7个建议让你早睡早起|我是如何做到早起学习的 

早起为了胜任目前的工作并且在两年内找到更加适合自己的工作并且有机会组建自己的家庭

1）明确早起目的 2）定闹钟提醒睡觉 ［睡前1小时、睡前30分钟、睡前10分钟］ 3）控制睡前活动 ［睡前不要划手机，可做些使自己犯困之事］ 4）可以使用一些工具提高睡眠质量 ［如眼罩及耳塞］ 5）醒后千万不要划手机！ ［如果不能的话建议不用手机当闹钟，醒后尽量不看到手机］ 6）培养一个唤醒自己身体的习惯 ［如拉筋、喝杯水、泡杯姜茶等。习惯因人而异］ 7）善于利用午休时间睡觉

今天嘗試了 我很常熬夜 基本每天放假都1點多才睡 昨晚就試了一下 我今天4點就起來了！早上讀書真的很容易讀 而且很容易進到腦袋.我還可以練馬甲 感謝大大！

我是夜貓，搬到北邊之後，太陽很早就下山了。想嘗試改變作息～感謝分享

我覺得早睡讀書晚睡讀書都好 不要像我一下晚睡一下早睡 哈

8:30pm-4am 这个时间睡觉是可以的嘛

你剛開始的鬧鐘聲音真的搞到我想去揍人

今天嘗試

姐姐早睡早起可以減肥嗎

谢谢分享、感觉你在澳洲

来了来了

看这个视频的人应该都在熬夜吧哈哈

你做到了😂

妹子在国外吗？