7 curiosità dal mondo dei Pro

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7 curiosità dal mondo dei Pro.
7 curiosità dal mondo dei Pro. Divieto di avere un coach al di fuori del team, fare squat durante le corse a tappe… sono solo alcune delle cose che forse non sai del ciclismo professionistico, in questo video ne andremo ad analizzare alcune.
0:00 - Intro
0:28 - Allenamento in Palestra durante la Stagione
1:53 - Caricare i file di Allenamento
5:28 - Non si mangia più cibo solido in corsa
8:08 - Correre a piedi durante la stagione
9:48 - Usare la bici da crono solo sui rulli
11:07 - Non ci sono preparatori esterni al team
12:12 - Fare lavori specifici senza base
14:19 - Conclusioni
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2 дек 2023

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Комментарии : 89

@gianlucamantegazza8121 7 месяцев назад

Voglio tre video GCN al giorno !!!! ahahahah

@profchaos9001 7 месяцев назад

Quello che mi ha sorpreso di piu' sono i lavori di forza durante un giro a tappe. A questo proposito, e' vero che c'e' sempre piu' evidenza che i lavori di forza servono molto ai ciclisti, ma nonostante questo non tutti li fanno, anche tanti top non li amano, ad esempio da fonte sicura ho sentito che Philipsen non ne fa mai in stagione (solo in inverno), nonostante il fatto che come sprinter sarebbe uno di quelli che in teoria ne beneficia di piu'. Per quanto riguarda gli amatori/appassionati, personalmente sarebbe la prima cosa che dovrei fare perche' sono il classico ciclista secco a cui manca potenza ma alzare ghisa e' letteralmente la cosa che odio fare di piu', non per la fatica (che in confronto a fare una salita lunga ad esempio non e' nulla), ma per la noia ed il dover star chiuso dentro una palestra, alla fine se si fa ciclismo e' anche perche' si ama stare all'aria aperta appena si ha un po' di tempo libero.

@lucapappalettera7696 7 месяцев назад

Assolutamente sul pezzo con i lavori di forza nel periodo agonistico o pregara. GRANDI!!Fino a pochissimi anni fa, era da folli solo pensarlo. Come sempre, però, la preparazione dev'essere individuale, ciò che fa bene a me, non fa bene a te. Sia di testa che di fisico. La cosa più importante è imparare a conoscersi (nel caso dei pro, a farsi conoscere dal preparatore). Le tabelle condivise su internet non servono a nulla, tanto vale allenarsi a caso alternando le varie metodiche per stimolare tutti i meccanismi a rotazione. Giusto a mio avviso sfruttare tutti i nuovi mezzi tecnologici e essere tutti sotto controllo dallo stesso team di preparatori

@armandonotemusicycle 7 месяцев назад

Interessante questa puntata, sarebbe bello approfondire di più ogni singolo argomento, specialmente con la vostra esperienza, con qualche aneddoto e curiosità da voi vissuta. Simpaticissime le vostre espressioni facciali.

@Matthew.Warriors 7 месяцев назад

Contenuti molto interessanti e aggiornati anche per uno come me che in bici ci va solo per il piacere di pedalare. Mi piacciono però le belle bici, vedere dal vivo gare ciclistiche u23, ciclocross e le gare dei pro tra RA e MO. Tutta la mia stima ❤

@giovannicarosso861 3 месяца назад

Top. Bellissimo video ❤

@santo_stefanelli_nutrizionista 7 месяцев назад

Grazie ragazzi sempre tanta roba .. per noi esperti del settore seguire GCN è un plus importante 🔝🔝💪

@gcnitalia 7 месяцев назад

@santo_stefanelli_nutrizionista grazie, ci fa piacere 🙏🏻 🚴‍♂️ 🇮🇹

@flaviogibertoni7423 7 месяцев назад

Complimenti ragazzi, contenuti sempre molto interessanti. Bravissimi

@gcnitalia 7 месяцев назад

@flaviogibertoni7423 grazie 🙏🏻

@user-yp7vc1mx3g 7 месяцев назад

Io ho un amico di 63 anni che quest'anno ha fatto un uscita di 190 km con 4.500 metri di dislivello, da solo, a 28 km/h di media e mangia 2 panini con il pollo e nell'ultima parte barrette e gel. Nelle borracce acqua.

