6 Tips DIET BULAN PUASA | Lebaran LANGSING | Turun Berat Badan Sehat & Efektif 

Selamat menunaikan ibadah puasa untuk semua teman-teman yang melaksanakan. Semoga amal ibadahnya dilancarkan. Stay safe, stay healthy. 😊

Kalian yg mau diet aku saranin follow channel ini drpd bayar coaching diet mending ini gratis

Untuk yang mau gak ribet ngitung kalori bisa pake aplikasi "fat secret" itu bisa ngitung kalori yang masuk ke dalam tubuh kita, bisa download di playstore/AppStore gratis kok

Bermanfaat bnget, trimakasih dok

Awalnya dari tiktok, akhirnya nemu channel nya.

Makasih doctor infonya..sangat bermanfaat sekali..

makasih tipsnya dok...kasih contoh menu sehat utk sahur dong dok...

Alhamdulillah,Aamiin 3x YRA.smg bisa ya .trimksh info ilmunya smg berkah,smg sht agar bisa berikan tips2.menurunkan BB..

Channel yang sangat bermanfaat mksh 🙏👍

Trimakasih ilmu nya dokter

Waw superb!! Selamat menjalankan ibadah puasa bagi yg menjalankan, semoga sehat selalu untuk semua. Salam sehat 🙏

Niatkan... Niatkan... Ayoo smngattt diet!

Info yang sangat bermanfaat.. Selama bulan puasa, fokus ke Defisit Kalori dulu dok. Sampai instal aplikasi penghitung kalori

Nonton ini duluuu sebelum puasa. Fix ini buat patokan.

Gegara ini auto subs ,like and comment

Mantabs... Saya juga lagi program di puasa ini...

Terimakah tipsnya pak dokter bermsngfaat 🥰🥰

ngikutin dokter dr 2018 skrg buka video ini lagi buat ramadhan minggu depan

iyes! bermanfaat banget

langsung dterapkan mmpung lg bln puasa... trmksih ilmunya dok

Bulan Ramadhan selain utk melaksanakan sebuah kewajiban utk berpuasa juga sebagai aji mumpung diet kalau buat aku,sekarang bbku 58 bismillah semoga bisa menjadi 55 krna itu berat idealku..

Cara jelasinnya keren, gak berbelit-belit bahasanya mudah dipahami

Terimakasih pak dokter mau sya coba

Makasih banyak dokter-kuu atas ilmu²nya👍😍👍

Thank you dr. Sangat bermanfaat👍👌

Langsung subscribe buat yg pingin diet hihi:v

Termasuk golongan orang yang auto menghitung kalori setiap ada makanan/minuman di depan mata 😂 5 menit setelah buka aja udah itung2an kalori 😄 stay healthy everyone 🤗

Slamat menunaikan ibadah puasa yang kami cintai berkah nya smoga berpahala dan sukses 😊 Balas dok

Iya benar alhamdulillah aq juga suka puasa

Temakasih dok atas tips-nya sangat membantu

So helpful. Thanks bro

Salam Sehat Dok...😊😊😊

Olahraga setelah berbuka adalah sholat terawih

Dok sarannya donk buat menu buka dan sahur...yg bagus buat ngebantu detox tubuh..

Selamat berpuasa doc. Saya mau tanya bagaimana pula tentang diet dibulan puasa utk pengidap deabetis?

Tips cheating meal saat puasa dong dok, kayak waktu kapan yg bagus buat cheating meal. Apakah setelah berbuka atau pas makan sahur?

Mantul

Makasih dok

Senang sekalii saya ketemu chanel ini, semoga bisa konsisten makan makanan yang sehat aja. Makasih dok :))

Dok kasih tau contoh makanan makanan nya yg di masak saat diet

Baru mau cari ini eh muncul duluan di branda wkkww

Auto sub walaupun mulai diet udh dari Desember. Tapi ini pengetahuan tambahan yg penting. Thank you, Dok!

yess dari pertanyaan saya di IG jadi konten yg bermanfaat oleh dokter, senang sekali rasanya... terimakasih dokter, semoga selalu sukses dan sehat dokter dan keluarga

Luar biasa ini ilmu doktr 😍

Penjelasanny jelasss bgt.. Thank youu.. Siap diterapkan. Sehat sehat sehat...aamiin

Mantap dok, thks masukannya sgt bermanfaat👍

Awal mula sy diet bulan nov 2019 berkat chanel nya dokter ini...dulu bb sy 79 skrg 60 kg ditgl sy drop komen, oia dan ini ga dibarengi dgn olahraga, hny atur pola makan, itung kalori kmn2.. anw...terima kasih dok utk ilmunya yg sangat bermanfaat dan mudah sy pahami... msh mau turunin 10 kg lg.. sehat terus ya dok beserta keluarga...😁🙏

Salut sama dokter ini sangat-sangat membanggakan. Aku akan jadi subscribe nya seneng banget nemuin akun dokter pintar ini 😍😍😍😍😍

Kalo tetap gmuk wlpun puasa gimana ? mau naikin bb malah udh rmdahn..

Terimakasih dokter. Sangat bermanfaat.

Alhamdulillah dok, dari 10 Maret sampe Minggu,26 April 2020 BB saya awalnya 86 sekarang 78 dok🙏

Dok bisa gak bantu saya buat jadwal diet telur di bulan puasa...biar saya lebih semngat lg lanjutin diet telur....terimakasih krna nonton manfaat telur tu saya lebih semangat lg....

