==========================
preuzmi BESPLATNU STRATEGIJU MRŠAVLJENJA na linku ispod:
strategijamrsavljenja.boskota...
==========================
6 saveta kako da najbrže istopite masti da stomaka!
Predeo stomaka i kukova je savršeno mesto za skladištenje i zadržavanje masti. To je prosto regija koja je najmanje aktivna, pa je iz tog razloga naše telo odabralo da ovde skladišti energiju. Čak i ako vežbate i ako ste veoma aktivni, ovo je mesto sa kojeg se poslednje tope masti. Iz tog razloga, morate shvatiti da je najbrži način da izgubite masti da budete dosledni i konstanti duži vremenski period.
Zbog čega telo baš ovde skupljaju masti?
Predeo oko kukova je centralni i najmanje pokretljiv, pa samim tim i najpogodniji za čuvanje energije. Minimum 6 nedelja je potrebno da bi videli promene u predelu stomaka, a pre toga, kada počinjete da mršavite to se vidi na licu, u predelu ramena, ruku i nogu. To je potpuno normalno i ne bi trebalo da vas obeshrabri, mršavljenje je proces i najbolje što možete učiniti jeste da se držite zdrave i umerene ishrane i da trenirate duži vremenski period. Ako prekinete, vrtećete se u krug i ostaćete bez rezultata. Ponavljam još jednom, savet broj 1, konstantnost i doslednost.
Savet broj 2 jeste da izbacite sve proste šećere iz jelovnika. Kada kažem proste šećere, mislim na proizvode poput čokolada, koka kole, krokfni, svih kupovnih voćnih sokova, bombona i ostalo…I ovo su prevelike i beskorisne kalorije koje konzumirate a da ih niste ni svesni. Vrlo je lako kroz sladoled ili nekoliko čaša gaziranog pića uneti na stotine kalorija, pored toga, nivo sitosti je na veoma niskom nivou i dodatno će vam u nekom kratkom vremenskom periodu oboriti nivo šećera u krvi, što će opet izazvati glad i naterati vas da posegnete za istim.
Savet broj 3 jeste da se više fokusirate na igradnju mišića, nego na sagorevanje masti. Ovo bi možda svučalo kontradiktorno, ali izgradnjom mišića povećavamo potrošnju bazalnog metabolizma, što je u direktnoj vezi sa topljenjem masti u fazi kada mirujemo. Dakle najbolji način jeste da napravite rekompoziciju tela, tako što ćete izgraditi mišićnu masu treningom snage, minimum 3 puta nedeljno i svakako ne znači da ne treba da radite kardio treninge, već da ih radite umereno, jednom do 2 puta u toku nedelje. Sa boljim treningom, i većim odgovorom mišića na opterećenje, telo će moći da skladišti više i više glikogena, što nam je svakako u interesu i pomaže da istopimo salo sa stomaka.
Detaljnije pogledajte u videou.
Ja sam Boško Takovac, u fitnesu i sportu sam duže od 10 godina i pomažem ljudima da dodju do dobre forme, menjaju navike na bolje i ostanu fit ceo život…
Pridruži se mojoj FACEBOOK GRUPI:
/ 1306461209763083
==========================
Prati me na INSTAGRAM profilu
/ boskotakovac
PREPORUKA ZA VIDEO SADRŽAJ KOJI TI MOŽE BITI OD KORISTI:
✅ KAKO UBRZATI METABOLIZAM?
• KAKO UBRZATI METABOLIZ...
✅ PLAN ISHRANE I PLAN MRŠAVLJENJA:
• PLAN ISHRANE I PLAN MR...
✅ KAKO SMRSATI 4 PROVERENA NACINA:
• Video
✅ ŠTA JESTI ZA DORUČAK:
• ŠTA JESTI ZA DORUČAK?
✅ ZAŠTO SI UVEK UMORAN?
• ZAŠTO SI UVEK UMORAN? ...
✅ ZAŠTO NE MOGU DA SPAVAM!?
• ZAŠTO NE MOGU DA SPAVA...
==========================
mrsavljenje@boskotakovac.rs
________________________________
BESPLATNE KONSULTACIJE NA LINKU:
calendly.com/boletakovac/prog...
_____________________
4 сен 2022
