60分散歩するより痩せる！お家で簡単40秒アピウォーク！ 

外国語の字幕が邪魔な人は画面右下か右上に設定ボタンがあるので そちらから字幕オフにできるので字幕オフにして動画をお楽しみ下さい📝

ランニングをやってましたが、冬は寒いから諦めて、夏は暑いからサボります。春は花粉症。秋はなんとなく。これだったら継続的に頑張れそうです(笑)

2～3年前から太りすぎて困りますが、なかなかやせません。毎日7千歩位散歩して、ラジオ体操！何故か腰痛になりました（骨は異常なし）この動画を見て出来そうなので頑張りたいと思います。結果、報告しますね。私、78歳‼

いつも楽しく拝見しています😆 私には左半身麻痺の障害があり、出来る運動が限られています。 ですが、コチラの運動は片麻痺の私でも出来て、とても嬉しくなって思わずコメントを残してしまいました！ いくつになっても背筋まっすぐに歩いていたいので、教えていただいた動画を出来るかぎり実践して筋肉が衰えないように頑張ります💪 ありがとうございました😊

偶然、この動画を見つけてもう１年７ヵ月ほぼ毎日…やってます。身体が伸びてスッキリします、これからも続けます！！出会えて感謝です

このエクササイズ教えてくださってありがとうございます！すっごく効くのに、床をドタドタ踏み鳴らさないから部屋でやるのに最適。いつも楽しくみてます。😊

膝ついたりする運動は膝が痛くて続かないので、こういう立ったままの運動好き💖

動画最後の✨綺麗でいてください✨ってホント素敵な言葉😍要望に応えてくださりありがとうございます。この魔法の言葉と楽しいエクササイズのおかげで3週間で3キロ痩せました😆毎日やってないのに効果絶大です👍️

初めて見た時、動画のテンポの良さにとても驚きました！また、部屋の中で音や振動を気にしなくて良いのが嬉しいです。 こんなに一緒に運動しやすい動画はないです。ありがとうございます!

ヘェ〜😮 やって見ます！ウチはワンちゃん飼ってるので1日4キロ散歩してますが 全く痩せないので😅やります👍

このエクササイズをやる事で体重が減った状態でキープ出来ています😅 これからもなるべく毎日したいと思ってます👌

コツコツと寝る前に続けてます。 首や肩や腕のストレッチをサボっても、これで補えてる気がしてます。 20代以来の43キロに減って落ち着いているのは、この運動のおかげです♬ 再生回数が着実に増えていくのは、毎日頑張る同志がたくさんいるからかと励まされてます。井上先生ありがとう／

これ本当にすごいです！！今までどんな運動を試してもなかなか効果を感じられなくて続かなかったんですけど、この運動は3日やっただけで効果を実感できました！👏😭これからも毎日続けます！ありがとうございます！

身体が凄いぶれてしまいます(>_

いつもありがとうございます😊　どれも20秒くらいまでは楽勝なんですが😣 金子先生の 「はい！40秒経ちましたー！」 が、待ち遠しい！笑

これはいい！1日2回やってしまった！明日から3回やるかも！

エクササイズのまえにラジオ体操1-3+他の体操やっても、汗そんなにかかないのに。このエクササイズだけで汗だくになるので、効き目はあると思う。結構ハードなので自分のペースでやってきます

フー、くたびれた！ 77のばあさんにはきつい。 でも、歩くのより効くらしいからやってみるね。 横になりたい、、 設定ボタンがこんな所に隠れてたなんて知りませんでした。 また１つお利口になりました。 このユーチューブは為になるなー！ありがとうございます❗

