Про "7 шагов к стабильной самооценке" Бориса Литвака я узнал довольно давно. Поэтому я был очень рад, когда гость предложил именно эту книгу: Владимир Александров является сооснователем школы SoftSkills Design (softskills.design), суть которой в развитии целеполагания с упором на определение действительно "своих" целей. В начале эпизода Владимир рассказал, как сам распробовал похожие курсы, пришёл к идее школы, и как с этим связана книга.
Связь "своей" цели со стабильной самооценкой: при нестабильной самооценке человек лишается всей широты выбора, так как его цели продиктованы задачей поднять самооценку (например, купить хорошую машину, а то перед друзьями стыдно). В книге предлагается самооценку не поднимать, а стабилизировать: то есть, сделать так, чтобы считать себя нормальным вне зависимости от внешних факторов.
Про диагностику нестабильной самооценки, способы её стабилизации и некоторые спорные, на мой взгляд, моменты книги мы поговорили в эпизоде.
Таймкоды:
0:00 - о госте, почему предложил выбрать эту книгу
6:52 - в целом о книге
15:29 - связь эмоционального интеллекта в конфликтах и самооценки
20:32 - коротко про автора и про структуру книги
23:24 - почему важно сделать задания из книги
27:38 - первый шаг: осознание, второй шаг: диагностика
35:04 - как самооценка связана с воспитанием детей
38:23 - про ретроспективу как способ работы над собой
41:49 - быстрые и медленные способы стабилизации самооценки: в каких случаях какие использовать
45:22 - как книга «Атомные привычки» помогает в работе с текущей книгой
49:04 - про стереотипные заблуждения
53:30 - про цикл обучения
59:37 - как государства могут влиять на структуру самооценки
1:04:30 - про связь настоящего и будущего
1:07:00 - самооценка и сравнение себя с другими
28 июл 2024
