7 CARA MUKA GLOWING ALAMI 

Makasih banyak mas ade 🙏 1. Latihan beban 2. Hindari Toxicity (asap-asapan, alkohol) 3. Investigasi stress (marah, kesal, mudah tersinggung, cemas, takut, merasa bersalah, menyesal, trauma) 4. Kurang istirahat, kelelahan 5. Stress by design : excercise, cardio, latihan beban, hot/cold bath, dll 6. Dekat dengan alam : tumbuhan, binatang, air, udara segar, matahari, tanah dll 7. No analisa (yu belajar untuk mengurangi penghakiman dalam kehidupan sehari-hari, tidak ricuh) nanti akan bersahabat dengan keheningan, kedamaian, maka akan terdengar suara hati : meditasi, tahajjud

Sya tidak tau mas Ade baca ini atau tidak , TPI sya cuma ingin mas Ade tau bahwa hidup saya dan keluarga saya Brubah secara kesehatan dan mentalitas berkat penjelasan tentang kesehatan dr mas Ade . Brubah bukan hanya secara fisik rapi juga mentalitas sehat cara pandang, karena anda menjelaskan begitu rinci secara fisiologis maupun psikologis , secara gamblang jelas mudah di pahami dengan berbagai perumpamaan... Satu yg kami ingat pemahaman adalah sumber kapattuhan.. Belum ad satu orang di Indonesia pun yg mengedukasi masyarakat tentang shar seperti yg anda lakukan.. kami warga Indonesia beruntung memiliki anda .. anda yg terbaik mas Ade . Salam sehat ❤🎉

INI KONTEN ISINYA ILMU MAHAL!!! Yuk rajin nontonin konten Dunia Ade Rai supaya bisa 🎉Trending🎉

Aku suka amatin orang yg suka begadang, kecapekan, selain wajahnya kusam juga matanya keruh, kadang kekuningan. Memang istirahat itu sangat penting guys.

Dulu waktu aku masih kecil di th 2000 lihat bg Ade Rai juara 1, pikir ku bang Ade Rai suara garang ganas, trnyata suaranya lembut, dan awet muda bgtt, dari aku kecil sampe skrg Ade Rai ttep sj muda, malah aku yg kelihatan tua, sehat sllu panjang umur, sukses Rizki tambah banyak berkah aamiin

Gara² pikiran, badan jadi sakit Sehat artinya whole, menyeluruh, tidak hanya badan saja. Pikiran sebagai pembantu, bukan majikan. Mind, isi gelasnya. Thought, gelasnya. Pikiran adalah akumulasi dari informasi yang kita kumpulkan. Biasanya pikiran kita tuh, 1. Isi pikiran kita 14.000-16.000 topik 2. Yang dipikirkan itu-itu saja. 3. Unimportant, nggk penting 4. 85% negative Inget pikiran dari kata markata, artinya monyet. Dia senang loncat kedepan, mengarahkan kita pada ketakutan dan kecemasan. Loncat ke belakang, mengarahkan kita pada rasa bersalah. 5. 90% unrealiable. Nggk bisa diandalkan. Kita gabisa kontrol content mind, karna yang ambil ranah itu ialah panca indera. So, 4 dimension of our mind. 1. Budi, pisaunya. Bahaya ga? Bahaya, tapi tergantung siapa yang pegang. 2. Hangkara, identity. Pisau bagusnya tajam kan? Tapi setajam-tajamnya pisau, kalo dipegang penjahat, percuma ga sih? Cuma buat ngelakuin angkara. 3. Mano, mind. Akumulasi data. Tubuh lebih punya ingatan tajam. 4. Cita, wigyana mayakosha. Otak ada 3 bagian 1. Reptil, laper, yaudah makan 2. Limbic, pas makan A, eh jadi inget doi 3. Intelektual, pas makan A, eh inget pelajaran ade rai. Dan intelektual tadi beraktivasi saat kita atur napas panjang dan pelan. Tarik napas, 4 detik. Buang, 5 detik. Tarik, perut keluar. Buang, perut masuk Relax respon mengoptimalkan pikiran untuk bekerja optimal. Responsif, tarik nafas dulu, mikir dulu. Tanggung jawab dari kata responsibility. Kemampuan kita untuk bisa merespon setiap kejadian, ga gampang marah. Ketenangan menyebabkan digestive lebih baik ketika mencerna makanan. Karena produktive hcl tinggi (kalau stess nggk bisa produksi hcl) sehingga imunitas meningkat.

