SIASAT ATASI LAPAR TERUS MENERUS 

Harusnya jadi mentri.kesehatan dan olahraga..

Bukan soal lapar bang,tapi soal keinginan untuk makan dan gak kuat godaan

Semua yang dijelaskan adalah benaar adanya, saya sdh menjalankan IF 20 (One meal a day), gula darah turun, bb turun, setelah 3 bulan mulai terbiasa tidak makan

Permisi Mas Ade, saya salah satu viewer dari konten RU-vid Mas Ade. Saya sangat terinspirasi dan termotivasi untuk mengubah pola hidup saya menjadi lebih sehat sejak nonton konten Mas Ade Tapi hanya ada 1 kendala Mas Ade, pola tidur saya masih sangat berantakan dan tidak teratur (karena kebelet, mimpi buruk, dll), sering terbangun tengah malam, sulit tidur di atas jam 10, dan lain-lain Kalau boleh Mas Ade, saya mau request topik konten Mas Ade yg membahas cara mengatur pola tidur yang baik supaya bisa mensiasati berbagai gangguan tidur 🙏 Terima kasih, Mas Ade

Bang ade jangan bosan mengedukasi kami masyarakat indonesia meskipun materinya masyarakat sudah tau , tapi sya pun stiap hari mlihat video mas ade yg baru sebagai pengingat dan sbagai penyemangat motivasi untuk truz hdup sehat, video mas ade sbagai sumber pemahaman kami agar kami tru patuh . Menjalankan hidup sehat

Buat apa ada menteri khusus olahraga dan pemuda jika tokoh seperti bang ade ini tidak diangkat jadi menteri.

apresiasi dari kami para viewers untuk ka Desy yg selalu menyempatkan waktu kakak buat bekerja sama dengan paman Ade Rai ngerecord dari tahun ke tahun untuk berbagi ilmu yg suangattt buanyakkk ke kamii, thanks a lot ka Desy, have a good day ka

Sebenarnya bukan perutnya yg lapar melainkan pikirannya yg nggragas. Buktinya klu puasa aku biasa aja tuh gak lapar, tp begitu di jendela makan isi kepalanya cm ngunyah dan ngunyah 😁

Alhamdulilah hampir 2 bulan IF turun 6 kg, bb awal 62 skg 56.aku if awal 18/6, skg 22/2😂, gaberasa lapar, bahkanmakan sebyk apapun asal defkal, naiknyasegitu2 ja tiap hari , enjoypokonya 😄

Bismillah puasa Daud ❤

Ms Ade semoga jadi MENTERI Olah raga ❤😊🇲🇨🤲 , sangat teliti banget dan ilmu pencerahan penting untuk badan sehat 😊

Suastiastu, semoga Gung De, bisa menjadi mentri olah raga Tuhan berkati🔥💪💖🇮🇩🌹👏🙏

Benar sekali yg bg ade katakan materi ini sudah saya pahami karena saya telah menonton vidio bg ade yg lain sebelum nya beberapa hari yg lalu tp baru kemarin saya memulai menerapkan nya dalam kehidupan sehari hari.

Solusi: 1. Makan protein berlemak 2. Lemak. Ga usah tkt lemak terutama yg alami. Dari butter bukan margarin, dri kuning telur, avocado, olive oil, coconut oil. Bukan tnggi omega 6 goreng2an. kontrol karbo, ga dapet kenyang dri karbo tp dapt dri protein dan lemak. 3. Puasa IF, lama2 badan membuat swithcing secara metabolisme dari tergantunf nasi atau gula, pelan2 akan pake cadangan energi yg ada di badan. Karbo perlu tp secukupnya. Latihan saat perlu kosong lebih bagus. 4. Buka puasa jgn buka dngan manis2, jd karbonya last bujan first, jd tidak overkompensasi makannya jd tambah bnayak, jd manfaat puasanya berkurang. *Makan tnggi serat yaitu sayur2an. Klo buah hati2 fruktosanya, jd mentrigger insulin ngambil dan ketika turun lg, jd bikin laper lg.