@lukebullo 7 месяцев назад

potete fare un video sulle asimmetrie da carenza muscolare tra parte destra e sx? Per una caduta laterale ho perso muscolo nel gluteo, lombare e femorale dx e ora pedalo come se il bacino fosse ruotato. nessuno ha capito l'origine, ma so che altri corridori dopo questi infortuni, hanno avuto problemi di postura in bici

@sandrino6761 7 месяцев назад

Palestra con pesi e macchine imiziato un'anno fa, una seduta settimana, seguito dal Personal. Meno stanco, alla fine del giro, mi diverte un sacco

@lucianocicala9852 7 месяцев назад

L'allenamento della forza con i pesi è propedeutica per la prestazione in bici, l'ho sperimentato su di me, quando allleno le gambe e poi vado subito in bici: spingo uno o due denti in più !

@GiuseppeFuscoGuitar 7 месяцев назад

Confermo. Anche su di me ha lo stesso effetto

@davidepiccirillo7871 7 месяцев назад

Idem......un inverno ho staccato con la palestra e ho solo nuotato.....fondo quindi tantissimo ma poi il misuratore di potenza in primavera è stato impietoso.....ho perso wagonate di watt

@robertoanceschi3972 7 месяцев назад

Non L ho mai fatto ma credo sia indispensabile

@ilVerista-yk5ck 7 месяцев назад

@lucianocicala9852 Ma davvero spingi uno o due denti in più? Che strano, io sapevo che se hai più forza spingi denti IN MENO!

@GiuseppeFuscoGuitar 7 месяцев назад

@@ilVerista-yk5ck hai ragione. Penso che abbiamo tutti inteso allo stesso modo: 1- 2 pignoni più piccoli

@damianodellefontane7095 7 месяцев назад

la multidisciplina deve essere allenata non solo nelle categorie giovanili ma per sempre in modo che tutte le capacità vengono sempre allenate in modo regolari e costanti nel tempo, in conclusione l'atleta deve essere completo in tutte le sue parti...grazie mille gcn italia

@biker69yt31 7 месяцев назад

Ciao ragazzi vorrei sapere come fare le discese con strada bagnata e come frenare. Grazie siete bravissimi Biker69

@andreabrandi3453 7 месяцев назад

Finalmente negli ultimi anni la palestra è entrata di forza nella testa dei preparatori da oltre 30 anni lo faccio fare ad amatori e no qualche anno fa per la maggior parte dei preparatori era sacrilegio bene avanti così

@ilVerista-yk5ck 7 месяцев назад

Ma non è affatto vero Già ai primi anni ‘80 c’era chi faceva tranquillamente palestra tra i ciclisti (il c.d. Preatletismo invernale),. e ci sono ancora in giro foto di quegli anni con fior di Campioni alle prese con bilancieri e manubri vari PS (particolare importante) questi lavori in palestra venivano svolti SENZA avere le macchine di cui disponiamo oggi… e non è una differenza da poco!

@maxman3732 7 месяцев назад

Bene, allora continuerò a fare quello che ho sempre fatto ma so che un giorno potrò migliorare usando i nuovi metodi😊.

@marcovalotto2299 7 месяцев назад

Vedo già all’orizzonte un sacco di ciclisti che corrono a piedi!!

@PaoloL. 7 месяцев назад

Forza durante le gare.. interessante 🧐

@lucafwn 7 месяцев назад

Rimango sempre affascinato dai progressi nell'alimentazione.

@pugliesepaolo1048 7 месяцев назад

X il tema dopo gara oh allenamento , lo scarico lo faccio con la bici da pista da a me anche la pedalata piu rotonda come si dice

@stefanoceccontrainer2847 7 месяцев назад

Tutto normale direi. Più si aumenta volume più scendono i livelli di androgeni, di IL6, di SDNN, RMSD, e soprattutto dell'angolo di fase dell'asse Hpa, a favore di un incremento della produzione cronica di glucocortcoidi. Inserire stimoli androgeni brevi ed ad alta intensità divengono un eccellente stimolo di adattamento neuro endocrino

@stefanosangiorgi1337 7 месяцев назад

Sarebbe bello vedere Alan con MTB o gravel su percorsi innevati o ghiacciati, con copertoni chiodati.