Kadang orang yang suka ngomongin orang tuh biasanya ga suka bercermin diri, ga sadar dia menjelekan dirinya sendiri *Sirik tanda tak mampu 😂

Ade Rai bisa sampe ke pemahaman sholat tahajud.. Dalem bgt pandangan hidupnya dan religius Udahlah angkat jadi Menteri kesehatan atau Menpora cocok bgt ini 👍👍 maqomnya tinggi

Ma'af Sy pribadi gk stuju ktika org gila pujian trus slalu dipuji kbanykan org itu akan nglamak dan susah menghargai org lain, juga gmpang marah bahkan bisa menggunakan kekuatanya tuk mnkan org lain agar klihatan kuat. Dan 1 ato 2 org yg sy tmui Buanyk bgt🙏🙏

Ini ilmu tingkat tinggi.. penyampaian sungguh sangat enak didengar.. Salam saking Kuta Bli

Terlalu banyak gula juga meningkatkan radikal bebas yg bikin penuaan. Olahraga akan membantu meningkatkan mekanisme enzimatis yg membersihkan radikal bebas itu, dibantu dengan makanan sehat. Pembatasan gula plus olahraga plus banyak sayur dan protein juga membantu meningkatkan umur sel dan regenerasi sel. Penjelasannya pak Ade cocok banget nih sm ilmu biokimia. Ilmiah 👍👍

Ka desi kalau cape sini aku bantuin pegangin camera nya😍 Dengan senang senang hati😍

Salfok sama tulisannya , jadi kangen lihat gaya tulisan kek gitu, beraasa banget vibe 90 an

Benar bangat. Aku aja ngerasain itu smua. Kaya cerah pas latihan dan stelah latihan terasa segar juga dan hati senang

Penjelasan tips glowing yang paling masuk akal pikiran dari sekian banyak beauty vlogger yang membanjiri sosial media ❤

Permasalahan Kulit itu emg kompleks bgt, aku Jerawatan bertahun2, tp setelah melakukan perubahan kebiasaan yaitu mulai mencoba Hidup sehat, olahraga angkat beban, jaga pola makan yess Alhamdulilah Jerawat ku sembuh dn Bonusnya Penyakit2 yg lain jg ikut sembuh, se Dahsyat itu kl kita olahraga dn pola makan diatur mikro dn makro gizinya🥰 pke cream jutaan pun kl fondasi dn kebiasaan kita buruk susah, itu udh aku rasain😊 thanks mas ade, thanks dokter ku juga, Thanks suami ku yg selalu dukung aku jg seneng punya partner nge gym brg 😂

Cuma masalah kulit penjelasannya begitu kompleks mencakup berbagai aspek kehidupan. Keren om😁🙏

Hati yang bersih akan membuat kulit bersih, dan poin ke 7 sadar tidak sadar sering terjadi pada diri sendiri, mksh om videonya 🙏🙏

Belum ada menemukan postingan seorang body builder yang smart seperti mas ade, dia tdk hanya punya otot yg besar tapi otak juga pinter di dlm masalah kesehatan luar biasa Ade Rai

Seru insightnya Mas Ade.. Insulin Resistance tetep no 1. orang Indonesia masih kurang aware

Penasaran dengan desi kameramen mas bli ade raii

Bang Ade adalah manusia multi talent. 👍

Sosok yg sgt menginspirasi..lgsg auto subscribe 👍🏻

Bener om Ade,aku udah 3 tahun gak pernah pake body lotion...aku pake minyak kelapa buatan rumah aja...kulit jadi lebih lembab dan bersih.sekarang juga udah rutin latihan beban,otot makin nambah...pas pake baju berasa lebih pas....senangnya hatiku❤😊

Masyaallah ilmu bermanfaat aku susah banget ngilangin stress.. tiap hari berasa sedang perang aja hati ini mudah tersinggung

Kebahagiaan dan keberhasilan yang terpancar dari dalam dan luar, dimulai dari hati yang gembira dan pemeliharaan diri yang teliti

Masya allah mas ade makin bertambah umur makin glowing

Gercep , pencerahan penting MS Ade😊❤🙏

Ini konten isinya ilmu semua sangat berguna apalagi ilmunya bisa di aplikasikan semangat untuk pejuang hidup sehat

Kereeen.. suka dengan konten konten om ade. Sehat selalu om

That's why Mas Ade selalu good looking dan glowing. Ilmunya keren. 👍🏻 Terima kasih Mas Ade. Sukses selalu ya. 🙏🏻☺️

Kemelekatan..thanks for reminding🙏

Syukron Mas Ade,spiritual anda luar biasa..