いやこれ無料で観れるとか最高 アピアランスTVさんのおかげで代謝あがった

雨の日が多くなってきたのでこの動画の運動はとても参考になり助かります！ 続けられるように努力していつかこれをやり続けた結果を報告したいです( *˙0˙*)۶

昔バレエをやっていたのですが、足を伸ばして上げる動きは、よくやっていたな〜と思いました😂💦 バレリーナが引き締まった筋肉がついていることに納得です！

67歳過ぎた頃から、あらあちこちが硬くなってるとガックリしていますが、先生のこの運動をやります。だいぶ努力しないとだめですが。😅

２日前に別の方の動画で30分室内ウォーキングをやったんですがあまり汗もかかず筋肉痛にもならず… ですがこちらは汗だくになりました😂 継続して頑張ります！！

やってみようと思います😊 パンツの文字が「mihimaru GT」って書いてあるんかと思った😅

コロナ禍の中、ウォーキングするにもマスク、帰宅したら、手を洗う、それだけでストレスだったので、外へ行かずに、ダイエット出来るって最高です✨😊

音も立てる事なく 凄く身体がポカポカしてじんわり汗も出ました。 持病があるため激しい運動ができず家にこもっていたのでかなり太ってしまいました。 毎日、続けて少しでもスッキリとした体型になりたいと思います。頑張ります。

簡単そうに見えるけど意外ときついです、今日で3日目です、毎日できるように頑張ります！お二人の会話が楽しくて笑ってしまいます。

自分も最近このストレッチをやりだしましたm(。_。)m たまたまストレッチって検索してたらこの動画を見つけてやってみたら2キロ減ってました。ついクセになるストレッチです。

簡単に覚えられるのにすごいあちこち疲れました！もっと早く知りたかったーー！これから頑張って続けてみます！ありがとうございました(๑˃̵ᴗ˂̵)

病後で体力のない私でも、無理なくできます。ありがとうございます！

新型コロナでホテル療養しているときに見つけて始めました。ホテルの部屋でも問題なくでき、ちょっと落ち込んでいた気持ちもおふたりのやり取りで笑顔になりました。還暦を過ぎ膝の痛みで接骨院に通っていますが、伸ばすことが中心のこの運動は膝にも負担がかからず効果的で、通院の回数が減りました。ありがとうございます。

先生〜🙌確実に痩せれるなんて、頑張ります🙋

はじめまして。 今回のエクササイズを試しにやってみたところ、数ヶ月止まっていた月経が来て驚いています。 私はホルモン分泌の障害があり、かなりしっかり運動をすればある程度分泌のリズムが戻るのですが、５分ほどやっただけなのにこんな即効性があることに驚きました。 ありがとうございました。

やせる効果以上に楽しい気分になれそうですね 実際なりました ありがとうございます

雨でも脂肪燃焼して痩せちゃいそう🔥。全身運動の時は、白衣が無いほうがわかりやすいです。最後は、いらっしゃいませ🙋ポーズでカワイイ😍。ハイ。

40秒って言ったから、、 な訳ないよねーwww

どれくらいの頻度にエクササイズすれば良いでしょうか？とても気に入りました。先生の明るさが素敵です。

何よりこの先生ご自身がどんどん素敵になってきているのが一番信用できるところ😄

バタバタ振動が響かないのでいいですね！立ったまま隙間で出来るし、足の筋が伸びた感じあります。ゆっくりやってみます

思ったより身体に効いているのが初めてにして分かります！ その場を動かず出来るので夜家族が寝た後に出来るのが嬉しい😁👍

ダイエットしてるけど、がっつり運動がしんどい日はこれやります！何もやらないよりは効果ありそう☺️

先月から続けて来たのですが、ふくらはぎが太くなりました🙀

またまたおもしろい体操をありがとうございました！ ほい！はいっ！という声がけが相変わらず楽しいです

月末に定期受診があるので、痩せなくてはならないのですが、仕事や家事、育児に終われ一日があっと言う間の毎日で、自分の時間は就寝前の歯磨き～布団に入って寝付くまでRU-vidを観る数分だけでした。歯磨きしながら偶然この動画をみつけ、既に寝ているダンナと子どもの枕元から、わずか1.5mも離れてない場所でチャレンジしてみたら、全く起きる気配がなくビックリしました。 短時間ですが、しっかり身体も熱くなり(日頃の運動不足が証明されてしまいますが)僅かに残ってる筋肉に｢動かしたゾ！！｣と実感できるような余韻を感じました。 これなら毎日頑張って続けられそうです。

立ってできるエクササイズを探していたので、これなら難しくないので続けれそうです 真似してやっただけで、汗が凄いです😄 毎日続けて痩せれるように頑張ります

前から時々見させて頂いていました😊 説明も簡潔で分かりやすくエクササイズ もできそうだな、と思えるものが多くて 実際いくつか頑張ってやっていますが 中々効果が……💦 自分にどういう運動が合っているのか どのくらいやればいいのかわからない です😅 チャンネル登録しました🌻 長文失礼しました🙇‍♀ これからも動画楽しみにしています👀

最近は寒くて週2回のウオーキングもサボり気味です。この動画を見たら安心できました。頑張れそうです。ありがとうございます!