@gabbias 7 месяцев назад

Gli vuoi proprio male😅😂✌🏻

@stefano5080 7 месяцев назад

Io da anni faccio sia palestra che ciclismo, ma l'idea di prendere la bici il giorno dopo aver fatto squat/pressa/affondi mi perplime un attimino. Doms a parte, anche dopo 3-4 giorni le gambe rimangono pesanti e non ottengo mai prestazioni lontanamente paragonabili a quelle effettuate invece parecchi giorni dopo l'allenamento in palestra. Magari il discorso é diverso se si fa un allenamento leggero con carichi leggeri ma a quel punto non capisco molto il senso. Per cui secondo me allenarsi in palestra come complemento ok, ma lontano dalle gare e forse in modo intermittente.

@lvmbk3755 7 месяцев назад

Quelo che mi ha sorpreso di più il fatto che non faccia allenamento sulla bici da crono. Proprio perché più difficile pensavo il contrario, cioè che si tendesse ad usarla spesso in allenamento

@Viciupacciu 7 месяцев назад

Correre il giorno dopo una Milano-Sanremo direi che mi ha flashato di brutto 😳

@pugliesepaolo1048 7 месяцев назад

Io lo pratico gia da 25 anni in stagione 1 volta a settimana , inverno 2 volte a settimana . Cose le salite si sentono quasi piatte 🏋🏻‍♀️ senza andrei molto male .

@giuliovallata 7 месяцев назад

Ciao ragazzi! Ma l'abbigliamento GCN arriva sempre da UK e bisogna pagare i dazi doganali?

@alanmarangoni1739 7 месяцев назад

Purtroppo si…

@davidepiccirillo7871 7 месяцев назад

W la ghisa..... Con criterio e quando in stagione un piccolo richiamo non fa mai male..... La ghisa va alla pari con la nutrizione per i risultati......

@pietroiambrenghi7787 7 месяцев назад

Poi probabilmente per un preparatore sarei il pro perfetto: seguo le tabelle alla lettera (se sono previste 2 ore rientro a casa a 2:00:00, se un intervallo è da 20’ a 340 faccio 20’ a 340 precisi), misuro sonno, bpm, peso, calorie e qualsiasi cosa misurabile, scrivo i report su TrainingPeaks anche dopo 2h in Z1… 😂 Però mi rendo conto che siamo pochi matti spaccati a farlo volontariamente pur senza alcun obbligo (e a gasarci per queste robe) 😂😂

@boltthrower142 7 месяцев назад

@8:53 il mio "terreno non troppo duro" è l'acqua, dai 10 ai 50cm :: che poi @9:21 i 3atleti l'hanno sempre fatto, è vero, e lo faccio da 30 anni.. ma c'è anche nuoto 3 volte a settimana, pesi tutti i giorni, ecc. : tutte cose che hanno vari altri effetti, non farei un paragone diretto con il ciclismo

@l.e.9331 7 месяцев назад

Cameron Wurf post Roubaix appena sceso dalla bici si è fatto una mezza maratona a piedi in preparazione alla stagione IM

@albertob_1112 7 месяцев назад

ragazzi, tra reperibilità h24 365gg l'anno per l'antidoping e il passaporto biologico, preparatori che ti monitorano anche i rutti, diete ascetiche anche in corsa... fare il ciclista professionista è definitivamente un mestiere usurante, per forza molti ragazzi mollano presto!