Salam dari Jerman, saya sangat mengidolakan kak Ade ,betul yang semua dijelaskan, Danke für erklären ❤

Yang bener" binaragawan dan bener" sharing ilmu bermanfaat sukses selalu bang ade rai

Respect dengan bang Ade, ilmu padi banget dan murah senyum.

Dulu saya mikir nya Mas Ade ini gede otot doang. Ternyata pemikirannya sangat luas. Orangnya sangat santun. Terima kasih Mas atas ilmunya.

Dulu cuma bisa lihat bang ade rai di tv sekarang sudah bisa seperti dapat kuliah bermanfaat seperti ini, terima kasih ilmu yg bagus ini sudah di berikan secara cuma cuma. Semoga bermanfaat

Topik yg ditunggu" terimakasih coach

Terimakasih banyak ilmu nya om 🙏🏼

Keren banget bang ade...tetap selalu edukasi masyarakat indonesia tentang kesehatan

Saya setuju sekali bang ade, gloing muka kita dipengaruhi oleh mental kita. Mental yg positif akan berdampak pada kulit kita menkafi cerah dan sebaliknya mental yg negatif akan buat kulit tua.

Coba deh kecepatannya dinaikin jadi 1,25 lebih enak bgt

Seharusnya sosok seperti bang Ade Rai ini ada dijajatan kemenkes..mengajarkan masyarakat rentang kesehatan swcara preventif..jauh lebih efectiv dan long term solution dengam lower cost...

mas ade rai, salah satu tokoh panutan ku, terimaksih selalu share ilmu yang sangat bermanfaat

Trimakasih om ade rai atas ilmu nya

Keren banget mas Ade rai trimakasih buat pengetahuannya sangat membantu.

Keren pencerahannya Bang Ade, sampe ke management stress, jadi kembali terbuka pikiran ini

Mksh sharingnya mas Ade

Terimakasih mas AdeRai, sehat terus yaa

oh my God, ilmunya keren banget. buat semakin semangat bang. kalau udah bang ade yg menjelaskan saya sudah tidak tahu lagi bagaimana caranya komentar

Jadi makin semangat latihan Beban...,Menyala mas ade...💪🔥

saya malah penasan sama desi kk..sekali kali donk di munculin😄😄

Semangat pagi gung De semangat menginsfirasi banyak orang ,terimakasih atas semua kebaikan Gung De terimakasih 🌹🙏

Bermanfaat sekali kontennya, bang Ade, terima kasih 🙏. Tidak hanya dari soal fisik tapi juga dari mental, semoga kita semua selalu sehat, amin.

Hadirr, pengen glowing alami

Trimksh mas ade,banyak sekali ilmu yg saya dapatkan🙏🙏

Bermanfaat, suka ❤

saya lihat di buku pelajaran Dulu bang ade rai pass kecil Kuruss banget.. ❤

Setelah beberapa kali saya lihat dan simak ilmu² bang Ade, saya tambah semangat untuk latihan beban... Minimal jadi suka olahraga dan menjaga kesehatan. Untuk terlambat suka dengan olahraga memang saya akui saya terlambat untuk suka olahraga....lebih baik terlambat untuk suka olahraga dari pada sampai tua nanti tidak pernah olahraga. Terimakasih bang Ade ilmunya banyak manfaat dan semoga bisa menjadi inspirasi bagi banyak orang untuk suka olahraga dan menyehatkan bagi banyak orang 🙏🙏💪💪

Terima kasih ilmunya coach

Jd pengen ikut kelas bli Ade Sejalan dg natural Healing..