いつも楽しく見ています。先生のスタートで気持ちが高ぶり、途中ホッ、ホッと言う掛け声で、、、😁リセットされ頑張れる ありがとうございます😊

簡単で楽な体操、誰でもできる楽しく続けられる😁 感謝、感謝😘

楽しいけど、けっこうな全身運動ですね！これなら部屋の中でも気兼ねなくできて助かります！

すばらしい運動です。ありがとうございます

昨日こちらの動画を発見し、早速昨日からやってみました！ 私は関節リウマチなので、外出も必要最小限で、どうしても運動量も少なくなりがちなのですが、この運動なら私でも難なくできます。肩関節に痛みがあるため、腕はあまり高く上がりませんが、家の中で効率よく全身運動ができるので助かります！しかも昨日１回やっただけで夜もぐっすり眠れましたし、今朝起きた時に体重測ったら早速500ｇ減っていました😄🍀 やっと私にもできる運動を見つけたのでとても嬉しいです！これから毎日続けます！ 私はお腹だけ太ってるので、この運動でお腹も凹めば嬉しいです🍀

着替えて外に行くのは、面倒だし、時間ももったいないので、これイイっす！続けよっと！

この運動良いですね！ これで太もも痩せと体力が付けるぞ〜

意外と簡単にできるなーと思ったら「休憩」と出てきて「休憩？？」って思ったら次もあって、そこそこ疲れたなぁ、さて切ろうって思ったら「休憩」の文字が出て……最後までやったらめっちゃ息切れするほど疲れました。明日も頑張ります！

自分じゃ自慢じゃないですけど家でやると楽です👍 体重増えたと思ったらチャレンジあるのみ

寝起きの運動とこれと二の腕背中痩せの動画を11月1日からやってます なぜか食欲も落ち着いて、体重が2キロ落ちました まだ9日目なのに！ びっくりしました

はじめまして😊 ふらつきながら、先生と一緒に、ク💦ク💦って言いながら頑張りました😮‍💨結構キツい😅でも、明日の綺麗な自分を思い描きながら

井上先生は、すごく簡単そうにやられてても、難しかったり息切れまくりながらやってるので、本当に凄いなぁ〜って思います。頑張りますꉂ(ˊᗜˋ*)

井上先生まじ可愛いんですけど💕😍 ホイ！🙋‍♂️はい！🙋‍♂️ 外側伸ばしポーズ最高ꉂ(σ▰˃̶̀ꇴ˂̶́)σ✧💖

楽しくて、頑張れそうです！！☺️ 動画見ながら頑張ります🙌

井上先生は、いつも涼しい顔でやられてますが 私はいつも終わると汗ダクです💦 井上先生の一緒にやって行きましょうの言葉に励まされて頑張っています これからも新しいエクササイズ 楽しみにしています

天気に左右されないし、これから暑くなると外に出てウォーキングもキツくなるし、室内でできるならぜひこれを頑張ります！笑 けっこうキツくてビックリ（笑） いつも為になる動画をありがとうございます♪ このチャンネル大好きです❤️

やりきりました(*ﾟДﾟ)ゞ 井上先生は、何かいろいろ素晴らしいなと思います。 少しでも近づけるよう頑張りたいです。 ありがとうございました。 お疲れ様でした☕

思ったよりキツかった(^^; 終わったあとは、ほんとポカポカです 毎日続けたいです ありがとうございました

へー！！やってみます！！ 大好きなモーニング娘。見ながらやる！！

あれ〜？なんか腰にくるんですが、やり方間違っているんでしょうか❓

いつも楽しく手軽にできる体操をありがとうございます。これをするようになってから、朝すっきり起きれるようになり、長年の目覚めの悪い、2度寝、3度寝の暮らしから、解放されました！