@simonepanza4942 5 месяцев назад

Beh sì è sicuramente migliorato tutto ma anche aumentato il livello di stress...i giovani si "finiscono" prima di una volta diciamo ...poi sul discorso alimentazione io personalmente avrei dei grossissimi problemi di intestino ad assumere solo gel e borracce di elettroliti e carbo. Forse prima per smagrire prima delle gare importanti andavano di cose un pochetto proibite perché appunto si masticava un bel po' di più. Poi sul correre e like this triatleta man, non saprei io dovrei fare campestre o sul morbido e lo faccio ma come preparazione invernale, assolutamente non in periodo gare, rischierei infortuni anche dovuti alla mia stazza siccome sono sempre stato e sono un velocista sicuramente con massa muscolare importante correre diciamo non è il top per me. Per la bici da crono si approvo tutto, un po' meno sullo staccare totalmente dalla bici per tre settimane un mese anche perché sempre per il mio di fisico e metabolismo in inverno tendo a mettere 3/4 kg sempre quindi meglio dare un "risveglio" al gesto della pedalata magari anche su mtb.

@domenicopatriciello9746 7 месяцев назад

Gli anni passano e tecnologia e metodi nuovi avanzano, personalmente sono molto all'antica visto la mia età e non porto a casa lo stipendio pedalando proverò ad adeguarmi, chissà che non vinca il vestito di babbo summa

@damianomagistris 6 месяцев назад

Si cmq io non sono un pro e nessuno però portare in bici solo cose liquide e praticamente nulla di solido è davvero la cosa migliore.. Più comodo e rendi tanto con malto fruttosio e gel... Poi magari anche la barretta ci sta ma il resto lo trovo scomodo e inutile..

@ilcontemanu 7 месяцев назад

Comunque ragazzi, quanto sta dimagrendo Giorgione? Bravo!!

@andyGi888 7 месяцев назад

Però ci dovete fare anche una puntata su "7 curiosità del mondo di quelli che tanto non ci paga nessuno". Mica tutti possiamo vivere a sciroppetti e bevande appiccicose, tanto il Giro non lo vinciamo uguale 😁

@LorenzoSirigux81 7 месяцев назад

quando lo dicevo io ai miei clienti anni fa mi prendevano per matto!

@86mikesg 7 месяцев назад

Ma quindi in una uscita di 4/5 ore potrei andare a ciuccini e borracce con i carboidrati e basta? Non ingerendo mai roba solida non avrei ugualmente fame?

@stefanomolinaro5598 7 месяцев назад

Rischi di fare la fine di dumoulin

@86mikesg 7 месяцев назад

@@stefanomolinaro5598 cioè?

@alanmarangoni1739 7 месяцев назад

Esattamente

@86mikesg 7 месяцев назад

@@alanmarangoni1739 e invece per giri più lunghi? Ho iniziato a fare un po' di eventi gravel e mi ritrovo a stare in bici anche 8/10 ore.. ho un nutrizionista che mi ha detto per le prime 5 ore di assumere carboidrati e proteine come in una giornata normale e poi si passare ad integrare, stando sempre lontano da grassi e fibre

@iosonobrambo 7 месяцев назад

Io l'hanno scorso ho fatto 400km a 30 di media senza mangiare nulla di solido

@pietroiambrenghi7787 7 месяцев назад

Il cibo liquido è la svolta per la digestione!! Ultimamente ho fatto la prova a mangiare a colazione gel o maltodestrine anziché pane e marmellata e poi durante il lungo solo carbo liquidi e rendo il doppio!! Poi quando mi posso permettere di avere quei 10 bpm in più che ti dà la digestione lenta mi fermo al bar a mangiare un cornetto, ma già so che lo pagherò per almeno un’ora e mezzo 😂

@daniele2361 7 месяцев назад

Ciao fate un nuovo filmato sui ciclomputer 😅😅

@marcopianura5740 7 месяцев назад

Quindi quando ciula la notte aumentano i battiti e il preparatore sa anche quello ! 🤣🤣🤣🤣🤣🤣

@alespg1359 7 месяцев назад

Il segreto è ciulare durante l'allenamento, così non si vede variazione di battiti😂😂

@marcopianura5740 7 месяцев назад

@@alespg1359 morto 🤣🤣🤣

@giordanoziosi 7 месяцев назад

@@alespg1359😂🔝

@massimilianomerati982 7 месяцев назад

3000 km di fondo fatti...da gennaio 2023 ad oggi...Nel 2024 posso quindi cominciare i lavori specifici... 😂😂😂