Mantap semangat, Kuat Strongman💪💪🔥🔥

Sejak mulai olahraga rutin 6th lalu dan perbaiki isi piring/gelas terasa smakin sehat lahir batin, kulit wajah bnr² ga rewel, ga perlu pake body lotion 😁

Panutan akuuu luv banget bang ade ❤

Terimakasih bang Ade

thank you mas Ade...what a deep 'ilmu' ❤

Aku setiap pagi hari berjemur di bawah sinar matahari krn bagus untuk kesehatan tulang, menghindari stress juga hehe

Siap 86 mas Ade ❤❤❤

Matursukseme bapak professor atas ilmunya

tank you mas ade🤝

Trima kasih mas ade

Terima kasih bnyak ya Bli Ade untuk ilmu, pengalaman, saran, motivasi, dan nasihatnya. Sukses selalu untuk Bli Ade dan Tim semuanya.

😁😁 sy lg galau tingkat kabuapten Bli, Alhamdullilah liat notip ntn vidio Bli Ade jd Adem 🤭 Sehat selalu Bli Ade terima kasih ❤❤

Om Ade,tolong bahas hubungan penyakit varikokel dan ambeien yang identik dengan sering angkat beban yang berat.sedangkan gym kan identik dengan angkat beban yang berat,dan apa benar gym dapat menyebabkan terkena salah satu dari penyakit tersebebut?.lalu bagaimana tindakan yang bisa kita lakukan untuk mencegahnya.

Istirahat cukup Banyak minum air putih Olahraga Semenjak saya lakuin ini wajah saja terhindar dri jerawat.

Wahhh asyiilkkk judulny, prtanyaan aku sejak laamaaa kwkwk

Malaysia hadir 🥰🥰

Nyimak sambil minum air putih yg cukup Saya sendiri menggunakan produk skincare. Body care juga... Wajib punya itu sabun muka dan deodorant, moisturizer. Yg lainnya lebih ke opsional aja kaya serum, masker, toner. Tp emang paling ngefek ya jaga pola makan. Sama kebetulan no alkohol dan rokok. Dan olahraga rutin seminggu 5kali.

Selalu always, gak pernah never dengar konten Mas Ade untuk memotivasi diri. Thanks A lot n sehat selalu. 👍👍👍

Bikin video tentang rahasia perawatan rambutnya dong, om ade rai

Penjelasannya keren Mas Ade...salam sehat yaaa...

Muka bang Ade kelihatan banget aura positive nya

Mampir ke sini pengalaman saya : Ketika kita memulai memperbaiki diri saat kita sedang berproses tiba² datang org² toxic entah dr org terdekat kita, org² di lingkungan tempat tinggal, teman yg katanya teman namun memberikan racun bagi otak mental psikologis diri kita itu jg bikin proses hdp sehat kita jd berantakan & terhambat. Sya merasakan betul bagaimana tekanan sosial, hdp dan lainnya meskipun diri sya slm ini berjuang bangkit sendiri dari mental health itu gak mudah. Jahat memang org² toxic itu hanya menjadi racun bagi jalan hdp kita. Kya saya pnh di BB 77kg itu mulut tetangga pd jahat² berjalannya wkt ketika BB saya kurus skrg di BB 65kg tetap mulut tetangga jahat² jg julidnya minta ampun selalu ada hal yg bikin kita serba salah. Ketika saya rutin berolahraga setiap pagi lalu berpapasan dgn tetangga mana pun ada aja segala pertanyaan², omongan yg iseng bgt gitu. Meskipun sya gk pnh tanya² ke tetangga, kita gk pnh usil, gk pnh ganggu palagi kepoin tetangga mau ngapain, mau apapun itu. Tp selalu saja ada kata² yg toxic bgt parah itu jg berjalannya wkt bikin kita terganggu jalani hdp sehat. Bener² gila bgt manusia....

Terima kasih 😊

Authopagy,manage stress less sugar best combo for glowing up skin

semangat bang ade dan kak daisy 😊, kontennya selalu bermanfaat

cerdas sekali 👍

I never skip this, thank you so much and God bless you Ade Rai

❤❤❤God Bless You Bang Ade Rai❤❤❤

Mas Ade tolog buka fitness center 1 di Aceh, banyak masyarakat disini kurang aware sama namanya kebugaran, tks

Indramayu jabar hadir om ade🥳🥳

Iya bener banyak influencer fitnes di tiktok muda”,Tapi badanya udh kayak gym belasan tahun,mukanya tua”,ternyata steroid pantesan😂

idola😊

mantap bg Ade 👍👍👍👍👍👍👍👍👍

Mantap bang Ray👍👍

salam sehat bang aderai

Taiwan hadir Mas ade rai❤

Om ade, bahas chuando Tan dari singapore donk

kasep euy... haha..