Terimakasih, sangat bermanfaaat:)

Ntar kalo lebaran anggap aja cheat day okieh😭💛

Ulalaaa.... Simak Materi penting Buat Hadapin Puasa dengan bonus sehat dan turunin BB....

2 februari 2020 aku di putusin pcr. Dan saat itu bb aku dulu 87kg Berawal dri patah hati trus lebih sayang ke diri sendiri, alhamdulillah skarang jdi 70kg ☺️ yuk semangat yuuuk 🖤 I am not on a Diet, i am eating Healthy🌸

Olahraga setelah buka, solat tarawih dok

makasih ilmunya dok. semangat bikin kontennya 🙏

Vidio masak masakan sehat dok

Dok, jeroan yg di rebus apakah tetap memiliki kadar lemak yang tinggi?

Diabetic patient gi mana caranya. Insulin nya bisa kurang nggak?

BB saya awalnya 110 kg. 1 bulan diet hanya makan gado2 saja dan jarang makan buah turun 15 kg. Skrg bb saya udh 95 kg.

Selamat menjalankan ibadah puasa... makasih info nya doc 🙏🏼😊 bermanfaat sekali

Tinggi 164/60 pengen turun ke 50kg doain yak 🥺✨

Thank you dok!! Jadi makin semangat diet dan ibadah nya🙏🙏

Sippp

Harapnku sih gak muuluk,ga ppa sebulan turu 2 kilo,kalau sampai 1 tahun kan ljmayn terus menurs d jadikan life style

Thanks dokter☺️

Terima kasih doctor sehat🙏🙏

Makasih banget Dok infonya sangat bermanfaat dan cara penjelasan nya sangat detail dan jelas , sekarang BB saya 58 kepingin banget jadi BB 50 semoga berhasil seperti Temen2 yang lain aminnnn3 ya robal alamin...🙏🙏🙏🙏🙏🙏

Thank you dokter ilmunya,detail banget cara penjelasannya, dokter adalah guru yang hebat , hal tersebut sangat bermanfaat buat saya pribadi, karena saat ini umur saya sudah 43 tahun BB=96 TB=154, insyaallah saya akan berusaha menurunkan BB sesuai petunjuk Dokter.....the best of the best dokternya👍👍👍🙏🙏

Saya tinggi 163 BB 70 semoga bisa BB 60 bulan ini aamiin

Boleh ndak dok waktu buka sama sahur minum perasan lemon/jeruk nipis

Terimakasih dok... Infonya, sangat bermanfaat banget buat nnti jalanin puasa sambil defisit kalori pertama smg ,tdk terulang kmbli seperti THN lalu abis puasa justru melonjak naik BB nya 😁👍🙏, stay safe dok...💪

Do'ain saya yah semuanya, bismillah pengen mulai diet. Skrg bb 78 tb 160 :( Semoga bisa turun :')

Dok boleh ngak waktu buka puasa minum teh jati cina ?

Terimakasih tipsnya dok😊

from 97kg ke cut jd 81kg, plan diet from oktober 2019

nonton lagi menjelang puasa... mau turun berat badan.. 67 kg ke 60 kg ya Allah. biar lutut ga berat

semoga bisa💪💪💪💪💪

Jadi roti tawar atau gandum kalo di panggang pake blue band lebi rendah dok lemaknya?

Hallo dok coba bikin konten "Cara menggunakan alat body fat caliper" dong hehe thank yaaaa, dikonten sebelom ya kan dokter bilang mau membuat konten itu

Excellence tips untuk tetap sehat di bulan puasa dan semoga bermanfaat

Terimakasih videonya, nambah insight bgt soal diet realistis di bulan puasa 👌

Maacih dok, jadi punya gambaran karbohidrat yg ku makan

TERIMA KASIH KAK yang sudah menginspirasi untuk saya yang lagi berjuang untuk diet, Dulu BB Aku 78 KG sekarang 57 kG setelah mengikuti video motivasi kaka . jadi pengen bikin channel seperti kak. Ternyata susah ya bikin channel , terus Saya Nyoba bikin video menu menu diet sehat dan tips diet di chanel Afrina Utami tapi masih jauh dari harapan . .. yang mau kasih feedback ke saya ditunggu ya

finally🔥💪

Dok waktu yng pas untuk menimbang bb waktu puasa baiknya kapan ya dok

Selama Corona ku gk mikirin penampilan dulu! Makanku banyak sekali dan gendut

assalamu alaikum dok. saya mau bertanya apakah tidak apa-apa bagi saya saat berat badan saya turun 1 kilo sehari

Dok, kalo makan sahur karbonya pake oats boleh dok?

Dok klo buka puasanya makan buah pakek susu gimana?

Nah itu dok, kan jarak tidur ke sahur cuma dikit, kurang tidur malam di bayar tidur siang itu gimana?

Bismillahirrahmanirrahim 67 kg - goal saya 45kg

Dok mau tanya dong,kalau lagi haid boleh olahraga gak mksi

gila baru nemu channel ini kemana aja gw kemaren2

Habis sahur dan shalat subuh boleh tidur lagi gak dok

Dok klo olahraga setelah sahur gmn apakah baik??

Sy masih SMP BB pertama 74 kepingin turun ke 65

tinggi 160, berat 58. sulit sekali pgn ke 53kg :( karena tipe tulang ini memang gede-gede sih. btw, kalau ngatur makanan utk diri sendiri mgkn lebih mudah yaa. tp kalau udh berkeluarga punya suami//istri dan anak, ngatur makanan tu bukan hal yg mudah (apalagi kalau selera dan keinginan berbeda-beda) wkwkwk