@gcnitalia 7 месяцев назад

@massimilianomerati982 😂

@andreapaolocastiello7919 7 месяцев назад

Sono uno di quelli che si sente PRO nonostante non lo sia nemmeno con il binocolo... ciò nonostante le barrette e le tartine, i panini e compagnia non me li tolgo nemmeno se mi pagano per correre

@massimobernuzzi2594 6 месяцев назад

I panini con il prosciutto e quelli con la marmellata 😢

@filippopogacar 7 месяцев назад

Alla fine io sto con Alan W il ciclismo vecchia scuola panini e 3000km di sella in inverno Giorgione è qualificatissimo scienziato motorio mille lauree ma come dice Martinelli “preferisco chi viene dalla strada” anche per me strada batte teoria sempre 😊

@jacksonteller6144 7 месяцев назад

forse è per questo che i ciclisti italiani non vanno una sega...se i preparatori ragionano come te

@filippopogacar 7 месяцев назад

@@jacksonteller6144 te non vai una sega sicuro

@jacksonteller6144 7 месяцев назад

@@filippopogacar io non vado neanche in bici, faccio calisthenics e boxe. Ci sara` un motivo se i ciclisti Italiani non vanno + manco a spinta

@filippopogacar 7 месяцев назад

@@jacksonteller6144 che i giovani sono tutti bimbiminkia e si segano sui social e telefonini

@marcopianura5740 7 месяцев назад

Quindi direi che nessuno corridore farà mai una dieta / alimentazione keto

@ilVerista-yk5ck 7 месяцев назад

E tu pensa che meno di 2 anni fa la dieta KETO elaborata al riguardo (team Ineos) era la strategia alimentare avveniristica, quella che dava i migliori risultati, e se ne è parlato anche su questo canale Meno di DUE anni dico, non venti! Pensa te, in così poco tempo si è dunque detto tutto e il contrario di tutto… Solo una cosa non cambia mai (i boccaloni)

@Supersix2011 7 месяцев назад

Mi risulta invece che alla Jumbo utilizzino alla grande chetoni esogeni. Chetoni non significa dieta chetogenica.

@mastizzio 7 месяцев назад

tra l'altro quello che corrono, che seguo su Strava (Van Aert, Remco ecc) lo fanno di lena, sono tutti < 5min/km - ora, tralasciando il fatto D+ perchè se non erro non fanno trail running, è un bell'andare anche lì

@marcomontini5827 7 месяцев назад

Sulla scomparsa dei preparatori personali non sono d’accordo. I top top level lo avranno sempre di più. (Vedi modello NBA)

@danielec2752 7 месяцев назад

Girando solo per piacere l'allenamento e la vita da pro non la invidio proprio

@fabiopellacani9248 7 месяцев назад

I prof sono prof!! La tigella con il crudo non me la toglie nessuno! W la bici e W GCN Italia!!

@giulio8235 7 месяцев назад

Già i pesi li posso anche fare, ma qualcosa sotto i denti io ce lo metto 👍

@gcnitalia 7 месяцев назад

@fabiopellacani9248 😋 🤩 🚴‍♂️ 🇮🇹

@waltermartinelli 7 месяцев назад

D'altronde il ciclismo lo considero il top dello sport è normale che controllino anche quante volte respirano in un minuto Dovrebbero creare una serie a - b e c cosa ne dite

@gluca069just___it9 7 месяцев назад

GDPR scansati; alcune della cose, a livello di controllo, che avete raccontato sono davvero vergognose ed i professionisti non dovrebbero accettarle.

@alfredopudano9021 7 месяцев назад

invece posso garantirvi che monitorare il sonno e il recupero tramite le fasce, o gli anelli, sono una benedizione… poiché nel breve tempo riescono in primis a migliorare lo stile di vita su banalità quotidiane come in caffè, o una birra o il leggere a letto ecc. piccoli input che nel lungo periodo portano un miglioramento della qualità di vita, un miglioramento del recupero e di conseguenza delle prestazioni. Che poi venga monitorato da in allenatore fa parte del gioco come monitorare gli allenamenti! altrimenti non faresti il professionista, ma venderesti mozzarelle (cit.) 😂