszku, co to za słuchawki?

A ja powiem tak ze chyba przesadzasz z tymi treningami bo nie wyglądasz zbyt zdrowo straszne doły pod oczami jakbyś wogóle nie sypiał albo nie jesteś zbyt bogaty aby zadbać o siebie 😂😂

Leszku,co oznacza napis: PRAWIE PRO?

W sumie to wkręciłeś mnie w drugi sport .... Leszku, jak Ty możesz tak ludzmi manipulowac, no naprawde .... ((((: nie wiem jak ja to wszystko teraz pogodze jak przyjdzie sezon kolarski .....

nie warto biegac,koniec kropka