60세 이후 한 끼 '이렇게' 굶으면 더 건강해진다 / 아침공복 / 하루 한끼 공복의 힘 / 명언 오디오북 책읽어주는여자 인생조언 건강정보 식사법 

📚 도서 정보 📚
책제목 : 하루 한끼 공복의 힘
저자 : 이시하라 유미
출판사 : 이아소
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과식을 하면 소화가 안되고, 몸도 내몸같지 않은 경험, 다들 해본 적 있을 것이다. 그렇다면 어떻게 과식 대신 소식을 실천할 수 있을 것인가? 현대인은 주로 밤늦게까지 일하고 논다. 그러니 아침에 위장이 비어 있지 않은 경우가 많다. 입맛이 없는데도 ‘하루 세 끼를 먹어야 좋다’고 하니 억지로라도 밥을 먹는다. 이런 상태에서 아침식사는 오히려 몸에 부담만 줄 뿐이다.
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