Pernah cb full carnivor.. 😁 lapar nya ga cepet... mls ngemil sm gatel dikaki berkurang..😁 kalau yg gatel, ntah ga tau dr mknan atau bukan tp itu yg saya rasain 😊 1mgg WO 5hr, sore ke mlm kalau lg sempet jln kaki min 5K langkah..

jujur lihat vidio mas ade rai bisa membuat ku semakin tahan lapar :) Mas, makan kalap saat buka puasa, berapa persen manfaat puasa yg didapat?

Saya biasanya 10-7 hari sebelum menstruasi merasa lapar yg berlebihan mas Ade.... sedangkan saya setiap hari menerapkan IF 20 jam...baru buka setiap jam 2siang... Tapi klo lagi craving kaya gini,saya merasa tidak bisa untuk melawan nafsu makannya... akhirnya kadang jam 10siang saya sudah makan😅..

Aku selalu kembali ke channel ini ❤

Benar mas Ade bilang. Kalau makan yg benar kita tak cepat lapar. Saya sudah lama praktekin apa yg mas Ade bilang. .justru mkn banyak buat gemuk saja. Thanks mas Ade buatl ilmunya. Sukses selalu.♥️

bLi Ade Rai memang beda bisa tiori bisa praktek kebanyakan bina ragawan hanya tau praktek hanya bisa gedein badan doang tapi ga' bisa menjelaskan dengan detil tujuan olahraga manfaat makanan yang bisa menyehatkan beliau sangat mengedukasi

Terimakasih Om Ade sudah mengedukasi dengan tulus . Semoga tidak pernah lelah berbagi ilmu 🙏

Aku selalu balik lagi ke channel mas ade... Sangat mengedukasi..

Saya ini paling suka ketika bang Ade ini bicara cara berbicaranya ini sangat2 Alus kalem dan bijaksana bgt

Yees makin mateng ilmu yg di dpt makasih Om semoga panjang umur dan sehat selalu

Bang Ade terimakaxih selalu mengedukasi bangsa ini

Om, boleh minta buat video ttg suplementasi spti whey protein dan creatine kah, itu apa dan terbuat dari apa? Banyak yg bilang itu seperti doping dan steroid, dari namanya kedengeran seperti "bahan kimia", tp dijual bebas bahkan ada label halal dari MUI. Kita juga tau kalau yg biasa ngegym dan om Ade Rai sendiri jg pernah konsumsi whey protein.

Up Up Bang ade rai cocok jadi mentri olahraga dan kesehatan😊

Aku tuh bukan lapar yg starving gitu sih mas Ade, tapi craving for sugar karena aku sweet tooth kan, di usiaku 43 ini masih aja berantem sama diri sendiri buat tabah cutting sigula! Susah euy, ini gula apa narkoba?! Addicted-nya gini amatttt 😭 😭

Terimakasih bli buat nasehatnya semangat dan sehat selalu 😇🙏🏼

Thank you infonya mas Ade🙏🙏🙏salam sehat ❤

2 tahun sejak liat dunia aderai bb dari 95 turun bebas ke 62 kg...thanks om ade❤

Bener bgt om, saya kalo makan nasi Padang porsi jumbo bisa habis satu bungkus tapi kalo makan telur 5 butir di telur ke 3 udah kenyang bgt

Terimakasih Bli Ade

Trimakasih info bermanfaat utk sy yg emosional eating❤

Pas banget nih ka Ade,saya Desi sedang KB suntik 3 bulan sedang melawan rasa lapar terus 😭 mau diet if sulit sekali menahan godaan cemilan dan kawan kawan

Bb saya hari ini 101 kg.. Saya akan komen lagi sebulan kmudian.. Dg mengikuti nasehat2, intruksi dan ajaran bang ade ray

kudunya sih bisa sehat ya kalo ngejalanin ajaran mas Ade + dr Zaidul Akbar.. sehat dulu langsing menyusul