手術して今だけ片足歩行です。外出しにくく、運動も出来ずゴロゴロしてるだけでした。片方だけでも伸ばしてみます。いい情報ありがとうございます。

4日ほど前からダイエットを始めました。毎日これを続けて頑張って体重落とします！ありがとうございます！☺️

ありそうでなかった😳エクササイズ‼️いい感じです🎵ホイ😚ハイ😆の掛け声に押されて頑張れ👊😆🎵そうです😁ありがとうございます😚💖➡️➡️3ヶ月後。たまに昼ご飯の後でやっています🎵💃身体が軽くなり体幹が鍛えられますね😁最近、代謝が良くなったのか少し汗💦かきました‼️🤩✨これはどこでも簡単に出来るのが良いです🎵💃🔥

これはきつかった💦 でも立ったまますぐ出来るので頑張れそうです✧*｡*(ˊωˋ*)و✧*｡

これは私にピッタリの運動です！ ありがとうございます😊 テレワークになり、まったく外に出なくなっていました。 外出できない事には全くストレスは無いのですが、歩けなくなりそうで無理矢理散歩してストレスになってました。 毎日やっています、からだが伸びて気持ちが良いです！

こんばんは。 当方30代女性です。 今日このエクササイズ初めてしてみましたが、脚はさることながら、タプタプの私の振袖に結構効きました。 動画投稿ありがとうございます。

exercise３の動作のとき、どうしても太ももの外側が鍛えられている感覚になるのですが、どうすれば内側に効果を出せるでしょうか？

簡単だけど、汗かきました！ 楽しかった！

いきなりフルはきついので、徐々に時間を増やしたいと思います

いつも楽しく拝見させていただいています！ この運動は１日何回やるのが理想的ですか…？

シンプルそうに見えたけど実際やると足上げるの重いし笑 辛かったけど一応完走しました。良い汗かきました。継続頑張ります💪

綺麗でいてくださいの言葉で頑張れます!ありがとうございます😄

毎日やってます！「やりきりましたか？」の問いに「はい、やりきりました!」と答えてます 笑 動画の合間のおしゃべりや声かけがあるので、ひとりでやってない感があり続けられま～す♪

足を後ろに上げて立つ位置に戻す時に前にまで勢いで行っちゃうんですけど（振り子になります） それだと効果ないですね？😓ただ体は暑くなってきますポカポカして汗出ます。

地味な動きだけど、息があがります！かんたんだし、続けられそう❗️ 会話しながら、ゆるぅ～い雰囲気でやってる井上さんは、本当にスゴイ❗️

私も「ほいっ」って言いながらやりました！楽しーい！心拍数も上がって汗だくになりました😆

このストレッチ昼間やってみて身体に負担がなく出来ていいです後効き目があるようです頑張ろうて気になります

年末にお餅を食べすぎたのでストレッチに大変効果的だと私は思います。

1日何回したほうがいいんですか？ 後足が全然上がりません。

いつもありがとうございます🌿ついて行けない😂と思いながら頑張って先生の指導見ながらしています🌿なんか若かえります🌿気もアップ⤴️いいことばかり🎶○○才のばあさんより🌿

はじめまして♪ 楽しいです！汗だくになってヒーターを消しました！

40秒だけじゃなかった。タイトルに騙された。これはキツいわ。

伸びる痩せる温まる やらない理由が見つからないくらいのすごい動画ですね

帰宅が遅いので、寝る前の少しの時間、夜中でも音を立てずに続けられるので、ありがたいです。

腰痛がありウォーキングすら痛いのですが、これは腰に負担はありませんか？

やり始めたら… お腹がゴロゴロし始めた🎵 便秘だったからうれしい😃💕 ありがとうございます👌

これ、楽しくて続けられそう♪。確かにウォーキングより汗かいて効果を感じます。頑張りまーす。

初めて見つけた動画でした‼️ 結構、最後までやってみました。 体がぽかぽかしてきて 運動したーって実感があります。 ありがとうございます💕 続けて行こうと思います🤗

とてもいいエクササイズですね！場所も広くなくてもできました〜体がポカポカします

楽しい！いつも笑顔で一緒に体操してます。効果ありそうです。

長距離走るのが苦手な私にはすごくピッタリですぅー!!

いつもお疲れ様☺曲がっているのかな（笑）性格（笑）お二人の駆け引きも楽しみながら♪頑張ろっ👍