Sdh 2 thn ini saya ikuti semua video n kuliah nya mas Ade, terima kasih banyak atas sharing nya dan ilmunya yg berharga n tanpa bosan mas Ade sharing terus menerus dan ulang2, ilmu yg saya dptkan sy terapkan n banyak mengubah saya. Sy dr bb 98 kg, body fat 26 skrng 74kg. Body fat 13, dan mengubah cara berpikir sy atas kesehatan sendiri n orng yg sy cintai, mas ada 1 hal yg sering sy tanyakan dlm Hati setiap mengikuti kuliahnya, ijin tanya "Apakah tubuh kita membutuhkan Vitamin ?, klu butuh, apakah tubuh bisa memenuhi vitamin tersebut dgn sendirinya atau harus suplement, Contoh seperti Vitamin D3. Terima kasih. 🙏☺️

Keren bbrp pekan ga nonton udh 1 M + 👏🏻

Semangat terus mas ade..ditunggu sll edukasinya belajar terus😊

Bang ade rai saya adalah pendukung anda dari masa di sekolah SMP sampek skrng umur 32 ....tp wajah bang ade rai g berubah menua tips nya bang ade rai....

Terima kasih ilmunya Mas Ade. Sukses selalu ya. 🙏🏻☺️

Terima ksh bnyk mas Ade❤

Terimakasih informasinya yang sangat padat mas ade rai 👍

Makasih mas Ade.

Vidio ini yg aku butuhin

Selalu ditunggu dan disimakk setiap bli ade ray menerangkan❤ Thansk blik

Saran buat openingnya, terlalu bikin ngagetin volume suaranya, gak selaras sama suara mas Ade yang calm

My fav coach 💪🏼

Terima kasih ilmunya legend 🙏

Makanan sehat itu semakin di kunyah semakin keluar rasa enaknya. Kalo makanan terlalu gurih,berasa dll semakij dikunyah semakin aneh rasanya 😅

terima kasih bang ade rai salam dari Malaysia ❤ terbaik info nya❤

Ini yg aku butuhkan om. Seringnya cm kerja duduk. Tpi lapeeeer terus.

Hallo coach, Kalo sempat dan berkenan tolong bahas tentang Kecemasan sosial

Thx ilmunya

🙏 Rahajeng sore gung De, semoga selalu sehat ya🙏

Swastiastu, Hadir bli🙏dari singaraja

Makasi ilmu nya Bli

42k view yg nge LIKE video cuma 2k, kalian tega bener !!! padahal ini sangat bermanfaat!!! 😢

Hadir lagi

Guru diet terbaik

Makasih Mas Ade.. Atas waktu dan kebaikannya 🙏🙏🙏

Keren

Mas ade ko pinter dari pada yang ngaku pemangku kesehatan di negera sana itu Berharap bisa konsultasi dengan mas ade

Pertama om ade rai 🎉

Lanjutkan

Pemahaman singkat tetang gerd dan anxiety ( asamlambung ) 1. Asal mulahnya - Cara makan yg salah - Stess berat - Non medis. 2. Fakto penyebab - luka pada lambung dan adanya bakteri jahat salah satunya H phylori, yg membuat lambung menhasilka gas, kemudian gas tersebut masuk kedalam darah melalui proses pencernaan. 3. Effek yg di timbulkan - menghambat kelancaran perdaran darah. - membuat organ tubuh kacau karena kemasukan darah campur gas. - menbuat zat asam dari lambung naik ke kerongkongan 4. Cara membuktikan adanya gas dalam darah. - mengambil sampel darah di laboratoriun di german. - berbekam, maka akan terlihat adanya banyak kabut di gelas bekam. - kerokan maka badan penderita akan merah2 seperti orang masuk angin. 5. Cara penyembuhan yaitu dengan cara menghentikan lambung produksi gas, serta membuang semuah gas yg sudah terlanjur masuk di seluruh badan karena dibawa oleh darah. Semoga bermanfaat

Mas Ade, kalau mau nambah berat badan apa makannya tetep karbo terakhir ?

Ilmu ttg Full Karnivor dong mas @ade rai

Tips untuk selalu konsisten dlm mnjlni pola hidup sht bgmn Bang Ade?msl spt IF,OR?Sy sdh IF dan rutin OR,dr bln Juli 23 tp mgp di dua bln ini IF dan ORnya berantakan sekali?

Mas Ade... Saya suka nambahin potongan kunyit ke rice cooker. Akhir-akhir ini saya coba tambah satu sendok VCO. Hasilnya, warna dan rasa nasi lebih baik. Pertanyaannya, apakah penambahan VCO saat memasak nasi direkomendasikan ? ( mengingat VCO dari kelapa )

bang Ade, mohon dibahas juga makanan pantangan dan anjuran bagi penderita penyakit Maag atau Gerd.... soalnya ana pernah kena Gerd sampai dada sebelah kiri sakit gak bisa nafas....😢

Pertama om Ade 09.00 22/06/24

mas ade, kalau cuka apel / sari lemon apakah bagus untuk diet??

Protein jujur berat, apalagi ini konsisten nya bukan minggu tapi bulanan.. Haha. Siasat nya? Telor dan putih telor, dan dada ayam.. Ituuuu aja terus 8 bulan lama nya..

tau aja saya laper muluuu😢

Pak Prabowo tolong angkat bli Ade Rai jadi menteri olahraga...

Mantabbb

Pak ade izin bertanya apakah efek rokok berpengaruh terhadap kulit wajah

DAR makin duarrrr! Mantap👍

Maaf bli mau bertanya diluar tema, apakah penderita hemoroid bisa latihan beban...🙏🙏🙏

Om Ade, saya seorang pegawai pemerintahan. Pekerjaan saya biasa berurusan dengan SPJ (surat pertanggungjawaban). Meskipun banyak duduk cara kerjanya tetapi pekerjaan ini dituntut untuk berkonsentrasi tinggi. Dan seringkali membuat saya mudah lapar. Berat badan saya sekarang naik ke 82 kilo yang semula hanya 75 kilo. Bagaimana manajemen ini Om Ade. Terima kasih.

hallo om ade.. apa betul makanan pedas bertanggungjawab terhadap drop-nya performa & menghambat pertumbuhan otot? soalnya dah banyak orang² sekitar saya bilang begitu, dari kalangan sepakbola sampai kalangan kalistenik.. trimakasih🙏🏼

Hadir

❤❤

🙏.

Absen pertama pak dosen

Pada saat saya cutting apakah boleh minum susu tawar/ full cream?

Meal replacement apakah bagus jika diminum rentang waktu 2 minggu?

Jaketnya keren⚡

Nasi goreng cikur 🤤

Mas ade, mau nanya, aerobic dlu apa tetep latihan beban dlu? Selama ini saya aerobic dlu, habis itu latihan beban, baru cardio. Atau gimana ya mas?

sangat bermanfaat,hari ini saya merasa lapar terus😂,langsung kenyang saya makan materi mas ade rai🙏,terimakasih

kalau saya ketika lapar tidak terkontrol saya bawa ngopi hitam tanpa gula atau pakai gula stevia, biasanya langsug kenyang

Kenapa lapar, karena Belum Fat Adapted😂 Learn the Knowledge of Nutrition (metabolism) Excercise Sleep Recovery To achieve Longevity over fitness 😎

Bang kalo makan udh bener, olahraga ok tapi suka tidur.itu berpengaruh sm BB ya bang ?

Mas ade sekali sekali tampilin mba desi mas.....

Vaping bisa bikin batal intermiten fasting kita gak bang ade?

Maunya bliau jadi dokter. Karena oknum dokter yang ada sama sekali tidak mengedukasi tapi langsung kasih obat

Kalau sy minum protein 3x sehari asam urat lgsg naik kenapa ya. Padahal sudah tidak pernah sm sekali mkn tempe atau kacang2an yg mengandung purin